Gota Dieta: Quais Alimentos Posso Comer e Quais Evitar

Tudo Sobre Gota Dieta: Quais Alimentos Posso Comer e Quais Evitar

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SINTOMAS DA GOTA

O primeiro sintoma da “artrite gotosa” (gota), normalmente é o início rápido da temperatura quente, pele vermelha, e articulações inchadas.

A articulação mais comum é em cima do dedão do pé, onde o inchaço pode doer muito, mas qualquer articulação pode estar envolvida, por exemplo: no joelho, tornozelo, e as pequenas articulações das mãos.

Em algumas pessoas, a dor é tão intensa que até mesmo se encostar um lençol no dedo do pé vai provocar uma dor insuportável. A gota aguda na base do dedo grande do pé se chama podagra.

Mesmo sem tratamento, os primeiros ataques irão parar naturalmente após uma ou duas semanas. Enquanto a dor e o inchaço desaparecem completamente, a gota retorna no mesmo conjunto ou em outro conjunto.

Com o tempo, os ataques da gota podem ocorrer com mais frequência e durar mais tempo. Enquanto os primeiros ataques geralmente envolvem apenas uma ou duas articulações, mais para frente, ira envolver mais que 3 ao mesmo tempo.

 

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Cristais de ácido úrico podem se formar em articulações machucadas. Vários cristais, conhecidos como tofos, podem ser encontrados no lóbulo da orelha, cotovelo, e tendão de Aquiles (parte de traz do tornozelo), ou em outros tecidos.

As vezes, estes tofos não são dolorosos, mas podem ser uma pista importante para o diagnóstico de como os cristais que se formaram e se pode ser removido com uma pequena agulha para exame microscópico.

A avaliação microscópica de um tofo revela um acúmulo de cristais de ácido úrico embutidos com células brancas do sangue.

 

SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

 

Café da Manhã

  • Opção 1: 01 unid de pão francês, 01 col sobremesa margarina,1 unid de iogurte desnatado,01 pera
  • Opção 2: 02 torradas, 01 col sobremesa de geleia, 01 fatia de queijo Minas, 01 copo de suco de laranja
  • Opção 3: 05 unid de bolachas de água e sal, 01 copo de leite de soja
  • Opção 4: 01 copo de leite desnatado com café, 01 col sopa de granola,1 fatia de mamão formosa

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 unid de ameixa
  • Opção 2: 01 unid tangerina
  • Opção 3: 01 taça de gelatina
  • Opção 4: 01 fatia de melão

 

Almoço

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de espinafre refogado e couve-flor refogada, 01filé pequeno de frango grelhado, 02 col sopa de purê de batata, 02 col sopa de chuchu
  • Opção 2: 01 pires de salada de alface e rúcula, 02 col sopa de arroz branco, 02 col sopa de carne cozida,01 col sopa de purê de abóbora
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de repolho, pepino e cebola, 02 col sopa de macarrão Padre Nosso, sopa de carne moída,
  • Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de agrião e palmito, 01 fatia fina de carne suína, 02 col sopa de arroz branco,01 pire de salada de beterraba ralada

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 01 copo de leite desnatado, 01 col sopa de granola
  • Opção 2: 01 copo de suco de laranja, 01 unid de pão francês, 01 fatia de queijo branco
  • Opção 3: 01 copo de vitamina de morango,01 fatia de bolo simples
  • Opção 4: 01 xícara de chá de cavalinha, 02 torradas,01 col sobremesa de manteiga

 

Jantar

  • Opção 1: 01 pires de salada de alface e salsão, 01 ovo pochê, 02 col sopa de purê de batata
  • Opção 2: 01 pires de salada de pepino, agrião e beterraba ralada, 01 col sopa de peito de frango, 01 col sopa de abóbora madura
  • Opção 3: 02 fatias de pão de forma, 01 fatia de queijo branco, 1 pires de salada de alface, tomate e cenoura ralada, 01 copo de suco de melancia
  • Opção 4: 01 pires de salada de couve-flor refogada, 1 fatia de torta de legumes, salada de rúcula e tomate

 

Ceia

  • Opção 1: 03 morangos
  • Opção 2: 01 unid de maçã
  • Opção 3: 01 copo de suco de maracujá
  • Opção 4: 01 unid de laranja

 

(VÍDEO) Alimentação para GOTA

 

Nutrição para a Gota

Para um bom equilíbrio ácido base apenas se aplica na dieta diária como uma orientação, ele deve consistir de 20% de produtos que formam ácidos.

Mas, na prática verifica-se que, com a nossa dieta ocidental, o ganho diário em apenas 30% a 40% alcalina formando, tanto quanto 60% a 70% de ácido em alimentos.

A função do corpo saudável requer tampões alcalinos suficientes, o que pode, em parte, reconstruir, mantendo as orientações da dieta alimentar básica.

As pessoas com sintomas devem acidificação na proporção de pelo menos 20% a 80%para comer.

Uma vez que os nutrientes do corpo possui todo o espectro de alimentos, é importante para comer de forma variada.

Quando prolongada mantém uma dieta de um lado, existe, eventualmente, uma escassez de certos nutrientes.

Um equilíbrio ácido saudável, você pode chegar sem o risco de esgotamento dos nutrientes importantes, para manter uma proporção de 60% e ácido 40% formando alimentos, desde que seja combinado com a acidificação ativa diária.

 

Ácido, base purina.

É para ser recomendado para ser moderadamente matéria-prima de formação de ácido.

Ácido formando alimentos, por exemplo, carne, produtos de carne, peixe, queijo, laticínios, chocolate, açúcar refinado, café, chá preto, gorduras, mexilhões, ovo, álcool, produtos de soja, cereais, lanches, biscoitos, sal.

Alcalino-formação de matéria-prima pode ser comido por outro lado de forma ilimitada.

Alcalina formando alimentos, por exemplo, vegetais, fruta, abóbora, banana, pepino, maxixe, tomate, batata, berinjela, aipo.

Também é recomendado para ser moderada com dieta rica em purina.

Alimentos ricos em purinas incluem carnes de órgãos, peixes gordos.

 

(VÍDEO) Como Combater a Gota Com Remédios Naturais Caseiros

 

Gota e Nutrição

 

Ácido e base equilíbrio

Rápida perda de peso também é um grande culpado.

Uma vez que esta afeta o equilíbrio completamente interrompido no corpo e a purina são divididos em ácido úrico, com todas as consequências desagradáveis.

 

Dicas de nutrição

Quando existem muitos produtos formados de ácido é comido e bebido o órgão está tentando restaurar o equilíbrio ácido por ligação ácida em excesso em minerais.

Os minerais são, por exemplo, ferro, zinco, magnésio, sódio e cálcio.

O ácido em excesso é armazenado durante o dia no tecido conjuntivo e adiposo.

À noite, estes são removidos com o auxílio de potássio pelos rins, pulmões e pele.

Os rins precisam de potássio para descarregar os outros minerais.

E quando suficiente potássio está presente nos alimentos faz o corpo para remover o mal dos ossos, órgãos e pele. Isto é muito melhor para o corpo.

As exceções são as pessoas com diabetes, que têm a doença em excesso de ácido no corpo.

Ou as pessoas com doença renal causando muitos minerais no sangue.

Lá você também estará trabalhando com drogas.

Em qualquer caso, é importante fazer e manter o equilíbrio.

Proporcionar uma boa relação de alimentos ácidos e de formação de base.

Quando a carne é recomendado para comer com batatas e legumes.

Ou alterar a batata e vegetais em uma massa com molho de tomate.

Os carnívoros beneficiaram-se de consumo suplementar de cálcio dietético, porque é necessário para quebrar as proteínas da carne.

Um comedor de carne pode expandir seu cardápio com saudáveis azeitonas, amêndoas, amoras, damascos, tofu, couve e cálcio um verdadeiro vencedor: figos.

Experimente no lanche não beber leite e tentar combinar uma fatia de pepino ou tomate com uma fatia de carne ou queijo.

Ou comer um sanduíche com frutas sem açúcar e deixe o queijo, carne e chocolate espalharem distância.

 

Chá de ervas e água

Beber água alcalina em vez de café. E em qualquer caso, o açúcar no café.

Em vez de café pode ser escolhido um chá verde ou ervas brancas.

 

Álcool

Uma bebida alcoólica é constituída por três componentes;

Água, álcool, e outras substâncias, a maioria dos quais são agentes aromatizantes.

Álcool decompõe no corpo até purina.

Os resíduos são muitas vezes, também substâncias que destroem a purina.

Quando o álcool é consumido, recomenda-se beber água ao lado.

O álcool tem um efeito de secagem sobre o corpo.

Especialmente pacientes de gota são suscetíveis.

 

Sobremesa

A sobremesa doce após uma refeição é altamente ácida e muito estressante para os intestinos.

Alimentos alcalinizantes adequados são alface, vegetais crus, nozes e sementes, mel orgânico, arroz branco, alho, gengibre.

Apenas certifique-se que quando você toma ácido formado de alimentos compensa imediatamente com quatro vezes a quantidade de alimentos acidificantes dele.

Então, se você comer 50 gramas de carne ou queijo, pelo menos, 200 gramas de fruta ou batatas.

Nesse caso, você deve comer de forma equilibrada e isso é bom com o seu progresso na dieta.

 

O potássio e o cálcio

A suplementação com potássio e cálcio é recomendada.

Alimentos ricos em potássio

De potássio maçã, agrião, salsa, iogurte, azeitonas, figos, tâmaras, centeio, farelo de trigo, algas (alga marinha), passas, frutas secas, amoras e bananas.

 

Alimentos ricos em cálcio

Rica em cálcio são nozes, legumes, cereais e frutas secas. Além disso, legumes e produtos de soja são bons fornecedores de cálcio, mas eles são ricos em purina e são, portanto, inadequado para um sofredor de gota.

O leite contém cálcio.

Mas porque o leite também contém gordura e a quantidade de cálcio no leite é apenas o suficiente para quebrar a gordura do leite não é fornecedor de cálcio adequado.

Em contraste, lotes de cereais de cálcio, por isso, quando o cereal é combinado com iogurte, você recebe uma refeição de dois minerais importantes.

Tempere com mel orgânico e o equilíbrio do ácido é ao mesmo tempo muito bom.

Mel real, muitas vezes consiste apenas de açúcar, mas este não é o caso.

Sempre tente entrar em mais bases ou ácidos. Idealmente, bases de ácido 80% e 20%, de modo que 100 gramas de comida azeda compensá-lo com 400 gramas de alimentos acidificantes.

Um excesso de acidificação não faz mal, porque esse excedente é ligado ao dióxido de carbono que exalamos.

No entanto, um excesso de ácidos tem sido consequência nefasta para o corpo, que vai tentar neutralizar os ácidos por meio da degradação de proteínas, também as proteínas do corpo.

 

(VÍDEO) Alimentos para Reduzir o Ácido Úrico

 

Estresse

Stress é altamente insalubre.

Custos de energia tensa e utilização de cálcio.

O estresse pode ser uma das causas de gota.

Tente relaxar e descansar regularmente.

 

Quente ou frio

No Inverno, pode facilmente a gota provocada frio.

Cristais de ácido úrico facilmente batem para baixo em juntas frias do que em articulações quentes.

O ácido úrico se dissolve no sangue quente mais fácil.

A acidificação é o envelhecimento do corpo através da escória contínua.

Uma acidez excessivamente elevada afeta a saúde.

Os caracóis são neutralizados dos ácidos!

O corpo contínuo acima consome mineral, a fim de neutralizar as toxinas e ácidos.

Porque os minerais do corpo consumidos fora do corpo, surgem defeitos no corpo, com todas as consequências que isso implica.

 

Os elementos básicos de nutrição

Nosso corpo necessita para crescer e funcionar, portanto devemos comer. A nossa dieta é dividida em três categorias:

Hidratos de carbono, proteínas e gordura. Todos estes nutrientes incluem quatro elementos básicos:
Carbono (C), nitrogênio (N), oxigênio (O) e de hidrogénio (H). Os hidratos de carbono não contêm azoto.

Nestes quatro elementos que encontramos na dieta muitos materiais inorgânicos tais como enxofre, cloro, sódio, cálcio, etc.

 

Elementos de limpeza de ácidos

  • Enxofre
  • Fósforo
  • Cloro
  • Iodo

 

Elementos alcalinizantes

 

Envelhecimento ou acidificação?

A acidificação é o envelhecimento.

Por acidificação pode ocorrer várias síndromes e do envelhecimento assim devido.

O envelhecimento do corpo é causado pela acidificação contínua.

Ao mesmo tempo, os minerais são necessários para ser utilizado na neutralização dos ácidos.

Minerais suficientes são essenciais para um corpo saudável e vital.

Quando há muitos minerais são consumidos para neutralizar os ácidos e causar escassez.

 

Pode reduzir a gota ou desaparecer por completo?

Quando as deformidades articulares, como resultado da doença, não muito grave, a gota pode diminuir e eventualmente desaparecer.

Tem tudo a ver com encontrar equilíbrio em sua vida.

ATUALIZADO: 18.10.16

 

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