Nova Dieta para Anemia + Alimentos para Combater Anemia

Tudo Sobre Nova Dieta para Anemia + Alimentos para Combater Anemia

NovaDietaparaAnemiaAlimentosparaCombaterAnemia mini

O que é Anemia?

A anemia é basicamente uma condição que se encontra a pessoa por falta de nutrientes essências.

A causa é por ausência de zinco, proteínas, vitamina B12 e ferro. A de ferro é a mais comum.

 

 

 

 

>> Recomendamos para Você:

 

(VÍDEO) Beterraba Benefícios e Malefícios para Saúde

 

(VÍDEO) Tratamento para Anemia

 

(VÍDEO) Saúde: Anemia, conheça os sintomas e causas

 

Anemia Sintomas

Os principais sintomas da falta de ferro são:
Fadiga
– Gengiva, parte interna da boca e pele bem pálida
– Falta de apetite (anorexia)
– Pouca disposição
Crianças muito paradas (apatia)

 

Alimentos para Anemia – Alguns alimentos que ajudam na melhora:

O ferro pode ser extraído de alimentos de origem animal ou vegetal, de cara os de origem animal são os mais carregados.

 

ORIGEM ANIMAL:
– Carnes vermelhas (fígado, rim, coração)
– Carnes brancas (galinha, peixes)

 

ORIGEM VEGETAL:
– Folhas verdes (agrião, rúcula, couve)
Legumes (grão-de-bico, ervilha, lentilha, feijões)
– Grãos integrais ou enriquecidos
– Nozes, castanhas, rapadura, açúcar mascavo, melado de cana.

O ferro é um nutriente de estrema importância pra vida, seu papel é na condução do oxigênio para as células do nosso corpo e na fabricação de células vermelhas do nosso sangue. Em geral consulte um médico imediatamente se apresentar alguns dos indícios de anemia.

 

CARDÁPIO PARA COMBATER A ANEMIA

Café da Manhã

  • Opção 1: 1 copo de leite de soja batido com polpa congelada de framboesa, 1 ovo mexido, 1 torrada.
  • Opção 2: 1 xícara de cappuccino, 2 fatias de pão tostado com margarina, 1 fatia de melão.
  • Opção 3: 1 copo de vitamina de abacate, castanha-do-pará e farelo, 2 fatias de pão com peito de peru.
  • Opção 4: 1 copo de leite de soja com frutas cítricas, 1 fatia de mamão.

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 1 laranja-lima.
  • Opção 2: 1 maçã verde.
  • Opção 3: 1/2 manga picada.
  • Opção 4: 5 amêndoas.

 

Almoço

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de rúcula, manga, mussarela de búfala, 2 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de feijão, 1 filé de frango com milho, 2 colheres de sopa de vagem e cenoura, 1 fatia de mamão.
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de escarola e grão-de-bico ao vinagrete, 2 panquecas de carne moída ao sugo, 2 colheres de sopa de brócolis refogado, 1 laranja-lima.
  • Opção 3: 1 prato de sobremesa de salada de almeirão, cenoura ralada e nozes picadas, 1 file-mignon com molho, 2 colheres de sopa de penne integral com filetes de abobrinha no alho, 1 fatia de melancia.
  • Opção 4: 1 prato de sobremesa de rúcula, couve, beterraba e cenoura, 02 col sopa de arroz integral, 01 bife bovino grelhado, 1 concha de feijão, 01 laranja.

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 1 copo de chá verde batido com hortelã e abacaxi, 3 crackers com geleia de laranja.
  • Opção 2: 1 bombom recheado com creme de amêndoas, 1 ameixa fresca.
  • Opção 3: 1 copo de suco de espinafre, laranja e água de coco, 1 fatia de pão com um punhado de amendoim torrado.
  • Opção 4: 1 copo de limonada, 01 fatia de ricota.

 

Jantar

  • Opção 1: 1 prato de sopa de inhame, couve, brócolis e cenoura, 1 taça de salada de frutas.
  • Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de endívia, laranja em cubos e pimentão vermelho em tiras, 2 colheres de sopa de arroz com cenoura, 1 medalhão de peito de peru, 1 nectarina.
  • Opção 3: 1 sanduíche de hambúrguer de carne com pasta de cheddar, rúcula, tomate seco e cebola, 1 kiwi.
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de brócolis, couve e rúcula, 01 filé de frango grelhado, 01 copo de suco de laranja.

 

Ceia

  • Opção 1: 1 copo de iogurte batido com maracujá.
  • Opção 2: 1 taça de musse de limão-siciliano.
  • Opção 3: 1 fatia de abacaxi assado.
  • Opção 4: 1 laranja.

 

(VÍDEO) Tudo sobre a anemia infantil e adulto

 

Dieta para Anemia

Palidez, cansaço e fadiga: Estes podem ser sinais de uma chamada anemia.

Com uma dieta adequada, você pode prevenir a anemia: Praxis Vita é o melhor alimento para a hematopoiese.

Causa de anemia , por exemplo, ser um forte período menstrual em mulheres, mas também uma falta de nutrientes, tais como a vitamina B12 e ácido fólico.

À primeira vista, a anemia é geralmente por palidez. Sofredores sentir também muitas vezes cansado e esgotado.

 

A ingestão de ferro

Na maioria das vezes a anemia causada por deficiência de ferro.

O oligoelemento desempenha um papel crucial como um componente das células de sangue.

Esta forma da doença pode ser facilmente tratada:

Normalmente uma mudança na dieta, no início de uma grande quantidade de ferro é fornecida para encher os depósitos suficientes e depois prever que define nenhuma falta.

Uma grande quantidade de importante elemento traço inserido, por exemplo, no fígado de porco e ostras.

Vegetarianos e vegans pode se contentar com legumes: lentilhas, ervilhas e feijão branco.

 

Fornecedores Herbal Ferro:

 

Beterraba.

Contraste espinafre é relativamente rico em ferro, mas contém substâncias que impedem a absorção.

Com a deficiência mais forte, possivelmente, de recorrer a preparações concentradas.

Isso é verdadeiro mesmo se a recuperação do oligoelemento é perturbada.

Em seguida, o corpo necessita de uma dose muito elevada (100 mg por dia) para processar a quantidade necessária.

 

Dieta para anemia: A toranja

Inibir absorção de metais pesados de ferro, elas devem ser lavadas para fora do corpo.

Isto pode ser necessário, como na liberação de mercúrio das obturações dentárias de amálgamas porosos.

Ingredientes em toranja evitar que os metais nocivos:

Já o suco de fruta diária acelera a desintoxicação.

 

A vitamina C, contidos em que também promove a utilização de ferro.

Portanto, toranjas são geralmente de uma dieta recomendada para a anemia.

O cuidado deve ser exercido quando tomar a medicação, porque os frutos melhorar a sua eficácia ou reduzir.

A melhor maneira de tratar a anemia é de alta qualidade de alimentos atinge.

A anemia é caracterizada por uma diminuição acentuada nas células vermelhas do sangue (hemoglobina) no sangue, e por uma série de sintomas tais como:

 

Fadiga, diminuição da libido, fadiga extrema após exercício intenso, pressão sanguínea baixa, inchaço nos tornozelos, dor de cabeça, tonturas, sonolência, irritabilidade, depressão, problemas de pele, face pálida, unhas quebradiças, cabelos, pele pegajosa, etc.

Uma das principais causas de anemia é a deficiência de ferro e ácido fólico, de modo a seguir é uma seleção de pratos e receitas que irão ajudá-los a recuperar sua saúde.

 

Os alimentos ricos em ferro e ácido fólico:

Lentilhas, feijão (especialmente preto), grãos integrais, carne (não exagere e sempre combinam com uma salada), gema de ovo, vegetais verdes, como espinafre, acelga, brócolis, alcachofra, alface, aipo, alfafa, etc., bem como nozes, amêndoas, pistache, etc.

 

Importante:

Se você está anêmica, evite chás de ervas ou chá após uma refeição ou durante as refeições, chá e taninos inibir a absorção de ferro.

Para beber chá depois de comer é melhor.

 

(VÍDEO) O que é Anemia e Como saber se eu tenho Anemia?

 

Suco de Anti-anemia Forte

Ingredientes

Suco de laranja 1 xícara
2 amêndoas
Um pedaço de manga ou mamão
Uma colher de sopa de levedo de cerveja
Uma colher de sopa de mel
A gema de ovo fresco

 

Preparação

Misture todos os ingredientes e beber devagar.
Bolachas de arroz de amêndoa

 

Ingredientes
25 oz terra amêndoas
4 grandes ovos brancos
Manteiga 150 g à temperatura ambiente
Pitada de sal
125 g de farinha de trigo e 50 g farinha de arroz
Um limão grande azedo
150 g açúcar mascavo
75 amêndoas oz, levemente tostadas e picadas.

 

Preparação

1. Coloque manteiga e o açúcar em uma tigela e bata.
2. Misture a farinha sete, amêndoas e sal.
3. Adicione as amêndoas moídas e casca de limão.
4. Em outra tigela, proteína montar, insira o marzipan com mexa bem.
5. Pequenos pedaços de massa com uma colher e coloque-os em uma assadeira bem oleada.
6. Biscoitos em um forno pré-aquecido a 180 ° C durante 15 a 20 minutos.

Deixe esfriar os cookies em uma grade.

 

Sopa de Anti-anemia

Ingredientes

15 gramas de sólidos macarrão
20 g de arroz integral
10 g de feijão branco
15 gramas de batatas
17 g de beterraba
17 g de cenouras
35 g de tomate
Azeite de oliva 10 ml extra-virgem
Um pouco de cebola
Um dente de alho fresco de
Vegetal
Sal e pimenta

 

Preparação

1. Nos óleo frite ligeiramente o macarrão, em seguida, remover.

No restante do azeite, frite o arroz em água quente encharcado, em seguida, as batatas, cenoura e beterraba, tomate, cebola e alho.

Em seguida, adicione o feijão branco, tempere com sal e pimenta, cozinhe em fogo baixo até que tudo esteja cozido.

 

(VÍDEO) SUCO: AJUDA COMBATER ANEMIA

 

Arroz Marrom com Salmão

 

Ingredientes

200 gramas de arroz.
1 cebola.
1 cenoura
2 filetes de salmão fresco cortado em fatias finas
100 gramas brotos de feijão.
¾ litro de água.
2 colheres de sopa de azeite de oliva.
1 colher de sopa de molho de soja.

 

Preparação

1. 1 hora de antecedência para aproveitar o arroz em água fria.
Em uma panela, ferver a baixa temperatura.
Brotos de feijão com cebola e cenoura picadinha (em brounoisse, cortadas em pequenos quadrados) fritem em fogo baixo.
2. Lave-os a fuga de arroz, e adicioná-los em uma panela, mexendo sempre para que os legumes da degola.
3. Adicione-lo.
A água para arroz integral e soja para Cozinhar por cinco minutos.
4. Após este tempo, eles adicionar a colher de chá de molho de soja sobre o frango na panela sem mexer, até que o arroz e soja têm absorvido a água e são macias (cerca de 25 minutos).
5. Corte o salmão em pequenos pedaços finos e suco de limão e soja para dar um gosto.
6. Sirva com o salmão quando o arroz está pronto.

 

Lentes de Croquetes

 

Ingredientes

250 g. Fervidas lentilhas.
1 dente de alho.
1 colher de sopa de salsa picada.
1 colher de sopa de manjerona
2 ovos
Duas colheres de sopa de farelo de aveia granulada
Farinha de rosca.
Óleo, sal e pimenta.

 

Preparação

1. Coloque lentilhas em uma tigela, em seguida, amasse com um garfo, com o alho, salsa e orégano, misture delicadamente.
2. Adicione a farinha de rosca, que são obrigados a ter uma massa consistente.
3. Croquetes com a ajuda de duas colheres ou suas mãos.
4. Quebre os ovos em uma tigela e migalhas de pão em outra bacia.
5. As lentes de contato croquetes através do ovo batido e depois aplicar na farinha de rosca e frite em óleo quente.

Escorra e sirva com uma salada mista.

ATUALIZADO: 30.09.16

 

medico emagecer mulher

 

>> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *