Quais os Benefícios do Mel: Para sua Saúde e Para sua Pele

Tudo sobre os Benefícios do Mel Para sua Saúde e Pele

beneficios mel

Quem nunca assistiu a um desenho do ursinho Pooh ou Zé Colmeia e não ficou doido pelos favos de mel que eles pegavam direto da colmeia das abelhas e se deliciavam com aquela delícia?

Vivendo numa metrópole como São Paulo ou Rio de Janeiro, é bem complicado fazermos isso, porém é fácil encontrar mel a venda em supermercados e também em algumas cidades do interior onde há apicultores.

O mel é o único alimento doce que contém proteínas, vitaminas e sais minerais importantes para nossa saúde e que mesmo tendo alto valor calórico, pode ser consumido (com algumas restrições) por todos seja magrinho ou gordinho.

Veja a seguir mais alguns dos benefícios do mel para a saúde de todos e não deixe de se alimentar com essa delícia divina e muito saudável.

 

Quais os Benefícios do Mel Para sua Saúde e Para sua Pele

 

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Gripes e resfriados:

Muita gente acha que o mel só é bom pra quem está com gripe. Na verdade ele é um importante anti-inflamatório natural, pois possui antioxidantes que inibem o vírus da gripe, assim como bactérias entre outros microorganismos que possam nos trazer doenças.

A gripe e resfriados tem a ajuda do mel para ser combatido, mas além deles, o mel tem um poder ainda maior.

O mel de própolis, eucalipto e com guaco e agrião, atuam como descongestionantes, expectorantes, além de ser anti-asmático pois forma tece os brônquios pulmonares.

Sem dúvida o mel é um aliado e tanto na saúde e principalmente para combater a gripe.

 

Mel de própolis e agrião

Há vários tipos de mel, sendo que o de própolis é perfeito para quem está com uma gripinha chata.

Ele tem ação descongestionante, fortalece os pulmões, é anti-inflamatório e também é diurético, ou seja, ajuda também no emagrecimento, apesar que com uma eficiência mais na área da saúde em si do que na boa forma.

Outra coisa: quem tem problemas de circulação, o mel de própolis com agrião ajuda a manter a circulação no ritmo certo.

 

Mel de laranjeira:

É o mel mais saboroso de todos e tem poder calmante.

Ótimo para quem está sofrendo com problemas de intestino preguiçoso e muito bom para quem está sofrendo com câimbras e problemas de distensões musculares.

 

Alto valor calórico:

O mel de abelha tem por volta de 3.400 calorias o quilo, sendo que 100 gramas de mel equivale a 300 calorias, ou seja, ele é bem calórico!

Apesar disso, ele é um alimento natural, muito saudável e que pode ser usado por qualquer pessoa desde que tenha a indicação de um nutricionista que pode controlar o quanto de mel você pode consumir por dia.
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Crianças podem tomar mel?

Essa dúvida sonda a cabeça de muitas mamães por aí, pois nossos avós aprenderam e disseram para nossos pais e depois para nós, que o mel não pode ser tomado por crianças por ser um alimento muito viscoso e propenso a causar engasgos e, no caso da criança inalá-lo, pode causar uma parada respiratória.

Mel nunca matou ninguém, mas pode sim ser um risco para crianças e idosos. Por isso é preferenciam que as crianças tomem o chamado mel silvestre, pois é o mais líquido e claro de todos os tipos de méis que existem e nesse caso não há qualquer problema para os pequenos.

Cuidado com o mel falsificado:

Existe infelizmente, quem acaba falsificando o mel, colocando um pouco de mel verdadeiro numa garrafa mas a maior parte do seu conteúdo não é mel de verdade.

Fique de olho e no caso de comprar em lojas especializadas ou na mão de vendedores de mel que dizem vender só produtos legítimos, peça para tomar um copinho do mel, observe a consistência e cheiro e a cor do produto.

 

Benefícios do Mel na Perda de Peso

Os benefícios do mel aplicam se principalmente para programas de perda de peso.

Se você está tentando perder peso, o mel pode ser muito útil, mas antes de discutirmos os benefícios de mel na perda de peso, nós devemos endereçar algumas das preocupações que as pessoas muitas vezes têm sobre o mel.

Muitas pessoas perguntam: não é um tipo de açúcar? Isso não contribui para o ganho de peso?

Isso é correto, porque o mel contém açúcar. No entanto, ao contrário do açúcar refinado, mel contém benéficas vitaminas e minerais também.

Açúcar refinado de mesa, que as pessoas frequentemente usam para adoçar seus alimentos, é considerada uma fonte de “calorias vazias”, significando que não há nenhum benefício ulterior para comê-los.

Normalmente, para digerir o açúcar, vitaminas e minerais, armazenados no corpo são utilizados, muitos desses nutrientes essenciais.

Estes nutrientes são essenciais para dissolver as gorduras e colesterol, por ingestão de açúcar puro é um tanto desperdício.

Portanto, quando você come muito açúcar, você tende a ganhar peso, não só por causa das calorias, mas com a subsequente falta de vitaminas e minerais.

Mel contém nutrientes como proteínas, água, energia, fibra, açúcares e várias vitaminas e minerais.

Contém minerais como ferro, sódio, potássio, fósforo, zinco e cálcio. Mel é uma boa fonte de vitaminas que incluem a vitamina B6, niacina, riboflavina, vitamina C e ácido fólico.

Para as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos, não só reduz o risco de doenças cardiovasculares, também não aumenta o peso do corpo.

Conclusões do estudo sugere que o consumo de mel pode ajudar na redução do colesterol, em comparação com o açúcar. Também leva a menor aumento nos níveis de glicose no plasma.

 

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Benefícios do Mel em Relação à Perda de Peso

Mel e Água Morna

Normalmente, a gordura permanece como um recurso não utilizado no corpo, acrescentando volume e peso, mas acredita-se que o mel tem a capacidade de mobilizar essa gordura armazenada.

Quando essa gordura é queimada para fornecer energia para suas atividades diárias, você verá uma diminuição gradual de peso e alívio dos problemas de obesidade.

Mel também foi mostrado para aumentar positivamente os níveis de colesterol “bom” no corpo e também reduz o esforço cardiovascular, que significa que você pode levar uma vida mais ativa e saudável vida, que promoverá ainda mais seus programas de perda de peso.

 

Mel e Canela

Outra receita popular combina canela com mel e água morna. Pesquisas sugerem que o uso da canela é benéfico para perda de peso.

Misture uma colher de sopa de canela com uma colher de sopa de mel e uma xícara de água morna. Cuidadosamente misture estes ingredientes e beber de estômago vazio.

Canela também foi mostrada para ter um efeito regulador sobre os níveis de açúcar no sangue e o metabolismo da glicose.

Os níveis de açúcar no sangue podem levar a maior armazenamento de gordura no corpo, então a canela tem um impacto positivo sobre este aspecto da perda de peso.

Combinado com o poder de metabolismo de mel, esta mistura pode ser um poderoso impulso para seus esforços da perda de peso.

 

Dieta de Hibernação

Com todas as novas dietas que surgem todos os anos, é difícil saber qual deles irá beneficiar seus esforços da perda de peso e corpo.

Um aspecto da dieta hibernação para perder peso é consumir uma colher de mel antes de ir para a cama.

Como você dorme, o mel vai continuar estimulando a função hepática, manter seu metabolismo de queima de gordura e facilitando a quantidade de hormônios do estresse em seu sistema.

 

Melhora a Digestão

O que pode ajudar na redução de peso estático em seu sistema digestivo.

Portanto, o mel pode ser consumido depois do jantar, particularmente depois de comer uma grande refeição.

 

Bom Substituto de Açúcar

Mel é um bom substituto do açúcar. Ele pode ser usado em diferentes bebidas como chá, suco de limão.

Entre outros itens de comida, ele pode ser usado em sobremesas, panquecas em vez de açúcar.

Adicionar mel na aveia, sanduíche de manteiga de amendoim para nutrientes adicionais, bom gosto e um menor risco de ganho de peso.

Muita gente para de comer para reduzir seu peso, mas esta é uma prática potencialmente perigosa.

Se você não comer comida suficiente, o que é a principal maneira de adquirir calorias, vitaminas, minerais e fibras, vai enfraquecer seu sistema imunológico.

Seu programa de perda de peso deve centrar-se em reduzir a ingestão de calorias, em vez de parar a ingestão de calorias.

Além disso, você também deve aumentar sua eliminação diária de calorias através do exercício regular.

ATUALIZADO: 15.06.16

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