Nova Dieta Amamentação Para Evitar Cólicas em Bebês (2016)

Tudo Sobre Nova Dieta Amamentação Para Evitar Cólicas em Bebês

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Alimentos a evitar Durante a Amamentação

Você só passou os últimos nove meses se preocupando com o que você estava comendo e bebendo por causa do seu bebê que estava se desenvolvendo e agora que você está de em repouso.

É muito importante que as mães mantenham refeições regulares durante a amamentação para ganhar nutrientes essenciais e também para aumentar os níveis de leite materno, enquanto nem todos os bebês reagem aos mesmos alimentos, aqui estão 10 alimentos que podem causar problemas.

Sempre preste atenção a seu bebê para reações sempre que você comer algo que poderia ser questionável, e verificar com o seu pediatra se você tiver quaisquer preocupações.

Nova Dieta Amamentação Para Evitar Cólicas em Bebês

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1) CAFEÍNA

Sabemos que você precisa de seu café agora que não vai dormir, então, pedimos desculpas. Enquanto a cafeína pode ser boa para você, é importante saber que a cafeína se junta ao caminho do seu leite materno.

Corpos de bebês não estão preparados para processar cafeína tão rapidamente quanto o corpo de um adulto, então se você está esperando que seu bebê vai dormir logo, espere para tomar seu café após o bebê está dormindo.

 

2) Peixe

Você não precisa evitar peixes inteiramente, mas você precisa ser seletivo sobre que tipos de frutos do mar que você está comendo.

Alguns peixes podem ter elevados níveis de mercúrio, que pode encontrar seu caminho até o leite.

Seguem as mesmas regras na hora de comer peixe, como você fez quando estava grávida e vai ficar tudo OK.

 

03) Chocolate

Enquanto você não tem que se eliminar totalmente de chocolate, pois ele é uma fonte de cafeína. Algumas mães que amamentam também acham que comer chocolate tem um efeito laxante — no bebê.

Ver o comportamento do seu bebê e suas fraldas — se ela torna-se exigente ou tem um cocô mole depois de você comer chocolate, isso significa que é hora de cortar ou eliminá-lo completamente. Sinto muito!

 

04) Salsa ou hortelã-pimenta

Salsa é um tempero gostoso e hortelã faz um chá fabuloso; o problema com essas ervas é que vêm com o risco de reduzir a sua alimentação.

Se usado em pequenas quantidades, eles não deveriam causar um problema, mas esteja ciente de qualquer desses alimentos pode causar menos fome no Bebe — especialmente se você está chegando em um surto de crescimento onde o bebê vai estar com mais fome do que o habitual.

 

5) laticínios

Leite é um dos alimentos mais comuns para bebês. Se seu bebê é especialmente exigente, tem eczema ou outros problemas de pele ou tem problemas para dormir, uma dieta de eliminação pode ser a solução.

Enquanto evitar todos os produtos lácteos pode ser difícil, para descartar alergia a produtos lácteos você precisa ser livre de produtos lácteos por algumas semanas.

Se você vê uma melhora após o período experimental, alergia a produtos lácteos é o culpado para os problemas do seu bebê.

 

6) Álcool

Este deve o principal alimento a ser evitado, mas queríamos mencioná-lo de qualquer maneira. Álcool entra em seu leite materno e pode afetar negativamente a sua criança.

Enquanto é melhor evitar beber, se você optar por tomar uma bebida ou duas, vai levar 1-2 horas para metabolizar o álcool.

Álcool não fica no seu leite materno por mais tempo que ele fica em sua corrente sanguínea, então assim que você se sente completamente sóbrio você está bem para retomar a amamentar.

Embora freqüentemente é recomendável para as mães que tiveram uns copos, não é necessário vomitar tudo depois de beber. Se você se sente bem, então é OK para dar de comer a sua criança.

 

7) Alimentos Citricus

O aparelho Digestivo do seu bebê é ainda imaturo, e alguns dos compostos em frutas cítricas podem ser especialmente irritante.

Citrino pode causar cuspir, pieguice, ou até mesmo fralda erupção. Se você está precisando de alguma vitamina C, tente ter algum abacaxi ou manga em vez disso.

 

8) Amendoins

Se houver um histórico de alergia ao amendoim em sua família, certifique-se de evitar comer amendoins até depois que o bebê é desmamado.

Os compostos alergênicos em amendoins e nozes podem ser transmitidos através do leite materno.

Se você não tiver certeza se o seu bebê pode ter uma alergia ao amendoim, relógio para o chiado, erupção cutânea ou urticária em seu bebê; Estes podem ser sinais de reação alérgica.

 

9) Alho

Você já sabe para evitar alho, se você está esperando para ser beijada, mas você sabia que o cheiro de alho pode entrar em seu leite, também?

Se você achar que seu bebê é ocasionalmente relutante a enfermeira, ou trações fora enquanto a enfermagem para fazer caretas, veja se ele coincide com quando você finalmente comeu alguma coisa misturada com alho.

Enquanto a maioria de nós pensa que o alho torna tudo melhor, paladares dos bebês ainda não amadureceram o suficiente para apreciá-lo ainda.

 

10) Trigo

Intolerância ao glúten pode levar a culpa se seu bebê se desenvolve de sangue nas fezes. Pieguice e uma barriga dolorosa também podem apontar para questões com trigo.

Como laticínios, a melhor maneira de determinar se o trigo é um problema é seguir uma dieta de eliminação. Algumas mães optam por eliminar todos os alimentos que causam problema comuns e lentamente reintroduzi-los um de cada vez.

A reintrodução de lenta ajuda a identificar a alergia ou intolerância e abre a porta para manter outros alimentos em rotação.

 

>> CARDÁPIO PARA QUEM AMAMENTA

 

CAFÉ DA MANHÃ

  • Opção 1: 01 copo americano de leite desnatado,02 col sopa de farinha de linhaça,01 maçã
  • Opção 2: 01 unid de iogurte natural,01 fatia de pão de forma integral, 1 col sobremesa de requeijão, 1/2 unid de mamão papaia
  • Opção 3: 02 biscoitos integrais,01 fatia de ricota, 01 copo de suco de melancia
  • Opção 4: 01 unid de pão francês integral, 01 col sopa de cream cheese, 01 laranja

 

LANCHE DA MANHÃ

 

ALMOÇO

  • Opção 1: 01 pires de salada de agrião e rúcula,02 col sopa de arroz integral,01 filé de frango grelhado, 01 fruta
  • Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de cenoura e beterraba raladas,1 filé de salmão assado,02 col sopa de macarrão integral
  • Opção 3: 01 pires de salada de alface, couve-flor ao vapor e tomate,02 col sopa de arroz integral,01 col sopa de feijão, 02 fatias de peito de peru
  • Opção 4: 01 filé de peixe assado,02 col sopa de arroz integral,02 col sopa de lentilha,01 pires de salada de couve refogada e beterraba ralada

 

CAFÉ DA TARDE

  • Opção 1: 01 copo de leite desnatado, 01 com sopa de granola
  • Opção 2: 01 unid de iogurte light de frutas
  • Opção 3: 01 barra de cereais
  • Opção 4: 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco

 

JANTAR

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de almeirão, alface,brócolis refogado,1 fatia fina de carne bovina magra, 02 col sopa de purê de batata
  • Opção 2: 02 col sopa de purê de abóbora, salada verde à vontade, 01 fatia de quibe assado
  • Opção 3: 01 pires de salada de rúcula repolho e almeirão, 01 filé mignon grelhado,02 batatas coradas, 1 col sopa de quinoa
  • Opção 4: 01 pedaço de frango assado, 02 col sopa de arroz integral, 01 pires de salada de alface, milho verde e lentilha cozida

 

CEIA

  • Opção 1: 01 taça de gelatina
  • Opção 2: 01 copo de leite desnatado
  • Opção 3: 02 torradas integrais
  • Opção 4: 02 damascos secos

 

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Os Alimentos a Evitar Durante a Amamentação

Sabendo que o melhor é não beber álcool durante a amamentação, algumas mulheres preferem continuar a abster-se após o parto.

Outros, contras, estão ansiosos para tomar uma bebida ocasional no sábado à noite ou durante um feriado.

“Vá em frente, mas não todos os dias e com moderação, aconselha médico de família”.

Isso significa que uma a duas doses, de preferência ao comer e depois de se alimentar.

E se você quiser se divertir, é possível extrair o leite, pular uma ou duas refeições e alimentar o bebê por copo ou garrafa com leite materno.

Quanto ao café, chá, chocolate e bebidas à base de cola e guaraná, substituir para uma ou duas porções máxima diária durante os primeiros três meses e três porções subsequentes.

Quanto mais um bebê é, mais ela faz de vez em eliminar a cafeína.

Alguns são particularmente sensíveis: o café é o suficiente para fazê-los saltar uma sesta.

Neste caso, é melhor tomar o café imediatamente depois da alimentação.

Assim, durante a próxima bebida de cafeína já terá sido eliminado.

Outra solução é alternar café regular e cafés descafeinados.

Anteriormente, durante a amamentação, ele foi aconselhado a abster-se de comer cebolas, alho, repolho, brócolis e legumes, em suma, a comida supostamente para promover a criança cólica.

No entanto, não vamos deliberadamente consumir sopa de cebola seguida por feijão cozido.

Mas se você tolerar esses alimentos sem ser indisposta por inchaço ou gás, você pode comer sem problemas.

Por contras, momentaneamente evitar um prato, se você achar que seu bebê com menos de 3 meses parece sempre carrancudo.

O primeiro alimento envolvido quando o bebê tem fezes e irritantes fortes e altamente líquidos cólica são os produtos lácteos.

“Faça o teste para eliminá-los por três dias não é suficiente”.

Você tem que tentar por pelo menos sete a dez dias.

Um em cada dez há uma mudança positiva.

Ela pode realmente esses alimentos são responsáveis pelo inconveniente.

Tente reintroduzir sem problemas.

Bebê continua a correr bem?

Talvez isso fosse apenas uma coincidência.

Sintomas retornam?

Evite vaca leite, iogurte e queijo no momento e ver um nutricionista para saber como obter o suficiente cálcio e vitamina D.

“Outros alérgenos notórios, também há marisco, amendoim e nozes, ovos e citros”.

De acordo com Dr. Dionne, é mais importante do que nunca para variar a sua dieta durante a amamentação.

Assim, evitar o consumo de suco de laranja diariamente e torradas com manteiga de amendoim no almoço.

Então, se o seu bebé tolera menos um alimento, não seria onipresente.

Se a história de alergias graves em um pai, irmão ou irmã, uma dieta restritiva é prescrito às vezes para a mãe amamentar.

No entanto, este é um tema controverso para as quais ainda não há resultados conclusivos.

É melhor discutir este assunto com seu médico.

ATUALIZADO: 13.09.16

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  • sou mamãe de primeira viagem gostaria de receber receitas para evitar cólicas no bebê e q me ajudasse a secar barriga e q não afetasse o leite.