banner-topo-emagrecer-vez

Benefícios do Arroz Integral

É comum observar que diversas dietas substituem o arroz branco pelo arroz integral e isso se dá devido aos benefícios do arroz integral, sendo este mais benéfico do que o arroz branco.

O arroz branco não é basicamente um vilão da dieta, este possui seus nutrientes e proteínas, porém, as propriedades do arroz integral são maiores quando comparados entre si.

 

banner-face-dieta

 

A fina casca que protege o arroz integral propriedades que controla a diabetes, reduz a gordura abdominal, proporciona vários nutrientes básicos para o organismo como ácido fólico, potássio e vitaminas do complexo B, e estas propriedades e benefícios foram comprovados através de estudos feitos por nutricionistas da Universidade de Tuffs nos Estados Unidos da América.

Esta casca do arroz integral é rica em fibras, que em contato com os líquidos estomacais, formam um tipo de goma que torna a digestão mais lenta, assim o organismo passa a assimilar lentamente os açúcares contidos na alimentação, controlando então a produção de insulina e controla a concentração de gordura na região abdominal.

  

Principais benefícios do Arroz Integral:

 

  • Benefícios de saúde do arroz integral.

  • Reduz o colesterol ruim, devido à gama-orizanol encontrado no óleo de farelo do arroz.

  • Diminui o risco de diabetes tipo 2, devido ao ácido fítico, polifenóis, fibra alimentar.

  • Ajuda a prevenir e tratar várias formas de câncer, incluindo o câncer de pâncreas, graças à inositol hexaphosphate.

  • Ajuda na saúde do coração, devido à alta quantidade de lignanas e componentes subaleurone em uma camada de tecido de grãos em torno de arroz integral. Energia é reforçado devido à manganês e a enzima antioxidante chamado superóxido dismutase.

  • A Perda de peso pode ser reforçada com a fibra dietética que garante a sensação satisfação que se tem depois de comer uma porção de arroz integral.

  • Melhora a saúde do cólon e pode ajudar a prevenir câncer de cólon, devido a sua fibra dietética e selênio.

  • Ajuda a melhorar as funções do fígado desintoxicante e apoia o sistema imunitário, devido aos altos níveis de glutationa peroxidase.

  • Reduz a inflamação, principalmente devido à alto teor de selênio.

  • Útil no tratamento de asma, graças aos seus altos níveis de magnésio.

  • Reduz enxaqueca, devido a seus altos níveis de magnésio.

  • Acalmar os nervos, graças a o teor de magnésio e niacina.

  • Melhora a saúde dos ossos, graças ao teor de magnésio.

  • Ajudar a prevenir os fêmeos cálculos biliares, devido à sua contribuição de fibra insolúvel.

Benefícios do Arroz Integral

Mais beneficios:

Estas fibras contidas na casca do arroz integral proporciona ainda a sensação de saciedade no estômago, ocasionando em mais tempo sem fome, e em um controle adequado, esta saciedade seria combinada a menores quantidades de alimentos nas refeições seguintes, já que uma dieta apropriada exige que os alimentos sejam ingeridos a cada três horas.

O metabolismo da contração muscular também recebe os benefícios do arroz integral, devendo principalmente se ringerido por atletas e pessoas eu frequentam a academia, que se submetem a esforço físico com maior frequência, além disso, o arroz integral é completamente isento de glúten, sendo assim permitida a ingestão por pessoas que possuem restrição a esta propriedade.

Somente na casca do arroz integral podem ser encontrados vitamina A, B1, B2, B6, B12, niacina, provitamina C, E, ácido nicótico, ácido pantotênico e minerais como: magnésio, fósforo e potássio, e cada substância possui uma função no organismo, seja o estímulo e produção de determinados hormônios ou simplesmente garantindo as mais variadas funções do organismo.

O arroz integral ainda reduz os níveis de colesterol, previne doenças cardiovasculares, câncer e inflamações no organismo, além de repor diversos nutrientes essenciais para o corpo, sendo assim, a ingestão diária deste alimento garante a blindagem do organismo e do sistema imunológico, se tornando um alimento de grande potência em prol da saúde.

Os nutricionistas recomendam que pelo menos quatro colheres de arroz integral nas refeições é o suficiente para que a saúde seja beneficiada, apesar do arroz integral estar fortemente ligado as propriedades de emagrecimento de acordo com a cultura popular.

  

Benefícios do Arroz integral para saúde:

Deve ser feita uma consulta com um nutricionista para que o mesmo possa recomendar ainda outros alimentos que potencializem os efeitos do arroz integral, inserindo hortaliças, leguminosas, grãos e carnes, proporcionando assim um conjunto de nutrientes que se permitam uma absorção mais eficaz e completa.

Esta absorção dos nutrientes age imediatamente no organismo, desde que seja respeitada as porções e os alimentos sugeridos, as consequências de uma administração adequada dos alimentos ocasionam na redução de peso e de gordura no corpo, além dos benefícios de prevenção de doenças.

O preparo do arroz deve ser como o nutricionista, devendo refogar o arroz em uma fina camada de óleo, podendo ainda acrescentar alguns legumes no arroz, como vagem, cenoura, tomate ou ainda o pimentão, pois todos estes alimentos possuem muitos nutrientes que irão agir juntamente com o arroz integral em benefício do organismo.

Quando tratamos do arroz integral para redução de peso e gordura do corpo, deve ser compreendido que o alimento não opera milagres sozinhos, devendo manter a alimentação adequada em paralelo a prática de atividades físicas, promovendo uma qualidade de vida ainda maior para o organismo e um resultado estético positivo.

As atividades físicas podem ser feitas pelo menos três vezes na semana, combinados a alimentação que deverá ser regulada e alternada nos dias de exercícios, devendo ser ingerido algo ao final das atividades, já que o metabolismo está funcionando de forma mais ativa, podendo assim absorver melhor os nutrientes que serão ingeridos após a atividade física, sendo então facilmente distribuídos devido ao fluxo acelerado do sangue, permitindo que os nutrientes trabalhem de modo produtivo. 

Confira mais informações sobre os reais benefícios do Arroz Integral no vídeo abaixo:

 Beneficios Do Arroz Integral

 

>> Produtos Para Limpar a Pele e Seu Corpo | Frete Grátis


Esponja de Limpeza Facial - Remove Cravos e Espinhas

Adesivo Detox Kinoki - Adesivo de desintoxicação

Adesivo para Levantar Seios - Bare Lift

CLIP NASAL ANTI-RONCO E APNEIA DO SONO

Adesivo Redutor de Celulite - Instant Thigh Lift

Máscara Removedora de Cravos Black Head

banner-esponja

 

>> LEIA MAIS SORE EMAGRECIMENTO SAÚDE E BEM ESTAR:

Como Emagrecer Rápido perca 7kg em uma Semana sem Passar Fome

Dieta de Emagrecimento Rápido - Cardápio Completo

Dieta Dukan - A Dieta das Celebridades Perca 9kg em 15 dias

Dieta do Carboidrato - Cardápio Completo Perca 6kg em 15 dias

Remédio para Emagrecer - Confira Remédios mais Vendidos no Brasil

Como Perder 5 kg em uma Semana - Dieta de uma Semana

Nova Dieta das Frutas para Emagrecer - Emagreça 8 Kilos em 10 dias

Dieta da Sopa - Dieta de uma Semana Perca 1kg por dia Fácil

Dieta Rápida - Cardápio Completo para Você Perder 1kg por dia

Nova Dieta do Leite - Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

Nova Dieta para Diabéticos - cardápio completo para diabetes tipo 2

Dieta para Perder Peso Rapidamente - Perca 6kg em 5 dias

Nova Dieta do Abacaxi - Cardápio Completo para Emagrecer Fácil 5kg

Receitas de Suco para Emagrecer - Sucos que Ajudam a Perder Peso

Sopa Emagrecedora com Legumes 

banner-animado-anel

adesivo-emagrecedor

banner-gostou-dieta


Outras Pessoas Estão Lendo:

 

Adicionar comentário

Comentários   

Lowell
#302 Lowell 02-07-2015 16:43
At this time it looks like BlogEngine is the top blogging platform available right now.
(from what I've read) Is that what you are using on your
blog?

my homepage: Minion Madness: https://www.youtube.com/watch?v=JSuNYFWHIdg
Citar
Courtney
#301 Courtney 01-07-2015 17:57
Below are just three reasons of which there are many more
as well to get these new doors and windows fitted.
When your house is properly sealed and insulated it will remain cooler in side.
However, with regards to lighting both windows are equal contenders.



my web-site - Shower Doors Dublin Ireland (Reece: https://twitter.com/windowsdublin)
Citar
Jared
#300 Jared 01-07-2015 17:47
Its like you read my thoughts! You seem to grasp so much approximately this, like
you wrote the e-book in it or something. I think that you could do with a few % to force the message house a little bit,
but other than that, this is excellent blog. A fantastic read.

I'll definitely be back.

Also visit my site ... auto parts used, Numbers: http://yes24.web-bi.net/xe/?document_srl=1354973,
Citar
Otis
#299 Otis 01-07-2015 02:59
Hi, I desire to subscribe for this weblog to obtain latest
updates, therefore where can i do it please assist.

My web blog ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ: http://detective-greece.gr/
Citar
Adele
#298 Adele 28-06-2015 04:23
Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell
and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell
to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic
but I had to tell someone!

My web page :: locksmith
near me Port Hueneme: https://www.youtube.com/watch?v=dFi4urWrBvA
Citar
Ann
#297 Ann 27-06-2015 08:40
Good post. I learn something new and challenging on blogs
I stumbleupon every day. It will always be interesting to
read articles from other authors and use something from their websites.


Also visit my web site ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ: http://detective-greece.gr/
Citar
Michael
#296 Michael 23-06-2015 12:30
Firest off I would like to say fantastic blog! I had a quick question that I'd like to
ask if you do not mind. I was curious to find out how you center
yourself and clear your mind before writing. I've had a hard time clearing my thoughts in getting my ideas out.
I do enoy writing however it just seems like the first 10 to
15 minutes are wasted just trying to figure out how to begin.
Any suggestions or tips? Kudos!

Feel free to visit myy web site: nursery rhyme: http://Fantasy-Tales.net/s/yybbs63/yybbs.cgi
Citar
Vivien
#295 Vivien 22-06-2015 15:05
What's up everybody, here every one is sharing these experience, thus it's pleasant to read this blog, and I used to pay a quick visit this web site everyday.


Also visit my site; ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ: http://detective-greece.gr/
Citar
Antoine
#294 Antoine 20-06-2015 22:09
Hi to every body, it's my first pay a visit of this blog; this web
site contains awesome and in fact fine data in favor of
readers.

Also visit my web blog vital cleanse: http://marzelconzeta.com/index.php?option=com_content&view=article&id=46&Itemid=15
Citar
Lynn
#293 Lynn 20-06-2015 14:01
Its like you read my thoughts! You seem to understand so much approximately this, such as you wrote the e book in it or something.

I feel that you simply can do with some p.c. to force the
message home a little bit, but instead of that, that is
wonderful blog. An excellent read. I will definitely be back.


Also visit my web page :: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ: http://detective-greece.gr/
Citar

Cadastre seu e-mail


Cadastre-se e fique por dentro das nossas atualizações direto no seu e-mail.

Cadastre seu e-mail:

x

banner-lateral-rocha