Porque não Consigo Emagrecer: Tire aqui suas Duvidas

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Porque nao consigo emagrecer

Porque a maioria das pessoas não conseguem fazer dieta? Além de requerer bastante força de vontade, existem hábitos incorretos os quais fazem a maioria das pessoas desistirem.

Listaremos alguns desses hábitos que contribuem pra a falta de sucesso das dietas em geral. Perder peso sem passar fome é possível basta conferir nosso cardápio.

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Mudanças Radicais: As dietas que são muito restritivas além de provocarem alterações digestivas podem provocar alterações comportamentais levando a quadros de irritabilidade, mau humor e confusão mental.

Além de que, privar o organismo de nutrientes indispensáveis, atrapalha o funcionamento normal dele. E sabemos que o correto é a ingestão de todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas e gorduras. Eles que irão dar a energia do que você precisa para continuar a dieta

Sofrer com desejo de comer alimentos saborosos: Se você tem vontade de comer certo alimento e não come com medo de engordar, só reforça o sentimento de ressentimento, raiva e pode até ocasionar uma depressão.

Você deve-se permitir a sair da dieta uma outra vez, desde que tenha consciência do que está comendo e a quantidade. A privação pode levar ao quadro de exagerar em uma refeição, e isso que é prejudicial ao seu organismo.

O prazer de comer um chocolate de vez em quando estimula a continuidade da dieta. Se tiver vontade então, coma sem culpa, e procure dentre esses alimentos de sua preferência, os mais saudáveis como, por exemplo, o chocolate amargo.

Viver com fome: Ficar com fome depois de certo tempo que você comeu é um sinal de que algo está errado na sua dieta.

A introdução de alimentos que provocam a sociedade como fibras, proteínas e alimentos que possuem ácidos graxos insaturados é uma opção para evitar essa fome exagerada e vai facilitar a sua perda de peso.

Pressão dos amigos e colegas: Amigos e colegas sempre têm um comentário a fazer para quem está fazendo dieta. Às vezes pelo simples fato de não perder a companhia de um happy hour, de dar uma passadinha num barzinho, de um lancinho rápido no shopping, podem fazer com que você interrompa a dieta, pois gera um sentimento de culpa.

A solução é tentar explicar e até pedir ajuda a esses amigos para que os próprios os incentivem nessa tentativa de perder peso.

 

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