17 Incríveis Remédios Caseiros para Fibromialgia

A FIBROMIALGIA PODE SER CURADA?

Alguns suplementos podem ser ingeridos junto à dieta anti-inflamatória para reforçar o tratamento da fibromialgia ou dos sintomas da doença.

# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:

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Fibromialgia, também conhecida como fibrosite ou fibromiosite, é uma condição crônica caracterizada por dor generalizada.

É muito mais comum em mulheres do que homens. A causa da fibromialgia ainda não é clara.

Possíveis causas e fatores de risco são a genética, distúrbios hormonais, trauma ao cérebro ou da medula espinhal, cirurgia, doenças reumáticas, infecções virais, padrão de sono perturbado, mau condicionamento físico e estresse.

Os pesquisadores acreditam que pode resultar de uma combinação de estressares físicos e emocionais.

Os sintomas da fibromialgia incluem dor muscular debilitante; dormência ou formigamento; sensibilidade a ruídos, cheiros, luzes brilhantes, medicamentos, determinados alimentos e frios; articulações (especialmente na parte da manhã); e fadiga.

Aqueles que sofrem com esta condição também tendem a ter enxaquecas, síndrome do intestino irritável, articulação temporomandibular (ATM), distúrbios do sono, ansiedade e depressão.

A fibromialgia diagnostico não é fácil de tratar, como não há cura definitiva. O principal objetivo do tratamento é aliviar os sintomas. Isso pode ser feito com medicamentos, bem como tratamento complementar e remédios naturais.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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(VÍDEO) → 17 Incríveis Remédios Caseiros Para Fibromialgia

 

>>> Aqui estão os top 10 remédios caseiros para fibromialgia.

 

>> Yoga e Meditação

As técnicas de relaxamento, tais como yoga, tai chi, meditação e respiração profunda, pode ser de grande ajuda no controle dos sintomas da fibromialgia.

De acordo com um estudo de 2010 pela Oregon Health & Science University investigadores, descobriram que ioga pode ajudar a combater os sintomas da fibromialgia como dor, rigidez, fadiga, falta de sono, falta de memória, ansiedade, depressão e falta de equilíbrio.

Em 2011, pesquisadores canadenses da Universidade de York, descobriram que uma classe de Hatha Yoga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas ajudou a aumentar os níveis de cortisol em participantes do sexo feminino com fibromialgia, reduzindo assim a dor e melhorar a atenção plena.

Aqueles que sofrem de fibromialgia tratamento natural e tendem a ter menos níveis normais do hormônio cortisol.

Pratique ioga por 20 a 40 minutos diários.

Participar de uma aula de tai chi.

Fazer meditação por 20 a 30 minutos diários.

Técnicas de relaxamento profundo como relaxamento muscular progressivo e imaginação guiada também pode ajudar.

 

>> Exercício

Participar de um programa de exercícios de longo prazo tem sido encontrado para ser eficaz na redução dos sintomas da fibromialgia.

Ela impede perda de massa muscular e restaura o equilíbrio neuroquímico do corpo que aumenta os níveis de dor de combate a produtos químicos chamados endorfinas.

Ela também desencadeia um estado emocional positivo e reduz o estresse.

Comece com cerca de 20 minutos de exercícios de baixo impacto três vezes por semana, em seguida, aumentar a duração e frequência.

Estes podem incluir caminhadas, exercícios sentados, exercícios de força, exercícios de flexibilidade, exercícios de equilíbrio e hidroginástica.

Amplitude de movimento, fortalecimento e exercícios de condicionamento aeróbico são seguros para a maioria dos pacientes.

Sugere-se para começar com exercícios leves e ir devagar para manter os sintomas decorrentes da queima.

Por exemplo, você pode começar com alguns alongamentos e atividades regulares como subir as escadas, jardinagem ou fazer tarefas e passar gradualmente para o exercício constante.

Tenha em mente que, embora a dor e fadiga podem tornar o exercício difícil, é aconselhável, ser fisicamente ativo.

 

>> Sal de banho Epsom

Epsom sal é sulfato de magnésio. Imersão em um banho de sal Epsom ajuda o corpo a absorver magnésio.

Fibromialgia é frequentemente associada com a deficiência de magnésio. Este banho calmante também pode ajudar a reduzir a dor e induzir o relaxamento.

Misture 2 xícaras de sal Epsom na água do banho quente.

Mergulhar nele por cerca de 20 minutos.

Faça isso até 3 vezes por semana.

 

>> A acupressão e acupuntura

Acupressão e acupuntura ajudam a controlar os sintomas da fibromialgia, restaurando os níveis de energia vital que flui através de caminhos de energia no corpo e alterando os níveis de neurotransmissores no cérebro e na medula espinhal.

Além de aliviar a dor, estas terapias também induzem o relaxamento e ajudam a reduzir a ansiedade.

Dependendo de seus sintomas e da localização dos seus pontos sensíveis, pressione suavemente os pontos de gatilho sensível em alguns segundos.

Você também pode esfregar os pontos de gatilho em pequenos círculos levemente sem pressão.

Pergunte ao seu médico, neurologista, ou fisioterapeuta para sugerir um acupunturista qualificado ou acupressurista que pode selecionar pontos de acupuntura apropriados para o seu tratamento com base em seus sintomas e energia qi.

Para melhores resultados, combinar acupressão e acupuntura com meditação, exercício, massagem e outras terapias.

 

>> Massagem

Massagem terapêutica ajuda a relaxar os músculos e melhorar a amplitude de movimento nas articulações.

E também alivia o stress e estimula a produção de produtos químicos que atuam como analgésicos naturais do corpo.

Um tipo de massagem chamada terapia manual drenagem linfática também é benéfica para a fibromialgia. Ela solta bloqueios linfáticos que poderiam estar contribuindo para a dor.

Para obter melhores resultados, se sua massagem feita por um massagista que tem experiência com fibromialgia.

 

>> Omega-3 ácidos graxos

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras insaturadas que ajudam a diminuir a inflamação e dor neuropática. Eles também podem reduzir a dor articular e rigidez.

Tomar 1 a 2 colheres de sopa de óleo de peixe por dia.

Além disso, comer peixes gordos como o arenque, sardinha, anchova, atum ou salmão selvagem 2 ou 3 vezes por semana.

Outras fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem sementes de linhaça, nozes, óleo de canola e óleo de soja.

Você pode optar por óleo de peixe ômega-3 ou suplementos em vez disso, mas consulte o seu médico primeiro.

Nota: suplementos de óleo de peixe ou de ômega-3 pode interferir com medicamentos afinando o sangue.

 

>> Vinagre de maçã

O vinagre de maçã ajuda a equilibrar os níveis de pH do corpo, reduzir o estresse oxidativo e melhorando a circulação.

Isso pode ajudar a reduzir os sintomas da fibromialgia, como problemas gastrointestinais, fadiga, dores de cabeça, dor nas articulações, inchaço e inflamação.

Adicione 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã não filtrado em um copo de água.

Opcionalmente, adicione um pouco de mel.

Beba-o duas vezes por dia.

Se você não está acostumado a tomar vinagre de maçã, começar adicionando uma colher de chá em um copo de água e aumentar gradualmente a dosagem.

 

>> Açafrão

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias potentes, açafrão pode ajudar a tratar a fibromialgia acompanhada de doença reumática. Ele contém um composto chamado curcumina que também ajuda a aliviar a dor e rigidez.

Misture ½ a 1 colher de chá de açafrão em pó em 1 xícara de leite. Aqueça até ferver, em seguida, deixe-o esfriar. Beba-o uma vez ou duas vezes por dia.

Você também pode incluir açafrão em sua cozinha.

Outra opção é tomar esta erva em forma de suplemento, de 400 a 600 mg 3 vezes por dia. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento.

 

>> Gengibre

Gengibre, também, tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a reduzir os sintomas da fibromialgia.

Adicione 1 colher de chá de gengibre fresco ralado em uma xícara de água fervente. Deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. Estirpe e beber este chá até 3 vezes ao dia.

Alternativamente, você pode tomar comprimidos de gengibre. Para a dosagem adequada e adequação, consulte o seu médico.

 

>> Pimenta-caiena

Pimenta-caiena contém uma chamada capsaicina composto que atua como um apaziguador de dor natural. Também é bom para a circulação sanguínea adequada.

Tome extratos de pimenta caiena ou cápsulas. Para a dosagem adequada, consulte o seu médico.

Você também pode incluir pimenta caiena em sua cozinha.

Além disso, aplicar uma pequena quantidade de creme de capsaicina (contendo 0,025% de capsaicina) nas áreas doloridas e deixe-a por cerca de 30 minutos. Repita até 3 vezes por dia.

Nota: Não aplique pimenta caiena ou creme de capsaicina na pele rachada ou inflamada.

 

>> Dicas adicionais

Estabelecer uma rotina regular de sono e dormir o suficiente.

Comer uma dieta saudável e equilibrada.

Tente eliminação da dieta para testar a sensibilidade a certos alimentos, de modo que você pode eliminar alérgenos alimentares potenciais de sua dieta.

Evite cafeína, pois pode interromper o seu padrão de sono e agravar os sintomas de ansiedade e inquietação.

Tomar um suplemento de magnésio 300 mg por dia. Consulte o seu médico primeiro.

Tome suplementos como o 5-HTP (50 mg, 1 a 3 vezes por dia), o SAM-E (400 mg, duas vezes ao dia) e L-carnitina (500 mg, duas vezes por dia). Consulte o seu médico antes de tentar estes suplementos.

 

O que é Fibromialgia?

Fibromialgia ainda é muito mal compreendida.

A fibromialgia é um conjunto muito doloroso dos sintomas, o que provoca fadiga, que pode estender-se à deficiência.

Os pacientes são 90% das mulheres na maioria dos casos na França.

Foi só em 2006 que a OMS, a Academia de Medicina e a Autoridade Nacional de Saúde reconheceram fibromialgia como uma patologia.

Dr. P. sichere, reumatologista, apresenta esta doença.

 

A Fibromialgia é uma Doença Nova?

Esta é uma síndrome reumática caracterizada por uma condição dolorosa, muscular, difusa, evoluindo cronicamente, associado à fadiga, rigidez matinal, distúrbios do sono.

A descrição inicial remonta ao início do XX século.

 

Quem é Afetado?

Principalmente mulheres entre 40 e 60 anos, principalmente por causa de diferenças hormonais.

Mas pode começar tão cedo quanto adolescência.

Qual é o principal sintoma e quais são suas características?

 

A Dor é o Sinal Constante

Trata-se da área da coluna cervical, encosto alto ou baixo das nádegas de volta.

Pode-se também encontrar os pontos de pressão nos ombros, trapézio, cotovelos, quadris e fechar perto dos joelhos.

Estes pontos estão localizados no mesmo lugar no mesmo paciente, reuniu-se uma consulta para outro, tornando-se uma das características da doença.

Outras doenças que acompanham a dor: a sensação de fadiga, exausto, um perturbado e não reparador do sono.

 

Há Algum Gatilho?

Eles não estão sempre presentes.

Pode haver um trauma físico, tais como chicotada, uma queda, mas também um choque emocional, falecimento stress ou uma mudança na situação familiar ou profissional.

Umas histórias de trauma psicológico na infância são reveladas frequentes.

 

É uma Condição Crônica?

É uma síndrome de dor crônica que pode evoluir de forma intermitente, com remissões, seja flutuante, com períodos de crises em um fundo dolorosa permanente.

Podemos falar da síndrome da fibromialgia primária ou secundária?

É o diagnóstico de síndroma de fibromialgia, quando todos os testes são normais. Se a síndrome acompanha outra doença, ele diz que é fibromialgia concomitante.

 

Fibromialgia é “na Cabeça”?

Sem trabalho sério demonstrou que a fibromialgia era dentro da psiquiatria.

No entanto, se é verdade que o paciente sente como síndrome de fibromialgia uma doença mais grave do que os outros estados dolorosos crônicos como no caso de artrite reumatoide.

 

Fibromialgia, é uma Forma de Depressão?

A dor, tal como a fadiga ou perturbações do sono, talvez um sintoma de depressão.

Mas a depressão tem características que correspondem a transtornos de humor que não são encontrados frequentemente em pacientes com fibromialgia.

Por contra, a ansiedade está associada quase metade do tempo. Deve ser considerado no tratamento.

 

O que Causa a Fibromialgia?

Eles estão cada vez mais bem conhecidos, mas requerem mais investigação para confirmar.

Então, nós provamos o papel em distúrbios do sono dor.

A lesão muscular é mencionada, mas não confirmada.

Certamente há distúrbios nos mecanismos que envolvem a condução da dor.

Mecanismos complexos, onde as referidas substâncias algogênico e certos hormônios desempenham um papel.

Estes distúrbios centrais (assim chamados por causa de dor envolvendo os centros localizados no cérebro e medula espinal) explicar a falha de uma série de tratamentos.

 

Há um ou Vários Tratamentos de Fibromialgia?

A fibromialgia é uma síndrome de dor crônica, vários tratamentos são considerados.

Eles se complementam e são adaptados para cada paciente.

O paciente conhece seu diagnóstico, fica assegurado e sabe a importância da participação já estão processando elementos.

Um estilo de vida sedentário pode ajudar os surtos dolorosos.

Por outro lado, você tem a atividade física regular, esporte, de modo adequado para todos, para os seus benefícios contra a dor.

Especialmente desde que o corpo ainda tem em condição de trabalho desde os distúrbios dizerem respeito apenas a centros de dor.

Nós podemos ajudar com sessões de reabilitação, exercícios de alongamento, sendo cuidadosas massagens muito profundas que reproduzem a dor.

A talassoterapia, ou melhor, um tratamento de spa , pode permitir que o paciente para iniciar o exercício regular.

O relaxamento e hipnose são tratamentos eficazes.

Medicamentos prescritos pertencem à família de antidepressivos e antiepilépticos.

Estes medicamentos não são oferecidos como tal, mas porque eles têm uma ação analgésica central.

 

A Dose Prescrição é Gradual

Os analgésicos medicamentos habituais ou anti-inflamatórios não tem o efeito desejado.

Devido à cronicidade desta síndrome, é necessário que os pacientes saibam que o efeito do tratamento é espetacular e raramente requer cuidados de longa duração.

Entenda o seu afeto e adaptar-se a situações de mudança, aprender a controlar o estresse, são componentes essenciais do tratamento.

Síndrome da fibromialgia obedece a critérios específicos.

Esta é uma síndrome de dor crônica que requer adaptação tanto o médica e do paciente.

Devemos usar várias dicas ao mesmo tempo para ganhar o jogo contra a dor.

O médico sabe as cartas certas, e o paciente tem os trunfos.

ATUALIZADO: 12.03.18

 

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