【GM Diet】Quais Alimentos Comer? Posso Fazer?【+CARDAPIO】

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GM Diet: A dieta para perder 9 Kgs em 7 Dias

Cerca de 10-17 libras (9 Kg) queimado em uma semana, sem muito esforço e rotinas extenuantes?

Isso soa mágico! Este é exatamente o que a GM Diet plano é.

Diga-me quem não quer perder peso?

Todos nós queremos perder alguns quilos. Quase cada segunda pessoa quer mudar a maneira como ele parece.

Isso nos faz experimentar novos métodos e planos de dieta de gm no momento em que ouvimos sobre algo novo.

Enquanto começamos o programa de perda de peso com muita paixão e entusiasmo, a maioria de nós não conseguiu manter o ciclo.

E se você se deparar com um plano de dieta cardápio secreta que não levaria muito esforço, dedicação e tomaria você em apenas 7 dias?

Cerca de 10 a 17 libras (9 Kgs) derramados em uma semana, sem muito esforço e rotina extenuante?

Isso parece mágico! Isto é exatamente o que é o plano de dieta GM.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

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Top 10 exercícios para praticar no trabalho

Adicione a ele o benefício de melhorar sua atitude e emoções por causa dos efeitos de limpeza que possui.

E, como se isso não fosse suficientemente lucrativo, este plano de dieta vegetariano GM é totalmente seguro sem efeitos colaterais e não há medo de prejudicar o corpo! Ele limpa seu corpo das impurezas e ajuda a manter seu corpo magro e proporcional.

 

Plano de dieta GM

Este programa foi cientificamente testado pelos funcionários da General Motors com taxa de sucesso de 99%.

Este plano de dieta vegetariana envolve o consumo de alimentos específicos por sete dias seguidos, em contraste com os outros planos de dieta que envolvem horários semanais.

Embora a redução do peso seja o principal objetivo, ele também desintoxica o corpo. Muitas pessoas seguem o plano de dieta GM duas vezes por ano para manter uma boa saúde e ficar magro e atraente.

Esta é a melhor dieta para perder peso naturalmente e é distribuída por um regime vegetariano de sete dias.

Além disso, Confira – Aumente o metabolismo e queime calorias com estes alimentos vegetarianos (abre em uma nova guia)

 

Benefícios de seguir o Plano de dieta GM

Como este plano de dieta foi desenvolvido pela General Motors Inc., é nomeado o plano da General Motors Diet ou mais comumente conhecido como Dieta GM.

Destina-se principalmente a um corpo saudável, mente e foca em perda de peso imediata, sem complicações e segura.

Você notaria o seguinte praticando esse regime:

Ajudá-lo a entender como perder peso em 7 dias.

Presta um brilho natural à pele.

Desintoxicação do corpo que o ajudaria a sentir-se mais leve e melhor.

Cintura fina e tonificada e abdômen.

Não há mais flab e celulite no corpo.

Embora possa parecer impossível para você, mas houve inúmeras histórias de sucesso desse regime de dieta e isso também, dentro de sete dias! Não há absolutamente nenhum dano ao tentar isso uma vez e você veria os resultados para você.

Este plano de dieta irá ajudá-lo a aprender a perder peso em 7 dias de forma saudável.

A melhor dieta para perder peso, a dieta GM inclui o consumo de frutas, vegetais e amido.

Não existe um pré – requisito para este plano de dieta para emagrecer rápido, exceto que você precisa ser saudável o suficiente para praticá-lo. Além disso, você precisa ficar estritamente longe do álcool.

O álcool causa retenção de água no organismo devido à liberação de ácido úrico.

Isso eventualmente bloqueia a desintoxicação natural.

 

Esta melhor dieta para perder peso realmente funciona?

Enquanto muitos planos de Dieta reduzem cerca de 1 lb. em uma semana, o plano da General Motors Diet tira dez libras.

De peso de seu corpo toda semana. Pode soar um pouco irresistível para os usuários pela primeira vez, mas é apenas sobre o hábito.

Uma rotina de dez minutos de exercício em um dia é suficiente para complementar o plano de dieta.

Se você obtém sobrepeso ou obesidade, você deve definitivamente fazer esse ótimo plano de dieta GM.

Mas se você acha que você tem alguma gordura indesejada em seu corpo, exercitar e uma dieta saudável é a chave.

 

Como perder peso em 7 dias

Então, agora que você fez sua mente para o Plano de dieta GM, aqui está uma lista de algumas dicas que você deve estar ciente de antemão:

Se você está seguindo este plano de dieta para perder peso, você deve ser capaz de suportar transpiração excessiva

Você deve ter uma fome de fome ocasional

A fraqueza momentânea não deve entrar em pânico. Se você sentir Nauseated ou Dizzy, veja como se livrar da Nausea em casa.

A hidratação profunda é imensamente importante. Cerca de 8 a 10 vidros de água devem ser engolidos todos os dias.

Alguns se queixam de fadiga muscular e uma ligeira dor precisa ser tratada. A melhor maneira de resolver isso é ter muita água durante o dia.

E você definitivamente precisa ficar longe do álcool por um mês.

 

O Plano de dieta vegetariana GM:

Abaixo está a versão indiana do guia passo a passo do dia-a-dia para seguir este plano de dieta mágica.

Pegue uma caneta, papel e anote os pontos importantes para este plano de dieta e coloque-o em sua cozinha para uma visão geral rápida.

E antes de começar com esta dieta da General Motors, pesa-se e anote-a no papel.

 

Dia 1

Receitas de dieta gm

O primeiro dia do seu plano de Dieta seria o mais difícil e você anseia por tantas coisas que fazem sua barriga gaguejar com fome.

Fique decidido e você pode evitar o desejo de comida, confie em mim.

Um exemplo de plano para você que eu sigo:

8:30 AM: Café da manhã: 2 maçãs de tamanho médio e 1 copo de água.

10:30 AM: Brunch: 1 tigela de melancia e 1 copo de água.

12:00 meio-dia: Almoço: 1 tigela de romãs e 2 copos de água.

16:00: Lanche: 1 laranja e 1 copo de água.

18h30: Lanche à noite: 1 pêra e 1 copo de água.

20h00: Jantar: 1/2 toranja, 1 goiaba e 2 copos de água.

 

Dicas rápidas:

Você consumiria apenas frutas (em qualquer quantidade que você gosta) no primeiro dia da dieta, mas fique longe de uvas, bananas, litchis e mangas.

Consome mais melancias, limões, laranjas, maçãs, romãs, morangos e melões.

Você pode querer comer 20 vezes por dia, mas isso é tudo o que você pode comer no dia 1.

Se você limitar sua fruta apenas a melancia, você tem chances de perder até 3 quilos no primeiro dia.

Esta é uma maneira de preparar o seu corpo para os próximos seis dias do Plano de dieta General Motors.

 

Dia 2

Resultados da dieta gm

Passou o Dia 1 com sucesso? Bem-vindo ao Dia 2!

Assim como seu primeiro dia foi “todo o dia das frutas”, este é o “dia dos veggies”.

Tabela de dieta de amostra

8h30: Café da manhã: 1 batata cozida de tamanho médio com 1 colher de chá de manteiga com baixo teor de gordura.

10h30: Brunch: Salada Alface ou Couve, 1 tigela de repolho e um copo de água

12.00 meio-dia: Almoço: 1 cebola, 1 pepino, 1/2 cenoura e 2 copos de água.

16:00: Lanche: 1/2 xícara de capsicum fatiado, 1 xícara de brócolis cozido ou couve-flor e 2 copos de água.

18h30: Lanche à noite: 1 xícara de couve-flor cozida e um copo de água.

20h00: Jantar: Mistura de feijão verde cozido, brócolis, cenoura e beterraba com 2 copos de água.

 

Dicas rápidas:

Você pode comer apenas e apenas vegetais.

Coma o conteúdo do seu coração. Coma vegetais cozidos ou crus conforme sua escolha.

Se você escolheu batatas, você pode comer apenas uma batata em um dia. Isso é suficiente para os requisitos diários.

Se você precisar de algum gosto, adicione uma pitada de orégano aos vegetais cozidos.

Se você gastou os dois primeiros dias com sucesso, você é altamente dedicado! Kudos!

Lembre-se de controlar seus desejos e superá-los.

 

Dia 3

Gm dieta plano receitas vegetariano

Trate isso como uma combinação de Day 1 e 2 e também, as opções de comida agora dobraram.

Coma as frutas e vegetais que você usou nos primeiros 2 dias.

Evite as batatas hoje, pois você receberá carboidratos suficientes de frutas e vegetais.

Coma até preencher o estômago e manter a ingestão de água em pelo menos 4 litros.

Tabela de dieta para perder barriga de amostra

8h30: Café da manhã: 1 maçã ou 1 tigela de melancia e 2 copos de água.

10.30 AM: Brunch: 1 xícara de abacaxi em cubos, 1 maçã e 2 copos de água.

12.00 meio-dia: Almoço: 1 tigela de repolho misto, cebola, pepino, brócolis, cenouras com 2 copos de água.

16:00: Lanche: 1/2 toranja e um copo de água.

18h30: Lanche à noite: 1 goiaba ou 1 pêra.

20h00: Jantar: 1 tigela de brócolis fervido, 1/2 xícara de beterraba cozida e 2 copos de água.

Você se sentirá mais leve no corpo, uma vez que você não comeu nenhum lixo ou comida pesada durante os últimos 2 dias.

Mantenha o controle sobre suas cravings.

Se você sentir “o suficiente é suficiente”, tente pensar sobre sua perda de peso e da maneira que você quer se parecer.

 

Dia 4

Melhor plano de dieta gm

Aproveite a liberdade de comer até 6 bananas durante todo o dia, o que lhe foi dito que não, inicialmente.

Atuando como uma fonte de potássio rico e sódio para o corpo, eles substituem o funcionamento do sal, que você não consumiu desde 3 dias.

Tenha um copo de sopa altamente diluída para uma refeição. Deve consistir em capsicum, cebola, alho e tomate e você pode beber apenas uma vez por dia. Você também pode beber apenas 3 copos de leite de 300 ml, se desejar, mas não é obrigatório.

Tabela de dieta de amostra

8h30: Café da manhã: 2 bananas e um copo de leite.

10h30: Brunch: agitação de banana preparada com 1 copo de leite e 1 banana.

12.00 meio-dia: Almoço: 1 tigela de sopa de legumes com feijão, brócolis, cenouras, repolho e cebolas.

16h00: Lanche de tarde: agitação de banana preparada com um copo de leite e 1 banana.

20.00: Jantar: 1 copo de leite e 2 bananas.

Controle suas tentações porque você está apenas a três dias de distância de atingir seu alvo.

 

Dia 5

Hoje é o dia em que você se sentirá encantado, pois pode desfrutar do seu dia com uma refeição saborosa e também pode cavar tomates, brotos e queijo cottage, é claro, em quantidade limitada.

Não vá todo para preencher o estômago que manteve vazio nos últimos 4 dias.

Adicione pedaços de soja à sua refeição hoje. Tente fazer uma saborosa sopa de ingredientes e saboreie.

Consome 4 tomates que consistem em grande quantidade de fibra muito necessária para o seu corpo neste plano de dieta GM.

Plano de dieta para emagrecer cardápio de amostra para o dia 5

8h30: Café da manhã: uma tigela de feijão vermelho cozido ou rajma, 2 tomates e 2 copos de água. Você também pode adicionar rajma e tomate de limão e pimenta.

10h30: Brunch: um copo de coalho ou tofu com um copo de água.

12.00 meio-dia: Almoço: 2 tomates, uma xícara de arroz integral e palco paneer com 2 copos de água.

16h30: Lanche: Sprouts Salada com pedaços de soja e 2 copos de água.

20h00: Jantar: sopa de legumes, molho de soja curry. Salada de pepino e tomate com 2 copos de água.

Aumente um pouco mais a ingestão de água da sua quantidade regular que eliminará todas as toxinas do seu corpo.

 

Dia 6

Melhor dieta vegetariana gm para perder peso rapidamente

O dia 6 será um pouco diferente de ontem.

Você pode continuar com queijo cottage (Paneer), sopa, vegetais e brotos. Certifique-se de evitar tomates.

Tabela de dieta de amostra

8.30 AM: Café da manhã: 1 xícara de vegetais cozidos com 2 copos de água.

10h30: Brunch: 1/2 tigela de feijão vermelho cozido ou rajma com tomate fatiado e 2 copos de água.

12.00 meio-dia: Almoço: 1 tigela de sopa de vegetais misturados e 1 xícara de arroz integral cozido com 2 copos de água.

16:00: Lanche: 1 maçã ou pera e um copo de água.

18h30: Lanche à noite: 1 tigela de couves com um copo de água.

20h00: Jantar: uma tigela de vegetais misturados cozidos e um copo de água.

Você pode ver mudanças no seu corpo até agora. Não se esqueça de obter uma grande quantidade de água para o seu corpo.

 

Dia 7

Smoothie de melancia de menta

Crédito: drjessicablack

E o dia que você está esperando. O último dia deste plano de dieta gm. Você vai se sentir muito leve e alegre.

Tenha suco de frutas frescas, um copo de arroz integral fervido, meio capati (pão indiano) e muitos vegetais.

Climax o dia bebendo uma boa quantidade de água para limpar todas as toxinas de distância.

Tabela de dieta de amostra

8h30: Café da manhã: 1 tigela de melancia com um copo de água.

10h30: Lanche: 1 xícara de cenoura e bagas com 1 copo de água.

12.00 meio-dia: Almoço: 1 tigela de legumes levemente salteados, 1 tigela de arroz integral cozido com 2 copos de água.

16:00: Lanche: 1 pêra e um copo de água.

18h30: Lanche à noite: 1 goiaba e um copo de água.

20h00: Jantar: tome uma tigela de sopa de vegetais misturados e 2 copos de água.

 

Dicas rápidas para dieta GM

Então, vá para o nosso plano de dieta de 7 dias. Pesar-se novamente e ver a diferença no seu peso corporal.

Seguir de forma apaixonada e disciplinada pode ajudá-lo a perder peso e gordura corporal.

Algumas dicas rápidas para ajudá-lo a seguir este plano de dieta para emagrecer com saúde são mencionadas abaixo:

Os Sucos de Frutas são um No rígido para os primeiros seis dias e no quinto dia; Você deveria estar consumindo 15 copos de água.

Substitua chá e café com chá preto e café preto com absolutamente nenhum teor de açúcar.

Os veggies podem ter molhos de ervas, limões e vinagre, mas nada mais deve ser adicionado às saladas.

Aumente o processo de perda de peso adicionando 30-45 minutos de exercícios e cardio a cada dia.

Se você quiser continuar com a dieta transgênica mesmo após 7 dias, tome uma lacuna de 3 dias entre cada sessão de 7 dias.

A receita de sopa mencionada acima pode ser tomada em uma quantidade que seja suficiente para sua fome.

Você pode substituir os elementos com couve-flor, aspargos e repolho também.

 

Qual o próximo?

Milhares de pessoas me perguntaram o que fazer depois de completar os 7 dias desse melhor plano de dieta grátis?

Ganhando peso novamente?

Embora você não consiga cumprir o plano toda sua vida, você pode querer repeti-lo para manter seu peso e aparência.

Como você não pode continuar com esta dieta toda a sua vida, aqui estão alguns conselhos para manter um controle sobre a sua gordura:

Fique focado em melhorar seus hábitos de dieta, incluindo fibra, carboidratos, proteínas, cálcio, vitaminas e minerais em proporções adequadas.

Não importa oque, evite o açúcar, o queijo, a manteiga, a coca / pepsi. Eles são um doce veneno para o seu corpo.

Toda nutrição que você fornecer deve ser moderada. Tudo o que você come, coma-o em pequenas quantidades.

Faça exercícios regularmente para aumentar o metabolismo. Os exercícios incluem cardio, jogging, natação, ciclismo e Yoga.

Você pode repetir este plano de dieta gm não mais do que duas vezes em 1 mês. Mas não comece a comer junk food como Pizza,

Pepsi, Hambúrgueres, Queijo etc. nestes dias restantes.

A dieta GM pode ser feita durante a gravidez / ciclo menstrual?

A dieta GM é um número absoluto durante a gravidez.

Mesmo após a gravidez terminar, pelo menos durante 6 meses, não é recomendado.

Além disso, durante o período de amamentação, é aconselhável consultar o seu médico antes de fazer esta dieta.

Não deve ser realizada durante os períodos menstruais também.

 

Perguntas freqüentes sobre o dia 5 do plano de dieta GM

Muitas pessoas que estão prontas para seguir a dieta transgênica estão questionando quais alimentos devem ser consumidos no 5º dia desse plano de dieta para emagrecer saudável para obter uma quantidade considerável de fibras e proteínas.

Você não precisa se preocupar porque nós temos coberto!

O dia 5 é provavelmente a parte mais importante do plano de dieta de motores gerais.

Alimentos para comer na dieta GM dia 5:

Cottage Cheese (Paneer)
Arroz castanho
Tomates (máximo 6)
Feijão
tofu
Espinafre
Pedaços de soja
Brotos
Pepino
Sua chamada
Plano de dieta gm para perder peso

Apenas 7 dias de dedicação mostrarão uma perda de peso acentuada e você tem que dobrar nada sobre você para alcançá-lo, exceto seguir um plano de dieta simples como mencionado acima.

Apenas fique atento com o plano de dieta gm e tome uma boa quantidade de água todos os dias.

Verifique isso: queime a gordura do ventre usando 10 maneiras mágicas e únicas

Não espere mais e enfrente esse desafio de perder peso em apenas 7 dias.

Os resultados da dieta GM são surpreendentes e desejo-lhe o melhor para levar uma vida saudável e feliz.

Se você tiver alguma dúvida sobre este plano de dieta, me avise nos comentários abaixo e vou tentar ajudá-lo em tudo o que puder.

ATUALIZADO: 20.10.17

 

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