Quais os Benefícios do Alho para Saúde? Conheça 37 Principais

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Benefícios do Alho

Um ingrediente comum, alho é um parente de especiarias incrivelmente saudável e popular de cebola, alho-poró, cebolinha e chalotas.

Enquanto a cozinhar graças favoritos para muito bom gosto, os benefícios de saúde de alho também têm sido reconhecidos e aproveitados desde os tempos antigos, mostrando inúmeras pessoas as razões para aumentar o consumo de alho.

Se você ainda não é um fã de alho planta, você provavelmente vai carregar a sua cozinha com a comida depois de ler tudo o que tem para oferecer.

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(VÍDEO) Os Benefícios do Alho Para a Saúde

 

Benefícios do Alho

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

 

01. Impulsionar o Sistema Imunológico

Se a história nos diz algo sobre alho, é que o alimento tem muitos bem conhecidos benefícios para a saúde – o mais popular é a sua anti-infecção e poder global para impulsionar o sistema imunológico.

O alho possui propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas que lhe permitem suportar todas as infecções.

As condições da pele causadas por bactérias, vírus, fungos ou levedura podem ser tratadas esfregando alho cru picado na área afetada.

O alho benefícios e malefícios foi estudado não apenas por sua capacidade de combater infecções bacterianas e virais, mas também por infecções de outros micróbios, incluindo leveduras/fungos e vermes.

Uma substância encontrada no alho chamado ajoene tem sido usada para ajudar a prevenir infecções com a Cândida albicans levedura.

Outra pesquisa mostrou que o alho esmagado pode ajudar a prevenir a infecção pela bactéria Pseudômonas aeruginosa em pacientes com queimaduras.

E, claro, o alho é ótimo para impulsionar o sistema imunológico, contendo altos níveis de vitamina C e sendo identificado como um alimento grave contra o câncer.

Devido ao seu alto teor de potássio, pode ajudar na absorção de nutrientes essenciais, e ajudar a evitar problemas digestivos e fadiga também.

Alho também pode ajudar em problemas de pulmão e garganta devido ao seu cheiro pungente.

Uma vez que o consumo de alho pode irritar o trato digestivo por causa de seu cheiro pungente, um sinal viaja para o cérebro para liberar líquido aquoso nos pulmões para combater a propriedade pungente, ajudando assim a limpar os pulmões de tosse e resfriados.

 

02. Lutador Poderoso do Câncer

Adicionando mais aos benefícios de saúde da lista do alho, o papel do alho na prevenção do cancro é talvez um do mais notório.

Os cientistas acreditam que as propriedades anticancerígenas excepcionais podem ter a ver com a forma como alho aumenta a produção de algo conhecido como sulfeto de hidrogênio.

É a produção de sulfeto de hidrogênio que os pesquisadores acreditam ser por isso que o alho é tão eficaz na prevenção de uma grande variedade de câncer incluindo, próstata, mama e câncer de cólon.

Vários estudos demográficos mostram uma associação entre o aumento da ingestão de alho e redução do risco de certos tipos de câncer, incluindo cânceres de estômago, cólon, esôfago, pâncreas e mama.

Um estudo descobriu que comer 10 gramas (cerca de duas colheres de chá) ou mais de alho, cebola ou cebolinha por dia poderia reduzir significativamente o risco de câncer de próstata.

Mas este não é o único tipo de alho de câncer pode prevenir.

Outra pesquisa indicou que o alho pode ajudar a reduzir a taxa de ocorrência de tumores pré-cancerosos (pólipos) no intestino grosso.

Além disso, apresentando alho como um dos muitos alimentos que combatem o câncer, vários outros estudos também descobriram que o consumo frequente de alho foi associado com um risco reduzido de esôfago e estômago.

O risco parecia cair como a quantidade de alho consumido subiu.

 

03. Alho Combate Inflamação

A pesquisa mostra que os compostos anti-inflamatórios no alho podem também beneficiar nosso sistema musculoesquelético e sistema respiratório.

Dois constituintes contendo enxofre no alho propriedades, sulfeto de dialilo (DAS) e thiacremonone, têm propriedades antiartrítico.

Alho também foi mostrado para melhorar as condições inflamatórias quando se refere à inflamação alérgica das vias aéreas.

Surpreendentemente, os compostos contendo enxofre no alho podem até ajudar os aspectos inflamatórios da obesidade.

As células de gordura não podem crescer 100%, a menos que sejam capazes de passar de um estágio preliminar chamado “pré-adipócitos” para um estágio chamado “adipócitos.”

Como você deve ter adivinhado, graças a um dos compostos de enxofre no alho, ele para este progresso.

O composto de enxofre é 1,2, vinilditida, ou 1,2-DT, e o impacto de 1,2-DT parece estar relacionado com a inflamação.

Isto é emocionante porque a inflamação está sendo reconhecida cada vez mais como sendo uma parte da obesidade.

 

04. Alho para Desintoxicação

Outro dos muitos benefícios para a saúde do alho, este alimento também pode ser usado para desintoxicar – um método extremamente importante que todos devem fazer para limpar o corpo de toxinas.

Embora benefícios do alho para a saúde e para além do fígado são muitas, uma razão para os seus efeitos superiores tem a ver com o facto de que o alho e azeite contém numerosos compostos contendo enxofre, que são conhecidos por ativar as enzimas hepáticas responsáveis para expelir as toxinas do corpo.

Outra mentira na presença tanto de alicina e selênio, dois nutrientes importantes que desempenham um papel fundamental na proteção do fígado de danos.

Também é importante notar que muitos cancros são pensados para ser causado por danos ao DNA, que poderia ser o resultado da exposição a toxinas ambientais.

Um estudo realizado descobriu que comer uma colher de chá de alho fresco e meia xícara de cebola por dia poderia eliminar toxinas nas células do sangue devido a um aumento da produção de uma enzima chave de remoção de toxinas.

 

05. Dor de Dente

Entre muitos remédios caseiros para dor de dente, o uso de alho tem sido transmitido há anos para tratar esta questão.

O composto antibiótico chamado alicina é o que dar alho esta habilidade.

Quando o alho é esmagado, este composto é libertado, ajudando a retardar a atividade bacteriana após a aplicação e ingestão.

Tente aplicar um dente de alho esmagado ou alho em pó para a área.

Pode queimar, mas a dor da dor de dente pode desaparecer em poucos minutos, embora possa levar horas.

Repita isso durante alguns dias, e todos vocês devem estar bem.

 

06. Repelir Mosquitos

Embora não conclusivos, há uma longa história de uso de alho para se livrar de muitos insetos.

O alho tem uma reputação de proteger as pessoas de picadas de mosquitos, especificamente.

 

07. Verrugas

Cada noite antes de dormir, esmagar um dente de alho, esfregue-o sobre a verruga, e aplicar um curativo.

Além disso, cobrir a verruga com suco de alho duas vezes por dia.

 

08. Dor de Ouvido

Misture um pouco de óleo de gergelim com um dente de alho e aquecer a mistura em uma panela.

Em seguida, use-o como gotas para os ouvidos.

Recomenda-se que você permita que a mistura para sentar no ouvido por 10 minutos ou mais.

 

09. Tosse

Ebulição dentes de alho para o cabelo e beber como o chá não só irá tornar mais fácil para respirar, mas que também irá ajudar a aliviar a coceira que poderia causar-lhe a tossir de forma contínua.

 

→ Veja Os Demais Benefícios do Alho no Infográfico Acima

 

ATUALIZADO: 15.05.17

 

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