37 Vitamina para o Cabelo Crescer e Parar de Cair [2017]

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Alimentos que Fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO

Boa nutrição não é apenas essencial para manter seu peso sob controle e seu sistema imunológico em cheque.

Eles dizem que você é o que você come e quando se trata de nossos cabelos, o que fazemos e o que nos alimentamos são provavelmente mais importantes do que os produtos que colocamos nele.

Toda a gente sabe até agora a importância de obter seus cinco por dia, mas as pessoas ainda não possuem certeza das peças papel da nutrição em perda de cabelo ou quais os alimentos que são bons para fazer o cabelo crescer 5 cm por dia.

Veja como pagar um pouco mais de atenção à dieta pode aumentar o brilho de seu cabelo.

O que você come pode fazer suas tranças ainda melhor ou apenas piorar sua condição.

Aqui está uma lista de alguns saborosos alimentos que você deve adicionar a sua dieta.

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Então Aqui está uma Lista para Você…

Os Ovos e Frango:

Você precisa de proteína adequada para o cabelo saudável, porque o cabelo é feito principalmente de proteínas e quando se trata de ovos, não importa se você preferir os mexidos, escalfados ou frito (embora esta seja a opção menos saudável) – eles são um das melhores fontes de proteína que você pode encontrar.

Sem proteína suficiente, o cabelo pode tornar-se fraco, quebradiço e suscetível a desbaste causado por quebra.

Você sabe nutricionistas e treinadores sempre exortá-lo a ter ovos e frango para aumentar a sua ingestão de proteínas. O cabelo e as unhas são compostos de proteínas.

O consumo de frango e ovos incentiva o crescimento de cabelo acelerado, bem como a queda de cabelos e quebra.

Os ovos estão cheios de vitaminas do grupo B, especialmente B12 e B7 (biotina).

A galinha é uma fonte rica de proteína e ajuda a fortalecer os cabelos frágeis.

 

Carne

Baixos níveis de ferro podem levar à fadiga, uma pele pálida e perda de cabelo. Você não deve exagerar, mas tentar obter um pedaço magra de bife três vezes por semana para tirar proveito da fonte mais facilmente absorvida de ferro.

Ou, se você é vegetariano, lentilhas, grão-de-bico, espinafre e cereais integrais também são fontes de ferro.

 

Ostras

Querendo saber como todos esses cabelos extras estão acabando em sua camisa?

Você pode precisar aumentar sua ingestão de zinco.

As ostras são ricas neste mineral essencial que desempenha um papel vital na reprodução celular, equilíbrio hormonal e absorção adequada de vitaminas – todos os quais são fundamentais na prevenção da queda de cabelo e perda.

 

Atum

Se você prefere que enlatado ou fresco, o atum alimento maravilhoso para o cabelo saudável, apresentando também uma grande quantidade de proteínas, magnésio, potássio, e uma série de vitaminas B, cruciais para fazer o cabelo crescer mais rápido naturalmente.

É também uma das melhores fontes de ácidos graxos essenciais ômega-3, que irá ajudar a manter o seu cabelo naturalmente condicionado.

 

SALMÃO

Peixe faz qualquer dieta saudável, o salmão é o peixe para o cabelo. Este peixe oleoso é rico em ácidos graxos ômega-3, vitamina B12 e ferro. Juntos, estes componentes podem restaurar o brilho em suas tranças.

Ácidos graxos ômega-3 são essenciais para manter um couro cabeludo saudável. A deficiência de ácidos graxos ômega-3 pode deixá-lo com um couro cabeludo seco e maçante, o cabelo sem vida.

Não pode comer salmão? Substitua-o com linhaça em vez disso.

 

Carne de Ostras:

Ostras são ricas fontes de zinco, que é por que eles são úteis para melhorar a aparência do cabelo.

Deficiência de zinco é uma causa de perda de cabelo, por isso incluem carne e ostras em sua dieta.

Zinco também ajuda a combater o envelhecimento precoce do cabelo.

 

Nozes e Amêndoas:

Nozes e amêndoas que são ricos em ácidos graxos ômega-3 (regenerador de cabelo) e zinco (prevenção de perda de cabelo).

 

Lentilhas:

Lentilhas estão cheios de ácido fólico. O ácido fólico é necessário para restaurar a saúde dos glóbulos vermelhos que fornecem pele e couro cabeludo com o oxigênio tão necessário.

O ácido fólico também é essencial para fazer o cabelo crescer em 1 dia e renovação celular.

Se você é sério sobre ter cabelo saudável, lentilhas são algo que você deve apenas não pular.

 

Cenouras:

Todo mundo sabe cenouras são uma excelente fonte de vitamina A. A vitamina A estimula a formação de sebo (óleo) no couro cabeludo. O sebo é importante para manter o couro cabeludo e cabelos bem hidratados e manter a sua saúde.

Assim como as glândulas sebáceas hiperativas causam condições como acne, secreção baixa de danos de sebo cabelo causa couro cabeludo escamoso e caspa.

 

Remédio da Perda de Cabelo

Estas gemas cheias de enxofre você terá em lágrimas de alegria como eles fazem maravilhas em seu cabelo.

Também conhecido como o mineral de beleza, enxofre ajuda na circulação sanguínea boa e diminui a inflamação da pele, o que pode ajudar a prevenir a perda de cabelo e fazer o cabelo crescer rápido.

Nosso cabelo, pele e unhas têm a maior concentração de enxofre, adicionando cebola a sua dieta, saladas ou se servir com frango grelhado, queijo (alimentos ricos em enxofre) e torradas integrais (para ferro extra) vai até sua ingestão E ajudar a manter seus acessórios naturais procurando o seu melhor.

Eles não funcionarão quando aplicados diretamente à cabeça, no entanto, que parece ser um popular mito tratamento de perda de cabelo.

A palavra do sábio embora – perda de cabelo é uma questão complexa e exigirá sempre um diagnóstico profissional se você estiver para obter o aconselhamento e direito queda de cabelo tratamento para corrigir o problema.

Hereditariedade é o culpado mais comum quando se trata de perda de cabelo, mas não se pode descartar o papel da nutrição no crescimento saudável do cabelo.

 

Dicas:

A vitamina C

Certifique-se de que você incluir a vitamina C em sua dieta, uma vez que é necessário para a absorção de zinco.

 

Hidrate

Água ajuda a manter o teor de umidade, bem como mantém o cabelo saudável e brilhante.

 

Mantenha esse Corpo em Movimento

Exercício libera hormônios felizes e ajuda a combater o estresse, que é uma das principais razões para queda de cabelo.

 

Dietas da Moda

Dietas que prometem perda de peso drástico devem ser evitadas a todo custo.

Você pôde ser bem sucedido em bater fora aqueles quilos extra desagradáveis, mas afeta negativamente cabelo e pele.

ATUALIZADO: 03.04.17

 

1 Truque Estranho Para Acabar Com a Queda De Cabelo

 

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