Nova Dieta Seca Barriga: Cardápio Simples Emagreça 6kg

Tudo Sobre a Nova Dieta Seca Barriga

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Para diminuir o peso devemos ingerir alimentos que façam com que nosso metabolismo trabalhe mais acelerado, e a dieta seca barriga, fornece esses tipos de alimentos.

Deve-se optar por uma alimentação balanceada, orientada por um nutricionista que irá compor um plano alimentar seguido de alimentos que favorecem os hormônios e ao mesmo tempo seja saudável.

Para perder a barriga e conseguir emagrecer 5 kg em apenas um mês, deve-se ingerir um cardápio de 1200 calorias, com alimentos que ajudem a queima de gordura mais rapidamente, impeça a retenção hídrica, ajude no funcionamento do intestino e logicamente que seja favorável ao paladar.

Nova Dieta Seca Barriga Cardápio Simples Emagreça 6kg

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Dicas para uma Dieta de sucesso:

  • Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
  • Sem que possível como alimentos integral, eles são sim muito saborosos e saciam a fome por muito mais tempo com muito menos alimento;
  • Começa suas refeições pelas verduras somente depois como o resto da comida;
  • Tome água para hidratar;
  • Exclua do seu dia a dia Refrigerante de todos os tipos;
  • Evite sempre Alimentos embutidos como salsicha, linguiça, salame, mortadela.

 

Cardápio completo da Nova Dieta Seca barriga

 

Café da Manhã

  • Opção 1: 1/2 papaia com 1 colher sobremesa de amaranto em flocos, 1 clara de ovo mexida ,1 xícara de chá verde.
  • Opção 2: 1 fatia de pão integral light com 1 colher sobremesa de azeite extravirgem e 2 colheres sobremesa de ricota amassada,1 copo 250 mL de suco de melão sem açúcar.
  • Opção 3: 1 copo 200 mL de leite de soja batido com 2 colheres sopa de aveia, 5 morangos, 4 fatias de blanquet de peru.
  • Opção 4: 1 copo 250 ml de suco de morango sem açúcar,2 torradas integrais light, 2 fatias de queijo branco.

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 1 pêra.
  • Opção 2: 1 ameixa vermelha.
  • Opção 3: 1 saquinho de soja tostada.
  • Opção 4: 1 pote de coalhada.

 

Almoço

  • Opção 1: 3 colheres sopa de arroz integral com 1 concha pequena de caldo de feijão, 1 filé médio de peito de frango grelhado, chuchu refogado, à vontade.
  • Opção 2: 3 colheres sopa de arroz integral ,agrião refogado, à vontade,1 posta média de peixe grelhado.
  • Opção 3: 3 colheres sopa de arroz com brócolis, omelete (1 ovo e 1 clara com tomate picado) e chuchu refogado, à vontade.
  • Opção 4: 3 colheres sopa de cubos de frango refogados com quiabo, tomate e cebola, 3 colheres sopa de arroz, couve refogada à vontade.

 

Lanche da Tarde

  • Opção 1: 1 pote de iogurte de soja com 1 xícara chá de cereal de fibras, 1 xícara de chá verde.
  • Opção 2: 1 fatia de pão integral light com mostarda e 4 fatias de blanquet de peru, 6 morango, 1 xícara de chá verde.
  • Opção 3: 1 copo 250 mL de leite de baixa lactose batido com 6 morangos congelados, 1 xícara de chá verde.
  • Opção 4: 1 pote de iogurte de soja,1 pêra, 1 xícara de chá verde.

 

Jantar

  • Opção 1: 1 colher de servir de massa integral com molho de tomate, 1 lata de atum light, brócolis refogados, à vontade 1 prato de sopa de brócolis, 4 colheres sopa de frango em cubos refogado com tomate.
  • Opção 2: 1 prato sobremesa de folhas com palmito, pepino, 3 colheres sopa de cenoura ralada e 1 colher sopa de azeite extravirgem.
  • Opção 3: 3 colher sopa de arroz integral misturado meio a meio com quinua em grão cozida ,1 filé médio de peito de frango grelhado, berinjela refogada, à vontade.
  • Opção 4: 3 colheres sopa de arroz com aspargos,1 posta média de peixe grelhado, abobrinha refogada à vontade.

 

Ceia

  • Opção 1: 1 barrinha de sementes de gergelim.
  • Opção 2: 1 fatia de melão.
  • Opção 3: 1 pote de iogurte de soja.
  • Opção 4: 5 morangos.

 

8 Maneiras Simples de se Livrar da Gordura da Barriga

Perder o nível de gordura da barriga é provavelmente um dos maiores desafios que se envolvem quando queremos perder peso.

Se a gordura tende a localizar em diferentes áreas do nosso corpo, que é o ventre que é a área mais difícil de trabalhar, porque exige grande esforço e u fazer compromisso inabalável.

Embora o exercício e a dieta ajudem a reduzir significativamente a gordura abdominal, também é importante considerar outras recomendações que podem ajudar a alcançar melhores resultados em um curto espaço de tempo.

A gordura abdominal é o mais difícil de remover, já que esta área do nosso corpo é o que tende a acumular mais gordura.

Assim, mera negligência pode gerar semanas ou mesmo meses de esforço.

É por isso que devemos nos engajar em um esquema para obter os resultados desejados.

 

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1. Água com limão em jejum

O consumo de água com limão em jejum é um grande apoio para obter uma barriga lisa e queimar gordura abdominal.

Limão tem desintoxicação e purificação propriedades que ajudam a eliminar os resíduos do corpo, promover a digestão e queimar gordura.

Misture o suco de um limão em um copo de água morna e acrescente uma pitada de sal.

Beber a mistura com o estômago vazio, todas as manhãs.

 

2. Evite o consumo de arroz branco

O arroz branco é um alimento refinado que ajuda a aumentar a gordura abdominal.

Se você quer ter uma barriga lisa, opte por incluir na sua dieta alimentos como pão integral, arroz integral, grãos integrais, quinoa e aveia.

Quinoa é um alimento altamente recomendado porque não contém colesterol, e não fornece nenhuma gordura no corpo.

Além disso, é de fácil digestão e sabor delicioso.

Este alimento é ideal para mulheres grávidas e pessoas que sofrem de anemia, problemas de obesidade ou doença celíaca, pois não contém glúten.

 

3. Evite o consumo de açúcar

O consumo de açúcar aumenta a gordura no corpo, especialmente no abdômen e cintura.

Para obter sucesso um apartamento estômago, evitar a ingestão de bolos, doces, refrigerantes e alimentos ricos em gordura.

 

4. Aumentar o seu consumo de água

Consumo de água ajuda a manter o corpo hidratado, metabolismo ativo e estimula a eliminação de resíduos do corpo.

O ideal é beber um litro e meio a dois litros de água por dia, várias vezes, por toda a bebida de uma só vez não traz os mesmos benefícios e pode ser ruim para o corpo.

 

5. Comer alho cru

Embora o gosto e cheiro de alho não são muito agradáveis, o esforço vale a pena.

O consumo de alho cru todas as manhãs nos ajuda a queimar gordura mais facilmente.

Neste caso, é aconselhável para comer dois a oito dentes de alho em bruto, seguida por uma taça de água com limão.

Este tratamento ajuda a queimar gordura e é excelente para melhorar o fluxo sanguíneo.

 

6. Aumente a ingestão de frutas e legumes

Uma boa dieta para um apartamento estômago e perder peso deve incluir uma quantidade significativa de frutas e legumes.

É melhor evitar o consumo de alimentos processados e optar por alimentos orgânicos.

As frutas como os legumes devem ser consumidos crus, ou em espécie, em saladas ou sucos naturais.

 

7. Não comer produtos transformados

O consumo de alimentos processados e refinados é totalmente desaconselhável para obter com sucesso um apartamento estômago e queimar gordura.

Para eliminar a gordura da barriga e obter bons resultados, é importante para evitar carnes processadas, farinhas refinadas e latas, entre outros, porque eles são muito ricos em calorias.

 

8. Coma mais especiarias

Mesmo se você não acredita, sabe que as especiarias contribuir para a perda de peso.

Especiarias populares como canela, gengibre ou pimenta caiena, permitem-nos para ativar o metabolismo e trazer outros grandes benefícios para a saúde.

Além disso, eles ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue, prevenção da diabetes.

ATUALIZADO: 02.08.16

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  • Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

    Importante:

    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

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  • meu nome e carlos tenho 26 anos tenho 1.78 de altura p pesava 143 quilos com dieta academia natacao perdi 65 em 6 mese graca a deus estou outra pessoa nao e facil mais com foco muita garra e determinacao com seguir isso munda sempre e bom