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Saúde

Guia Completo e Atualizado Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer

É normal às pessoas sofrerem com queda de cabelo, o que acontece no geral é umas perderem mais fios e outras menos uma pessoa normal perde em media 70 fios de cabelo crescer todos os dias.

Mais não se desespere só ligue o alerta quando ultrapassar os 200 fios, e o cabelo masculino começam a ficar mais curto, fino, frágil muitas vezes perde também a cor.

Esses são os sintomas da calvície e novos fios deixam de compensar as perdas.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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(VÍDEO) O Que Fazer para o Cabelo Crescer Rápido? Remédios Naturais

Dicas para o cabelo crescer mais rápido:

  • Manter uma alimentação saudável;
  • Minimize o estresse físico ou mental;
  • Tome cuidado com a sua saúde;
  • Promover o crescimento do cabelo, minimizando química e exposição dos fios aos raios solares;
  • Utilize produtos que qualidade para o seu cabelo;
  • Consulte seu medico e peça suplemento de crescimento.

 

Algumas dicas que irão tornar a sua alimentação saudável para o crescimento mais rápido do cabelo:

O cabelo é o composto de proteína de queratina, que é composta de amino ácidos tome uma quantidade adequada de proteínas.

Alimentos ricos como ovo, peixe, carne, leite, feijão, nozes.

Transmissão de Ferro oxigênio para folículo capilar e zinco ajuda a reparar os tecidos do corpo, incluindo o cabelo.

Adicione alimentos ricos em zinco e ferro como manteiga, amendoim, lentilha, tofu, soja etc.

Se você tem deficiência em zinco ou ferro pode tomar suplemento de zinco ou ferro após consultar o seu médico.

Tomar a quantidade adequada de gordura é essencial para o corpo, que ajuda a absorver a vitamina solúvel da gordura como vitamina A, D, E e vitamina K. vitamina ajuda a crescer os fios.

Coma ácido gordo e ácido gordo insaturado como Omega 3.

Tome vitamina C vai ajudar a síntese de colágeno, que irá ajudar a produzir novo cabelo também irá ajudar a absorção de ferro vitamina C. Alguns alimentos ricos são limão, laranja, goiaba, abacaxi, morango.

O cabelo hidratação que já cresceu então sua alimentação não afetará mudando sua os fios já grandes mais sim ajudarão seu novo cabelo crescer.

 

Como você pode minimizar o estresse físico ou mental:

  • O estresse pode reduzir o seu cabelo também pode ser uma causa para a perda de cabelo. Tentar ser uma pessoa livre de estresse não é tão fácil. Não podemos escapar do estresse, mas podemos minimizar o nível de estresse, seguindo um método fácil.
  • Dormir bem e acordar descansado;
  • Ter uma alimentação saudável e rica em nutrientes;
  • Exercitar-se regularmente;
  • Proteja seus fios dos raios Uv do Sol;
  • Caso for a piscina faça um tratamento para nutrir os fios;
  • Poluição, fumaça isso acaba com os fios sempre que possível não fica exposta a poluição de rodovias e locais fechados;
  • Cigarro afeta o crescimento dos fios e tira a vida e brilho do cabelo;
  • Evite sempre que possível tintura no cabelo.

ATUALIZADO: 02.04.18

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