Mamão: Conheça 17 Incriveis Beneficios para Saúde e Beleza

Tudo Sobre os Benefícios do Mamão para Saúde e Beleza

mamao mini

11 BENEFÍCIOS DO MAMÃO PARA SUA SAÚDE

>> 1. Reduz o colesterol

O mamão é rico em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol nas artérias.

O excesso de colesterol ruim pode levar a várias doenças do coração, incluindo ataques cardíacos e hipertensão.

Mamão Conheça 17 Incriveis Beneficios para Saúde e Beleza

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>> 2. Ajuda na perda de peso

Aqueles que desejam perder peso devem incluir o mamão na sua dieta, pois é muito baixo em calorias. O teor de fibra no mamão faz você se sentir completo e também limpa o seu movimento intestinal que faz com que você perca peso mais fácil.

 

>> 3. Impulsiona sua imunidade

Seu sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções que podem deixar você muito doente. Um único mamão contém mais de 200% de sua necessidade diária de vitamina C, tornando excelente para a sua imunidade.

 

>> 4. Bom para os diabéticos

O mamão é uma excelente opção de alimento para os diabéticos, pois tem um baixo teor de açúcar, embora seja doce a gosto. Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer mamão para impedir que isso aconteça.

 

>> 5. Ótimo para seus olhos

O mamão é rico em vitamina A, que ajuda a proteger a sua visão de degeneração. Ninguém quer perder a sua capacidade de ver devido a doenças como a degeneração macular relacionada à idade, e comer mamão vai garantir que você não tenha nenhuma doença ocular

>> 6. Protege contra artrite

A artrite pode ser uma doença muito debilitante e pessoas que têm uma qualidade de vida significativamente reduzida. Mamão é bom para os ossos, pois têm propriedades anti-inflamatórias, juntamente com a vitamina C, que ajuda a manter várias formas de artrite longe.

 

>> 7. Melhora a digestão

Nos tempos de hoje, é quase impossível evitar comer alimentos que são ruins para o seu sistema digestivo. Muitas vezes nos encontramos comendo fast food ou em restaurante de comida preparada em quantidades excessivas de óleo.

Comer um mamão diariamente pode compensar esses erros ocasionais, já que tem uma enzima digestiva conhecida como papaína juntamente com a fibra que ajuda a melhorar a sua saúde digestiva.

 

>> 8. Ajuda a aliviar a dor menstrual

As mulheres que tem dor menstrual deve ingerir várias porções de mamão, contem uma enzima chamada papaína que ajuda na regulação e facilitando o fluxo durante o período menstrual.

 

>> 9. Previne sinais de envelhecimento

Todos nós gostaríamos de ficar jovem para sempre, mas ninguém neste mundo consegue fazer isso. Ainda assim, hábitos saudáveis, como comer um mamão diariamente vai prolongar o processo e pode fazer você parecer cinco anos mais jovens.

O mamão é rico em vitamina C, vitamina E e antioxidantes como beta-caroteno, que ajuda a prevenir a pele dos radicais livres e danos na manutenção de rugas e outros sinais de envelhecimento.

 

>> 10. Câncer

O mamão é uma fonte rica de antioxidantes, fito nutrientes e flavonoides, que impedem as células de sofrer danos dos radicais livres. Alguns estudos também ligaram o consumo de mamão à redução do risco de câncer de cólon e de próstata.

 

>> 11. Ajuda a reduzir o estresse

Depois de trabalhar duro durante todo o dia, é uma boa ideia comer pedaços de mamão. O fruto é rico em vários nutrientes como vitamina C, que pode mantê-lo livre de estresse.

De acordo com um estudo, foi descoberto que 200 mg de vitamina C pode ajudar a regular o fluxo de hormônios do estresse em ratos.

ATUALIZADO: 05/10/2016 (INFOGRÁFICO)

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