Nova Dieta do Leite: Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

Tudo Sobre Dieta do Leite: Cardápio Completo

dieta leite mini mini

Embora existam muitas dietas da moda que prometem fazer você emagrecer, poucas são tão antigas quanto a dieta do leite.

Algumas pessoas pesam que a “nova dieta do leite”, é simplesmente beber um pouco de leite antes ou depois das refeições para complementar um o cardápio.

Na realidade, é uma dieta para emagrecer bastante radical, que pode ajudar a pessoas acima do peso a perder peso rápido, mas também é definitivamente uma dieta rápida por isso feita somente no período recomentado.

A nova dieta do leite se tornou muito famosa pela propaganda de quem já fez e garante seus resultados, com ela é possível eliminar de 7 a 8 quilos em apenas 8 dias.

Graças a esses resultados milagrosos e por não ser preciso gastar muito ela têm sido muito procurada.

O metabolismo de cada pessoa é bem variado, então alguns podem emagrecer todos os quilos citados e outras não, mas é garantida a perda de três ou quatro em 8 dias, já é muito bom não acham?

Essa dieta é simples e trata-se basicamente em substituir as refeições do dia por copos de leite, assim você consome pouca gordura e o resultado é o emagrecimento.

A ideia é elevar os níveis de cálcio e proteína no organismo, fazendo com que o organismo busque gordura armazenada para transformar em energia, acelerando assim o processo de emagrecimento.

A dieta do leite exige sacrifícios, já que é comum sentir muita fome nos primeiros dias, por isso só chega ao final quem tiver muita força de vontade.

Ela é considerada uma dieta de emergência, por isso não é aconselhável estendê-la por muito tempo, siga os 8 dias e se ainda não tiver obtido o resultado sonhado, dê um intervalo de 1 semana e recomece.

O Leite é um alimento extremamente completo não oferecendo riscos para o organismo do ser humano.

Quantas calorias tem um copo de Leite? Confira abaixo quanto 200 ml de leite tem em calorias.

  • Com fibras: 60 calorias;
  • Semi desnatado: 83 calorias;
  • Desnatado de cabra: 60 calorias;
  • Desnatado Light: 70 calorias;
  • Integral: 119 calorias.

Para que nova dieta do leite é obrigatório fazer no mínimo 30 minutos exercícios diariamente ou pelo menos 30 minutos de caminhada.

 

Quantos quilos vão perder fazendo esta dieta do leite?

Os resultados podem variar e dependerá de uma série de fatores, incluindo se você vai realmente seguir o cardápio nos 8 dias e se fará o mínimo de 30 minutos de caminhada todos os dias durante a dieta.

Nova Dieta do Leite Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

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Como Seguir a Dieta do leite – Confira o cardápio passo a passo. Para um melhor resultado siga a dieta todos os dias inclusiva aos domingos:

O corpo necessita diariamente cerca de 1200 mg de cálcio, já no copo depende muito do tipo de leite que será ingerido.

Cada copo leite contém cerca de 70 calorias.

  • 1° dia: 6 copos de leite;
  • 2° dia: 4 copos de leite + 1 maçã + 1 banana;
  • 3° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 pera + queijo à vontade;
  • 4° dia: 4 copos de leite + 1 pêssego + 1 bife ou filé de frango grelhado;
  • 5° dia: 2 copos de leite + ½ papaia+ 9 morangos + 1 bife + bife;
  • 6° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 ovo + 1 filé de peixe + queijo à vontade;
  • 7° dia: 3 copos de leite + 1 banana + 1 maçã + 1 goiaba;
  • 8° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 bife + queijo à vontade.

É muito importante que se siga a dieta à risca, se por acaso sentir-se fraca ou algum tipo de mal estar abandone a dieta.

Nenhuma dieta faz milagres então mesmo após conseguir eliminar os quilinhos você deve passar a ter uma alimentação saudável, adequada e equilibrada.

Diminua gorduras, frituras, doces e carnes vermelhas, passe a consumir mais frutas, legumes e verduras, você sentirá os benefícios em pouco tempo.

 

Pós e contras da nova dieta do leite:

Pós da nova dieta do leite:

  • Não é necessário contagem de calorias;
  • Simples e fácil de seguir;
  • O cardápio é barato e fácil de encontrar os alimentos;
  • Os resultados são vistos logo nos primeiros 3 dias;
  • É possível evitar o efeito io-io seguindo uma alimentação saudável pós-dieta.

 

Contra da nova dieta do leite:

  • Não de pode trocar alimentos;
  • Quem tem intolerância à lactose não pode fazer a dieta;
  • Se não fizer 30 minutos de caminhada não terá o resultado esperado;
  • O peso pode ser facilmente recuperado após o período de 8 dias;
  • Embora a contagem de calorias não seja necessária a ingestão de calorias é real, então se consumir muitas calorias durante os 8 dias você pode perder menos peso que gostaria.

Recebendo pelo menos três porções de leite por dia ajuda a fornecer o suporte nutricional necessário para a perda de peso saudável e eficaz.

Uma nova pesquisa sugere que beber leite esta associado a perda de gordura corporal. Ele também pode ajudar na promoção de ganho muscular saudável.

Os especialistas concordam que a redução da ingestão de alimentos lácteos como um método de diminuir a ingestão calórica é uma péssima ideia, porque é ruim para seus ossos.

Recomenda-se que as pessoas que desejam perder peso, bebam três copos de 200 ml de leite por dia.

 

Cálcio e perda de peso:

O leite é, naturalmente, uma grande fonte de cálcio, por isso, se você está tentando aumentar a sua ingestão de cálcio, o leite será de grande ajuda.

De acordo com pesquisas aumentando o consumo de cálcio é possível aumentar a perda de peso. Parece que, quando o corpo percebe que tem uma deficiência de cálcio, compensa naturalmente, aumentando os desejos de comida.

Os especialistas concordam que consumir bastante cálcio é importante para o sucesso da perda de peso natural.

Que o leite é fonte de cálcio e que o cálcio do leite ajuda na manutenção dos ossos muita gente sabe. Mas, poucas pessoas sabem que, o leite contém 8 vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde:

Abaixo listamos outros benefícios do leite:

1. Pele de com mais brilho:

Cleópatra tomava banhos de leite para ajudar a sua pele ficar macia suave e brilhante. Você pode fazer o mesmo, ou você pode beber alguns copos de leite por dia para obter seus benefícios.

Leite tem vários nutrientes que ajudam na saúde da pele. Tem de ácido láctico, que pode atuar como um esfoliante e enzimas que ajudam a suavizar a pele.

Ele também tem aminoácidos que ajudam a manter a pele hidratada. O leite pode ajudar a evitar danos causados por toxinas.

 

2. Ossos e dentes saudáveis:

O leite é uma grande fonte de cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos.

Não só as crianças precisam consumir enquanto estão em faz e de crescimento, mas os adultos precisam para manter seus ossos fortes e prevenir a osteoporose.

O leite também é ótimo para fortalecer os dentes e ajuda a prevenir a cárie. Para que o cálcio seja absorvido pelo organismo, a vitamina D deve estar presente.

 

3. Músculos:

O leite contém proteína, que ajuda a reconstruir os músculos. Beba um copo de leite após o exercício para dar ao seu corpo o que ele precisa para se recuperar.

Ela vai ajudar a manter a dor sob controle, enquanto ajuda na recomposição de fluidos que você perdeu durante o treino.

 

4. Ajuda a perder peso:

Estudos mostram que as mulheres que bebem alimentos com baixo teor de gordura ou leite desnatado perder mais peso do que aqueles que excluem o leite de sua dieta.

É um ótimo aperitivo e faz um lanche saudável. Adicione um copo para o seu jantar ou beba um copo ao comer um pedaço de fruta.

 

5. Menos estresse:

O leite é uma ótima maneira de aliviar o stress no final do dia. Um copo de leite morno ajuda a relaxar os músculos tensos e acalmar os nervos desgastados.

O leite também tem sido utilizado na redução dos sintomas da TPM e de quebra ainda aumentam a sua disposição durantes estes dia.

A próxima vez que você está se sentindo exausto, tente beber um
copo de leite.

 

6. Corpo Saudável:

Leite tem propriedades que baixam a pressão arterial elevada e risco de acidentes vasculares cerebrais. Ele reduz a produção hepática de colesterol, e pode atuar como um antiácido.

Vitamina A e B no leite pode ajudar a construir uma boa visão. O leite também tem sido show para ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer.

 

(VÍDEO) 50 NOVAS DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO (GARANTIDO)

 

Perder Peso Através dos Lacticínios

Muitos de nós já ouvimos falar da publicidade americana famosa mostrando várias celebridades com um bigode de leite e a frase que disse para beber leite para perder peso.

Isso é realmente verdade?

Qual é o efeito do cálcio sobre a nossa organização?

O poder do cálcio.

Os papéis de cálcio são muito diversos.

É essencial para a formação de ossos e dentes, mas também estão envolvidas no metabolismo celular, a contração muscular e coagulação do sangue.

Uma ingestão dessa deficiência mineral pode levar à osteoporose (fragilidade esquelética grave devido ao osso menor massageado), enquanto uma ingestão excessiva irá causar pedras nos rins.

As necessidades de cálcio de um dependeram do seu estado fisiológico:

1200mg / dia para adolescentes e idosos

900 mg / dia para um adulto

1000 g / dia para mulheres grávidas ou lactantes.

 

Leite para Perder Peso?

Os especialistas em leite dizer que beber leite pode ajudar a perder peso.

Eles, portanto, recomendamos a adição de 3 produtos lácteos na nossa alimentação diária, uma recomendação geral para beber 70 ml de leite por dia.

Estes pesquisadores descobriram que as pessoas que consumiram 3 produtos lácteos por dia perderam mais peso e mais gordura do que aqueles que não consumiram em tudo.

Eles também acreditam que beber mais leite ajuda a manter a massa muscular que devemos construir a cada ano.

Outra vantagem que especialistas em leite destacam é que o leite e outros produtos lácteos estão sentindo a saciedade mais rápida.

Isso significa que você será capaz de comer menos, se você beber o leite como um lanche entre as refeições, por exemplo, ou antes, de iniciar uma refeição.

As proteínas encontradas em produtos lácteos necessitam de mais tempo para os nossos corpos para ser digerida por causa de um elevado teor de água.

Outro estudo mostrou que uma dieta de baixa caloria era muito mais eficaz se contivesse produtos lácteos. Isto permitiu incluindo uma maior perda de gordura na parte superior do corpo.

Este ato mineral, promovendo a oxidação lipídica e inibindo a sua síntese através da vitamina D e paratormônio.

Além disso, todos nós sabemos que os produtos lácteos fornecer cálcio.

Os pesquisadores também sugeriram que o cálcio, mesmo tomado isoladamente como um suplemento nutricional, por exemplo, pode ajudar as pessoas a perder peso.

Se o cálcio é adicionado a produtos lácteos, efeito de perda de peso irá ser amplificado.

Algumas dicas para beber leite mais facilmente:

Não gosta de leite na manhã?

Bebida leite manhã no café da manhã não é obrigatória.

A mesma quantidade absorvida no dia em que os mesmos efeitos benéficos.

De manhã você pode tomar um iogurte ou uma porção razoável de queijo.

Quente ou Frio?

Não gosto do sabor e do cheiro de leite morno?

Não tem problema

Sirva frio.

É tão eficaz.

Acomoda-lo

Você sente repudio ao leite branco?

Você pode tentar uma versão com sabor de: chocolate, chicória, xarope de morango ou grenadine

Manhã ou lanche misturá-lo com cereais ou muesli

Você também pode misturá-lo com uma colher de sorvete ou uma fruta para transformá-lo em milk-shake.

Você pode adicionar o leite em preparações cozidas: alimentos salgados (puré, gratinado, sopa, molho) ou doces (bolos flan, creme, pudim, arroz).

 

Como Comer?

Que diferença entre leite integral e baixo teor de gordura?

Os níveis de lipídios (gordura) faz a diferença entre o leite desnatado, semi-desnatado e inteiro.

As qualidades lácteas, eles não são de forma alterada qualquer que seja o leite escolhido.

Leite integral contém cerca de 40 mil dos materiais em gramas (cerca de 40 gramas por litro MG).

Leite semi-desnatado, cerca de metade.

Então, escolha um leite semi-desnatado.

ATUALIZADO: 02.08.16

 

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  • Oi. Eu voltei pra revelar como foi a minha dieta do leite. Na verdade, comecei a fazer dieta no dia 15/11/16.. pesando 80.300 kilos .. tomava 200ml leite de manhã com café e adoçante, no lanhe da manhã uma fruta..como por exemplo maçã ou banana.. no almoço salada de alface, tomate, brócolis e uma porção de proteína, como por exemplo : filé de frango, peixe ou ovo.. no lanche da tarde, um copo de 200ml de leite puro e na janta café com leite 200ml e queijo a vontade.. e no dia 18/11 pela manhã me pesei e estava com 77 kilos, ou seja, perdi 3.300 em três dias.. daí resolvi fazer a dieta do leite na íntegra… e no dia 18/11 tomei 6 copos 200ml de leite puro.. mas à partir do segundo dia comecei fazendo algumas modificações e comi exatamente o que comia no começo da minha dieta à partir do dia 15/11.. pq já estava consumindo uma boa quantidade de leite e resovi continuar comendo como no começo da minha dieta.. no terceiro dia comi 2 pastéis a noite (jaquei)kkkk. No quarto dia em diante comi igual ao segundo dia..terminei ontem o oitavo dia e me pesei na manhã de hoje.. estou com 74.600 kilos… perdi mais 2.400 do dia 18/11 ao dia 25/11.. ( oito dias).. conclusão :do dia 15/11 ao dia 25/11 perdi 5.700 kilos em onze dias de dieta.. (mesmo tendo comido pastel no domingo e modificado a dieta)..Tomava de manhã em jejum suco detox:2 folhas de couve, 1limão espremido, pedaço de gengibre e 200ml de água, batia no liquidificador, coava e tomava.(muito bom para acelerar o metabolismo ).. Não fiz nenhum exercício. Agora vou iniciar uma reeducação alimentar e fazer atividade física.. espero ter ajudado. ????…

  • Oi. Eu voltei pra revelar como foi a minha dieta do leite. Na verdade, comecei a fazer dieta no dia 15/11/16.. pesando 80.300 kilos .. tomava 200ml leite de manhã com café e adoçante, no lanhe da manhã uma fruta..como por exemplo maçã ou banana.. no almoço salada de alface, tomate, brócolis e uma porção de proteína, como por exemplo : filé de frango, peixe ou ovo.. no lanche da tarde, um copo de 200ml de leite puro e na janta café com leite 200ml e queijo a vontade.. e no dia 18/11 pela manhã me pesei e estava com 77 kilos, ou seja, perdi 3.300 em três dias.. daí resolvi fazer a dieta do leite na íntegra… e no dia 18/11 tomei 6 copos 200ml de leite puro.. mas à partir do segundo dia comecei fazendo algumas modificações e comi exatamente o que comia no começo da minha dieta à partir do dia 15/11.. pq já estava consumindo uma boa quantidade de leite e resovi continuar comendo como no começo da minha dieta.. no terceiro dia comi 2 pastéis a noite (jaquei)kkkk. No quarto dia em diante comi igual ao segundo dia..terminei ontem o oitavo dia e me pesei na manhã de hoje.. estou com 74.600 kilos… perdi mais 2.400 do dia 18/11 ao dia 25/11.. ( oito dias).. conclusão :do dia 15/11 ao dia 25/11 perdi 5.700 kilos em onze dias de dieta.. (mesmo tendo comido pastel no domingo e modificado a dieta)..Tomava de manhã em jejum suco detox:2 folhas de couve, 1limão espremido, pedaço de gengibre e 200ml de água, batia no liquidificador, coava e tomava.(muito bom para acelerar o metabolismo ).. Não fiz nenhum exercício. Agora vou iniciar uma reeducação alimentar e fazer atividade física.. espero ter ajudado. ????

  • Olá. Comecei a dieta do leite hoje.. dia 18/11/2016.. meu peso inicial é 77 kilos.. tenho 1.70 m de altura… quando completar os 8 dias, que será dia 25/11.. venho postar os resultados..

  • Oii. Comecei hoje 17.11.16 com 83kg (mds). Não gosto de leite por isso comprei leite em pó e eu como a proporção que daria 200ml. Em seguida bebo agua. Ateh agora esta tranquilo não senti dor de cabeça nem fraqueza. Depois volto pra contar o resultado! Qro perder pelo menos 5kg pra dar um gás pois pretendo perder uns 13 ateh o ano novo rs… #choraagora #sorrinapraia

    • Voltei….to firme ainda. Ontem soh tomei os 6 copos de leite (na verdade eu soh comi o pó e bebo agua em seguida pq nao gosto de leite, comprei o ninho que tem mtas vitaminas e eh gostoso kk) ateh agora estou me sentindo bem. Hj ja tomei leite 2x e comi 1 banana. Ainda tenho mais 2 leite e 1 maça. Vou comer a maça a noite pra nao dar vontade de outras coisas e ter energia pra fazer uma caminhada. Pesei hj perdi 1kg. Acho q pra 1 dia ta bom. Qro fazer ateh o final e vou postando aqui!

  • Fiz o primeiro dia certinho… No segundo dia bebi os 4 copos de leite e comi maçã e banana, no final do dia não aguentei de fome e comi 3 fatias de queijo, mesmo assim meu estômago e cérebro imploravam por comida e acabou que comi 1 colher de feijão, 3 de arroz e um frango cozido pequeno. Depois que comi fiquei péssima, não consegui completar, tive a sensação de fracasso. Hoje no terceiro dia, não sei o que faço, se continuo a dieta com o cardápio do terceiro dia ou se começo do zero de novo. Essa dieta é muito complicada, você sente sensação de desmaio o tempo todo. Comecei com 55kg, não me pesei pra saber se perdi ainda, porém medi minha cintura no primeiro dia estava com 75, no segundo 69, no terceiro 68. Vou optar por continuar do terceiro dia em diante, espero que dê certo… Depois venho e conto. Desejo que todos consigam realizar essa dieta com 100% de eficiência, força gente! Beijos.

  • Oi, 7º dia….(.81,5) nao perdi nada… nao sei oque aconteceu?
    corri 6km na estera fiz 20 minutos de bicicleta, estou exausta
    nem sei se hoje vou fazer……desanimo total…….

    • Oi Mara! Seu metabolismo deve ser lento como o meu, acabei a dieta na 3ªf (25/10), não fiz mais exercícios e estou comendo pouco, muito menos do que tenho costume, e já engordei 1 kg dos 4 qua havia perdido. é difícil,rsrs

    • Gente, um bom acelerador de metabolismo e também muito diurético é uma simples água de gengibre, é só cortar um pedaço de gengibre do tamanho de uma falange de dedo e colocar numa garrafinha de 300ml se aumentar a quantidade de águá é só aumentar a quantidade de gengibre, deixa descansar por um dia e toma durante o dia seguinte. Eu estava muito inchada e comecei a fazer exercicios e beber essa água somente nos dias de treino pq eu odeio gengibre, mas depois acostuma o gosto, e isso me ajudou muito!! espero ajudar vcs também. faz suar pra caramba!!

  • Ola people!!!! 6º dia (81,5) eu tinha ficado triste achando que não tinha
    perdido nada, mas quando comparei com o anterior: 200 gramas já esta valendo..
    é isso ai….fiz 1 hora de estera, 15 min de bicicleta…….
    volto amanha, quero perder mais que 200 gramas…

  • Olá retornei, 5º dia hoje,( 81,7)kg sábado e domingo não fiz academia
    —-mas fui ontem com todo gás, só ressaltando que comi macarrão domingo…kkk
    Mas mesmo com minhas fraquezas pretendo continuar…..
    esta dieta é muito rigorosa….estou perdendo gordura mesmo, pq liquido eu ja tinha
    perdido, tem um mês que estou fazendo academia……volto amanha, bye bye……

  • oi gente! Hj iniciando o 7° dia! Ontem segui a dieta a risca, não saí nenhuma vez, a fruta que consumi foi uma laranja, fiz tudo direitinho e…. ENGORDEI mais 100g. Pois é, agora estou com 73,5kg. Não fiz atividade física. Então pra mim, já vi que somente a dieta, mesmo ela sendo tão restritiva assim, não funciona. Farei até amanhã pra ver e verei se faço exercícios nesses 2 últimos dias. Amanhã volto novamente.

    • Bom dia gente! Iniciando hoje o 8° e último dia. Ontem fiz atividade física de 45 min. Durante o dia segui a dieta a risca, porém a noite, tomei dois copos de vitaminas com frutas (a fome estava demais,rsrs), mas mesmo assim consegui eliminar 300g e com isso estou com 73,2kg. Amanhã conto o resultado final.

      • Oi gente! Acabou, uhuuu!!! Conclusão: perdi exatas 4kg, estou agora com 73kg. Esperava mais, mas está bom. Perdi também 5cm de cintura e 1cm de coxa, pra 8 dias achei muito bom. Lembrando que fiz aula de tae bo de 45min(exceto no fds). Nos dias que fiz somente a dieta não tive nenhum resultado, nos dias que fiz a dieta a risca e exercícios tive ótimo resultado e exercícios com fugidinha da dieta,rsrs, bons resultados. Enfim, se você for iniciar a dieta e tiver o metabolismo lento como o meu, só a dieta não adianta, faça também atividade física, no you tube você achará bastante coisa interessante, inclusive as aulas de tae bo. Agora vou tentar manter uma alimentação mais saudável, com menos porcarias para evitar engordar tudo de novo e daqui umas 2 ou 3 semanas iniciarei a dieta,ou outra, novamente. Meu objetivo é chegar nos 65kg antes do natal. Boa sorte a todos que iniciarão essa dieta, o 1°e 2° dias são os mais difíceis.

  • Ola pessoal, 2º dia — ja pesei, parece que vai ser mais difícil que eu pensei…
    hoje estou com 82,4 … fisso tudo certo, fiz (estera e bicicleta) por 1 hora…
    um único problema, no jantar não aguentei a fome e comi um (ovo cozido..)
    mas esta tranquilo….

  • Ola Pessoal, estou fazendo a dieta do leite, comecei hoje……21/10/2016
    estou toda animada…
    acabei de pesar 83,2

  • Gente, comecei essa dieta ontem, 18/10/16. No leite da manhã e o da tarde, tirei 50 ml do leite (dos 200ml recomendado) e acrescentei 50 ml de café com 2 gotas de adoçante. Não estava aguentando de ansiedade de mastigar alguma coisa, fome até não deu, então a noite, troquei 1 copo e meio de leite(300ml) por uma fatia meio fina de queijo fresco. Bebi pouca água durante o dia e também fiz 45 min de aula de tae bo (na internet vc acha). A noite quando fui dormir a cabeça começou a doer mas tomei um paracetamol e foi tranquilo.
    Hoje me pesei (ontem com 77 kg) e estava com 75,5kg (menos 1,5 em 1 dia). Estou me sentindo um pouco tonta, meio fraca, mas quero muito continuar até quando eu conseguir.
    Depois volto e falo no que deu.

    • Oi gente! Estou hj iniciando o meu 3° dia. Me pesei e lá se foram mais 1kg. Então agora estou com 74,5.
      Ontem fiz novamente café com leite na manhã e na tarde. As 2 frutas bati com os 2 copos de leite restante, porém, em ambos, coloquei 3 colheres de sobremesa de neston, e a noite comi uma fatia super fina de queijo frescal. Se não tivesse saído com o neston e o queijo talvez tivesse perdido até mais.Novamente fiz aula de 45 min de tae bo.
      O 2° dia bem mais tranquilo, não senti fome,nem dor de cabeça, meu problema é a ansiedade, a vontade louca de comer. e tanto ontem quanto hoje, pela manhã, fico meio tonta, meio fraca.
      Amanhã volto e conto mais.

      • Oi gente, iniciando hj o 4° dia da dieta. Não gostei do resultado de ontem, perdi apenas 300g, e com isso estou com 74,2kg. Ontem tive muita fome, fiz tudo direitinho exceto que comi 2 fatias, generosas, a mais de queijo fresco (na dieta fala queijo a vontade,rsrs mas é no máximo uma fatia fina). E como sempre os 45 min de tae bo. Hoje vou ver se consigo fazer direito sem sair em nada da dieta, pois confesso que foi bem desanimador passar fome para perder apenas 300g. Amanhã volto e conto mais.

      • Oi gente! Iniciando hj o 4° dia da dieta. Não gostei do resultado de ontem, perdi apenas 300g e com isso estou com 74,2kg. Fiz tudo direitinho exceto que comi 2 fatias,generosas (de 2 cm + -), a mais de queijo fresco , na dieta diz queijo a vontade rsrs mas é no máximo uma fatia fina. Ontem senti muita fome e tbm muita ansiedade de comer (o que me levou a comer o queijo,rs). Vou tentar fazer tudo direito hj sem sair da dieta. Amanhã volto e conto mais, mais confesso que foi desanimador passar fome pra perder apenas 300 g.

        • OI gente! Hj 5° dia. Ontem eliminei mais 900g, com isso 73,3. Não está fácil, a fome vem e eu me boicoto. Troquei 100ml de leite por 3 folhas médias de alface p comer com a carne (comi cozida), e a noite troquei 1 copo de leite por 3 biscoitos,tipo tortinha, que equivaliam a 90 calorias. Na atividade física estou me sentindo muito cansada, os 45 min parecem uma eternidade, o corpo está pedindo açúcar, carboidratos etc. Hj fim de semana vamos ver se aguento até 3ª feira. Total perdido em 4 dias: 3,7kg.

          • Gente! Ontem foi um desastre, rsrs. Não fiz atividade física, comi muito menos do que de costume porém saí da dieta, durante o dia inteiro consumi: 2 copos de café com leite(150mlcada), 3colheres de sobremesa de carne cozida desfiada, 5 garfadinhas de macarrão, 5 biscoitos maisena e um pote pequeno de pipoca. Mesmo assim senti fome pois como mais que isso normalmente e conclusão, ENGORDEI 100g, agora com 73,4kg. Cheguei a conclusão de que voltarei ao peso assim que parar essa dieta mesmo comendo bem menos do que tenho costume, que tenho o metabolismo super lento e o que está com certeza me ajudando a emagrecer é a atividade física. Vou chegar até o 8° dia, hj já no 6°. E diariamente conto como foi.

    • Oi Sandra, ontem tbm foi meu 2° dia, conta pra gente como está sendo, qts kg está perdendo e se está saindo da dieta. Vou contar aqui todos os dias. Bjs e sucesso pra gente.

  • começei a dieta do leite e tou no terceiro dia e ja conseguir perder dois quilos quero conseguir fazer os 8 dias tomara que consiga depois volto aki pra falar.

  • Eu sempre faço essa dieta e ajuda muito. eu faço uma dieta saudável em uma semana na outra faço ela ai assim eu consigo. Manter equilíbrio e chegar aonde eu quero.
    assim já se vão 25kg perdidos

    • Que sucesso Laura, estou pensando em fazer isso também (se conseguir fazer esses 8 dias, rsrsrs) porém, a do leite somente 1 vez ao mês. Pretendo chegar aos 61kg e hj estou com 74,5 (já perdi 2,5 em 2 dias dessa dieta).

  • muitos nutricionista e até médicos recomendam não tomar leite. Só nenês e bezerros. Como fica esse impasse?

  • Ola.boa tarde fez a dieta e conseguir perde 6800kg e estou cocilianso com legumes frutas e faço caminhada De 40 minutos to super Féliz vou repetir meus amigos vitam.resultados e vai faser tb ,sepoder manda o restante como VC fez praantet após a do leite ficarei agradecido

  • Já fiz a dieta uma vez e perdi 4kgs em 8 dias, não perdi mais que isso pois não fiz nenhum tipo de atividade física e também quando me dava MUITA fome eu comia algo fora da dieta. Vou começar a fazer a dieta novamente hoje, com atividade física dessa vez e não vou comer nada fora da dieta! Quando terminar volto e conto o meu resultado bjs

  • boa noite gostaria de saber como que tomo esse leite e no decorrer do dia ou e pra tomar tudo de uma vez pque no primeiro dia esta pedindo 6 copos de leite obrigada

  • Muito interessante
    Recebendo pelo menos três porções de leite por dia ajuda a fornecer o suporte nutricional necessário para a perda de peso saudável e eficaz.
    Uma nova pesquisa sugere que beber leite esta associado a perda de gordura corporal. Ele também pode ajudar na promoção de ganho muscular saudável.