O que São Suplementos Nutricionais: Guia Atualizado 2016

Tudo sobre Suplementos Nutricionais

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>> O que são Suplementos Alimentares?

Suplementos alimentares são alimentos em forma de shakes, cápsulas, comprimidos e líquidos que complementam a sua dieta de emagrecimento ou refeição.

 

>> Saiba Mais Sobre Suplementos Nutricionais

É comum pela rotina diária não consumir as vitaminas e nutrientes totais e importantes para o funcionamento do organismo.

Assim, a energia do corpo permanece fraca, e os suplementos para emagrecer têm papel fundamental nesse aspecto.

Algumas dicas são incríveis sobre suplementos nutricionais para a saúde, já que os mesmos são muito interessantes na alimentação e para própria qualidade de vida.

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Os suplementos nutricionais têm função para emagrecimento, para adquirir massa muscular, ou apenas para consumo das vitaminas.

A recomendação é verificação com o médico em relação ao consumo do suplemento nutricional, de forma individual.

Dentre os suplementos para ganhar massa muscular mais comuns estão ginseng, guaraná em pó, polivitamínicos e barras de proteínas.

O guaraná em pó é um dos produtos mais usados, com aumento da atividade cerebral, e raciocínio melhorado, ainda com emagrecimento e retardo do envelhecimento.

O ginseng é usado a milhares de anos por chineses para aumento da longevidade e qualidade de vida. Ainda estimula o sistema imunológico e mental, com proteção do coração e alívio do estresse.

Os polivitamínicos são encontrados em cápsulas, com aumento da energia e metabolismo acelerado, são fornecidos nutrientes para o corpo que faltam na alimentação.

As barras de proteínas são ideais para consumo entre refeições, evitando fadiga pós-treino e perda da massa por catabolismo, que é queima da energia muscular no lugar da gordura. Há suplementos para musculação diferentes, mas que são interessantes.

Porém é necessária atenção ao uso dos suplementos nutricionais, e alguns erros devem ser evitados, como consumir os suplementos de maneira semelhante aos remédios.

Na quantidade ideal de alguns nutrientes, como vitamina C e zinco, o corpo permanece com maior proteção contra doenças infecciosas. Assim, suplementos minerais e vitamínicos, em muitos casos, tornam o corpo mais protegido contra doenças.

Mas, os mesmos não devem ser consumidos no combate das doenças que estão instaladas, pois não há efeito alopático.

Outro erro a evitar em relação aos suplementos nutricionais é o consumo sem aconselhamento médico.

Os mesmos são importantes para evitar deficiência e excesso dos nutrientes, porém é fundamental lembrar que a quantidade e tipo de suplemento nutricional devem ser orientados por profissional, e apenas em situações específicas.

Com uso excessivo dos suplementos baratos, já houve relatos de pessoas com náuseas, tremores, batimentos cardíacos aumentados e idem para pressão arterial.

É essencial o consumo com orientação do especialista em nutrição e esporte, em relação aos produtos de suplementação nutricional.

 

FICA A DICA:

Suplementos importados podem ser encontrados nas formas sólidas, semi-sólidas, líquidas e em aerosol, como: Tabletes, Comprimidos, Drágeas, Cápsulas, Granulados, Pastilhas, Soluções, Suspensões e Sprays.

ATUALIZADO: 26.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

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