Novo Cardápio Dieta com Alimentos sem Glúten (2016)

Tudo Sobre Novo Cardápio Dieta com Alimentos sem Glúten (2016)

Novo_Cardapio_Dieta_com_Alimentos_sem_Gluten_mini

A proteína do glúten é uma das mais difíceis e complicadas de se fazer a digestão, por isso, indivíduos com intolerância possuem uma menor chance de digerir esta proteína. Por isso muitas pessoas optam por alimentos que não contem glúten e lactose.

Ocorrendo com que o glúten fique dentro do intestino sem ser devidamente digerido o que acaba provocando diversas mudanças como:

– Alterações no sistema imunológico do intestino e metabolismo,

– Distúrbios digestivos,

– Inflamação e, podendo ocorrer, danos na absorção de nutrientes e acesso de partículas não digeridas para seu organismo.

Os indícios são particularmente no trato gastrointestinal mostrando a alteração do intestino (algumas pessoas podem apresentar resfriado, entre diversos outros sintomas com alternância), flatulências, sensação de inchaço e, constantemente dor na região do abdômen.

Outros indícios também estão ligados com a baixa imunidade, doenças que se manifestam na pele como dermatite, enxaquecas, eczema, distúrbio mental, cansaço extremo, alteração no humor como hiperatividade, são alguns exemplos.

O glúten pode ser encontrado na aveia, no trigo, cevada e centeio.

Por isso que pães, bolachas, torradas, massas em geral, cerveja, e produtos que contenham aveia e centeio em sua composição não devem ser consumidos pelas pessoas que tenham intolerância a essa substancia.

A restrição destes alimentos com glúten é obrigatória para dar o diagnostico a intolerância e deve ser conduzida por um medico especializado como um nutricionista ou endocrinologista.

O medico ira construir uma alimentação com base na exclusão dos alimentos e, depois disso, a inclusão novamente.

A volta dos alimentos na sua dieta deve ser acompanhada, de forma crescente e sempre de olho nos sintomas.

Alimentos que não contem glúten podem muitas vezes não ser de baixa caloria.

No preparo destes produtos, o glúten é trocado por outras substancias como a quinua, arroz, mandioca, batata e eles são calóricos iguais os que levam substancias como o glúten.

O planejamento de uma dieta constituída por um especialista deve conter a substituição destes alimentos, tendo em sua composição alimentos diversos e arquitetando melhores condições para cada pessoa.

É sábio dizer que cada pessoa é única e que esta dieta planejada ajudara não só a substituição do glúten, mas a incorporação de diversos alimentos que terão uma atuação específica na dieta do individuo.

dieta.blog.br-novo-cardapio-dieta-com-alimentos-sem-gluten-2015

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Nova Dieta sem Lactose e Sem Glúten

 

(VÍDEO) Glúten: O Veneno do Século

 

(VÍDEO) Mitos sobre o glúten | Vida & Saúde

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO SEM GLUTEN:

> 1° DIA

Café da manhã:
1 xícara de chá de hibisco
2 fatias de pão sem glúten com cottage
½ mamão papaia

Lanche da manhã:
1 barrinha de fruta sem glúten

Almoço:
Salada verde
3 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
2 bifes acebolados

Lanche da tarde:
1 copo de iogurte de cenoura, mel e laranja sem glúten

Jantar:
1 prato fundo de sopa de couve-flor

Ceia:
1 maçã

 

> 2° DIA

Café da manhã:
1 xícara de café
1 fatia de melão
1 bolinho Grani Amici

Lanche da tarde:
5 damascos secos

Almoço:
Salada de repolho com cenoura
3 colheres de purê de abóbora
2 fatias de carne assada

Lanche da tarde:
1 taça de salada de frutas

Jantar:
1 omelete com 2 ovos

Ceia:
Chá de camomila

 

> 3° DIA

Café da manhã:
Suco de laranja com cenoura
1 ovo mexido com 1 colher de cottage

Lanche da manhã:
5 ameixas pretas secas

Almoço:
Salada de tomate e queijo minas
1 colher de quinoa cozida
2 filés de frango grelhados com molho de limão

Lanche da tarde:
Coalhada light e sem glúten

Jantar:
3 colheres de chuchu refogado com tomate
1 bife de panela

Ceia:
Chá de hortelã

 

> 4° DIA

Café da manhã:
1 xícara de chá branco
1 banana com uma colher de linhaça dourada
1 fatia de pão sem glúten com manteiga

Lanche da manhã:
Castanhas-do-pará

Almoço:
Salada verde crua
3 colheres de maionese
2 filés de peixe

Lanche da tarde:
1 copo de água batido
2 colheres (sopa) de wheyprotein

Ceia:
1 iogurte de frutas

 

> 5° DIA

Café da manhã:
1 copo de suco soja light
3 pães de queijo
½ manga

Lanche da manhã:
3 nozes

Almoço:
1 prato fundo de macarrão sem glúten com molho de tomate e carne moída

Lanche da tarde:
1 copo pequeno de iogurte diet
1 castanha
8 uvas

Jantar:
3 colheres de palmito cozido
1 peito de frango assado e sem pele

Ceia:
Suco de maracujá

 

> 6° DIA

Café da manhã:
1 xícara de café com leite desnatado
2 fatias de peito de peru light
2 fatias de queijo minas
1 pera

Lanche da manhã:
1 copo de iogurte sem glúten

Almoço:
Salada verde crua à vontade
3 colheres de cenoura crua ralada
1 file de picanha sem gordura na brasa

Lanche da tarde:
8 uvas

Jantar:
1 folha de carpaccio
Salada verde à vontade

Ceia:
1 taça de vinho tinto

 

> 7° DIA

Café da manhã:
1 copo de suco de abacaxi com hortelã
1 omelete de 1 clara + 1 colher de cottage
1 tomate cereja

Lanche da manhã:
8 morangos

Almoço:
1 filé de peixe
3 colheres de brócolis refogado

Lanche da tarde:
120g de fruta desidratada

Jantar:
1 prato fundo de sopa de abóbora com queijo gorgonzola

Ceia:
Chá de erva-doce

 

(VÍDEO) Descubra se você é alérgico ao glúten

 

Alimentos diuréticos para purificar nosso corpo

É importante consumir alimentos diuréticos, porque muitas vezes nós confundimos acúmulo de líquido no corpo, o que nos faz inchar com excesso de peso.

 

A natureza fornece-nos com alimentos saudáveis.

Muitos deles fornecer ao nosso corpo a chave para alcançar um equilíbrio perfeito.

Na verdade, graças a eles, o nosso corpo pode eliminar naturalmente os líquidos que contém.

Alimentos diuréticos são entre outras muito úteis para as pessoas que quer perder peso.

De fato, na maioria dos casos, o excesso de peso não é uma acumulação de fluidos no corpo, o que nos dá esta olhar inchado.

Tenha cuidado, porém: se você seguir uma dieta do glúten rica em alimentos diuréticos, lembre-se que deve beber muito de líquidos.

Isto irá prevenir a desidratação do corpo perigoso e desagradável.

Aqui está uma lista de alimentos diuréticos que podem ajudar você a perder peso ou evitar a retenção de água em seu corpo.

 

Melancia

Esta deliciosa fruta contém uma grande quantidade de água.

É, portanto, promove a eliminação de líquidos.

Nosso corpo precisa de nutrientes para produzir uma hidratação adequada.

Melancia contém uma boa quantidade, e fornece nosso corpo uma contribuição considerável na água.

Note-se que o melão tem as mesmas propriedades como a melancia.

 

Chá verde

O chá verde tem um elevado teor de cafeína.

Mas encontramos ainda menos do que no café

É altamente recomendável para beber quando se deseja retirar o líquido acumulado no corpo.

 

O vinagre de maçã

O potássio é um mineral.

A maior parte do tempo uma dieta muito rigorosa diurético altera o seu nível no corpo.

O vinagre de cidra corrige esse problema.

 

Tomate

O tomate tem muitos benefícios

Na verdade, seus componentes têm muitas virtudes, especialmente a vitamina C. regularmente comer tomates garante o bom funcionamento dos rins.

Desta forma, nosso corpo elimina líquido e toxinas mais rapidamente, e mais importante, eficaz.

 

Salsa

Salsa é muitas vezes usado para decorar pratos. Mas poucas pessoas sabem sua excelente diurética.

Para as pessoas que sofrem de retenção de água, esta planta vai ajudá-los muito.

A melhor maneira de consumir salsa é fazê-lo como uma infusão.

Beba esta infusão estômago bastante vazio ou no início da manhã.

 

Alcachofra

Suas propriedades diuréticas são conhecidas há séculos.

Hoje, além disso, também sabemos de outros benefícios.

A alcachofra torna possível operar com sucesso nossos rins.

Além disso, ela nos fornece uma grande quantidade de nutrientes úteis para a saúde.

 

Aspargos

Aspargos contêm muitos compostos que garantem o perfeito funcionamento dos nossos rins.

Desta forma, aspargos nos ajudar a perder o excesso de fluidos muitas vezes inconvenientes para a nossa saúde.

 

Mirtilos

Mirtilos nos ajudar a prevenir doenças vias urinária, muito comum entre as mulheres.

Na verdade, eles eliminar toxinas.

Estes não se acumulam e não produzem micro-organismos nocivos para a nossa saúde.

Também sabemos que mirtilos são um dos alimentos mais antioxidantes que existem.

 

Aveia

A aveia é conhecida por uma das suas virtudes.

De fato, é muito eficaz para reduzir e controlar a taxa de colesterol.

Torna-se cada uma excelente fonte de fibra.

ATUALIZADO: 26.10.16

 

medico-emagecer-mulher-projeto-novo

 

>> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *