manga beneficios

As frutas fazem parte da dieta básica, ocupando boa parte da pirâmide alimentar que guia os nutricionistas nas sugestões de alimentação, principalmente por conter a frutose, o tipo mais natural de açúcar que ajuda a equilibrar a produção de glicose no sangue.

 

banner-face-dieta

 

Apesar de no Brasil a manga ser uma fruta comum e muito ingerida durante o verão, nos demais continentes, a manga é considerada uma fruta exótica e muito procurada para degustação de pratos sofisticados e elegantes, mas apesar desta procura tanto nacional quanto internacionalmente, a manga possui propriedades nutritivas que poucas pessoas conhecem.


Os Benefícios da Manga:

  • Previne tipos de câncer e leucemia;
  • Rico em cobre, o fruto atua na produção das células vermelhas do sangue;
  • Melhora a visão;
  • Melhora a concentração e a memória;
  • Combate a acidez no estômago;
  • Auxilia na digestão;
  • Diminuição do colesterol.


Algum dos benefícios medicinais aos qual a manga está atrelada é principalmente no uso de xarope contra problemas respiratórios e suas folhas podem ser utilizadas para combater a asma, além de muitas outras receitas que podem auxiliar no tratamento de vermes, bronquites, úlceras, gengivites e é um desintoxicam-te natural.

A existência do betacaroteno que no organismo se converte a vitamina A, permite que a manga atue no crescimento dos ossos e na saúde da pele e da visão, e apesar da pouca quantidade de antioxidante em relação a tantas outras frutas que possuem maior eficácia, seu maior fator medicinal é a prevenção contra o câncer e o equilíbrio dos níveis de colesterol.

  

Quais as vitaminas da Manga:

  • Os nutrientes encontrados na manga são:
  • Cálcio;
  • Potássio;
  • Magnésio;
  • Vitamina C;
  • Vitamina do complexo B;
  • Vitamina A;
  • Fibras;
  • Fósforo;
  • Magnésio;
  • Cobre.

Muitas desses nutrientes e vitaminas ajudam a proteger o organismo de inflamações, combater células cancerígenas e fortalece o sistema imunológico em geral.

manga-beneficios mini

Manga engorda?

Se consumida sem exageros não engorda, pelo contrario só trás benefícios..

Em cem gramas desta fruta, pode-se ingerir somente sessenta calorias, neste caso, é uma forma saudável e pouco calórica de garantir a manutenção do organismo, já que dentre seus benefícios, a concentração e memória também passam a receber benefícios.


Benefícios da fruta Manga:

No Brasil pode ser encontrado os seguintes tipos de mangas: espada, coração de boi, bourbon, ubá e tommy atkins, cada uma com características diferentes, podendo ser oval, avermelhada, comprida, fibrosa ou mole, algumas são propícias para conservar em calda, já outras rendem maior quantidade de suco.

Seu consumo pode ser através de sucos, saladas ou a fruta natural, porém, sua casca também contém parte dos nutrientes citados devendo também ser consumida junto a fruta, e neste caso, a casca deve estar bem higienizada podendo ser cortada em pedaços e comida junto a uma salada de frutas, ou ainda produzir uma geleia ou suco feito com a casca.

Ao comprar a manga, deve ser observado a sua coloração característica, como por exemplo, a manga rosa deve ter coloração rosada, a mesma também deve apresentar superfície macia podendo ser apalpada sem que a casca se rompa, se a mesma apresentar rachaduras e um líquido pegajoso, é sinal de que não está própria para consumo, devendo ser descartada.

A conservação desta fruta é muito breve, devendo se conservada em local fresco e ventilado de modo que também não sofram impacto, e caso esteja muito madura, enrolar em um papel ou folha de jornal pode acelerar o processo de maduração. Esta fruta pode ser ingerida sem o acréscimo de adoçantes, já que é muito doce em sua maioria.

  

Curiosidades sobre a Manga:

Comer manga com leite não é exatamente uma verdade, como muito já se sabe, a questão socioeconômica da época em que este mito foi criado, é devido a nobreza da fruta que não deveria ser servida a escravos, assim como os mesmos consumiam grandes quantidades de leite, sendo assim, era uma forma de reduzir o consumo de tais alimentos para que fossem poupados e vendidos a altas classes.

Comer manga verde não causa problemas sérios como e disseminado pelas pessoas, somente a quem possui dificuldades de digestão, sendo a manga verde mais difícil de digerir, fora isso, o único fator que torna uma ideia não tão boa em comer a manga verde, é devido ao fato da mesma possuir uma menor quantidade de propriedades nutritivas, já que a mesma ainda está se formando.

As pessoas que possuem dificuldades em digerir alimentos, obviamente terão uma reação ao ingerir a manga ainda verde, podendo sofrer com cólicas na região do abdômen e certo mal estar, pois quando ainda verde, não somente a manga mas qualquer fruto, a mesma se torna de difícil digestão.

 

Confira o vídeo abaixo com mais informações sobre os benefícios da Manga:

 

Outros Artigos que Talvez Você Goste:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

banner-animado-anel

banner-gostou-dieta


Outras pessoas estão lendo:

Adicionar comentário

Comentários   

Cecila
#233 Cecila 23-05-2015 20:37
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace,
when i read this post i thought i could also
create comment due to this brilliant post.

Also visit my website: Cambogia Gummies: http://www.web-radio.fm/webtop.cfm?site=http://minstorafamilj.bloggplatsen.se/gilla/?url=http://garciniagummies.com/
Citar
Gloria
#232 Gloria 20-05-2015 23:48
It's not my first time to visit this website, i am browsing this web site
dailly and obtain fastidious information from here every day.


Stop by my web page ... Ramiro: http://skint.kr/?document_srl=382729
Citar
Columbus
#231 Columbus 20-05-2015 13:34
Hey there are using Wordpress for your blog platform?
I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up
my own. Do you require any html coding expertise
to make your own blog? Any help would be greatly
appreciated!

Here is my blog post ... Leesa: http://yipnetwork.com/groups/b9-snoring-keeping-you-and-your-partner-awake-try-these-tips-by-elvia-w-mering/
Citar
Brittny
#230 Brittny 19-05-2015 02:43
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
Also, I have shared your website in my social networks!


Here is my site :: Schlüsseldienst München: http://schluesseldienst-muenchen-de.de
Citar
Lacy
#229 Lacy 18-05-2015 07:53
Pretty! This was a really wonderful post.
Thanks for supplying this information.

Review my weblog Essential cleanse diet: http://supermamman.bloggagratis.se/gilla/?url=http://essentialcleansediet.net/http://essentialcleansediet.net/http://essentialcleansediet.net/
Citar
Buddy
#228 Buddy 18-05-2015 01:12
Magnificent goods from you, man. I have take into account your stuff previous to and you're
just too magnificent. I really like what you've acquired
here, certainly like what you are stating and the way in which through which you say it.

You're making it enjoyable and you still take care of to keep it wise.
I cant wait to read much more from you. This is actually a wonderful website.



Feel free to visit my web blog - garcinia extract elite: http://www.smktv.ca/profile.php?u=KelvinNeb32
Citar
Shawna
#227 Shawna 17-05-2015 22:16
Porcelain is also used in many other industrial applications including dental aids.
as well as paperweights, beads, sculptures and installation art.
You will also need to consider finding your dishes
in alternative places such as overstock and close out items as well as thrift
store finds.

Review my blog post; best knife sharpener [coolinspiringideas.bravesites.com: http://coolinspiringideas.bravesites.com/entries/general/suggestions-on-picking-out-a-great-chef-knife]
Citar
Trina
#226 Trina 13-05-2015 01:57
The dynamics of the front and rear rails can be effectively
pictured using this example: suppose you had two bottles - a two-gallon jug
and a 16 oz. Whatever the reason, if your pizza crust suddenly is not
the same after you move, I'd do some trial and error experimenting with adjustments to
the recipe to see if you can get better results. with an input signal, letting you bake bread maker apple cinnamon bread pudding
(game.fun-jazireh.ir: http://game.fun-jazireh.ir/profile/brianu7001) to a light chewy, medium.
Citar
Omar
#225 Omar 12-05-2015 20:06
Planning a bake sale to raise money for a school, club or cause.
By doing this will it help minimise or even avoid situations where you have to cope with
problems such as cold mornings or icy roads. Since cold weather makes engine problems only worse, now is the time to figure out
why it is difficult to start the car, why the idle seems
too rough, and why there are times when acceleration seems to take forever.


My site :: wurth car
care products: http://hemchennai.wordpress.com/
Citar
Anja
#224 Anja 12-05-2015 19:19
Copper slip stone cookware as seen on tv (www.jigolosehri.com: http://www.jigolosehri.com/index.php?a=profile&u=lavernelair) is considered the heaviest among all cookware.

Certainly, this does not signify that you should go out and buy the
cheapest cookware collection that you can get.
and related items, keep visiting largest in india.
Citar

Cadastre seu e-mail


Cadastre-se e fique por dentro das nossas atualizações direto no seu e-mail.

Cadastre seu e-mail:

x

5 Receitas DETOX