【SOPA PARA GORDUGA NO FIGADO】Caldos Desintoxicar o Fígado

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3 Sopas de aquecimento para limpeza e desintoxicação de fígado

 

Nosso fígado, o metabolizador mestre, filtra todo o volume de sangue a cada três minutos.

Você sabia? Todos os nossos órgãos têm seu papel especial, mas é o fígado que processa e neutraliza todos os produtos químicos que nosso corpo está exposto, de nossos produtos alimentares, ambientais ou de cuidados pessoais.

Em dietas saudáveis ou dietas de desintoxicação, quando consumimos quantidades apreciáveis de legumes e frutas, nossas células recebem altas concentrações de potássio que eliminam o excesso de água e toxinas, criando um ambiente alcalino.

As toxinas são então enviadas através da corrente sanguínea para o fígado, o que os neutraliza para excreção pelos rins ou através do cólon, através da bile.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

Sopa Detox Nova Receita Perca Fácil até 1kg por Dia

 

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Durante as dietas de desintoxicação alimentar, muitas toxinas são liberadas de nossas células, de modo que o fígado é exposto a uma pressão maior e precisa ser estimulado para lidar com a maior produção de bile.

Uma produção saudável de bile é essencial para a eliminação das toxinas, por isso devemos ajudar o fígado com nutrientes-chave, como antioxidantes (por exemplo, os betalains de desintoxicação neste Elixir Detox de Beterraba e Gengibre) e fibra.

– Fontes de fibra solúvel: farinha de aveia, lentilhas, maçãs, laranjas, peras, nozes, sementes de linhaça, sementes de chia, feijão, aipo, cenouras.

– Fontes de fibras insolúveis: sementes, nozes, arroz integral, abobrinha, aipo, brócolis, repolho, cebolas, tomates, cenouras, pepinos, feijão verde, vegetais de folhas escuras, passas.

Minhas três sopas de desintoxicação não são apenas ricos com potássio para criar um ambiente alcalino e para ajudar a eliminar as toxinas de nossas células, mas também com fibra, solúvel para estimular a secreção da bile e insolúvel para promover movimentos intestinais e eliminação de toxinas.

As sopas vêm com cores lindas, sabores deliciosos e, na verdade, as adicionei à minha seção de receita de comida de conforto porque me fazem sentir incrível.

Para fazer qualquer uma dessas sopas ainda mais benéficas para as células do meu corpo, polvilho duas colheres de chá da minha mistura de desintoxicação caseira em cima da tigela para aumentar o seu sabor e desencadear o processo natural de desintoxicação com especiarias de cura.

 

Receitas de sopa detox

 

Sopa De Detox De Brócolis

– Hora de cozimento: 15 minutos
– Tempo total: 15 minutos
– Uma linda sopa verde, carregada com vitaminas, fibras e minerais.
– Autor: The Awesome Green
– Tipo de receita: Sopas
– Cozinha: Vegetariana
– Serve: 2

– Ingredientes
2 xícaras de brócolis
2 talos de aipo, finamente picados
1 cebola, cortada
2 dentes de alho, esmagados
1 copo de verde (couve, espinafre, beterraba ou qualquer outro disponível)
1 cenoura, descascada e picada
2 xícaras de água filtrada ou caldo de vegetais de baixo teor de sódio
½ colher de chá de sal marinho
½ limão, apenas suco
1 colher de chá de óleo de coco
1 colheres de sopa de sementes de chia
Sementes e nozes mescladas tostadas, 1 colher de chá de leite de coco, para enfeitar

– Instruções
Em uma panela de sopa, aqueça o óleo de coco, adicione a cebola, alho, cenoura, palitos de aipo e brócolis, e cozinhe em fogo baixo durante cinco minutos, mexendo com frequência.
Adicione a água filtrada ou o caldo de vegetais, deixe ferver e, em seguida, cubra a panela com uma tampa e deixe cozinhar por 5-7 minutos, até que os vegetais estejam macios, mas não homogêneos.
Acrescente os verdes, depois transfira para o liquidificador, adicione as sementes de chia e o limão e processe para obter um creme suave.
Cubra com sementes torradas e sirva quente.

 

Beet Detox Soup (sopa detox de beterraba)

– Hora de cozimento: 45 minutos
– Tempo total: 45 minutos
De cor rosa e sabor delicioso, esta sopa de beterraba é uma verdadeira sopa de poder quando se trata de nutrição.
– Autor: The Awesome Green
– Tipo de receita: Sopas
– Cozinha: Vegana
– Serve: 2

– Ingredientes
3 raízes médias de beterraba
2 cenouras, finamente picadas
1 cebola, cortada em pinho
2 dentes de alho, esmagados
1 alho o pequeno, cortado em pedaços finos
1 colher de chá de óleo de coco
2 xícaras de caldo de vegetais, quente
¼ colher de chá de sal marinho
1 colher de sopa de sementes de chia, girassol e abóbora, 1 colher de chá de leite de coco, para enfeitar

– Instruções
Coloque as raízes de beterraba não peladas em uma panela, cubra com água, deixe ferver e deixe cozinhar por 30 minutos até ficar macio.
Tire da água e reserve para esfriar.
Aqueça o óleo de coco numa frigideira, adicione as cebolas, o alho, o alho-poró e a cenoura e cozinhe durante 5 a 7 minutos em fogo baixo. Retire do calor e transfira para um prato.
Descasque as raízes da beterraba, corte em cubos e adicione no liquidificador, juntamente com os legumes cozidos e o caldo de vegetais quente.
Processo para obter um creme suave.
Tempere com sal e sirva com sementes misturadas.

 

Sopa detox de batata doce

– Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhamento: 25 minutos
– Tempo total: 30 minutos
– Embalado com vitamina A e fibra, esta sopa de laranja é a melhor escolha para um jantar de desintoxicação cardápio simples.
– Autor: The Awesome Green
– Tipo de receita: Sopas
– Cozinha: Vegana
– Serve: 2

– Ingredientes
½ xícara de lentilhas vermelhas cozidas
1 batata-doce, descascada e cortada em cubos
3 cenouras, descascadas e picadas
1 cebola, descascada e cortada em quartos
3 dentes de alho, esmagados
1 colher de chá de açafrão
1 colher de chá de cominho em cominho
Pitada de pimenta em pó
¼ colher de chá de sal marinho
2 xícaras de caldo de vegetais de baixo teor de sódio, quente
Pedaço de gengibre de ½ polegada, descascado e ralado
1 colher de chá de óleo de coco
Salsa fresca, 1 colher de chá de leite de coco, para enfeitar

– Instruções
Aqueça o forno a 165 ° C / 329 ° F.
Alinhe uma assadeira com papel para cozinhar, adicione a batata doce, cenoura, cebola e alho, tempere com sal, pimenta, açafrão e cominho, adicione o óleo de coco e jogue para combinar.
Assar por 20 minutos e depois transferir para o liquidificador.
Adicione o caldo de vegetais quentes, o gengibre ralado e as lentilhas vermelhas cozidas no liquidificador e processe para obter um creme suave.
Sirva quente, decorado com salsa fresca.

 

Mistura de especiarias e sementes para sopas detox

Esta mistura combina com qualquer sabor de sopa, porque o sabor não é muito forte, mas sim equilibrado. Uso minhas especiarias favoritas:

– Cúrcuma – pois é sabor quente, picante e efeitos anti-inflamatórios excepcionais (funciona magicamente na digestão).
Canela – porque estimula a desintoxicação natural e melhora os sabores vegetais quando usado em pequenas doses discretas.
– Cayenne – porque é picante, e caiena vem também com benefícios para a saúde, estimulando a circulação e neutralizando a acidez.

Eu também adiciono algumas sementes de coentro trituradas, um pouco de cominho moído, e depois misture todas com uma mistura de sementes levemente torradas – avelãs trituradas, nigelas, sésamo e sementes de abóbora.

O resultado é um tempero saboroso e mistura de sementes que você pode fazer para sopas, ensopados e salada, sempre que precisar de um pouco de efeitos saudáveis. Aqui estão as quantidades detalhadas:

 

Mistura de especiarias e sementes para sopas detox

– Tempo de preparação: 5 minutos
– Tempo total: 5 minutos
– Autor: The Awesome Green
– Cozinha: Cru
– Serve: 6

– Ingredientes
1 xícara de avelãs, levemente torrada, esmagada
½ xícara de sementes de abóbora
2 colheres de chá de sementes de nigella
2 colheres de chá de sementes de sésamo
1 colher de chá de açafrão
½ colher de chá de canela moída
¼ colher de chá de sementes de coentro trituradas
¼ colher de chá de pó de gengibre
¼ colher de chá de alho em pó
½ colher de chá de pimenta caiena

– Instruções
Adicione todos os ingredientes em um frasco com tampa, misture para combinar.
Adicione 2 colheres de chá da mistura em cima de uma porção de sopa.

ATUALIZADO: 23.10.17

 

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