O que Fazer Para Perder Peso: Emagreça sem Passar Fome 7kg

Tudo Sobre O que Fazer Para Perder Peso: Emagreça sem Passar Fome 7kg

O que Fazer Para Perder Peso.txt mini mini mini mini mini

É Possivel Emagrecer sem Passar Fome?

– Procure consultar o seu médico Antes de começar essa ou qualquer outra dieta. Não faça nada sem orientação. o seu objetivo é perder peso com saúde, e não simplesmente perder peso. Emagrecer é fácil.

Emagrecer com saúde é um pouco mais complicado.

– Essa dieta é composta de duas fases: A fase 1: INDUÇÃO (14 dias) e a fase 2: DIETA (30 dias).

A fase de indução é FUNDAMENTAL para que o metabolismo do seu organismo ente em cetose, que significa que seu organismo entre em cetose, que significa que seu organismo deixara de usa os açucares como fonte de energia e passara a usar as gorduras acumuladas.

Na segunda fase, os carboidratos são gradativamente inseridos na dieta, em quantidades muito pequenas de modo que não haja prejuízo na perda de peso e nem a sua saúde.

– Além da redução extrema dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio necessita de cerca de 2300 – 3000 Kcal por dia.

>> Recomendamos para Você:

(VÍDEO) Dieta do Açaí para Emagrecer Sem Passar Fome 7kg

(VÍDEO) Nova Dieta da Banana emagreça sem passar fome 4kg

(VÍDEO) Nova Dieta da Laranja emagreça sem passar fome 4kg

– A qualquer momento do dia ou da noite, você pode toma café descafeinado, chá ou mate (com adoçante) á vontade.
– Quem faz esta dieta, deve tomar no mínimo 10 copos de água bem distribuídos no decorrer do dia, (isto deve ser seguido á risca), se não haverá uma sobrecarga renal, que acarretara em problemas como cálculos e outros.
– Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, Mineral este, um dos principais reesposáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome suplemento de potássio tipo slow K.
– Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo Centrum (o Silver é o melhor) a ser tomado 1 capsula por dia, pela manhã.
– Qualquer bebida alcoólica esta TERMINANTEMENTE PROIBIDA, pois o fígado metaboliza todo o álcool em licose.
– Só use adoçantes á base de sacarina e ciclamato. (uma boa marca é ZeroCal).

Aspartame? NEM PENSAR!
– O único refrigerante permitido nessa dieta é o GUARANA ANTARTICA DIET. Pois é o único refrigerante adoçado com ciclamato. Coca-Cola não pode!
– Fique MUITO longe de: Massas, macarrão, etc, farinhas (de qualquer tipo). Cenoura e batata (de qualquer tipo), Cereais (milho, arroz, etc.) e Açúcar (Obvio, né?)
– Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. se tive algum ingrediente cuja palavra termine em “OSE”, coloque-o de volta na prateleira. OSE significa AÇÚCAR!
– Tente aumenta se nível de atividade física. não precisa entrar para uma academia. basta andar um pouco. meia hora por dia já é suficiente. Leve seu cachorro para passear, não mande a empregada.

Cancele a assinatura do jornal e vá compra-lo na banca (aquela que fica a 3 ou 4 quarteirões da sua casa). Use as escadas ( se subir escadas é demais pra você, desça-as pelo menos…).

Tire as pilhas do controle remoo da TV, levante-se e mude de canal no aparelho (parece ridículo, mas ajuda). dê férias a sua faxineira.

Mantenha sua casa arrumada (arrumar a casa é uma vigorosa atividade física, acredite). Passeie de bicicleta. Assista a sua novela pedalando um ergométrica ou caminhando numa esteira.

– Não pule as refeições. procure fazê-las mesmo se não estiver com muita fome. Jejum não faz emagrece, faz ADOECER! Grande parte do gasto energético do seu organismo é feito pelo seu sistema digestivo. se você não come, não há necessidade de gasto, assim o metabolismo cai e você para de emagrecer.
– Essa dieta tem dois chatos efeitos colaterais: Mau hálito e constipação intestinal. Os dois você pode contornar facilmente. O primeiro com pastilhas Valda diet e chicletes Trident ou Happydent.

O segundo com Tamarine em capsulas ( você encontra em qualquer farmácia, e é bem baratinho) ou comendo 1 ameixa seca em jejum.
– Não caia na conto dos produtos Light. Para esta Dieta só servem produtos diet. A diferença é simples: Light significa que o produto tem uma redução em um de seus componentes (no nosso objetivo, a redução é de açúcar).

Mas o componente ainda está lá. Os produtos Diet de boas marcas, o componente é ausente. Simplificando: LIGTH – alguma coisa / DIET = nada. leia os rótulos com muita atenção. Na duvida, não compre.

 

» » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

anel-magnetico

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *