Nova Dieta Anti-Tabaco: Dieta para Desintoxicar Cigarro

Tudo Sobre Nova Dieta Anti-Tabaco: Dieta para Desintoxicar Cigarro

Dieta Anti-Tabaco

FUMANTES E PERDA DE PESO

Fumantes ativos e pessoas que fumaram por um longo tempo, muitas vezes ganham alguns quilos depois que param de fumar.

Infelizmente, os fumantes costumam usar esse fato para justificar e continuar a fumar. Mas esse ganho de peso não é inevitável.

O ganho de peso pode ser evitado por comer menos e/ou fazer mais exercício.

E se você está fazendo escolhas alimentares pobres agora, simplesmente comer alimentos saudáveis pode fazer uma mudança drástica.

 

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> Aqui estão algumas das razões por que parar de fumar leva as pessoas a ganhar peso:

– Fumar aumenta o seu metabolismo, a taxa na qual você queima calorias. Então, parar de fumar fará com que seu metabolismo diminua um pouco a sua taxa normal.

– Pessoas que param de fumar tendem a comer mais porque fazem com que lanches sejam um substituto para cigarros.

– Pessoas que param de fumar tendem a comer mais, porque a comida tem gosto melhor!

– Parar de fumar é difícil o suficiente sem o medo de ganhar peso. A principal razão que as pessoas ganham peso quando param de fumar é que eles tendem a comer mais, e você pode controlar isso. Se você pode se manter longe do cigarro, começar com uma alimentação saudável e hábitos de exercício, vai ser mole.

Você sabe que fumar faz mal para você, veja essas considerações baseado em horários, depois que parar de fumar, o que acontecerá?

 

> Após 20 minutos:

– A sua pressão arterial diminui.

– Sua frequência cardíaca diminui.

– A temperatura de suas mãos e pés vão aumentar.

 

> Depois de 8 horas:

– O nível de monóxido de carbono em seu sangue cairá para normal.

– O nível de oxigênio no sangue aumenta ao normal.

 

> Depois de 24 horas:

– Sua chance de ataque cardíaco diminui.

 

> Após 48 horas:

– Suas terminações nervosas começam a regredir.

– Sua capacidade de sentir o cheiro e o sabor vai melhorar.

 

> Após 2 semanas a 3 meses:

– Sua circulação vai melhorar.

– Sua função pulmonar vai melhorar.

– A atividade aeróbia (por exemplo, caminhada) se tornará mais fácil.

 

> Depois de 1 a 9 meses:

– Os sintomas de tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar vai diminuir.

 

> Depois de um ano:

– O excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante.

 

> Após 5 a 15 anos:

– Risco de acidente vascular cerebral diminui ao das pessoas que nunca fumaram.

 

> Depois de 10 anos:

– Risco de câncer de pulmão diminui para metade do que se continuasse a fumar.

– O risco de cancro da boca, garganta, esófago, bexiga, rim, pâncreas e irá diminuir.

– Risco de úlceras diminuirá.

 

> Depois de 15 anos:

– Risco de doença cardíaca coronária diminuirá ao das pessoas que nunca fumaram.

– Risco de morte diminui para perto do nível de pessoas que nunca fumaram.

Você não tem que ganhar peso, se você parar de fumar. E você vai ser mais saudável, ter mais amigos, mais dinheiro, e cheirar melhor.

 

(VÍDEO) Dieta Para Fumantes – Combater o Tabaco

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO DIETA ANTI-FUMO

Desejum

1 copo de vitamina de frutas (leite, mamão e maçã)
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas fresco
1 fatia de melão

 

Lanche da Manhã

1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de granola

 

Almoço

1 porção pequena de escalope de carne ao molho de alho-poró
2 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de feijão
Salada de folhas mistas à vontade (agrião, cenoura baby, tomatecereja)
1 fatia de abacaxi em cubos com hortelã

 

Lanche da Tarde

Iogurte natural desnatado batido com amora e framboesa com mistura de cereais (linhaça, chia, gérmen de trigo e quinoa)

 

Jantar

Omelete com ovo orgânico e espinafre
Arroz 7 grãos com cenoura, acelga, tomate, orégano, manjericão e broto de alfafa

 

Ceia

Uva roxa com semente de abóbora e quinoa em flocos
Chá de camomila com torrada e homus

 

10 Dicas para Detox

 

1. Evite álcool

O álcool é um dos primeiros inimigos da organização é claro que o dano é conhecido para a saúde do uso excessivo de bebidas alcoólicas.

Geralmente, aumenta a quantidade de radicais livres no corpo, que aceleram o envelhecimento das células.

Além disso, o álcool fígado cansado, que é um dos principais órgãos para remover toxinas.

 

2. Coma frutas e vegetais

As frutas e legumes são os primeiros aliados a dieta detox.

Eles fornecem muitas vitaminas e minerais essenciais.

Além disso, eles são ricos em polifenóis, antioxidantes essenciais para lutar contra as toxinas.

Alguns até têm um Detox reputação real: Alcachofra e rabanete incluindo

Dieta detox puristas dizem que devemos escolher cada vez mais orgânica, para evitar pesticidas e outros produtos agroquímicos.

 

3. Corte a carne

Se não for para se tornar um vegetariano, não abuse do carne, especialmente vermelha.

Na verdade, não há necessidade de engolir um bife em cada refeição.

Uma vez por dia é suficiente.

Alternar com peixes é ainda melhor.

 

4. Vive probiótico

Para eliminar as toxinas, temos de começar com um bom trânsito. Isso requer reabastecer probióticos.

Estas bactérias amigas encontrado no iogurte de leite fermentado e usado para caçar perturbações intestinais e limitar a presença de bactérias nocivas.

Maio de cuidado existe probióticos, e todos não agem sobre o trânsito. Melhor contar com aqueles que se provaram como as famosas Ativas Bifidus (como tais encontrados em Activia).

 

5. Beber para eliminar as toxinas!

Para eliminar as toxinas, você deve escorrer para fora do nosso corpo.

Para isso, temos de beber.

Pelo menos 1,5 litros de água por dia para ajudar os rins eliminam todos os resíduos do corpo e outros poluentes interiores.

 

(VÍDEO) Conheça os venenos do cigarro (experimento de biologia)

 

6. Viva as gorduras boas

As gorduras saturadas, principalmente de origem animal, são nocivas para as artérias.

A dieta detox também se aplica a gorduras boas, incluindo o famoso ômega-3:

Óleo de canola, nozes e peixe.

 

7. Reduzir calorias

Além disso, a epidemia de sobrepeso e obesidade é a prova.

Devem ser reduzidos alimentos muito ricos, incluindo produtos doces.

Em geral, é importante para adequar suas contribuições às suas necessidades reais.

 

8. Pense em sopa

Existem alimentos que incorporam a desintoxicação dieta por excelência.

Este é o caso da sopa.

Ele não só combina as vantagens de produtos hortícolas (vitaminas, antioxidantes) mas também ajuda a hidratar.

 

9. Plantas Detox

Algumas plantas são verdadeiros aliados de desintoxicação.

Este é o caso de chá, que contém antioxidantes poderosos para remover os radicais livres.

Mas incluem também o ortosifão, dentes de leão, urtigas.

Opte por chás e infusões de ervas, que permitem que você hidratar.

Por contras, reduzir o café: não mais de 4 xícaras por dia.

 

10. O estilo de vida Detox

O poder não é tudo.

Ele também deve adotar um estilo de vida saudável:

Um sono reparador e atividade física regular.

Busca também o tabaco, verdadeiro veneno.

Além das muitas toxinas presentes no fumo do cigarro, mas também aumenta os radicais livres.

 

Dicas para limpar os pulmões:

Os números são alarmantes: 1 a 2 morre de fumar tabaco.

Mas as pessoas podem se assustarem com esses números, muitos estão tendo problemas para parar o cigarro.

Se você não está pronto para parar imediatamente, você ainda pode limitar os efeitos do tabagismo para ajudar seu corpo a se livrar de substâncias tóxicas contidas no cigarro.

Para ajudar seu corpo a se livrar dessas substâncias, faça um banho de desintoxicação com alecrim, ajuda a desintoxicar o banho no organismo.

Ele ajuda a abrir os poros da pele, promovendo a eliminação de toxinas em profundidade. Infundir o equivalente a 3 colheres de sopa de alecrim em 3 a 4 litros de água fervente por 10 minutos.

Faça esta infusão em seu banho e fique lá 15 a 20 minutos.

 

(VÍDEO) Programa Bem Estar fala sobre os males do cigarro

 

Aqui estão alguns métodos para ajudar a eliminar alguns dos produtos químicos nos cigarros.

Beba chás de ervas

Todos os dias, tente beber 2 copos de desintoxicação chá de ervas, você pode preparar o seu farmacêutico ou um fitoterapeuta.

Aqui é a mistura que protege os pulmões: alecrim, que desintoxica o organismo;

Malva, rico em mucilagem da planta que promove a produção de muco.

Purificar o seu corpo

Urtiga é um milagre da natureza.

Limpa e remineraliza o corpo.

Esta planta tem mais de 200 componentes diferentes, incluindo oligoelementos e minerais.

No inverno, deixe cozinhar sopa de urtiga tão frequentemente como você pode.

Você também pode consumi-lo em cápsulas ou mesmo em saladas.

Spirulina também é muito bom para acelerar, compensando os efeitos desmineralizante do tabagismo.

 

Coma açafrão

A cúrcuma é uma poderosa anticancerígena, especialmente contra o cancro do pulmão.

É um antioxidante natural, que ajuda a combater a formação de células de promover a autodestruição das células cancerosas.

Levá-lo em cápsulas ou cápsulas e escolher uma fórmula com pimenta preta que multiplica seus efeitos e integrá-lo em sua cozinha.

 

Como ter menos vontade de fumar cigarros?

Se você não está pronto para parar de fumar agora, você ainda pode reduzir seu consumo.

Se você puder, evite fumar diariamente.

De acordo com estudos sérios sobre o tabagismo: se você fumar três cigarros por dia, em longo prazo você terá os mesmos riscos para a saúde do que fumar 10 cigarros por dia.

Pode fumar tabaco tempo a tempo, por exemplo, durante uma noite fumar alguns cigarros será muito mais seguro, porque as células têm tempo para se regenerar entre as bebidas.

ATUALIZADO: 28.09.16

 

medico emagecer mulher

 

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  • GEICIA CUNHA E VALDIR CUNHA CASADOS FILHA GESSYCA HOARA SOUZA JESUS E O NOSSO CRIADOR E SALVADOR AMÉM em 04:48

    E MUITO BOM SE CUIDAR PRINCIPALMENTE QUANDO SE TRATA DE SAÚDE COMER SEMPRE FRUTAS E LEGUMES A FAZER ATIVIDADES FÍSÍCAS FICA A DICA PRA TODOS