O QUE PROVOCA HEMORROIDA? COMO TRATAR CORRETAMENTE (2016)

Saiba o que Provoca e Como Tratar Hemorroida

Saiba o que Provoca e Como Tratar Hemorroida

6 Maneiras Fáceis de Prevenir as Hemorroidas

Prejudicada por hemorroidas? Estas estratégias simples podem ajudar a evitar a dor de hemorroidas.

Não é divertido falar sobre hemorroidas, mas hemorroidas é realmente uma coisa comum, que pode acontecer com qualquer um.

As hemorroidas são características normais da anatomia.

Hemorroidas se tornam um problema quando começa a se tornar coceira, causar dor ou sangrar. Felizmente, há uma série de estratégias simples para prevenir as hemorroidas de interferir na sua vida diária.

 

1. Encha-se de Fibra

As hemorroidas são mais prováveis de ocorrer em pessoas que têm evacuações frequentes. Uma das maneiras mais fáceis e naturais para se tornar mais regular, é comer muitas fibras seja através de sua dieta ou suplementos. Adicionar fibra para a dieta é a recomendação universal de ambos os médicos de família e gastroenterologistas.

Você precisa obter 25 a 30 gramas de fibra por dia. Grandes alimentos fontes de fibras incluem:

Leguminosas, como ervilhas, lentilhas, feijão preto, e feijões cozidos.

Grãos integrais, como cevadas, flocos de farelo, farinha de aveia e arroz integral.

Legumes, como alcachofra, ervilhas, brócolis e couve de Bruxelas.

Frutas, como framboesas, peras, maçãs e bananas.

 

2. Beba Água suficiente

Esta estratégia de prevenção de hemorroidas é simples e barata, mas poucos de nós realmente fazemos isso. Junto com uma dieta saudável cheia de fibras, hidratação adequada da água é a chave para ter movimentos intestinais saudáveis.

Beber bastante água ajuda a prevenir a constipação e, portanto, diminui o esforço, MD. Beber de seis a oito copos de água por dia mantém o seu sistema digestivo funcionando sem problemas, ele beneficia todo o seu corpo.

 

3. Abundância do exercício

Exercício e hemorroidas têm uma relação de amor e ódio. O exercício ajuda a manter o cólon mais regular. No entanto, se engajar em atividades que aumentam a pressão abdominal ou esforço (como levantamento de peso) pode levar à formação de hemorroidas.

Manter-se ativo reduz o tempo gasto sentado e colocar pressão sobre as veias em seu reto inferior.

Se você tem uma história de hemorroidas problemática, você pode querer optar por rotinas de exercícios mais moderados, tais como yoga, natação ou a pé para prevenir as hemorroidas da queima.

 

4. Tenha cuidado quando se trata de laxantes

Quando você está constipado, alguns suplementos de fibras, particularmente cápsulas de psyllium, têm um histórico de ajudar regularmente, o que pode prevenir as hemorroidas dolorosas.

Tanto quanto laxantes, eles podem ajudar, desde que você escolha os corretos.

Os laxantes mais seguros são aqueles que trabalham com o seu corpo, em vez de aqueles que estimulam ou simulam atividades fisiológicas normais. Alguns laxantes funcionam estimulando a contração intestinal.

Isso pode aumentar as pressões de hemorroidas e causar sintomas. Para prevenir as hemorroidas ou para tratar hemorroidas que estão ativas, laxantes osmóticos que simplesmente aumenta a quantidade de água no intestino e reduz a constipação.

 

5. Não lutar contra a vontade

Quando você tem que ir, vá. Esta é uma das maneiras mais simples para prevenir hemorroidas. Ignorando a Mãe Natureza tem seus riscos, e hemorroidas são um deles. Se você obedecer a seu corpo quando ele grita com você, a chance de problemas é menor.

Você ouve todos os outros quando eles gritam em você; por que não ouvir o seu próprio corpo, também? Você espera até que você decida que tem alguma coisa errada, o sucesso será muito mais evasivo e esticar é mais provável.

 

6. Evitar sobrecarregar

Esticando e colocando mais pressão sobre as veias em seu reto é uma das causas mais comuns de hemorroidas dolorosas ou sangramento. Em alguns casos, isso pode acontecer como resultado de pressionar demais ao tentar ter uma evacuação.

Outras situações podem ser o esforçando também, como levantar objetos pesados, tosse crônica ou mesmo a gravidez.

Se você tiver problemas com hemorroidas, é aconselhado estar consciente da tensão que você está colocando em suas entranhas e evitar tanto quanto possível.

 

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>> 4 Maneiras Simples de Prevenir as Hemorroidas

 

Evite a irritação com estas dicas

Se você tem hemorroidas, você tem muitas opções de tratamento à sua disposição. No entanto, se você não tem hemorroidas, você pode seguir essas dicas de prevenção.

Hemorroidas são almofadas venosas inflamadas e inchadas no canal anal – são muitas vezes dolorosas e a coceira pode causar sangramento. Mas você pode evitar esses sintomas irritantes com algumas mudanças simples no estilo de vida.

 

1. Vá quando você precisa ir ao banheiro

Isso soa como conselhos de senso comum, mas muitas pessoas ignoram. Se você se atrasar ao usar o banheiro, suas fezes podem tornar-se mais sólidas e secas em seu intestino, o que torna mais difícil de passar. Se você se esforçar para passar fezes, o risco de hemorroidas se torna maior.

Falando de esforço, não force um movimento intestinal quando você não precisa ir, também. Prender aumenta a pressão sobre as suas almofadas venosas, o que conduz a hemorroidas. Esforço em excesso pode transformar hemorroidas internas em externas.

 

2. Não transforme o banheiro em uma biblioteca

Pense no seu tempo no banheiro como uma necessidade, não uma fuga prolongada. Se seu banheiro tem pilhas de revistas ou livros, considere tira-los.

Por quê? Quanto mais tempo você gasta no banheiro, mais provável é que mais você vai se esforçar para evacuar. Além disso, a posição sentada coloca uma pressão adicional sobre os vasos sanguíneos anais. Ambos esses fatores aumentam o seu risco de hemorroidas.

 

3. Reavalie sua dieta

Para prevenir as hemorroidas, você quer fezes que são macias e fáceis de passar. Você pode alcançar a consistência certa, fazendo dietas e bebendo muita água para evitar desidratação.

A falta de fibra é o culpado mais comum. Por exemplo, se você estiver constipado, tente obter mais fibras a partir de vegetais verdes e cereais integrais.

Se necessário, pergunte ao seu médico sobre tomar suplementos de fibra, mas comece por tentar obter fibra através de sua dieta. A fibra pode ajudar a evitar a constipação e prisão de ventre – o que leva ao esforço – é um fator de risco para hemorroidas.

Fibra vem com um aviso, apesar de tudo. Algumas pessoas têm o que chamamos de “constipação de trânsito lento.” Suas entranhas movem-se mais devagar do que o normal. Para essas pessoas, o excesso de fibra tende a acomodar-se no intestino e piorar a constipação.

Além disso, ouça o seu corpo e evite alimentos que irritam suas entranhas. Para algumas pessoas, a lactose em produtos a base de leite é um irritante. Para outros, é glúten ou muitos alimentos refinados.

 

4. Mexa-se

O exercício ajuda a melhorar ou prevenir muito problemas digestivos, incluindo hemorroidas. Quando as pessoas são sedentárias, tudo fica mais lento, incluindo suas entranhas.

Exercícios ajudam a manter os resíduos em movimento através de seu trato intestinal. Por sua vez, isso ajuda a evitar a constipação e fezes secas e duras. Caminhadas, corridas, ciclismo, yoga – faça a sua escolha, mas escolha um estilo de vida ativo.

Uma nota de cautela, no entanto: Evite exercícios muito pesados de levantamento de peso e movimentos semelhantes aos que aumentam a pressão abdominal. Se você está tentando prevenir as hemorroidas, estes exercícios podem fazer mais mal do que bem.

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