Saúde

Maca Peruana para que Serve? Quais Benefícios?【ATUALIZADO】

MACA PERUANA CAUSA DORES?

A maca peruana é um superalimento que pode ser o que seu organismo precisa para funcionar corretamente.

Ocasionalmente, algumas pessoas podem observar os sintomas de intoxicação, o que causar mau hálito, língua branca, dor de cabeça, tontura, etc.

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A Maca, cientificamente conhecida como lepidium meyenii, é uma espécie de planta bienal herbácea nativa do alto Andrés no Peru, especificamente perto do lago Junin, no centro do Peru.

A raiz de maca peruana é colhida como um tipo de raiz vegetal erva medicinal e como um afrodisíaco tradicional.

Maca é uma raiz que pertence à família do rabanete. Ela está geralmente disponível sob a forma de pó.

Maca é conhecida como “ginseng peruano“, pois cresce principalmente nas montanhas ou regiões de alta altitude do Peru.

Os benefícios da Maca foram valorizados há muito tempo e agora é muito popular como um elemento alimentar, assim como um suplemento.

Maca não é apenas conhecida como uma fonte de nutrição, mas também tem uma boa história de ser consumida como um superalimento medicinal nas regiões da Cordilheira dos Andes por mil anos.

O pó de maca é conhecido por afetar positivamente o equilíbrio hormonal, aumentar a saúde e a energia.

Não há hormônios presentes na raiz da Maca, mas atribui muito na restauração da saúde mental, endócrina e sexual.

 

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infografiamaca

 

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(VÍDEO) → 8 Benefícios da Maca Peruana – Para Que Serve, Efeitos Colaterais

 

Nutrição de Maca

O valor nutricional da raiz da maca inclui, proteína, fibra dietética, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, cálcio, cobre, ferro, potássio, zinco e os aminoácidos lisina, ácido aspártico, sarcosina, glicina e arginina.

 

Benefícios da Maca

Os benefícios da maca peruana são tradicionais em crença, já que foi transmitido por gerações por mais de 2.000 anos.

Os guerreiros Incas consumiram maca para ajudar a aumentar sua força e foco.

As pessoas na região peruana começaram a consumir maca peruana para aumentar os valores energéticos, aumentar o desejo sexual e também apoiar a fertilidade, ao mesmo tempo em que aumentam o sistema imunológico.

Para os homens, acredita-se que a maca melhore a qualidade do esperma.

A raiz da maca ainda é uma parte fundamental das dietas dos Peruanos e também é oferecida como um suplemento ao redor do mundo.

 

Aqui estão alguns dos benefícios da Maca em pó para homem e mulher.

 

Vitaminas

A Maca contém vitamina B, C e E em uma proporção mais elevada.

Consumindo maca irá fornecer uma enorme quantidade de zinco, cálcio, ferro, aminoácidos, fósforo e magnésio.

 

Saúde e humor das mulheres

Beneficios da Maca peruana, ajuda muito a aliviar certos problemas menstruais, assim como os efeitos colaterais da menopausa.

Muitas mulheres o consomem para reduzir dores no corpo, cãibras, ondas de calor, depressão, mudanças de humor e ansiedade.

 

Energia

Muitas pessoas sabem enquanto consomem maça conseguem um impulso de energia.

E também aumentar a resistência. Maca está sendo consumida por muitos atletas para realizar seus esportes da melhor maneira.

Apenas uma pequena quantidade de tipos de maca pode aumentar a energia em uma pessoa.

Muitos usuários de maca também relataram o fato de ter aumentado o foco e a energia mental neles.

 

Saúde Geral

A maca é conhecida por ajudar na saúde em geral de várias maneiras.

É um fornecedor de ferro e ajuda na restauração dos glóbulos vermelhos.

Isso, por sua vez, reduz o risco de anemia, bem como doenças cardiovasculares.

O conteúdo de nutrientes nesta raiz mantém os dentes e ossos saudáveis, assim como curar feridas mais rapidamente.

Maca em pó pode ajudar a aumentar a massa muscular se for tomada em conjunto com um sistema de treino adequado.

 

Tom de pele e acne

Maca é conhecida por melhorar o tom de pele se for tomado regularmente.

Os nutrientes ricos e o poder para equilibrar os hormônios são os motivos prováveis para isso.

Além disso, a acne é um problema muito comum que geralmente ocorre como resultado do desequilíbrio hormonal.

Neste caso, a maca e vitaminas pode trabalhar de forma eficaz. É mesmo relatado que diminui a sensibilidade da pele.

O pó de maca ajuda mesmo a pele a combater as temperaturas extremas quentes ou frias.

 

Reduz ansiedade, estresse e depressão

Estudos demonstraram que a maca afeta positivamente o humor e ajuda na diminuição da ansiedade e do estresse.

Eleva sentimentos emocionais se for tomado regularmente.

As pessoas se sentem mais impulsionadas, energizadas e acordadas consumindo maca.

 

Um antioxidante

Maca funciona como um antioxidante natural que aumenta os níveis de glutationa e superóxido dismutase.

Estes são dois lutadores vitais contra doenças no corpo.

Ao aumentar os níveis de glutationa, melhora o sistema imunológico e mantém os níveis adequados de colesterol no organismo.

 

Como consumir maca

A raiz da maca pode ser consumida inteira, seca ou cozida, fervida e purificada em um líquido fino, ou aterrada e consumida como maca em pó, chá de maca, suplemento de maca ou extrato de maca.

Há também um tipo de cerveja de maca peruana efeitos colaterais chamada KUKA Beer que foi produzida pela empresa de fabricação de andinas desde 2010, embora seja incerto se os mesmos benefícios estão disponíveis quando a maca é consumida como parte da bebida alcoólica.

 

Efeitos secundários de Maca

No geral, a maca é muito seguro e confiável de consumir. No entanto, é importante saber que a maca pode conter altos níveis de iodo natural, se consumidos em grandes quantidades durante um longo período de tempo, pode levar a problemas de tireoide.

Maca peruana capsulas com uma cor mais escura (preto, vermelho, roxo) contém mais iodo do que a maca colorida mais clara.

ATUALIZADO: 05.03.18

 

 

 

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