Nova Dieta das Frutas para Emagrecer: Emagreça 8 Kilos em 10 Dias

Tudo Sobre Nova Dieta das Frutas para Emagrecer: Emagreça 8 Kilos em 10 Dias

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Esta Dieta é indicada para aquelas pessoas que querem perder peso rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido.

Emagrecer seguindo um cardápio para emagrecer é possível sim, basta ter força de vontade e querer realmente chegar ao seu peso ideal.

A Dieta da Fruta é saudável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.

Esta Dieta assim como a Dieta da Fruta e Proteína é basicamente toda com frutas.

O cardápio da Nova dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função especifica uma elimina o liquido outras tem fibras e assim por diante.

 

Importante:

Para que a Regime da Fruta realmente funcione e você ao final dos 10 dias fique feliz não pule refeições, coma normalmente as 6 refeições indicadas no cardápio.

Pular refeições pode ser o grande mau em uma dieta de emagrecimento.

Esta é uma Dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.

Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição.

Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.

 

Nova Dieta das Frutas para Emagrecer Emagreça 8 Kilos em 10 Dias

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Posso repetir a Nova dieta da fruta na semana seguinte novamente?

Não – É importante não repetir o mesmo cardápio por pelo menos 40 dias – pode ter efeito colateral como queda de cabelo e sono.

 

Uma pergunta que muita gente faz: Posso trocar uma fruta por outra?

NÃO – Isso afetara e muito o resultado final de sua Dieta.

 

Abaixo o cardápio completo da Nova dieta da Fruta – São 6 refeições que podem ser feitas normalmente.

Dicas que podem ajudar:

– Salada tempere com Sal Light e Limão (evite vinagre);

– Chá tome logo após o preparo pois alguns ingrediente perdem muito dos benefícios quando o chá vai esfriando;

– Não coma nada fora do cardápio;

– Jante no minimo 60 minutos antes de dormir;

– Não come suas refeições em frente a televisão ou computador.

Confira abaixo as Frutas que podem ser consumidas durante a Nova Dieta da Fruta o cardápio que deve ser seguido nos 10 dias:

  • 1º dia – Abacaxi, Pera e Mamão
  • 2º dia – Abacaxi e Melancia.
  • 3º dia – Mamão e Laranja.
  • 4º dia – Morango e Pessego.
  • 5º dia – Banana, Maçã e Melão.
  • 6º dia – Abacaxi e Melancia.
  • 7º dia – Abacaxi, Melão e Laranja.
  • 8º dia – Mamão, Morango e Pera.
  • 9º dia – Morango, Melancia e Mamão.
  • 10º dia – Banana e Maçã.

 

Café da manhã:

Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.

Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100 ml por vez e só adoce com açúcar.

 

Lanche da Manhã:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.

  • Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Hortelã: controla a ansiedade.
  • Camomila: controla a ansiedade.

 

Almoço:

coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.

Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100 ml e com adoçante.

 

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Lanche da Tarde:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

  • Cáscara-sagrada: regula os intestinos
  • Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
  • Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
  • Melissa: controla a ansiedade.
  • Jasmim: controla a ansiedade.

 

Jantar:

Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.

 

Ceia:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

  • Cáscara-sagrada: regula os intestinos
  • Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
  • Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
  • Melissa: controla a ansiedade.
  • Jasmim: controla a ansiedade.

 

Importante:

Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia então não coma nada depois que já tiver jantado.

Caso consiga substitua o café preto por chás pela manhã, isso contribuirá para uma perda maior de liquido em seu corpo.

 

Por que a Barriga Cresce, e Como Diminui-la?

Por que algumas pessoas tendem a ganhar mais barriga e outras não? Além do desconforto estético, o aumento do estômago e gordura é prejudicial à saúde?

Especialista neste campo, responde a estas perguntas.

 

1) Por que algumas pessoas têm uma grande barriga e outras não?

Podemos considerar que o “grande ventre” é o resultado de dois problemas: a oferta inadequada, e o que eu chamo de “um transtorno alimentar”, e atividade física insuficiente.

É claro, os genes desempenham um papel que pode explicar porque a barriga cresce mais facilmente em algumas pessoas do que em outras. Mas genes por si só não são suficientes para explicar.

 

2) Ter uma barriga grande é perigoso para a saúde?

A barriga grande é a manifestação visível de um acúmulo de gordura dentro da barriga.

Esta gordura é tida como prejudicial e tóxica. Isso desencadeia vários distúrbios metabólicos que tem correlação e são agrupados sob o termo de “síndrome metabólica” ou “síndrome da barriga”.

Estas anomalias são comuns em casos de gordura no estômago. Mas elas nem sempre estão presentes.

Assim, o simples fato de ter uma barriga grande não é o suficiente para dizer que estamos em risco de desenvolver doença cardiovascular.

É importante fazer um exame de sangue e medir a pressão arterial. Isso vai indicar se temos ou não a síndrome metabólica, que em si é um perigo real para a saúde.

 

3) Como resolver a barriga grande?

É preciso primeiro ter uma meta realista. Muitas pessoas pensam primeiramente em quilos e cintura, antes de se perguntar como essas mudanças são capazes de melhorar seus estilos de vida.

Proponho que tais mudanças de hábitos serão mais bem observadas e sentidas em longo prazo: nem sempre um bom estilo de vida esta diretamente relacionado à perda peso.

Mas sem duvida será percebido no bem estar pessoal. Existem várias etapas envolvidas:

Em primeiro lugar, vigorosamente e definitivamente se recusam a seguir qualquer dieta restritiva às pessoas querem “milagres”, as etapas preveem uma fase de “ataque” e “consolidação” com “reintrodução” de alimentos; sem esta decisão, considero que uma pessoa não está pronta para crescer de forma sustentável.

Qualquer dieta tentativa resultará em fracasso e uma deterioração da saúde no médio prazo.

Devemos, então, avaliar o seu nível de atividade física e sua situação alimentar atual. Este passo é o mais difícil de ultrapassar. Ele exige uma “autoanálise” do seu estilo de vida.

Temos de aprender a pergunta, mesmo quando é seguro fazer o que achamos que é certo!

Só mais tarde é preciso começar um programa de reabilitação alimentar gradual.

Saber começar com o básico: comer bem e encontrar um ritmo adequado para as suas necessidades pessoais, aprender a conhecer o que você consome.

Juntamente com o progresso da dieta, é essencial aumentar sua atividade física. Esse é um processo gradual que vai levar você para o sucesso.

Inicialmente, apenas um lema: “se mover em todas as ocasiões”.

Tenha em mente um princípio: para gerenciar bem as atividades físicas e dietas não significa impor ao seu corpo que ele não está pronto, e faze-lo aceitar que as metas são serão alcançadas em longo prazo.

Mas pegar o habito e a mentalidade que precisamos pensar constantemente, todos os dias em maneiras de contornar os obstáculos da vida cotidiana.

ATUALIZADO: 23.09.16

 

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  • Estou com um pouco de medo de fazer a dieta, pois tenho medo de depois engordar tudo. Mas vou tratar de te bastante cuidado. Decidi fazer essa dieta porque estou fazendo dieta da proteína, ja bem restrita, comendo súper pouco, e em duas semanas Emagreci somente 2kg e faz mais de 3 días que nao saio do mesmo peso. Quero muito Emagrecer , nao quero perder o ánimo que estou, entao creio que necessito algo rápido . Depois retorno para uma dieta com pouco carboidrato e espero assim nao engordar o que Emagrecer. E espero nessa dieta Emagrecer 😀
    Tenho 27 anos, 1,50 m, 64,5 kg
    Minha primeira meta é chegar aos 55kg.

  • QUERO saber se posso substituir o pêssego, estou com grande dificuldade em encontrar, e outra dúvida é sobre o almoço,é só fruta, ou algo como frango grelhado com salada.

  • Não entendi direito sobre as refeições. No almoço e jantar pode ser salada? Ou inclui almoço e jantar só frutas mesmo….obrigado. Preciso da resposta rápido se possível…

  • Minhas medidas barriga 108cm
    Cintura102cm
    Busto 100
    Quadril 112 a kg 75
    Hoje 13de julho vou começar amanhã dia14de julho quando for dia 24 de julho vou posta as medidas e os kilos. Então boa sorte pra nós.

  • Confesso estou bem confiante vou começar a dieta e postarei até às medidas. Com determinação vou conseguir.

  • Pra quem está com duvida: é pra comer só fruta em todas as refeições. Ou seja de 3 em 3 horas. Somente no almoço pode comer frango grelhado e salada. O restante do dia come fruta e toma bastante agua.
    Fiz um esquema diferente.
    Dia 1 abacaxi
    Dia 2 abacaxi
    Dia 3 mamão
    Dia 4 morango
    Dia 5 banana e maçã
    Do dia 6 ao 10 repeti a sequência.

  • – olá, eu queria muito que vcs explicassem um pouco melhor, tem uma coisa que não dá pra entender, sobre o almoço e janta, o que é pra comer no almoço e na janta? frutas?

  • Estou no terceiro dia da dieta e hj sinto o meu corpo fraco. Tenho sentido um fome imença, o estomago nao para de roncar. Por volta da 20hs nao aguentei e comi uma pequena porçao de quiabo. Vamos ver como será amanhã.

  • Eu fiz e funcionou no oitavo dia ja tinha perdido 4k, achei muito boa e nao passei fome, e criei o habito de comer frutas.

  • na dieta da fruta come as refeições normais e a fruta do dia ou durante os dez dias come apenas as frutas na hora das refeições?

    • Come a fruta do dua de 3 em 3 horas. Somente no almoço pode comer frango com salada. Isso pra quem não consegue ficar sem uma refeição salgada. No resto do dia só a fruta e muita agua.

  • Bem útil!
    Jantar:

    Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.

    • minha filha tem 12anos pode fazer essa dieta da fruta so q ela estuda pela manha sai as 5 da tarde ajude me a emagrescer minha filha ela ja tem colesterol alto