Nova Dieta Alimentar para Esteatose Hepática (2016)

Tudo Sobre Dieta Alimentar para Esteatose Hepática

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DIETA PARA ESTEATOSE HEPÁTICA

Doença do fígado gorduroso (esteatose hepática) agora é a causa mais comum de doença hepática crônica em todo o mundo e terá um grande impacto sobre os requisitos de saúde de muitos países no futuro.

Esteatose hepática pode evoluir para cirrose, câncer de fígado e insuficiência hepática.

O fígado possui propriedades de reparação e renovação e que é possível reverter completamente a esteatose hepática se for detectada precocemente.

A esteatose hepática uma esta ocorrendo em uma população muito mais jovem e crianças com excesso de peso. Isso é preocupante, porque quanto mais cedo você desenvolver essa doença, mais provável que você viva com serias complicações.

Essa forma de comer, falada neste artigo, é para pessoas que desejam:

– Reduzir a gordura no fígado

– Minimizar os danos do fígado

– Melhorar a função da insulina

– Perder peso facilmente

Esta não é uma dieta de baixa caloria e baixo teor de gordura, e ao contrário das dietas da moda, não vai deixar você morrendo de fome.

Não é uma dieta rica em proteínas, mas sim fornece proteína de primeira classe durante todos os dias, junto com a abundância de legumes e algumas gorduras boas.

Aproveite esse jeito novo de comer, e o seu fígado vai te agradecer pela mudança.

Nova Dieta Alimentar para Esteatose Hepática

 

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(VÍDEO) Esteatose Hepática

 

>> Sua refeição ideal deve incluir:

– Vegetais crus, legumes especialmente crus. Máximo de 2 peças de fruta por dia são permitidos, se você está tentando perder peso. A maioria das frutas são ricas em açúcar. Vegetais contêm pouco açúcar, portanto, você pode comer o quanto quiser.

– Legumes cozidos de diferentes variedades, incluindo alguns vegetais ricos em amido (exceto batatas). Isso vai compensar o fato de que você não vai comer pão, biscoitos e sobremesas açucaradas.

 

>> Você poderá comer essas proteínas, uma ou mais das seguintes opções:

– Qualquer fruto do mar, enlatados ou fresco (não fumado ou frito)

– Carnes magras vermelhas frescas

Ovos – orgânicos

– Legumes (feijões, grão de bico ou lentilhas) e nozes cruas e sementes

– Proteína em pó. Se certifique de que não conter açúcar, use só se for adoçado com stevia. Você pode usar este pó para fazer deliciosas vitaminas.

 

>> Dica extra (satisfazer a sua fome).

Você pode comer o suficiente para satisfazer a sua fome em cada refeição ou lanche. Aqueles que trabalham em serviços que exigem esforço físico ou aqueles que fazem esportes pesados, precisam comer quantidades maiores.

Ouça seu corpo e siga seus instintos naturais quando se trata de a quantidade de alimentos que você precisa comer para se sentir satisfeito e feliz.

Não é o quanto você come o que importa, e sim o que você está comendo, isso sim é importante para o seu fígado e níveis de insulina.

 

>> Lanches rápidos fácil saudáveis

Lanches saudáveis entre as refeições podem incluir:

– Conservas de frutos do mar (sardinha, salmão, cavala, carne de caranguejo ou atum) – uma pequena porção pode ser misturada com ½ de suco de limão fresco ou 1 colher de sopa de iogurte natural e ervas frescas picadas.

– Uma vitamina de proteína feita com leite de coco ou leite de amêndoa e 3 colheres de sopa de frutas frescas.

– Nozes e sementes cruas de qualquer variedade, ou com pedaços de frutas frescas. Nozes frescas são as melhores e você pode adicionar sal se desejar. Use um punhado de nozes no máximo.

– Vegetais crus – bons exemplos são: cenoura, pepino, abobrinha, ou aipo, brócolis ou abacate fresco em purê.

– Fruta crua – 2 peças de fruta por dia – ou 10 nozes cruas ou iogurte natural.

– Abacate com feijão e vegetais crus ou legumes no vapor como brócolis, couve-flor.

– Um suco de vegetais crus – um copo cheio.

 

(VÍDEO) Saiba o que é Esteatose Hepática

 

>> Fique longe de alguns alimentos:

Açúcar e doces, alguns chocolates baratos que contêm óleos vegetais hidrogenados. Se você quiser, o chocolate escuro pode ser uma boa opção, com no mínimo 70% de cacau.

 

>> Alimentos que contêm farinha:

– “Alimentos diet” que afirmam ser bons, eles geralmente são pobres em gordura e ricos em açúcar ou adoçantes artificiais, por exemplo: iogurte, geleia diet, sorvete, refrigerante diet, etc.

Estes alimentos diet não emagrecem, pelo contrario, eles engordam.

– Salgadinhos fritos, como batatas fritas, batatas fritas de pacote, biscoitos, bolachas, etc.

– Pizza

– Biscoitos, variedades de doces e salgados, pois eles contêm farinha, óleos vegetais hidrogenados, e são ricos em açúcar.

 

CARDÁPIO PARA ESTEATOSE HEPÁTICA (GORDURA NO FÍGADO)

 

Café da Manhã

  • Opção 1: 1 copo de laranjada (1 laranja com água),omelete com 2 ovos temperados com orégano, 2 col chá de azeite
  • Opção 2: 1 torrada grande com 4 col chá de cream cheese light,1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante,2 fatias de presunto magro
  • Opção 3: 2 fatias de pão integral light,4 col sopa de cottage,1 xícara de chá de ervas, 3 azeitonas verdes picadas,1 col chá de azeite
  • Opção 4: 1 fatia de pão de fôrma integral light, 1 pedaço de ricota, 1 copo de suco de uva

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 1 copo de iogurte light com 1 colher de granola
  • Opção 2: 1 fatia grossa de abacaxi
  • Opção 3: 1 pêssego
  • Opção 4: 1 taça de gelatina de limão

 

Almoço

  • Opção 1: 3 col sopa de arroz integral, 1 prato sobremesa de alface, 1 omelete com 2 ovos inteiros,1 fatia grossa de queijo branco e sal,1/2 tomate com 3 col chá de azeite
  • Opção 2: 3 col sopa de arroz integral,1 porção de carne assada,1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba),3 col chá de azeite,1 fatia média de abacaxi
  • Opção 3: 1 prato sobremesa de rúcula,1/2 pão sírio grande com 6 fatias de rosbife, 3 azeitonas verdes e 2 col chá de azeite
  • Opção 4: 1 pires de tabule, 2 colheres de arroz integral com açafrão, 1 filé de frango grelhado com molho de shoyo, 1 colher de feijão-carioca, 1 colher de jiló cozido

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 1 torrada integral com geleia de frutas, 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
  • Opção 2: 1 copo de vitamina de bananamamão, hortelã ,leite de soja
  • Opção 3: 1 copo de suco de soja
  • Opção 4: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco frescal light, 1 copo de suco de abacaxi com 1 folha de boldo

 

Jantar

  • Opção 1: 3 mini torradas,8 fatias de carpaccio, 2 col chá de azeite, 1 fatia de abacaxi
  • Opção 2: 1 prato de sopa com 2 mandioquinhas, cebola, sal e 60 g de carne magra em cubos
  • Opção 3: 1/2 pão de hambúrguer,1 hambúrguer de frango grelhado,1/2 col sobremesa de mostarda, 2 col sopa de maionese light,1/2 col sobremesa de ketchup
  • Opção 4: Salada verde, 1 fatia de pão italiano,1 ovo cozido,1 prato sobremesa de alface americana, 3 azeitonas verdes,3 tomates-cereja,1/4 de lata de atum em água, 2 col chá de azeite

 

Ceia

 

(VÍDEO) Ligado em Saúde – Esteatose Hepática

 

O que é o Fígado Gordo?

A partir de um fígado gordo, quando ocorre mais do que 50% das células do fígado degeneração gordurosa.

É normal um conteúdo de gordura de 5%. a função do fígado é converter alimentos em nutrientes e toxinas para filtrar a partir do sangue.

Quando o fígado é a degeneração gorda, ele pode ter gorduras de alimentos não divididos.

Um fígado gordo mais comumente causado por alcoolismo crônico, diabetes e excesso de peso e obesidade.

Uma dieta adequada para o fígado gordo, este regresso novamente e sequelas, como a cirrose, são destruídos nas células do fígado.

 

Sem álcool

Na dieta, a gordura no fígado pertence abstenção principalmente de álcool.

Mesmo pequenas quantidades de álcool, tal como nos chocolates, são prejudiciais.

Assim, o fígado gordo pode regredir completamente dentro de algumas semanas.

Pelo menos dois litros de líquido devem ser tomados no dia.

Melhor para a água engarrafada há hidratos de carbono e chás leves.

Frutas e sucos de vegetais devem ser consumidos apenas diluídos.

 

Cereais light

A dieta com gordura no fígado desempenha um papel crucial na regressão da esteatose hepática.

Os cereais integrais devem ser preferidos aos produtos de farinha branca.

Em particular, frutas e legumes devem vir para a mesa.

Ambos fornecem muitas vitaminas e minerais.

Os legumes devem ser cozidos ou no vapor possível para que ele não perca suas substâncias valiosas.

Altamente recomendado são cenouras, brócolis, beterraba, tomate e espinafre e laranja, kiwi, maçãs maduras, bananas e morangos.

 

Deve ser evitado, se possível:

Cebola, feijão, couves, batatas fritas e batatas fritas, e frutas ácidas, como toranja e frutas muito imaturas ou maduras.

 

Proteína para curar

Altamente recomendados são alimentos ricos em proteínas na dieta com gordura no fígado.

Cozido demais alimentos em ovos, iogurte, quark baixo teor de gordura e queijo, a gordura mais de 30%. Não exceda (massa seca), são fontes perfeitas de proteína.

Em contraste, há alto teor de gordura, ovos fritos ou mexidos com bacon e leite UHT não devem ser consumidos.

 

Conclusão

Álcool e alimentos de alto teor de gordura não são adequados para a nutrição no fígado gordo.

Melhor é uma dieta rica em proteínas de frutas e legumes frescos.

No entanto, a fim de alcançar a ingestão de alimentos ótima, recomenda-se a consulta de um médico.

Quando os hidratos de carbono e gordura de fígado de a comida não suficientemente transformado, existe um excedente, que já não é capaz de transportar o fígado.

O açúcar é convertido em ácidos gordos livres e armazenado em conjunto com o excesso de gordura no fígado.

Como resultado, uma degeneração de gordura no fígado é observada.

Os ácidos graxos livres do tecido adiposo restantes no corpo, tais como a gordura do abdômen, lançado aconselhados a depositar no fígado e causar há outra adiposidade.

A partir de um fígado gordo, quando ocorre mais do que 50% das células do fígado degeneração gordurosa.

Claro que existem diferentes estágios de adiposidade:

Em células degeneração gordurosa do fígado de 15 a 30%, como se fala de um fígado gordo moderado.

No fígado saudável move-se o teor de gordura 4 a 8%.

 

(VÍDEO) Esteatose Hepática

 

O que fazer com o fígado gordo?

Geralmente, há uma crença de que seja resolvido, o aumento do consumo de álcool é responsável para o fígado gordo.

O álcool pode realmente levar a um fígado gordo.

Mas você também pode encontrar inúmeras outras causas: doenças inflamatórias intestinais como a doença de Crohn, dislipidemia, diabetes tipo 2, para citar apenas alguns.

Frequentemente encontramos fígados gordos também no excesso de peso e pessoas com obesidade (obesidade)

Uma vez que a gordura é armazenada, não só na pele, mas também os organismos envoltos por uma camada de gordura.

 

Como o fígado gordo é perceptível?

A maioria não. Isso pode criar um fígado gordo, sem ser notado.

Alargada à instituição e é mais difícil, inchaço, pressão desconfortável ao redor do fígado, fadiga ou poder geral de corte pode ocorrer.

Em casos raros, dor no abdómen superior direito pode ser encontrado.

Como você se alimentar corretamente com fígado gordo?

Em primeiro lugar, nunca se deve usar qualquer consumo de álcool.

Mesmo quantidades muito pequenas em confeitaria já são prejudiciais para um fígado gordo.

O álcool é a causa de o fígado gordo, abstinência total de álcool pode resultar dentro de algumas semanas a regressão da degeneração gorda.

Uma vez que o excesso de peso ou obesidade chumbo mesmo para o fígado gordo, em muitos casos, uma perda de peso é inevitável.

Uma dieta de fome rápida, onde rapidamente se livrar de alguns quilos supérfluos, atua em vez contraproducente.

Em vez disso, deve a mudança na dieta de comida leve um lento, mas a perda de peso sustentada é procurada.

Devem ser consumidos em fibras de cereais, batatas, arroz, um monte de legumes frescos e frutas.

Com massa também carne e produtos lácteos sem gordura estão no cardápio.

Bastante líquido diariamente na forma de água mineral sem gás e sem açúcar chá de ervas completam o tratamento para perda de peso.

Se as causas do fígado gordo fora do conjunto de operação, podemos ver que este tenha diminuído depois de algumas semanas.

ATUALIZADO: 01.10.16

 

medico emagecer mulher

 

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  • Estou muta satisfeita com o site, assim eu encontrei bons alimentos para meu problema que esteatose grau II, pensei que nem fosse comer mas de tando medo que fiquei de comer as coisa, obrigada por vocês existirem.

  • Tenho esteatose grau 3, osteoporose e colesterol muito alto. Gostaria de uma dieta para diminuir a gordura no fígado. Não como nada com gordura, só coisas feitas na fritadeira. Só muita salada, massa nunca e mesmo assim tenho problema no figado. Não fumo e nem bebo.

    • Somos três irmãos com esteatose. Não há excessos na alimentação para tanto. Estamos investigando erros metabólicos no acil carnitina, onde apareceu a baixa. Verifique na net e fale com seu médico. ( a baixa está associada a diabetes, osteoporose)

  • oi, peguei o resultado do meu exame ontem, estou com esteatose leve, nao bebo, não como carne gordurosa, tomo shake com proteina de soja e leite desnatado, não como quase queijo, apenas peco no chocolate mas la de vez em quando. vocês tem mais sujestoes de dieta?

  • Procurei o site para saber da dieta para estestose hepática que é meu caso. Achei muito boa as sugestões do cardápio. Encontrei variedades que posso comer. É esse cardápio que vou seguir. Fiquei mais alegrinha. Muito obrigada.