Emagrecer Urgente: Dietas dos 3 Dias Emagreça 4kg Rapido

Saiba Como Emagrecer Urgente

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A prática de exercícios físicos combinada com uma alimentação saudável é a melhor forma para emagrecer com saúde.

Para complementar pode se consumir remédios naturais, que auxiliaram a emagrecer de forma mais acelerada, sem prejudica seu organismo.

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Alguns remédios naturais que servem para emagrecer são:

Laranja amarga: por ser rica em pectina dá a sensação de saciedade.

Óleo de coco: por diminui a inflamação gerada pelo acúmulo de gordura dá a sensação de saciante

Centelha asiática: contém substâncias drenantes, que diminuem o inchaço e a celulite.

Os temperos como pimenta, açafrão, orégano e canela, aumentam o metabolismo

Óleo de cártamo: rico em ômega 6 e 9, ajudam no processo de emagrecimento e promovem a sensação de bem-estar.

A utilização de remédios naturais auxilia na queima de gordura acumulada aumenta o metabolismo, ajuda a controlar a fome, saciando o apetite, faz com que a pessoa gaste mais calorias mesmo parada.

A acupuntura também pode ser utilizada no processo de perca de peso, desde que o acupunturisa saiba que seu objetivo seja este.

Além dos remédios naturais, existem remédios para emagrecer que são vendidos em farmácias, são: Alli: impede com que o organismo absorva cerca de 25% das gorduras ingeridas diariamente; Taranabant, Anfepramona; Sibutramina, Xenical, Desobesi e Rimonabanto.

Os remédios citados por últimos precisam de receita médica para serem comprados e consumidos, sempre ter acompanhamento de um medico ou nutricionista, pois esses remédios atuam diretamente no cérebro diminuindo a vontade de comer.

Esses remédios são receitados apenas por médicos após avaliar a saúde da pessoa, pois existem efeitos colaterais e contraindicação do consumo desses medicamentos, podendo aumentar a pressão arterial, ansiedade e depressão.

 

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO DE 1200 CALORIAS

 

Café da Manhã

Opção 1: 1 unid de iogurte desnatado, 01 col sopa de aveia, 05 morangos

Opção 2:02 fatias de pão de forma integral, 01 fatia de peru, 1 copo de suco de maracujá

Opção3: 02 torradas integrais, 1 col sobremesa de margarina light, 100mL de coalhada

Opção4: 01 copo de leite desnatado, 01 col sopa de granola, 02 ameixas pretas

 

Lanche da Manhã

Opção 1: 01 pêssego

Opção 2: 01 damasco

Opção 3: 01 kiwi

Opção 4: 01 iogurte light de frutas

 

Almoço

Opção 1: 01 pires de salada de brócolis ao vapor, alface e tomate, 02 col sopa de arroz integral,1 col sopa de feijão, 01 posta de peixe ao molho

Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de couve-flor e repolho, 01 fatia fina de carne assada, 01 col sopa de macarrão comprido

Opção 3: 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão,02 col sopa de picadinho de carne, 01 pires de salada de cenoura e beterraba ralada

Opção 4: 01 fatia de quibe assado, 02 batatas assadas, 01 prato de sobremesa de salada de alface e tomate

Lanche da Tarde

Opção 1: 01 pera

Opção 2: 02 cookies integrais

Opção 3: 01 barra de cereais diet

Opção 4: 01 taça de salada de frutas

 

Jantar

Opção 1: 1 pires de salada de almeirão e brócolis, 01 filé bovino grelhado, 01 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de abóbora madura

Opção 2: 01 pires de salada de alface, tomate e rúcula, 02 col sopa de carne moída, 01 col sopa de purê de cenoura

Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada verde, 02 col sopa de peito de frango desfiado, 01 col sopa de macarrão integral

Opção 4: 02 fatias de pão de forma integral, 02 col sopa de sardinha em água, 01 col sopa de maionese light, 02 folhas verdes, 01 rodela de tomate

 

Ceia

Opção 1: 01 fatia de abacaxi

Opção 2: 02 ameixas vermelhas

Opção 3: 01 unid de figo

Opção 4: 01 banana

 

ATUALIZADO: 02/08/2016

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