Nova Dieta de 3 Dias para Emagrecer: Emagreça Rapido até 9kg

Tudo Sobre Nova Dieta de 3 Dias para Emagrecer: Emagreça Rapido até 9kg

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Combinar Alimento: Separadamente, Perder Peso de Forma Saudável

Quem quer comer de forma saudável, como modo de atingir o seu peso ideal, poderia tentar a combinação de alimentos para diminuir o peso de modo suave e saudável.

 

>> Dieta de Verificação: Combinar Alimento

A combinação de alimentos não é uma dieta para perder barriga, no verdadeiro sentido, mas sim uma dieta saudável com bom efeito colateral de perda de peso.

Ao contrário de muitas outras dietas que você passar fome no alimento que combina de forma alguma.

A diferença de uma dieta para perder peso é bastantes alimentos ricos em proteínas e ricos em carboidratos que são consumidos separadamente.

Isso simplifica o processo de digestão no estômago.

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Os Três Grupos de Combinação de Alimentos para uma dieta para emagrecer com saude.

A combinação de alimentos pode ser dividida em três grupos de alimentos: proteínas, neutras e ricas em carboidratos.

Os alimentos contêm proteínas, entre outras carnes cozidas, peixe cozido, leite, queijo e produtos de soja.

Alimentos ricos em carboidratos são produtos derivados de cereais, adoçantes e algumas bebidas, como cerveja.

Alimentos neutros consistem principalmente carne crua, peixe, e todos os outros produtos lácteos e nozes, por exemplo.

 

>> Comida Após Princípio a Combinação de Alimentos

Como agora aplicar este princípio à vida cotidiana?

É simples: cada refeição é composta, pelo grupo de alimentos que contenham proteína ou carboidrato.

A sequência específica não existe aqui: quando a proteína é comida, todos podem decidir por si mesmos.

Além disso, todos os produtos de refeição neutros podem ser adicionados incondicionalmente. Sobre o número de refeições, existem várias opiniões:

Recomendamos três refeições por dia. Isto assegura a digestão completa da última refeição e, portanto, uma separação precisa do alimento.

 

>> Essa Combinação Diária Pode Ter Esta Aparência:

Café da manhã: iogurte com frutas (quadra neutra)

Almoço: Lanche com carne e legumes crus (hidratos de carbono)

Jantar: peixe ou carne com salada (prato de ovo)

 

>> Efeitos e benefícios da combinação de alimentos

Combinar alimento a comida ingerida pode ser particularmente bem processado pelo corpo.

Ao mesmo tempo deve ser suprimida sem alimentos, isto é, o corpo é armazenado com uma quantidade suficiente, com todos os nutrientes.

O resultado: o metabolismo é estimulado muito para o benefício de todos aqueles que têm alguns quilos demais nos quadris, porque eles podem perder peso.

No longo prazo, até mesmo a combinação de alimentos pode fortalecer o desempenho e o sistema imunológico.

 

>> Combinar Alimento Inconveniente

Qualquer mudança para a combinação de alimentos, muitas vezes observada não é fácil com a mudança.

Porque mesmo que você tenha que resistir a qualquer alimento, nos primeiros dias você deve sentir um aumento da sensação de fome.

Isso muda, no entanto, quando o corpo se acostuma com a mudança.

Além disso, a aplicação da combinação de alimentos todos os dias nem sempre é fácil, uma vez que a combinação de alimentos é oferecida em muito poucos restaurantes e cantinas.

 

>>> Cardápio Simples e Fácil para Perder Peso

Lanches para comer entre as refeições: 1 Pera ou maça média ou outra fruta da estação

 

> Dia 1

Café da Manhã
½ xícara (chá) de queijo cotagge
1 pera media fatiada
1 xícara de chá verde

Almoço
Berinjela a parmigiana
1 xícara de chá verde

Jantar
Carne moída de peito de peru sem gordura, cozida
Salada de hortaliças marinadas
1 xícara de chá verde

Lanches
Segunda porção da fruta de sua preferência
Segunda porção do probiótico de sua preferencia

 

> Dia 2

Café da Manhã
Omelete à espanhola
1 laranja ou ½ grapefruit
1 xicara de cha verde

Almoço
Pasta de iogurte picante e hortaliças
1 xicara de cha verde

Jantar
Peito de peru ou filé de peru assado (à vontade), com cenouras e aspargos no vapor
1 xícara de chá verde

Lanches
1 porção de fruta fresca
170 ml de iogurte
Ficou com alguma duvida ou tem Sugestões deixe abaixo nos comentários, sua opinião ou critica é muito importante.

ATUALIZADO: 03.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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