Nova Dieta do Leite: Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

Embora existam muitas dietas da moda que prometem fazer você emagrecer, poucas são tão antigas quanto a dieta do leite.

Algumas pessoas pensam que a “nova dieta do leite“, é simplesmente beber um pouco de leite antes ou depois das refeições para complementar um o cardápio.

Na realidade, é uma dieta para emagrecer bastante radical, que pode ajudar a pessoas acima do peso a perder peso rápido, mas também é definitivamente uma dieta rápida por isso feita somente no período recomendado.

A nova dieta do leite com canela se tornou muito famosa pela propaganda de quem já fez e garante seus resultados, com ela é possível eliminar de 7 a 8 quilos em apenas 8 dias.

Graças a esses resultados milagrosos e por não ser preciso gastar muito ela têm sido muito procurada.

O metabolismo de cada pessoa é bem variado, então alguns podem emagrecer todos os quilos citados e outras não, mas é garantida a perda de três ou quatro em 8 dias, já é muito bom não acham?

Essa dieta é simples e trata-se basicamente em substituir as refeições do dia por copos de leite, assim você consome pouca gordura e o resultado é o emagrecimento.

A ideia é elevar os níveis de cálcio e proteína no organismo, fazendo com que o organismo busque gordura armazenada para transformar em energia, acelerando assim o processo de emagrecimento.

A dieta do leite integral exige sacrifícios, já que é comum sentir muita fome nos primeiros dias, por isso só chega ao final quem tiver muita força de vontade.

Ela é considerada uma dieta de emergência, por isso não é aconselhável estendê-la por muito tempo, siga os 8 dias e se ainda não tiver obtido o resultado sonhado, dê um intervalo de 1 semana e recomece.

O Leite é um alimento extremamente completo não oferecendo riscos para o organismo do ser humano.

Quantas calorias tem um copo de Leite? Confira abaixo quanto 200 ml de leite tem em calorias.

  • Com fibras: 60 calorias;
  • Semi desnatado: 83 calorias;
  • Desnatado de cabra: 60 calorias;
  • Desnatado Light: 70 calorias;
  • Integral: 119 calorias.

Para que nova dieta do leite é obrigatório fazer no mínimo 30 minutos exercícios diariamente ou pelo menos 30 minutos de caminhada.

 

Quantos quilos vão perder fazendo esta dieta do leite?

Os resultados podem variar e dependerá de uma série de fatores, incluindo se você vai realmente seguir o cardápio nos 8 dias e se fará o mínimo de 30 minutos de caminhada todos os dias durante a dieta.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

dieta.blog.br-guia-completo-sobre-os-beneficios-do-leite-atualizado

 

>> Recomendamos para Você:

 

Quer ver depoimentos e dicas do Desafio para Emagrecer Rápido

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) Desafio para Emagrecer Rápido e Saudável Grátis【AQUI】

 

Como Seguir a Dieta do leite – Confira o cardápio passo a passo. Para um melhor resultado siga a dieta todos os dias inclusiva aos domingos:

O corpo necessita diariamente cerca de 1200 mg de cálcio, já no copo depende muito do tipo de leite que será ingerido.

Cada copo leite contém cerca de 70 calorias.

  • 1° dia: 6 copos de leite;
  • 2° dia: 4 copos de leite + 1 maçã + 1 banana;
  • 3° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 pera + queijo à vontade;
  • 4° dia: 4 copos de leite + 1 pêssego + 1 bife ou filé de frango grelhado;
  • 5° dia: 2 copos de leite + ½ papaia+ 9 morangos + 1 bife + bife;
  • 6° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 ovo + 1 filé de peixe + queijo à vontade;
  • 7° dia: 3 copos de leite + 1 banana + 1 maçã + 1 goiaba;
  • 8° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 bife + queijo à vontade.

É muito importante que se siga a dieta à risca, se por acaso sentir-se fraca ou algum tipo de mal estar abandone a dieta.

Nenhuma dieta faz milagres então mesmo após conseguir eliminar os quilinhos você deve passar a ter uma alimentação saudável, adequada e equilibrada.

Diminua gorduras, frituras, doces e carnes vermelhas, passe a consumir mais frutas, legumes e verduras, você sentirá os benefícios em pouco tempo.

 

Pós e contras da nova dieta do leite:

Pós da nova dieta do leite:

  • Não é necessário contagem de calorias;
  • Simples e fácil de seguir;
  • O cardápio é barato e fácil de encontrar os alimentos;
  • Os resultados são vistos logo nos primeiros 3 dias;
  • É possível evitar o efeito io-io seguindo uma alimentação saudável pós-dieta.

 

Contra da nova dieta do leite:

  • Não de pode trocar alimentos;
  • Quem tem intolerância à lactose não pode fazer a dieta;
  • Se não fizer 30 minutos de caminhada não terá o resultado esperado;
  • O peso pode ser facilmente recuperado após o período de 8 dias;
  • Embora a contagem de calorias não seja necessária a ingestão de calorias é real, então se consumir muitas calorias durante os 8 dias você pode perder menos peso que gostaria.

Recebendo pelo menos três porções de leite por dia ajuda a fornecer o suporte nutricional necessário para a perda de peso saudável e eficaz.

Uma nova pesquisa sugere que beber leite esta associado a perda de gordura corporal.

Ele também pode ajudar na promoção de ganho muscular saudável.

Os especialistas concordam que a redução da ingestão de alimentos lácteos como um método de diminuir a ingestão calórica é uma péssima ideia, porque é ruim para seus ossos.

Recomenda-se que as pessoas que desejam perder peso, bebam três copos de 200 ml de leite por dia.

 

Cálcio e perda de peso:

O leite é, naturalmente, uma grande fonte de cálcio, por isso, se você está tentando aumentar a sua ingestão de cálcio, o leite será de grande ajuda.

De acordo com pesquisas aumentando o consumo de cálcio é possível aumentar a perda de peso.

Parece que, quando o corpo percebe que tem uma deficiência de cálcio, compensa naturalmente, aumentando os desejos de comida.

Os especialistas concordam que consumir bastante cálcio é importante para o sucesso da perda de peso natural.

Que o leite é fonte de cálcio e que o cálcio do leite em pó ajuda na manutenção dos ossos muita gente sabe. Mas, poucas pessoas sabem que, o leite contém 8 vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde:

 

Abaixo listamos outros benefícios do leite:

 

1. Pele com mais brilho:

Cleópatra tomava banhos de leite para ajudar a sua pele ficar macia suave e brilhante. Você pode fazer o mesmo, ou você pode beber alguns copos de leite por dia para obter seus benefícios.

Leite tem vários nutrientes que ajudam na saúde da pele.

Tem de ácido láctico, que pode atuar como um esfoliante e enzimas que ajudam a suavizar a pele.

Ele também tem aminoácidos que ajudam a manter a pele hidratada. O leite pode ajudar a evitar danos causados por toxinas.

 

2. Ossos e dentes saudáveis:

O leite é uma grande fonte de cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos.

Não só as crianças precisam consumir enquanto estão em fase de crescimento, mas os adultos precisam para manter seus ossos fortes e prevenir a osteoporose.

O leite também é ótimo para fortalecer os dentes e ajuda a prevenir a cárie. Para que o cálcio seja absorvido pelo organismo, a vitamina D deve estar presente.

 

3. Músculos:

O leite desnatado contém proteína, que ajuda a reconstruir os músculos.

Beba um copo de leite após o exercício para dar ao seu corpo o que ele precisa para se recuperar.

Ele vai ajudar a manter a dor sob controle, enquanto ajuda na recomposição de fluidos que você perdeu durante o treino.

 

4. Ajuda a perder peso:

Estudos mostram que as mulheres que bebem alimentos com baixo teor de gordura ou leite desnatado perdem mais peso do que aqueles que excluem o leite de sua dieta.

É um ótimo aperitivo e faz um lanche saudável. Adicione um copo para o seu jantar ou beba um copo ao comer um pedaço de fruta.

 

5. Menos estresse:

O leite é uma ótima maneira de aliviar o stress no final do dia. Um copo de leite morno ajuda a relaxar os músculos tensos e acalmar os nervos desgastados.

O leite também tem sido utilizado na redução dos sintomas da TPM e de quebra ainda aumentam a sua disposição durantes estes dia.

A próxima vez que você está se sentindo exausto, tente beber um
copo de leite.

 

6. Corpo Saudável:

Leite tem propriedades que baixam a pressão arterial elevada e risco de acidentes vasculares cerebrais. Ele reduz a produção hepática de colesterol, e pode atuar como um antiácido.

Vitamina A e B no leite pode ajudar a construir uma boa visão.

O leite também tem sido show para ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer.

 

Perder Peso Através dos Laticínios

Muitos de nós já ouvimos falar da publicidade americana famosa mostrando várias celebridades com um bigode de leite e a frase que diz para beber leite para perder peso.

Isso é realmente verdade?

Qual é o efeito do cálcio sobre o nosso organismo?

O poder do cálcio.

Os papéis de cálcio são muito diversos.

É essencial para a formação de ossos e dentes, mas também estão envolvidas no metabolismo celular, a contração muscular e coagulação do sangue.

Uma ingestão dessa deficiência mineral pode levar à osteoporose (fragilidade esquelética grave devido ao osso menor massageado), enquanto uma ingestão excessiva irá causar pedras nos rins.

As necessidades de cálcio de um dependem do seu estado fisiológico:

1200mg / dia para adolescentes e idosos

900 mg / dia para um adulto

1000 g / dia para mulheres grávidas ou lactantes.

 

Leite para Perder Peso?

Os especialistas em leite dizem que beber leite ajudar a perder peso.

Eles, portanto, recomendam a adição de 3 produtos lácteos na nossa alimentação diária, uma recomendação geral para beber 70 ml de leite por dia.

Estes pesquisadores descobriram que as pessoas que consumiram 3 produtos lácteos por dia perderam mais peso e mais gordura do que aqueles que não consumiram.

Eles também acreditam que beber mais leite ajuda a manter a massa muscular que devemos construir a cada ano.

Outra vantagem que especialistas em leite destacam é que o leite e outros produtos lácteos estão sentindo a saciedade mais rápida.

Isso significa que você será capaz de comer menos, se você beber o leite como um lanche entre as refeições, por exemplo, ou antes, de iniciar uma refeição.

As proteínas encontradas em produtos lácteos necessitam de mais tempo para os nossos corpos para ser digerida por causa de um elevado teor de água.

Outro estudo mostrou que uma dieta de baixa caloria era muito mais eficaz se contivesse produtos lácteos. Isto permitiu incluindo uma maior perda de gordura na parte superior do corpo.

Este ato mineral, promovendo a oxidação lipídica e inibindo a sua síntese através da vitamina D e paratormônio.

Além disso, todos nós sabemos que os produtos lácteos fornecem cálcio.

Os pesquisadores também sugeriram que o cálcio, mesmo tomado isoladamente como um suplemento nutricional, por exemplo, pode ajudar as pessoas a perder peso.

Se o cálcio é adicionado a produtos lácteos, efeito de perda de peso irá ser amplificado.

Algumas dicas para beber leite mais facilmente:

Não gosta de leite na manhã?

Beber leite de manhã no café da manhã não é obrigatório.

A mesma quantidade absorvida no dia em que os mesmos efeitos benéficos.

De manhã você pode tomar um iogurte ou uma porção razoável de queijo.

Quente ou Frio?

Não gosta do sabor e do cheiro de leite morno?

Não tem problema

Sirva frio.

É tão eficaz.

Você sente repudio do leite branco?

Você pode tentar uma versão com sabor de: chocolate, chicória, xarope de morango ou grenadine

Você também pode misturá-lo com uma colher de sorvete ou uma fruta para transformá-lo em milk-shake.

Você pode adicionar o leite em preparações cozidas: alimentos salgados (puré, gratinado, sopa, molho) ou doces (bolos flan, creme, pudim, arroz).

 

Como Comer?

Que diferença entre leite integral e baixo teor de gordura?

Os níveis de lipídios (gordura) faz a diferença entre o leite desnatado benefícios, semi-desnatado e inteiro.

As qualidades lácteas, elas não são de forma alterada qualquer que seja o leite escolhido.

Leite integral contém cerca de 40 mil dos materiais em gramas (cerca de 40 gramas por litro MG).

Leite semi-desnatado, cerca de metade.

Então, escolha um leite semi-desnatado.

ATUALIZADO: 04.04.18

 

» RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

» DICAS PARA EMAGRECER SEM PASSAR FOME:

 

» DICAS DE SAÚDE E BEM ESTAR:

Avalie este conteúdo!

Avaliação média: 0
Total de Votos: 0

Nova Dieta do Leite: Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

73 Comments - Add Comment