Nova Dieta para Perder Peso até 15kg em 15 Dias: Cardápio Completo

Tudo Sobre Nova Dieta para Perder Peso até 15kg em 15 Dias: Cardápio Completo

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Desvendamos o segredo de uma ótima dieta para perder peso em 15 dias com alimentos nutritivos e que fazem bem a saúde, com opções que só em olhar, já da vontade de comer.

O melhor de tudo é que os ingredientes são extremamente importantes para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na digestão.

Perder Peso de forma saudável é possível sim, confira nosso exclusivo cardápio com poucas calorias, comece uma nova fase em sua vida.

Entre eles está o aipo indicado para quem faz regime e o dente-de-leão excelente hortaliça que combate o excesso de colesterol e ajuda aqueles que possuem problemas de obesidade.

Coma chegada do final do ano o mercado de dietas e emagrecimento tem um crescimento muito grande é muito gente atrás de informações e dicas que possam ajudar na perda de peso.

Esta época é comum ver anúncios e comerciais de Shakes, receitas e remédios comercializados como inibidores de apetite e programas de perda de peso.

Infelizmente, o desejo de perder peso, muitas vezes leva as pessoas a esquecer de que a perda de peso trará mais beneficio ao corpo quando é feita de uma forma saudável.

Você pode realmente perder peso de forma saudável sem passar, seguindo alguns passos básicos.

Primeiramente você deve estar totalmente focada e comprometida com sua nova alimentação, não deve trapacear ou mesmo sabotar sua dieta.

Uma dieta para perder peso rápido na maioria das vezes é o ponto inicia de qualquer pessoa que deseja começar uma reeducação alimentar de verdade.

Fuga de dietas que lhe prometem milagres atrás disso pode estar o efeito yo-yo que tanto tem mexido com as pessoas que fazem dieta.

 

Nova Dieta para Perder Peso até 15kg em 15 Dias Cardápio Completo

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Dicas para emagrecer:

  • Enquanto mastiga coloque seus talheres na mesa, estudos já comprovaram que fazer isso faz você comer pelo menos 10% menos comida por refeição. Comer mais devagar permite que o seu corpo esteja alinhado ao seu cérebro, para que no momento em que você “sentir” cheio você ainda não coma mais.

 

  • Evite alimentos processados ou industrializados. Ao consumir um bolacha que seja você estará comendo gorduras, corantes, açúcares e sódio. Antes de sair mastigando tudo pela frente leia o rotulo, perca 30 segundos fazendo isso saiba o que você está comendo com antecedência.

 

  • Meça a sua perda pela forma como suas roupas vestem em você e só sua na balança uma vez por semana. Tire suas medidas uma vez por mês para avaliar sua perda de peso em polegadas, tenha tudo anotado para poder comparar depois.

 

  • Adicionar um ou dois legumes extra em suas principais refeições como Almoço e jantar ou seja se você come uma porção normalmente acrescente mais uma porção extra. Experimentar novas receitas com ingredientes desconhecidos para que sua alimentação não cai na monotonia e você perca i interesse em manter seu plano de reeducação alimentar é interessante e funciona muito bem.

 

  • Faça lanches com ingredientes que você realmente goste que seja saudável coma frutas frescas vegetais ou verduras de sua preferência, iogurte desnatado ou queijo cottage, e certifique-se de guardar em lugares de que seja de fácil visualização. Entre as refeições a melhor pedida é sempre um lanche que seja saudável e não engorde.

 

  • Beba muita água o dia todo: cerca de 2 litros por dia. Beba um copo de água cerca de 20 minutos antes do almoço ou jantar isso ira para ajudar você a se sentir mais cheio antes mesmo de começar a comer. Não faça compras quando estiver com fome. Faça um lanche saudável e um copo de suco natural também funciona bem antes de ir ao supermercado.

 

  • Tente incluir em sua dieta alguns minutos de caminhada diária. É um ótimo exercício para perda de peso. Você pode começar com apenas 15 minutos por dia e aumentar o tempo conforme se sentir mais disposto. Se você conseguir fazer caminhadas com um amigo que isso será muito bom pois é mentalmente edificante conversar durante a caminhada o tempo possa mais rápido quando for ver já andaram muito mais do se fosse sozinho.

 

Confira aqui um cardápio de 1200 calorias ideal para quem deseja emagrecer com saúde, Cardápio completo com seis refeições para você perder 15kg em 15 dias.

 

Café da Manhã:

Opção 1: 300 ml de suco de laranja + 1 torrada light com 1 fatia de peito de peru.

Opção 2: 2 bolachas de água e sal + 300 ml de vitamina de abacate com leite desnatado e adoçante.

Opção 3: 1 torrada integral com cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.

Opção 4: 1 pão integral com queijo light + 1 xíc. (chá) de cappuccino.

 

Lanche da Manhã:

Opção 1: 2 damascos.

Opção 2: 1 figo.

Opção 3: 1 cacho de uvas.

Opção 4: 300 ml de suco de limão.

 

Almoço:

Opção 1: 1 omelete recheada com brócolis e queijo branco + salada de aipo, tomate e rúcula temperada com azeite e sal + 1 filé de frango grelhado.

Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado com molho de limão light + 2 col. (sopa) de espinafre ao vapor.

Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 lata de atum light + 1 concha de feijão+ salada de beterraba e cenoura ralada.

Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de salmão grelhado + 3 talos de couve-flor + salada de chuchu ao vapor.

Lanche da Tarde:

Opção 1: 1 fatia de mamão.

Opção 2: 1 fatia de melão.

Opção 3: 1 maçã verde.

Opção 4: 2 nozes.

 

Jantar:

Opção 1: 1 prato de salada de aipo, dente-de-leão, rúcula e tomate, temperada no azeite + 1 filé de peixe grelhado + 1 prato e sobremesa de brócolis refogado com azeite e alho.

Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral+ 1 concha de feijão + 2 col. (sopa) de frango desfiado com alecrim e couve.

Opção 3: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com recheio de passas com ricota + 1 col. (sopa) de linhaça.

Opção 4: 1 prato de beterraba no vapor + 1 col. (sopa) de arroz integral+ 1 filé de lombo grelhado + 1 col. (sopa) de grão-de-bico.

 

Ceia:

Opção 1: 4 morangos.

Opção 2: 1 laranja-lima.

Opção 3: ½ mamão papaia.

Opção 4: 1 barra de cereal.

 

Para Manter a Linha, Dormir no Escuro

A luz da noite é um fator ambiental que pode levar à obesidade uma maneira insuspeita.

De fato, um novo estudo realizado por nossos vizinhos do outro lado, sugere que dormir em um quarto insuficientemente mergulho na escuridão afetam o metabolismo e aumentar, assim, o risco de obesidade.

Claramente, o sono sem cortinas tornam-se maior.

Uma ligação intrigante entre a exposição à luz, e o aumento do IMC e circunferência da cintura.

Este estudo foi conduzido por pesquisadores do Instituto de Pesquisa do

Câncer de Londres, que observaram 113 000 mulheres durante quarenta anos, a fim de identificar as causas do cancro da mama.

Esta acima do peso é um fator de risco comprovado para o tumor de mama, eles têm refinado suas pesquisas sobre as causas da obesidade e têm mostrado uma ligação entre a exposição à luz e ao ganho de peso excessivo.

Nós já conhecíamos a influência da exposição à luz no metabolismo, mas não no peso.

Este estudo também ecoou uma anterior realizada nos Estados Unidos em ratos, mostrando que aqueles que dormiam perto de uma fonte de luz um IMC de cerca de 50% maior do que aqueles que seguiram um ciclo noturno normal.

 

(VÍDEO) 50 NOVAS DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO (GARANTIDO)

 

Faixas Interessantes

Um autor do estudo admitem que ainda não possa ser capaz de explicar esta associação.

O que se sabe é que o metabolismo é afetado por ritmos cíclicos do corpo empurrando o sono humano, para acordar e ser exposto à luz.

O estudo será então utilizado para refinar pesquisas.

Embora ainda seja muito cedo para dizer que o sono no escuro evitaria o risco de obesidade, os resultados são, no entanto, portadores de esperança preocupantes e muito.

Os grandes males, pequenos remédios.

Às vezes não é preciso muito para um clique.

O desejo de perder peso é um todo e para o ambiente é um deles.

Mudança de ar ou de design de interiores são fatores importantes que afetam o moral.

 

Dê uma Mudada e ar Fresco

Ar e mudança pode ter efeitos positivos tanto mentalmente e fisicamente e agir sobre o peso.

A sociedade de hoje é uma sociedade de consumo, pior ainda, de consumo excessivo.

Já não é um segredo

Toneladas de subliminar chegam ao nosso cérebro e nos fazem comer sem fome.

Eles sempre nos fazem comer mais.

São como laços cortados com essa dura realidade é essencial para atender.

Devo viajar para longe?

Absolutamente não.

Às vezes é as coisas mais simples que são os mais eficazes.

Por exemplo, ir relaxar alguns dias no campo, 1 ou 2 horas de casa.

Se você mora nas luzes da cidade, e você dar uma lufada de ar fresco.

Uma pequena viagem nas montanhas também irá torná-lo o maior para recarregar as baterias e te sondar para enfrentar o estresse do ambiente prevalecente ao longo do ano.

 

Com o Stress, há Ganho de Peso

Começando em terreno neutro, você automaticamente vai mudar seus hábitos alimentares, mesmo sem perceber.

Você vai perder os marcos habituais e pensar mais para desfrutar dos momentos presentes.

Pode muito bem ser que o seu compulsivo comer são diminuídos.

 

Procedimento

Traga com você alimentos simples e elementares de dieta que você vai cozinhar no local.

Você vai encontrar o prazer de cozinhar em êxtase.

Tire um tempo para tudo e comer devagar.

Banir restaurantes, ou então comer em campo.

E, especialmente, desfrutar da paz porque ele é que vai trazer o zen muito procurado.

Vá andando na floresta, fazer um piquenique em suma, ser gentil.

Alterar o seu design interior

A aparência de sua casa é também um grande interesse para você se sentir em paz consigo mesmo.

Quanto mais você se sentir confortável com você, mais você vai estar motivado para começar uma dieta e cumpri-la.

Isto pode soar muito trivial, mas muitas pessoas são sensíveis ao ambiente ao seu redor, muitas vezes inconscientemente.

Mudar os móveis ao redor, esta é uma boa ideia?

Absolutamente, se o seu espaço interior permite, vá em frente com alegria.

Mover móveis, emparelhar os seus objetos de decoração diferentes.

Faça também a triagem através de seu negócio

Descarregá-lo itens que não querer.

Quer uma casa “cheia” também atravancar sua mente e você não vai se sentir em sintonia com você mesmo.

 

A Ordem é à Base de Tudo

Além disso, uma casa que parece que você vai lhe trazer benefícios internos indiscutíveis.

Em conclusão, não há nada mais verdadeiro do que as casas simples e comemorativas.

Você vai aprender a identificar armadilhas comportamentais que está faltando.

ATUALIZADO: 22.09.16

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  • Alguém ai pode me dizer se posso fazer essa dieta pois fiz redução a 2 anos , so que agora estou comendo de tudo e engordei 7 kl e sou muito ansiosa preciso perder 10 kl , ne rápido , me ajudem!!

  • Alguém aqui começou a dieta e já emagreceu algo?

    P.S: pessoalmente do blog, seria de muito respeito e profissionalismo se vocês respondessem seus leitores. Afinal são eles que dão credibilidade e visibilidade para o blog de vocês. Boa noite

  • SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.
    bom dia

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

  • SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

  • Este blog é uma farsa. Precisa-se perder 7000 calorias para perder 01 kg de gordura. Mesmo que a pessoa faça greve de fome o máximo que uma pessoa com caloria basal de 3500 (muito acima do normal) perderá em 15 dias é 7 quilos.

  • SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

  • oi gostaria que voceis tambem me recomendaria um regime de voceis para eu seguir porque estou perdida nao sei qual fazer me ajude pois tenho 60 anos mais me sinto com cinquenta o meu peso e 98 kilos gostaria de pesar pelo menos 70 me ajude por favor eu nao tenho muito recurço para fazer estes regime que estao na enternete pois gostaria que me ajudasse muto obrigado

  • SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

  • Boa noite. Quem se intersessar entre nesse grupo. As pessoas se ajudam bastante e tem muito incentivo. https://m.facebook.com/profile.php?id=786500128099915.
    Chama liga dos ex gordos.

  • quem estiver interessado a começar uma redução alimentar junto comigo pode me add no skpe , deixando assunto sobre a redução alimentar para que eu saiba quem esta add , meu skpe é eglaise2011 , quem sabe em conjunto conseguimos alguma coisa heim ???

  • Bom dia esqueci de informar tenho 38 anos , peso 100 kg e meço 1.72, gostaria de tentar a dieta para perder 15 kg , gostaria de saber se eu posso acompanhar a dieta proposta proposta pra perder peso em 15 dias e se das opções oferecidas só se pode optar por uma das opções apresentadas no café , no lanche da manhã, no almoço, no lanche da tarde e no jantar é isso. Outra coisa posso optar por variar as opções de um dia para outro ou eu tenho que seguir só com uma opção escolhida. aguardo respostas…

  • vou começar minha dieta rápida para perder 15 kg, após esse período lhes falarei o resultado.
    uma dúvida – das opções apresentadas eu só poço optar por uma no café , no lanche da manhã, no almoço, no lanche da tarde e no jantar é isso. Outra coisa posso optar por variar as opções de um dia para outro ou eu tenho que seguir só com uma opção escolhida. aguardo respostas…

  • Olá gostaria de saber qual a dieta que emagrece 15 kilos em 15 dias estou disposta pois estou muito
    acima do meu peso tenho 44 anos com 86 kilos minha altura 1,65 me ajudem por favor

  • Bom dia meu nemo é Elizete tenho 31 anos Altura 1,59 , tenho um filho de 2anos, na minha gravidez em engordei 12 kg e não consigo perde… odeio este meu corpo tenho vergonha do meu marido tm.
    Me ajude por favor.

  • Olá boa tarde..
    Tenho 56 anos estou pesando 82 kilos
    Preciso perder peso por motivo de saúde
    Tenho de altura 1.45 sou muito gorda pro meu peso, já fiz vários tipo de tratamento mas nenhum que desse resultados
    Queria uma dieta que não entra feijão e nem frango pois não como.
    Gostaria que me ajudasse perder uns kilinho fico feliz..
    Ficarei muito grata..

  • Tenho 15 anos e peso 98 kilos,já não sei mais oque fazer,sinto muita falta de ar e tenho muitas estrias e celulites,minha mãe não me ajuda em nada só sabe me chingar dizendo que eu tô gorda,que ninguém quer namorar comigo,que daqui uns dias têm que mandar fazer roupa pra mim pq não vai achar roupa pra comprar que cabe em mim,eu fico muito triste sabe? Pq se eu não ter o apoio da minha mãe de quem mais eu vou ter? Enfim já fui pra academia mais logo parei pq fico desanimada de ir sozinha,e as meninas ssradas e bonitas da academia ficam olhando pra mim e rindo,por isso que eu não vou mais,na escola eu sou alvo de chacota,não tenho amigos(as),pq quem quer ser amigo(a) de uma baleia,só deus que pode me ajudar mais ninguém, queria pesar 75 kilos,séria o ideal pra mim,pq sou alta tenho 1,73 de altura e pelo o que eu sei a gente deve ter o peso de acordo com a altura,então quero muito imagrecer não sei mais o que fazer,pois me sinto muito desanimada não tenho força de vontade,quero ficar com um corpo saudável não para ficar bonita e sim para a saúde.

    • Maria Eduarda, para começar com um nome destes você já será sempre respeitada, bem vamos lá, nunca espere encontrar apoio nos outros para algo que depende exclusivamente de você, é isso sim você só precisa enxugar 23 quilinhos, então comece agora com uma dieta saudável vide abaixo receita e não precisa ir até a academia, faça uma caminhada de 1 hora todos os dias, ei todos os dias mesmo e coma apenas o que você está autorizada pela dieta, que você ficará com o corpo que deseja em no máximo 3 meses, um ótimo 2016!

      Café da manhã:
      Opção 1: 300 ml de suco de laranja + 1 torrada light com 1 fatia de peito de peru.
      Opção 2: 2 bolachas de água e sal + 300 ml de vitamina de abacate com leite desnatado e adoçante.
      Opção 3: 1 torrada integral com cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.
      Opção 4: 1 pão integral com queijo light + 1 xíc. (chá) de cappuccino.

      Lanche da manhã:
      Opção1:2damascos.
      Opção2:1figo.
      Opção3:1cachode uvas.
      Opção 4: 300 ml de suco de limão.

      Almoço:
      Opção 1: 1 omelete recheada com brócolis e queijo branco + salada de aipo, tomate e rúcula temperada com azeite e sal + 1 filé de frango grelhado.

      Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado com molho de limão light + 2 col. (sopa) de espinafre ao vapor.

      Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 lata de atum light + 1 concha de feijão+ salada de beterraba e cenoura ralada.

      Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de salmão grelhado + 3 talos de couve-flor + salada de chuchu ao vapor.
      Lanche da tarde:
      Opção1:1fatia de mamão.
      Opção2: 1 fatia de melão.
      Opção3: 1 maçã verde.
      Opção 4: 2 nozes.

      Jantar:
      Opção 1: 1 prato de salada de aipo, dente-de-leão, rúcula e tomate, temperada no azeite + 1 filé de peixe grelhado + 1 prato e sobremesa de brócolis refogado com azeite e alho.

      Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral+ 1 concha de feijão + 2 col. (sopa) de frango desfiado com alecrim e couve.

      Opção 3: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com recheio de passas com ricota + 1 col. (sopa) de linhaça.

      Opção 4: 1 prato de beterraba no vapor + 1 col. (sopa) de arroz integral+ 1 filé de lombo grelhado + 1 col. (sopa) de grão-de-bico.

      Ceia:
      Opção 1: 4 morangos.
      Opção 2: 1 laranja-lima.
      Opção 3: ½ mamão papaia.
      Opção 4: 1 barra de cereal.

      • Eu queria ser do corpo das minhas amigas.
        Peso 60 k minha altura 1.67.
        Queria chegar 53 k
        E nao queria deixar de comer as coisas kkk
        Porque eu nao gosto das coisas sem sal sem açúcar o que eu faço?
        Me ajudem eu to desesperada não aguento mais meu corpo so preciso perde uns kilinho e minha garriga????

        • minha querida Maria Eduarda
          em primeiro lugar:
          quero te disser que seu nome e lindo e todas as garotas que conheço que tem este nome e linda.

          segundo lugar:
          não espere ter apoio para conquistar o seu corpo perfeito, sua mãe e suas amigas estão querendo te deixar pra baixo não e verdade???
          mostre para todas elas que você e capaz e vai emagrecer , para servir de motivação vou deixar uma música do fred e gustavo para servir de motivação para você https://www.youtube.com/watch?v=JkiJaDyKl1k.

          terceiro lugar:
          faz a dieta que o dr passou para você que vai te ajudar muito tenho certeza

          quarto lugar:

          tem que ter sacrifico para chegar ao sucesso, então vai ter que deixar de comer algumas coisas e adquirir uma alimentação melhor.
          eu agredito em você ok??
          meu facce e https://www.facebook.com/juberson.andrade e este se quiser add para conversar quando precisar de apoio emocional estou aqui bjs e fica com deus

      • Por favor estou aguardando o retorno pra começar com mais urgencia não aguento mais sentir cansaço,falta de ar tudo por causa da minha obsidade aguardo

        • Procure no facebook por um grupo chamado Liga dos Ex Gordos. As pessoas ajudam bastante e tem vários relatos que servem como incentivo.

    • Eu te entendo duda.
      Eu tambem sou assim gordinha e ninguém me dá apoio nem minha própria família. Estou com 100 kilos e tenho apenas 16 anos e a altura 1.65 e já não sei o que fazer porque tento emagrecer e não consigo. Todos dão risadas de mim porque sou gordinha e hj mesmo estou com a auto estima muito baixa infelizmente.

    • oi Maria Eduarda , eu lamento por sua situação embora a minha também não seja das boas mas você é adolescente e sei que nesta idade é pior ainda passar por isto , também a falta de apoio de sua mãe contribui muito para isto , olha as vezes os pais não sabem como lidar com isto também , e como vc mesma disse só sabem criticar por que pensa que é fácil , somente parar de comer e pronto e nos gordinhas sabemos que não é bem isto né afinal quem esta acima do peso é por que come muito e comer também é um vicio e difícil de perder este vício né , mas não pode desistir não mesmo que você as vezes desista por uns tempo vale a pena sempre recomeçar , sabe uma dica que eu dou a você é , você procurar uma dieta que combine com seus hábitos alimentares , digo assim tipo procurar acrescentar frutas e legumes que você goste a principio , não comece tão radical que sei que vai ser mais difícil , mas outra sugestão é você montar um cardápio simples e fácil de fazer e pedir a sua mãe para fazer pra você , ela fazendo já vai ser um apoio e te ajudará muito . bom ja faz tempo que você postou aqui eu fico aqui pensando se você tentou algo e se conseguiu , mas se precisar de um apoio mesmo que seja para desabafar agente pode trocar skpe ou email , boa sorte querida !