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Estas são as melhores (e piores) dietas de 2017, de acordo com as notícias dos EUA

 

Pelo sétimo ano consecutivo, a dieta DASH foi nomeada a melhor dieta dos Estados Unidos em geral pelo US News & World Report em suas classificações anuais.

A dieta do Mediterrâneo veio em segundo lugar (a partir do quarto lugar do ano passado) e a MIND Diet – um plano semelhante aos dois primeiros, mas que se concentra na prevenção do declínio cognitivo – ocupou o terceiro lugar, abaixo do segundo ano passado.

DASH, que representa abordagens dietéticas para parar a hipertensão, foi originalmente desenvolvido para ajudar as pessoas a diminuir a pressão arterial, mas o foco em refeições com baixo teor de gordura, baixo teor de sódio e base planta também foi associado a uma série de outras doenças benefícios.

 

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#dietablogbr

 

(VÍDEO) 🔴 As Melhores Dietas de 2017 – Depoimentos e Resultados

 

Não há novas surpresas neste grande grupo de dietas e de certa forma, é uma surpresa em si.

“Com todas as manchetes concorrentes sobre açúcar e gorduras saturadas, a realidade é que, se você reunir um grupo multidisciplinar de especialistas em nutrição, suas conclusões são notavelmente estáveis ao longo do tempo”.

“O que torna as dietas cardápios fundamentalmente boas, para controle de peso ou para a saúde, e é praticamente o mesmo que nunca”.

Em um mundo de obsessões sem glúten, isentas de carboidratos e paleo-amigáveis, tentamos a dieta do líder de Coldplay Chris Martin. Uma vez por semana durante três semanas – você poderia lidar com isso?

Especificamente, um foco em alimentos saudáveis, e um método com o qual você pode manter com o tempo, são indicadores fortes de que essa dieta vale a pena tentar. A melhor dieta, assim como o melhor exercício, é a que você realmente consegue praticar e manter.

A dieta flexionista, a dieta da Clínica Mayo, a Dieta TLC e os Observadores de Peso ficaram bem na melhor categoria geral, formando um empate de quatro vias para o quarto lugar.

Os rankings também incluem vencedores para a Melhor Dieta de perda de peso ( Weight Watchers ), Melhor Dieta de perda de peso rápida (Programa HMR), Dieta mais fácil de seguir (Dieta de fertilidade), Melhor dieta para alimentação saudável (dieta DASH), melhor baseada em plantas Dieta (dieta mediterrânea).

A melhor dieta comercializada para os consumidores (dieta da Clínica Mayo) e a melhor dieta para diabetes e doença cardíaca (dieta DASH).

Por um lado, uma dieta boa para o seu coração vai ser boa para a perda de peso e também será boa para o câncer e praticamente boa para tudo. Essa é a coisa realmente afortunada.

Mas, sendo assim, você ainda pode personalizar sua escolha de dieta com base em uma determinada prioridade que você possui e o estilo que você acha que funcionará melhor para você.

Kate Upton parece mais tonificada do que nunca, graças à sua dedicação às sessões regulares de suor com o treinador Ben Bruno.

No outro extremo do espectro, o Whole30 foi à dieta para perder peso geral mais baixa classificada pelo segundo ano consecutivo.

As dietas modernas de Dukan e Paleou também classificaram a parte inferior da lista.

Esses planos são muito restritivos e desnecessariamente eliminam grupos de alimentos inteiros, disseram o painel de especialistas e são muito difíceis de seguir por um longo período de tempo.

A lista completa de Melhores Dietas – incluindo um perfil detalhado de cada dieta, juntamente com exemplos diários e receitas de alimentos – foi publicada esta manhã no site dos EUA.

Estima-se que 45 milhões de americanos façam dietas a cada ano, seja para perda de peso ou para fins de saúde.

Este ano, 38 dietas para emagrecer diferentes foram consideradas pelo painel de nutricionistas dos EUA, consultores dietéticos e médicos especializados em diabetes, perda de peso e saúde cardíaca.

“Nossos rankings de Melhor Dieta fornecem milhões de pessoas ao redor do mundo que procuram fazer um lugar para manter um estilo de vida saudável para impulsionar seus objetivos de saúde e fitness”.

“As melhores dietas para perder barriga oferecem a cada pessoa a oportunidade de avaliar qual dieta irá funcionar melhor para elas e suas necessidades específicas”.

 

Cardápios de até 1200 calorias com alimentos baratos

 

Café da Manhã

Opção1: 150mL de leite desnatado,1 banana nanica, 02 col sopa de aveia em flocos

Opção2: 02 fatias de pão de forma, 01 col sobremesa de requeijão light, 01 maçã

 Opção3: 01 unid pão doce, 01 fatia de queijo branco, 01 fatia de mamão papaia

Opção4: 02 bolachas de Maizena, 1 col sobremesa de geleia,1 copo de 150mL de leite desnatado

 

Lanche da Manhã

Opção1:01 copo de suco de melão

Opção2: 02 ameixas vermelhas

Opção3: 01 pera

Opção4: 01 fatia de abacaxi

 

Almoço

Opção1: 1 prato de sobremesa de salada de couve refogada e pepino, 01 col sopa de feijão, 02 col sopa de carne cozida, 1 col sopa de abóbora cabotiá

Opção2: 1 pires de salada de agrião e repolho,  02 col sopa arroz, 02 col sopa de carne moída, 1 col sopa de abobrinha

Opção3: prato de sobremesa de salada de cenoura e beterraba raladas, 02 col sopa arroz, 01 col sopa feijão, 01 pedaço de coxa assada

Opção4: 01 prato de sobremesa de salada de berinjela e azeitona, 02 col sopa de arroz, 01 col sopa de feijão, 02 almôndegas ao molho, salada verde à vontade

 

Café da Tarde

Opção1: 1 copo de 150mL de suco de fruta natural

Opção2: 01 iogurte natural

Opção3: 01 unid de pão de forma, 1 col sopa de requeijão

Opção4:01 copo de leite desnatado com café com adoçante

 

Jantar

Opção1:1 pires de salada de cenoura e beterraba raladas, 1 filé de frango grelhado, 1 colher sopa de arroz, 1 col sopa de berinjela assada

Opção2: 02 fatias de pão de forma, 1 col sopa de atum, 01 col sopa de maionese, 01 pires de salada de alface e tomate

Opção3: 1 prato de sopa de (caldo de feijão, mandioquinha salsa, cenoura, batata, abobrinha, carne magra bovina)

Opção4: 1 prato sobremesa de salada de alface, cenoura ralada e tomate, 02 col sopa de arroz, 1 col sopa de feijão, 1 bife de frango grelhado, 1 col servir de couve refogada

 

Ceia

Opção1:01 copo de suco de maracujá com adoçante

Opção2:01 xícara de chá de camomila com adoçante

Opção3:01 goiaba

Opção4:05 uvas

ATUALIZADO: 18.10.17

 

Isto esvazia seu intestino por completo e faz você perder muito peso também!3

 

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