Nova Dieta de Inverno para Emagrecer: Dieta No Inverno

Tudo Sobre Nova Dieta de Inverno para Emagrecer: Dieta No Inverno

Nova Dieta de Inverno para Emagrecer

Como Emagrecer no Inverno!

A estação mais fria do ano o inverno está se aproximando, trazendo preocupações junto.

Comprar roupas para se proteger do frio e como não engordar nessa estação.

Normalmente no inverno Brasil ficamos com mais fome, pois o organismo gasta mais energia deixando-nos quentes e buscamos alimentos muito mais calóricos para nos aquecer, usamos roupas que escondem o corpo, podemos dizer que no inverno não cuidamos da nossa aparência.

Podemos usar o aumento da fome no inverno Inglês a nosso favor para emagrecer com mais facilidade do que no verão.

Busque alimentos mais quentes para comer, como, sopas, chás e café. Saladas cruas e frias não dão água na boca no frio, então cozinhe legumes e verduras para aquecer o corpo.

Pode tentar também aquecer frutas no forno convencional ou microondas, acrescente canela, cravo ou gengibre, o que gostar, mais não coloque açúcar, pois a fruta quando aquecida fica com gosta mais doce. Pode esquentar banana, maça, pera, manga, e abacaxi.

Se seguir essas dicas rápidas e praticas, poderá emagrecer muito no inverno, e ao chegar à primavera você se espantará ao ver seu corpo mais magro e saudável.

Aproveite a vantagem que seu organismo te dá ao precisar queimar mais calorias para manter a temperatura do corpo.

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> SEGUNDA-FEIRA:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200ml)
5 fatias de presunto

Lanche da manhã:

1 iogurte desnatado com 1½ de farelo de aveia

Almoço:

Bifes de carnes magras assados na chapa

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor de frutas

Jantar:

Carne de franco assada no forno

 

> TERÇA-FEIRA:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200 ml)
Um queijo branco 0%

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado com 1½ de farelo de aveia

Almoço:

Peixe assado no forno

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Omelete com presunto

 

> QUARTA-FEIRA:

Café da manhã:

Um copo de café com leite e um sanduíche de pão dukan com presunto

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado

Almoço:

Rocambole de carne moída
Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Peito de frango assado no forno

 

> QUINTA-FEIRA:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200ml)
4 bolachas dukan

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado

Almoço:

Salmão assado no forno

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Hambúrguer de carne moída

 

> SEXTA-FEIRA:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200ml)
Um queijo branco 0%

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado

Almoço:

Pão de carne dukan

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Sopa de peito de frango

 

> SABADO:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200ml)
Presunto

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado com 1½ de farelo de aveia
Almoço:

Frango assado e 4 ovos de codorna cozidos

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Peixe assado no forno

 

> DOMINGO:

Café da manhã:

Um copo de café com leite (200ml)
4 bolachas dukan

Lanche da manhã:

Um iogurte desnatado

Almoço:

Carne magra assada na chapa

Lanche da tarde:

Um iogurte desnatado sabor frutas

Jantar:

Omelete com atum natural

ATUALIZADO: 27.04.17

 

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...2

 

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