Gengibre: 27 Principais Benefícios Para a Saúde

Tudo sobre Gengibre e seus Benefícios

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Benefícios para a Saúde do Gengibre

O gengibre é uma erva natural que é usada em todo o mundo como uma especiaria.

Devido aos vários benefícios de saúde do gengibre, esta erva também é considerada um remédio virtual.

Vários estudos têm comprovado que o gengibre é altamente eficaz no tratamento de uma série de problemas de saúde.

O gengibre é anti-náusea, anti-espasmódico, antifúngico, anti-inflamatório, anti-séptico, antibacteriano, antiviral e propriedades antitussígeno (supressor da tosse) e pode fazer maravilhas para sua saúde.

Além disso, o gengibre é uma boa fonte de vitamina A,C, E e complexo B, magnésio, fósforo, potássio, silício, sódio, ferro, zinco, cálcio e beta-caroteno.

Para usufruir dos benefícios medicinais do gengibre, você pode usá-lo em forma de suco, óleo fresco, seco ou em pó.

Gengibre 27 Principais Benefícios Para a Saúde

 

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>>> Aqui estão 10 benefícios para a saúde do gengibre. 

1. Combate Mal-estar do Estômago

As propriedades carminativas presentes no gengibre podem ser usadas para Acalma a dor de estômago.

Também ajudam a relaxar os músculos gastrointestinais, impedindo o gás e o inchaço.

Além disso, especialistas em saúde recomendam o gengibre para tratar doenças do estômago como dispepsia ou cólica. É também frequentemente usado no tratamento da diarreia induzida por bactérias.

Para melhorar a digestão, tente comer gengibre após as principais refeições. O gengibre também pode ajudar a aliviar os vários sintomas da intoxicação alimentar.

 

2. Previne Gripes e Resfriados

Gengibre estimula o sistema imunológico, é usado como um tratamento natural para gripes e resfriados.

Além disso, o gengibre contém propriedades antivirais, antitóxico e antifúngicas. Ao induzir a transpiração e expelir calor, também alivia a febre ligeira.

É ideal consumir gengibre várias vezes ao dia quando se está resfriado ou com gripe. Vai ajudar a desintoxicar seu corpo de forma natural, fazendo você se sentir melhor e acelerando o processo de cicatrização.

Você também pode ferver uma colher de chá de gengibre em pó ou duas colheres de chá de gengibre fresco ralado em dois copos de água e inalar o vapor para aliviar o congestionamento e outros sintomas associados com o resfriado comum.

 

3. Trata a Enjoo Matinal

Mulheres grávidas que sofrem de enjoo matinal podem usar gengibre para se livrar do problema.

O gengibre funciona como vitamina B6 na tratamento do enjoo matinal.

A vitamina B6 é conhecida por ser eficaz para aliviar a náusea induzida pela gravidez.

Mesmo quando sofre de náuseas usuais, pode-se usar o gengibre para obter alívio imediato.

Mastigue o gengibre, de preferência com um pouco de mel, para se livrar dos enjoos matinais, enjoo ou náusea. Se você não gosta do sabor de gengibre cru, você pode optar por suplementos de gengibre.

 

4. Reduz a Dor da Artrite

O gengibre tem fortes propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a tratar a dor associada com gota, artrite reumatoide e osteoartrite.

De acordo com um estudo de 2001, o extrato de gengibre foi eficaz em reduzir os sintomas associados com osteoartrite do joelho.

Para tratar a dor, aplique pasta de gengibre quente com açafrão na área afetada duas vezes por dia. Além disso, inclua gengibre cru ou cozido em sua dieta.
Além disso, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de gengibre no seu banho para aliviar dores musculares e nas articulações.

 

5. Previne Câncer

O gengibre é útil para câncer de ovário e , câncer colorretal. Um estudo da Centro de Compreensão do Câncer mostrou que aplicar pó de gengibre induziu a morte celular em células de câncer de ovário.

Outro estudo da Universidade de Minnesota descobriu que gengibre também pode retardar o crescimento de células de cancro colo-rectal e, portanto, ajuda a prevenir câncer de cólon em grande medida.

Gengibre também tem a capacidade de combater outros tipos de câncer, incluindo pulmão, mama, pele, próstata e câncer pancreático.

 

6. Reduz a Cólica Menstrual

Gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e é um poderoso analgésico natural, portanto, ele pode ser usado para reduzir a cólica menstrual.

Mulheres que sofrem de cólica podem usar gengibre em pó ou cápsulas para obter alívio da dor.

Você pode tomar o chá de gengibre. Isto lhe dará o alívio imediato da dor e melhora as cólicas que muitas vezes acontece no início do ciclo menstrual mensal.

 

7. Trata Enxaquecas

A pesquisa mostrou que o gengibre pode proporcionar alívio da enxaqueca devido a sua habilidade de parar as prostaglandinas que causam dor e inflamação nos vasos sanguíneos.

O chá de gengibre durante ataques de enxaqueca bloqueiam a dor insuportável e acabam com as tonturas e náuseas associadas.

 

8. Suprime a Tosse

O gengibre é um analgésico natural , portanto, ele pode ser usado para aliviar a dor e irritação da garganta.

Ele também pode ajudar a reduzir a tosse, especialmente quando causada pelo resfriado comum.

A ação de aquecimento pungente do gengibre ajuda a eliminar o muco dos pulmões que podem estar causando a tosse.

Você pode mastigar um pouco de raiz de gengibre fresca, beber suco de gengibre ou chá para suprimir a tosse.

Você também pode massagear o peito com óleo de gengibre para aliviar e tratar a tosse.

 

(VÍDEO) O Gengibre: Conheça os Benefícios!

9. Promove a Saúde do Coração

Gengibre é muito utilizado para promover um coração saudável. Ele reduz o nível de colesterol, regula a pressão arterial e ajuda a prevenir a coagulação do sangue, ajudando a reduzir o risco de várias doenças do coração.

Ricos em potássio, o gengibre é ótimo para a saúde do coração e a boa quantidade de manganês presente no gengibre ajuda a proteger o coração, vasos sanguíneos e as vias urinárias.

Então, inclua esta erva na sua dieta regular para manter uma boa saúde cardiovascular.

 

10. Controla o Diabetes

Gengibre pode ajudar a reduzir seu nível de açúcar no sangue e aumentar a eficácia da insulina e outros medicamentos usados no tratamento da diabetes.

Os especialistas recomendam beber um copo de água morna misturada com uma colher de chá de suco de gengibre logo pela manhã para regular o açúcar no sangue.

Várias complicações de saúde associadas com a diabetes também podem ser limitadas em grande medida com a ajuda do gengibre.

A ingestão regular de gengibre pode reduzir os níveis de proteína da urina, diminuir a saída de urina e ingestão de água e reduzir o risco de vários tipos de danos causados pelo descontrole de açúcar no sangue.

Esta erva pode também proteger os nervos em diabéticos e baixar os níveis de gordura no sangue.

Para concluir, se você preferir soluções naturais para os vários problemas de saúde que podem ocorrer, então o gengibre é um ingrediente que você deve sempre manter à mão em sua cozinha.

No entanto, aqueles que tomam medicação para o coração ou pressão arterial alta devem tomar gengibre sob a supervisão de um profissional de saúde.

 

O que Servir com Gengibre?

O gengibre é uma raiz que vem do Oriente e é cultivada principalmente na China.

Na Índia, é um dos ingredientes mais essenciais.

Difundido no mundo inteiro por seus muitos benefícios para a saúde, o gengibre é consumido inteiro, infusão ou rissóis mesmo picada.

Vamos descobrir suas propriedades maravilhosas!

 

As suas Características

Seu nome científico é Zingiber, e cultivadas em regiões quentes, particularmente no sul da Ásia.

O gengibre é uma planta que cresce até 2 metros de altura. Os caules e folhas são avermelhados.

Usado desde o Império Romano, esta planta foi muito procurada pelo famoso

Marco Polo durante suas várias viagens.

E apesar do fato de que sua produção é realizada principalmente na Jamaica, diz-se que o melhor gengibre vem da China ou a Índia.

Gengibre tem um aroma pungente e penetrante que o tornam uma raiz muito poderosa.

Em relação ao consumo, recomenda-se a tomá-lo em pequenas quantidades, moderação e sempre acompanhadas por outros alimentos.

Têm vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos muito benéficos para o nosso organismo.

Para desfrutar de tudo isso, ele deve ser consumido em infusão, em sumo, batidos, saladas e sobremesas.

Pode ser consumido fresco, pó, cápsulas, xarope ou recheadas.

Mas esteja ciente de que ela aumenta a temperatura do corpo: é por isso que ele vai evitar tomar em caso de febre.

 

O que é o Gengibre? Uso Interno

O gengibre é útil para o tratamento de qualquer doença dos intestinos, mas mesmo o estômago e o sistema digestivo em geral.

Ela estimula o pâncreas e aumenta a produção de enzimas que ajudam na digestão, evitando assim efeitos colaterais como a acidez ou peso.

É também eficaz como antibacteriano para combater os problemas intestinais produzidos por uma alteração na flora.

Está provado que o gengibre combate náuseas e vómitos:

Enjoo: para evitar isso, é aconselhável consumir gengibre 3 horas (ou até meia hora se a viagem é longa) antes de viajar de avião, carro ou barco.

Beber uma infusão com uma raiz seca ou fruta misturada é uma ideia muito boa.

Quimioterapia: Aqueles que sofrem de câncer pode comer gengibre para reduzir vômitos após as sessões de tratamento.

Você deve saber, no entanto que não deve consumir em um estômago vazio.

Gravidez: Mulheres grávidas pode consumir gengibre para reduzir tonturas e vómitos durante o primeiro mês.

Pode conseguir uma infusão de raiz seca de uma meia colher de chá de um copo de beber água e várias vezes por dia.

Mas isso não vai consumir estes remédios dois meses consecutivos durante o período de gravidez.

Pós-operatório: A raiz reduz os efeitos negativos de várias drogas usadas durante a cirurgia.

É aconselhável consumir um dia antes da cirurgia, se o médico permite.

O gengibre é muito útil para evitar a ocorrência de úlceras, devido à sua potência antibacteriana, especialmente uma das suas espécies que altera o suco gástrico com as suas secreções.

Esta raiz também serve para equilibrar a produção de líquido no interior do estômago.

Esta planta também é útil para o nosso sistema respiratório, uma vez que lida a gripe, febre e congestão nasal.

É aconselhável tomar uma infusão acompanhada por uma colher de raiz seca para cada copo de água, e isso várias vezes ao dia.

E, para melhorar a sua eficiência, adicione o suco de meio limão, também útil para tratar a sinusite.

 

O que é o Gengibre? O seu uso Externo

O gengibre é capaz de lidar com a dor da inflamação produzida pelas seguintes causas:

Artrite: Prepare uma infusão com um punhado de raiz de gengibre em um litro de água.

Deixe esfriar e, em seguida, aplicar a mistura com uma compressa por 15 ou 20 minutos no conjunto que dói. Repetir a cada 6 horas.

É também possível o atrito com óleo de gengibre e óleo de amêndoa.

Síndrome do túnel do carpo: você pode fazer uma cataplasma de gengibre sobre a área afetada.

Molares: É possível aliviar a dor de dentes mastigando uma pequena fatia desta planta ou beber uma infusão.

O outro poder de gengibre é para eliminar o mau hálito.

Esta é uma técnica oriental que envolve tomar uma a raiz com vinagre para mastigar depois de terminar de comer.

Muito úteis para aumentar a produção de saliva, especialmente quando a boca seca!

Finalmente, diz-se que o gengibre tem afrodisíacos muito úteis para a libido e desejo sexual.

O óleo essencial aumenta a temperatura do corpo, e é considerado como um grande estimulante devido ao seu aroma intenso e penetrante.

ATUALIZADO: 13.09.16

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