Laranjas: 17 Incriveis Benefícios para Saúde e Beleza

Tudo sobre os Benefícios da Laranja para Saúde e Beleza

Laranjas: 15 Incriveis Benefícios para Saúde e Beleza

13 Benefícios para a Saúde das Laranjas

“A laranja fortalece seu corpo emocional, encorajando um sentimento geral de alegria, bem-estar e alegria.” Esclarece Tae Yun Kim.

Quem não gosta de uma deliciosa e suculenta laranja como um lanche?

Elas são populares entre os atletas porque são responsáveis por uma explosão de energia.

Coma uma ou duas laranjas por dia para esse mesmo efeito de aumento de energia.

 

>> 13 Benefícios para a Saúde das Laranjas:

 

1. Ajuda a Prevenir Câncer

Laranjas são ricas em citros albuminoides, que ajudam comprovadamente a combater uma série de câncer, incluindo o de pele, pulmão, mama, estômago e cólon.

 

2. Previne Doenças Renais

Beber suco de laranja regularmente previne doenças renais e reduz o risco de pedras nos rins.

Nota: tome o suco de laranja em quantidades moderadas. O alto teor de açúcar dos sumos da fruta pode causar cárie dentária e seu elevado teor de ácido pode desgastar o esmalte se consumidos em excesso.

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3. Reduz o Risco de Câncer de Fígado

De acordo com dois estudos no Japão comer laranjas de mandarin reduz o câncer de fígado.

Isto pode ser devido em parte à vitamina A de compostos conhecidos como carotenoides.

 

4. Reduz o Colesterol

Já que são cheias de fibra solúvel, laranjas são úteis na redução de colesterol.

 

5. Aumenta a Saúde do Coração

Laranjas são cheias de potássio, um mineral de eletrólito responsável por ajudar a melhorar a função do coração.

Quando os níveis de potássio ficam demasiadamente baixos, você pode desenvolver um ritmo cardíaco anormal, conhecido como uma arritmia.

 

6. Reduz o Risco de Doença

Laranjas são cheias de vitamina C, que protege as células neutralizando os radicais livres.

Os radicais livres causam doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

 

7. Luta Contra as Infecções Virais

Estudos mostram que a abundância de polifenóis nas laranjas protege contra infecções virais.

 

8. Alivia a Constipação

Laranjas são cheias de fibra dietética que estimula os sucos digestivos e alivia a constipação.

 

9. Ajuda a Criar Boa Visão

Laranjas são ricas em compostos carotenoides que são convertidos em vitamina A e ajudam a prevenir a degeneração macular.

 

10. Regula a Pressão Arterial Elevada

A hesperidina flavonoide encontrada nas laranjas ajuda a regular a pressão arterial elevada e o magnésio ajuda a manter a pressão arterial.

 

11. Protege a Pele

Laranjas são cheio de beta-caroteno, um poderoso antioxidante, que protege as células de danos, radicais livres e previne os sinais de envelhecimento.

 

12. Laranjas Alcalinizam o Corpo

Embora as laranjas são ácidas, elas contêm muitos minerais alcalinos que ajudam a equilibrar o corpo, depois que eles são digeridos.

A este respeito, elas são semelhantes aos limões que são um dos alimentos mais alcalinos disponíveis.

 

13. Fornece carboidratos inteligentes

Laranjas como todas as frutas têm açúcares simples em si, mas a laranja tem um índice glicêmico de 40. Qualquer coisa abaixo dos 55 é considerada baixa.

Isto significa que enquanto você não come um monte de laranjas de uma só vez, eles não alcançam os picos de açúcar no sangue e causam problemas com insulina ou aumentam o peso.

 

>>> Nutrição da Laranja, Fatos e Receitas:

Laranjas tem muitos benefícios e são consideradas um poderoso alimento.

Elas têm uma riqueza de nutrientes, incluindo precursores de vitamina A, C, cálcio, potássio e pectina.

Fatos Interessantes de Laranja:

Laranjas são a maior colheita de citros do mundo.

Brasil produz mais laranjas do que qualquer outro país.

Laranjas de umbigo são assim nomeadas após formar um umbigo na parte inferior!

Aproximadamente 25 bilhões de laranjas são cultivadas anualmente na América.

No século XVIII marinheiros britânicos levaram frutas cítricas e chucrute nos navios para prevenir o escorbuto.

A Florida produz cerca de 70% do total de culturas de laranja dos EUA, e 90% da sua produção se transforma em suco.

No dia da Rainha Victoria, laranjas foram dadas como presentes de Natal na Inglaterra.

Você sabia que a cor laranja veio da fruta laranja?

Duas variedades mais comuns de laranjas são laranjas de umbigo e Valencia.

Laranja é o terceiro sabor favorito do mundo depois de chocolate e baunilha.

 

>>> História da Laranja

As laranjas tiveram seu primeiro cultivo no sudeste da Ásia, nordeste da Índia e sul da China onde foram cultivadas por volta de 2.500 A.C.

No primeiro século D.C., os romanos trouxeram laranjeiras jovens de todo o caminho da Índia, para Roma.

A África do Norte começou a cultivar laranjas no século 1 D.C.

Cristovão Colombo, descobridor da América, trouxe sementes de laranja em 1493, através do Oceano Atlântico para Canárias da Espanha e Haiti, onde ele plantou pomares de laranja.

Por volta de 1518 as laranjas foram trazidas para o Panamá e México, e um pouco mais tarde para o Brasil.

As primeiras laranjeiras da América foram plantadas na Flórida em 1513, pelo explorador espanhol Juan Ponce de León.

>>> Cultivo de Laranjas

Elas são tropicais e uma floração perene semitropical. Essas pequenas árvores que crescem a cerca de 5 a 8 metros de altura são perenes por que produzem flores e frutos na mesma hora.

Laranjas são doce ou amarga, mas a maioria de nós comem apenas as laranjas doces.

As variedades de doces mais populares são valência, umbigo, variedade persa e laranja de sangue.

O tempo quente pode deixar a pele da laranja verde, mas ela ainda terá um gosto bom.

As cascas da laranja contêm muitas glândulas de óleo volátil.

A poupa, ou carne interior é composta por segmentos, chamados carpelos, que possuem numerosas vesículas cheias de líquido que são células realmente especializadas.

 

>>> Seleção e Armazenamento

No hemisfério norte, a temporada da fruta laranja começa em outubro e dura até fevereiro.

Quanto maior o umbigo em uma laranja, melhor será.

Compre frutas frescas que são firmes e, no entanto, duram mais.

Laranjas frescas tem cor brilhante, sem rugas na pele e são pesadas em seu tamanho.

Evite laranjas excessivamente macias com manchas e mofo.

Laranjas podem ser mantidas em temperatura ambiente por uma semana ou por até duas semanas na geladeira.

Mantenha soltas em um recipiente e local fresco, longe da umidade excessiva, pois eles tendem a ficar mole facilmente.
Armazene o suco de laranja espremido na hora, no interior do congelador para uso posterior.

Armazene as raspas de laranja secas em um lugar fresco, seco em um recipiente hermético de vidro, longe da umidade.

Elas são também chamadas de laranjas de sangue porque a polpa é vermelha brilhante.

 

>>> Cuidados com a Laranja:

Inseticida é pulverizado sobre as culturas de laranja.

É importante lavar as laranjas em água antes do seu uso.

Laranjas orgânicas não têm essas substâncias químicas e são mais adequadas para a preparação de raspas.

Para aqueles suscetíveis a doenças transmitidas por alimentos, é preciso evitar beber suco não pasteurizado ou suco fresco que pode conter bactérias.

 

>>> Preparação e Dicas para Servir

É simples comer uma laranja fresca a qualquer hora ou em qualquer lugar.

Certifique-se de lavar as laranjas sob água corrente para remover a sujeira superficial e quaisquer resíduos de pesticidas e, em seguida, retire a pele.

Suco de laranja fresco em casa é tão fácil e muito melhor do que daquelas bebidas comerciais que podem conter conservantes e coloração artificial.

Laranjas vão produzir mais suco, quando mais quente, então sempre tome suco quando eles estão em temperatura ambiente.

Rolar a laranja sobre uma superfície plana também ajuda a extrair mais suco.

Além disso, é melhor beber o suco à temperatura ambiente.

A parte mais externa da casca ralada é mais saborosa.

É importante que você use uma laranja orgânica pois elas não possuem todos os pesticidas.

Não há nenhum desperdício da laranja porque é tudo biodegradável.

Beneficios da Laranja

 

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