Videos de Aerobica para Emagrecer

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Você já ouviu isso um milhão de vezes: A Combinação de cárdio e musculação é a melhor maneira para derreter a gordura e perder peso. Certo? Bem, talvez não, uma nova pesquisa feita por uma faculdade americana coloca essa teoria à prova e descobriu que, para a perda de peso, exercício cárdio é rei.

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Pesquisadores, distribuídos aleatoriamente mais de 200 pessoas adultas com sobrepeso para três tipos de programas de treino durante oito meses: Alguns realizarão cárdio de forma mais intensa sozinho, outras fizeram exercícios apenas treinamento de força para perda de peso, enquanto outros fizeram uma combinação de ambos.

No final do estudo, o grupo de cardio de forma sozinha perdeu tanto a massa de gordura no final da pesquisa. O grupo de treino de força para perda de peso perdeu menos. Sim, eles ganharam músculo, mas não perderão a massa de gordura ou peso.

Aqueles que combinarão cárdio e força isso significa eles treinarão três dias de cardio mais três dias de treinamento de força sempre semana essas pessoas perderão mais gordura do que peso isso comparando as pessoas que aqueles que fizeram cárdio sozinho.

Ou seja segundo a pesquisa, pode ser hora de repensar seriamente a sabedoria convencional de que treinamento de resistência por si só pode levar a perda de peso e queima de gordura.

Abaixo nossa lista com os melhores Videos de aeróbica para emagrecer:

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