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Dietas

Nova Dieta da Princesa Kate Middleton: Cardápio Completo

QUAIS DIETAS CELEBRIDADES GOSTAM?

Dieta detox, dieta low carb, dieta da proteína essas são algumas das dietas famosas entre celebridades.

# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:

– Quais dietas são famosas?

– O que comer na dieta para emagrecer?

– Como escolher uma dieta?

– Como parar de comer doce?

→ PARE AGORA! O que Você Precisa?

→ Abaixo você Encontra as Melhores Alternativas para Colocar em Pratica Escolha uma

 

 

A dieta da Princesa Kate nada mais é que a dieta para perder peso Dukan que é dividida em 4 fases nos quais em cada fase são definidos quais alimentos podem e não podem ser consumidos.

 

CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

dieta.blog.br-nova-dieta-da-princesa-kate-middleton-cardapio-completo

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) Desafio para Emagrecer Rápido e Saudável Grátis【AQUI】

 

Primeira Fase:

Ataque: você pode consumir proteínas somente e dura cinco dias.

São permitidos carnes magras, fígado, rins, aves, peito de peru ou frango, frutos do mar, iogurtes, queijos ou leite desnatado e ovos.

 

Segunda Fase:

Alternância: você pode consumir outros alimentos aos poucos, mas mantendo as proteínas por cinco dias e introduzindo verduras que podem ser consumidas durante cinco dias também.

Siga esta fase até conseguir adquirir o peso desejado. Os legumes permitidos são: pepino, berinjela, tomate, rabanete, palmito, acelga, aipo, cogumelos escarola, espinafre, repolho, alho-poró, abobrinha e vegetais folhosos.

 

Terceira Fase:

Consolidação: você pode comer frutas, açúcar e massas, mas com moderação. Esta fase dura 10 dias.

 

Quarta Fase:

Estabilização: você pode comer qualquer alimento mantendo os hábitos saudáveis que foram adquiridos nas outras fases.

 

Vantagens:

Essa dieta para emagrecer com saúde pode proporcionar a sensação de saciedade, há perda de peso rápida e não limite na quantidade de alimentos a serem consumidos.

 

Desvantagens:

Pode desenvolver carência de vitaminas, minerais e alterações de humor como irritabilidade,insônia, ansiedade.

Pode apresentar constipação intestinal, insuficiência renal e doenças cardiovasculares.

 

Sugestão de Cardápio da Fase 1

Café da Manhã:

  • 1 pote de iogurte desnatado, peito de peru, chá.
  • Leite desnatado, presunto light, queijo branco light.
  • Omelete de 3 claras e uma gema, gelatina zero, chá.

Lanches da manhã e da Tarde:

  • Ricota enrolada no presunto light ,chá.
  • Queijo branco light, gelatina zero, chá.
  • Queijo tipo cottage enrolado em peito de peru, chá.
  • Iogurte desnatado, rolinhos de blanquet de peru, chá.

Almoços e Jantares:

  • Um filé a sua escolha grelhado, mussarela light,ovo poché, chá verde gelado.
  • Salsicha de frango light, queijo branco, chá.
  • Peixe grelhado, queijo magro, omelete de claras, chá.
  • Frango cozido, mussarela light fatiada, chá.

ATUALIZADO: 27.02.18

 

 

 

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