Suco Detox Para Emagrecer: 36 Novas Receitas Rápidas

Tudo Sobre Suco Detox Para Emagrecer: 36 Novas Receitas Rápidas

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BEBIDAS QUE AJUDAM A PERDER PESO

Se você tiver decidido perder os quilinhos extras, então você certamente sabe que a única maneira de fazer isso é através da combinação de exercícios com uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva.

No entanto, existem alguns tipos de bebidas que irá acelerar a queima de gordura e ajudam a perder peso mais rápido do que você normalmente faria, e aqui você vai encontrar 5 das mais eficientes:

 

1. SUCO DETOX

Sucos de desintoxicação são, certamente, os seus aliados mais confiáveis em sua batalha contra os quilos extras – você pode facilmente fazer eles em sua cozinha, ou fora, de frutas ou vegetais ou pela combinação desses dois.

Suco Detox Para Emagrecer 36 Novas Receitas Rápidas

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As frutas cítricas são conhecidas por terem uma poderosa capacidade de desintoxicação, por isso, se você está à procura de alimentos para ajudar a limpar todas as toxinas que se reuniram dentro de você ao longo dos meses, então você certamente deve incluí-los em seu suco de desintoxicação.

Alimentos com raiz rica em fibras, tais como gengibre, cenouras ou maçãs também são altamente recomendados para esses sucos, eles são conhecidos por também apoiar o bom funcionamento do seu aparelho digestivo, e tem uma grande riqueza em antioxidantes.

Como você já deve saber, os antioxidantes são essenciais uma vez que protegem o corpo contra os efeitos negativos dos radicais livres que podem causar estragos na sua saúde.

Um copo de suco de desintoxicação por dia, certamente, manterá todos esses problemas longe de você!

Estes sucos têm um duplo benefício – enquanto eles ajudam o corpo a se livrar das toxinas, produtos químicos e todas as substâncias perigosas que se acumularam dentro do seu intestino, eles também te ajudam a perder peso de maneira mais rápida e natural.

Uma coisa é certa: todos aqueles que querem perder peso e ainda ficarem saudáveis ao mesmo tempo, devem passar por pelo menos uma ou duas sessões de desintoxicação durante toda semana.

 

2. SUCO DE VEGETAIS

Sucos de vegetais, por outro lado, também podem ser benéficos para os seus esforços na perda de peso a longo prazo e é um fato conhecido que o tipo mais adequado de legumes para perda de peso são os crucíferos.

Não importa se você os tome sozinhos ou você use em conjunto com outras frutas, estes vegetais (repolho, couve, brócolis ou couve-flor) serão a sua arma de combate a gordura mais eficiente, e não há melhor maneira de manter todas as toxinas a distância de você.

Outra vantagem notável dos sucos de vegetais é que, além de ajudar seu corpo a combater os radicais livres e te manter saudável, eles também irão equilibrar os níveis hormonais no seu corpo e evitar que os homônimos interfiram nos seus níveis hormonais normais.

Vegetais crucíferos são muito ricos em fito nutrientes naturais que são perfeitos para reduzir o montante global de gordura corporal, reduz a inflamação e controla os níveis de açúcar no sangue, equilibra os níveis hormonais, aumentando o seu metabolismo e proporciona uma desintoxicação geral completa.

 

3. CHÁ VERDE

O chá verde tem sido usado por centenas de anos devido a seus inúmeros benefícios, e perda de peso é apenas um deles – embora o chá verde sozinho vá te ajudar a perder alguns quilos, ele certamente vai servir como um ótimo complemento para sua dieta no longo curso.

Não importa se você não tem tempo ou você não gosta de se exercitar em uma base regular, beber uma xícara de chá por dia vai entregar todos os antioxidantes que você precisa e que também irá queimar gordura em um ritmo mais rápido, impulsionando o metabolismo.

Estes chás são perfeitos para queimar mais calorias, bem como para aumentar os seus níveis de energia e para suprimir o apetite.

Por uma questão de fato, este é exatamente o principal mecanismo de ação desses chás: ajudar você a perder os quilos extras por inibir o apetite, diminuindo assim a quantidade de alimentos que normalmente você iria consumir em uma base diária.

O chá verde é muito popular entre o povo japonês, e se diz que também ajudar a reduzir o estresse e relaxar.

 

4. SUCO DE FRUTA (PERA, CRANBERRIE)

Sucos de frutas são deliciosos, fáceis de preparar e muito rico em nutrientes, vitaminas e minerais – além disso, existem literalmente centenas de diferentes frutas que você pode escolher e pêra e cranberries são apenas dois dos mais deliciosos.

Mais eficiente e mais procurados após os dados do fato de que eles contêm quantidades elevadas de vitamina C.

Não só o cranberry e o suco de pêra te ajuda a perder peso, (aumentando o seu metabolismo – natural máquina de queima de gordura do seu corpo), mas também irá aumentar seus níveis de energia e entregar ao seu corpo todas as vitaminas essenciais e proteínas que ele tanto precisa.

Ao mesmo tempo, é um fato conhecido que o sumo dessas frutas é essencial para prevenir a infecção de bexiga.

Peras, por outro lado, adicionam magnésio, potássio e fósforo no seu suco de frutas e são essenciais para uma vida saudável, para não mencionar que elas são muito ricas em vitamina C e cálcio, sendo este o último particularmente importante para manter os seus ossos saudáveis e fortes.

 

5. CAFÉ

Por último, mas não menos importante, é um fato conhecido que, se consumido com moderação, o café preto pode ter uma infinidade de benefícios para a saúde – não só contêm antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzir o risco de certos tipos de câncer, mas também pode reduzir o risco de diabetes, assim como doenças do coração.

Ao mesmo tempo, a cafeína é perfeita para impulsionar o seu metabolismo e para aumentar o número de calorias que você queimara.

Tenha cuidado, porque se você quer perder peso com o café, terá de consumir sem leite ou outros alimentos, e também puro ou com adoçantes.

Para concluir, estes são os top 5 bebidas mais eficientes que você deve incorporar em sua dieta, se você quer perder peso rapidamente e naturalmente, sem recorrer a qualquer pílulas ou suplementos que podem ter efeitos colaterais.

 

1ª opção

1 folha de couve

1 maçã

1 copo de água

 

2ª opção

1 folha de couve

1 fatia de melão

Suco de ½ limão

5 folhas de hortelã

1 copo de água

 

3ª opção

1 folha de couve

2 fatias de abacaxi

1 fatia de gengibre

1 copo de água

 

4ª opção

1 talo de salsão

2 fatias de melancia

½ copo de água

 

5ª opção

*ENERGÉTICO

4 ameixas pretas sem caroço

1 fatia de abacaxi

1 polpa de acerola

½ copo de Ades® de coco ou abacaxi

1 iogurte desnatado

3 folhas de couve

 

6ª opção

*RELAXANTE

1 punhado de folhas de alface

½ cenoura

1 colher (chá) de mel

DICA: tome meia hora antes de dormir

 

7ª opção

4 cenouras sem casca

Suco de 2 limões

1 colher (sopa) de linhaça triturada

Bater tudo no liquidificador. NÃO PENEIRAR!

 

8ª opção

1 limão pequeno

Suco de 2 laranja-lima

6 folhas de alface

½ copo de água mineral

Bater tudo no liquidificador, coar e consumir imediatamente.

 

9ª opção

½ xícara cheia de melão picado

½ xícara cheia de mamão-papaia

150ml de água de coco

Bater tudo no liquidificador coar e servir.

 

10ª opção

210ml de suco de uva tinto integral

200ml de suco de abacaxi natural

7 copos de água mineral

½ colher (chá) de gengibre ralado

½ copo de suco de laranja

½ colher (chá) de canela em pó

Um pouquinho de cravo da índia

Bater tudo no liquidificador e consumir

11ª opção

1 pepino

1 maçã

1 cenoura

2 folhas de couve

1 folhinha de hortelã

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, pode bater com um copo de água de coco.

 

12ª opção

1 maçã verde

½ cenoura

1 folha de couve

1 pedacinho de gengibre

1 colher (sopa) de salsinha ou 1 pedacinho de pepino

120ml de água mineral ou água de coco

Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar caso goste um suco mais liso. Sirva em seguida.

 

13ª opção

*ANTI-CELULITE

1 colher (sobremesa) se salsa

1 folha de couve manteiga

1 fatia de abacaxi

200ml de água de coco

3 folhas de hortelã

½ unidade de suco de limão

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

14ª opção

*EMAGRECEDOR

1 colher (sobremesa) de folhas secas de hibisco

1 colher (sobremesa) de cascas de maçã seca

1 colher (café) de gengibre em lascas para cada xícara de água quente

DICA: tomar duas xícaras por dia

 

15ª opção

*ANTI-INCHAÇO

Suco de 1 lima da pérsia

3 xícaras (chá) de melancia picada

10 folhas de capim cidreira fresco ou 100ml de chá de dente de leão

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

 

16ª opção

*PARA PELE

¼ xícara de mirtilo

¼ xícara de manga picada

¼ xícara de melão picado

100ml de suco de cranberry ou romã

2 colheres de sopa de açaí

1 colher (sobremesa) de linhaça

Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

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12 Benefícios da desintoxicação do corpo

Como acontece com qualquer mudança de estilo de vida, a chave para uma desintoxicação bem sucedida reside na dedicação e perseverança.

Parece haver uma quantidade igual de avisos e recomendações para a desintoxicação, o que pode tornar-se confuso para o candidato sobre a desintoxicação.

Contanto que você use o bom senso, adaptar a dieta de desintoxicação para seus objetivos pessoais, e ficar dedicado, pode haver muitos benefícios para a desintoxicação.

Eu esbocei alguns dos benefícios que você pode esperar, seguindo um bom programa de desintoxicação:

 

1. Aumenta sua energia.

Por liberando as toxinas para fora do seu corpo, desintoxicação faz você se sentir mais energético e alegre.

Enquanto você desintoxicação, você também parar o influxo de açúcar, cafeína, gordura trans e gordura saturada e substituí-los com alimentos naturais, como frutas e legumes.

Você ganha um impulso de energia natural, aquele que vem sem um acidente resultante.

É vital para ficar bem hidratado enquanto estiver em qualquer programa de desintoxicação. Isso também pode ser uma fonte de energia aumentada se você normalmente não recebe água suficiente durante todo o dia.

 

2. Livra o corpo de qualquer excesso de resíduos.

O principal objetivo da desintoxicação é permitir que o seu corpo para se livrar de qualquer excesso de resíduos tem sido armazenamento.

Programas de desintoxicação são destinados a estimular o organismo a purgar-se, incluindo o fígado, os rins e dois pontos.

A maioria das doenças modernas é causada pelo armazenamento de resíduos no corpo, que é por isso desintoxicar é muito importante.

Por exemplo, a limpeza do cólon é uma parte importante do processo de desintoxicação, porque toxinas precisam sair do corpo, e dois pontos backups podem causar-lhes a ser reintroduzida no corpo, em vez de sair como o planejado.

Mesmo após o programa de desintoxicação, recomenda-se a continuar uma dieta rica em fibras solúveis para manter seu corpo saudável.

 

3. Ajuda na perda de peso.

Uma crítica de dietas de desintoxicação é que só ira ajudá-lo a perder peso em curto prazo.

Ele ajuda, em vez disso, se você olhar para programas de desintoxicação como uma maneira de estabelecer hábitos alimentares em longo prazo, e se livrar de hábitos pouco saudáveis. Tudo depende do que você focar.

Se você só se preocupa com a drástica redução em calorias e perda de peso rápida, que são mais propensos a ganhar todo o peso de volta assim que você parar.

Estes resultados de curto prazo não irão durar se você não torná-lo um ponto para substituir maus alimentos com o bem, e usar sua energia recém-descoberta de exercer mais e ser mais ativo total.

 

4. Sistema imunológico mais forte.

Desintoxicar seu corpo também fortalece o sistema imunológico.

Seus órgãos são limpos, e livres para funcionar como deveriam.

Seu corpo é capaz de absorver nutrientes melhor, incluindo a vitamina C.

Bons programas de desintoxicação tem um consumo recomendado de ervas que ajudam o sistema linfático.

Este sistema é um jogador importante em mantê-lo saudável em longo prazo.

Muitos programas de desintoxicação também se concentrar em exercícios leves que ajudam a circular o fluido linfático através do corpo e ajuda a drenar, fortalecendo seu sistema imunológico no processo.

 

5. Melhoria da pele.

Sua pele é o maior órgão.

Desde programas de desintoxicação para melhorar sua saúde geral, faz sentido que a sua pele se beneficie ao máximo.

Programa de desintoxicação recomendados ir a uma sauna, uma sauna para ajudar o corpo a suar as toxinas adicionais.

Muitas pessoas estão agradavelmente surpreendidas com pele mais clara, mais suave no final do seu plano de desintoxicação.

Também foi relatado que a desintoxicação pode ajudar com acne, embora a condição possa piorar antes que fique melhor como as toxinas são liberadas.

Você pode achar que a sua pele coça ou fica irregular antes de limpar-se, mas isso é parte do processo e é um sinal de que você está no caminho certo com o seu programa.

Paciência e dedicação ao programa de desintoxicação são o que faz toda a diferença entre sucesso e fracasso.

 

6. Melhora a respiração

Algumas pessoas testemunhar melhor respiração natural de um par de semanas em seu programa de desintoxicação.

Uma das razões para o mau hálito é o cólon.

Durante uma desintoxicação, você é capaz de limpá-lo e obter o seu sistema digestivo funcionando bem novamente.

Como resultado, sua respiração vai ver uma melhoria natural ao longo das próximas semanas.

 

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7. Promove mudanças saudáveis.

A desintoxicação pode ser apenas 6 semanas ou mais, mas as alterações feitas por ele em seu estilo de vida são de longo prazo.

Um programa de desintoxicação pode ser a sua porta de entrada para uma vida mais saudável.

Se você tem dependência de açúcar, cafeína, ou frito ou alimentos crocantes você pode usar um programa de desintoxicação para ajudar a matar aquelas ânsias.

Se você limpar o corpo e substituir os alimentos com escolhas mais saudáveis, você pode treinar a si mesmo e ser mais propensos a ficar com seus novos hábitos.

 

8. Pensamentos mais claros.

A limpeza não só beneficia o seu corpo, mas também reforça o estado de sua mente.

A meditação é uma ótima maneira de relaxar a mente e reduzir os níveis de estresse.

Enquanto a desintoxicação é purgar o seu corpo e purificá-lo de toxinas, não se esqueça de se concentrar em sua saúde mental, ao mesmo tempo.

Seguidores de desintoxicação costumam dizer que eles perdem esse sentido de nebulosidade, e são capazes de pensar mais claramente durante uma desintoxicação do que quando não nele.

Faz todo o sentido, uma vez que muitos dos alimentos cheios de açúcar e gordura-cheia que nos cercam todos os dias nos farão sentir letárgico e pode fator fortemente na qualidade do nosso pensamento.

 

9. Cabelo mais saudável.

Um monte de ervas, vitaminas e minerais que você consome durante uma desintoxicação têm um impacto direto em fazer seu cabelo saudável.

Quando seu cabelo é saudável, parece melhor e é mais difícil de quebrar.

É por isso que é importante para manter seu corpo funcionando em seu pleno potencial através de uma estratégia de desintoxicação regular.

Quando o cabelo é capaz de crescer desinibida por toxinas internas você vai ver e sentir a diferença em seu cabelo.

Em muitos casos, o cabelo fica mais brilhante, mais forte e fica mais macia ao toque.

Além disso, muitas pessoas em um relatório de programa de desintoxicação que ajudou a recuperar o cabelo perdido devido a calvície masculina.

 

10. Sensação mais leve.

Livre de açúcar e gordura, que tornam letárgicos, seu corpo vai se sentir mais “leve”, como você progride através de sua dieta de desintoxicação.

Há várias razões por que isso seria o caso, especialmente se você vai fazer uma limpeza cólon, como parte do programa.

Quando você parar de comer alimentos que pesam para baixo, e substituí-los com frutas frescas e vegetais orgânicos, uma sensação mais leve está fadado a ocorrer.

Seu corpo naturalmente reabastece a energia que você perde ao longo do dia com a ajuda de uma boa dieta, orgânico.

 

11. Benefícios para antienvelhecimentos.

Como já foi mencionada, a desintoxicação tem efeitos em longo prazo, uma das quais é o antienvelhecimento.

Um fator contribuinte para o processo de envelhecimento é a barragem constante de toxinas que nossos corpos têm de lutar todos os dias.

O trans, açúcar e cafeína nos alimentaram nossos corpos diariamente permanecer em nossos sistemas por um longo tempo, a introdução de radicais livres e toxinas ruins em nosso corpo.

Desintoxicação não só dá benefícios em curto prazo, mas aqueles que seguem os programas de ver os benefícios em longo prazo que combate o envelhecimento precoce.

No entanto, para que isso funcione é importante para mudar seu estilo de vida mesmo após o programa de desintoxicação é concluída.

Adere a uma dieta melhorada e obter atividade diária são ótimas maneiras de se certificar de que você se sentir bem cada momento da sua vida.

 

12. Melhoria da sensação de bem-estar.

A desintoxicação bem sucedida precisa muita trabalho, dedicação e uma atitude positiva.

Desintoxicam-te pode ser uma ótima maneira de introduzir uma mudança no seu estilo de vida para melhor.

Quando você desintoxicação, você se sentir bem, e quando você se sentir bem, as coisas boas acontecem.

Qualquer que seja sua razão para começar uma dieta de desintoxicação se é perder peso ou diminuindo o estresse, é importante para manter as mudanças positivas muito depois do programa de desintoxicação é longo.

Quando você definir o cenário para o bem-estar, você está indo para melhorar todas as áreas de sua vida.

Apenas esta mudança pode ajudá-lo a construir um melhor relacionamento, ser mais produtivo no trabalho ou em seus passatempos, e simplesmente aproveitar a vida ao seu pleno potencial.

ATUALIZADO: 02.08.16

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