DOR CIÁTICA COMO ALIVIAR? TRATAMENTOS CASEIROS SIMPLES

Saiba Como Aliviar a Dor Ciática

DOR CIÁTICA COMO ALIVIAR TRATAMENTOS CASEIROS SIMPLES

A Dor Ciática e suas Informações

A dor ciática é um sintoma. Esse sintoma normalmente é a dor na perna, que pode parecer uma cãibra na perna, ou pode ser insuportável, uma dor aguda que aparece em pé ou sentado.

Abaixo você vai encontrar diversos métodos de como aliviar dor ciática.

A dor pode ser pior quando você se senta, espirra ou tosse. A dor ciática pode ocorrer de repente ou pode desenvolver-se gradualmente.

Você também pode sentir fraqueza, dormência, queimação ou formigamento (“alfinetes e agulhas”), possivelmente, até mesmo em seus dedos do pé.

Os sintomas menos comuns podem incluir a incapacidade de dobrar o joelho ou mover o pé e os dedos.

 

(VÍDEO) Alivio Dor Ciática | Exercício Nervo Ciático Inflamado

 

O que causa a dor ciática?

Ciática pode ser um sintoma de um ” nervo comprimido ” que afeta um ou mais dos nervos espinais inferiores. O nervo pode ser comprimido no interior ou no exterior do canal espinal, uma vez que passa para a perna.

Condições que causam dor ciática:

A hérnia de disco pode ter escorregado, o que faz pressão sobre uma raiz nervosa – Esta é a causa mais comum de dor ciática.

Síndrome do piriforme – Se desenvolve quando o músculo piriforme, um pequeno músculo que encontra-se profundamente nas nádegas, torna-se apertados ou cria espasmos, que podem exercer pressão sobre e irritar o nervo ciático.

 

Estenose espinhal – Esta condição resulta do estreitamento do canal vertebral com pressão sobre os nervos.

 

Espondilolistese – Este é um deslizamento de uma vértebra que está fora de sintonia com o que está acima dela, estreitando a abertura por onde as terminações nervosas passam.

 

(VÍDEO) DOR NO CIÁTICO

 

Como a ciática é diagnosticada?

Um histórico médico completo, incluindo uma revisão dos seus sintomas, e um exame físico pode ajudar o profissional de saúde a diagnosticar a dor ciática e determinar a sua causa.

Por exemplo, ele ou ela podem realizar um teste na perna, em que você se deita de costas com as pernas esticadas.

O prestador de cuidados de saúde irá levantar lentamente cada perna e observar a elevação em que a dor começa. Este teste pode ajudar a identificar os nervos afetados e determinar se existe um problema com um dos seus discos.

Outros testes de diagnóstico podem ser realizados para procurar outras causas de dor ciática. Dependendo do que o seu provedor de cuidados de saúde encontra, ele ou ela poderá recomendar mais testes. Tais testes podem incluir:

Raio-X para procurar fraturas na coluna vertebral

A ressonância magnética (MRI) ou tomografia computadorizada (TC) para criar imagens das estruturas das costas

Estudos da velocidade de condução/eletromiografia para examinar o quão bem os impulsos elétricos viajam através do nervo ciático

Mielograma usando corante injetado entre as vértebras para determinar se uma vértebra ou disco é a causa da dor

No entanto, a maioria dos pacientes com dor ciática podem ser tratados sem a necessidade de exames de diagnóstico.

 

(VÍDEO) 4 Exercícios para Aliviar a Dor Ciática

 

Como é tratada a dor ciática?

O objetivo do tratamento da dor ciática é diminuir a dor e aumentar a mobilidade. O tratamento na maioria das vezes inclui repouso (em um colchão firme ou no chão), fisioterapia , e o uso de medicamento para tratar a dor e inflamação.

Um programa de exercícios de fisioterapia personalizado pode ser recomendado.

 

Medicina – medicamentos para a dor e anti-inflamatórios ajudam a aliviar a dor e rigidez, permitindo maior mobilidade e exercício.

Existem muitos medicamentos comuns de prevenção chamados não-esteroides anti-inflamatórios (AINE). Eles incluem a aspirina, o ibuprofeno (Motrin, Advil), e naproxeno (Naprosyn, Aleve).

Relaxantes musculares, tais como ciclobenzaprina (Flexeril), podem ser prescritos para aliviar o desconforto associado com espasmos musculares.

No entanto, estes medicamentos podem causar confusão em pessoas mais velhas. Dependendo do nível da dor, medicamentos para as dores podem ser utilizados no período inicial de tratamento.

 

Fisioterapia – O objetivo da fisioterapia é encontrar movimentos que diminuem a dor ciática, reduzindo a pressão sobre o nervo.

Um programa de exercício muitas vezes inclui exercícios de alongamento para melhorar a flexibilidade dos músculos apertados e exercícios aeróbicos, como caminhar.

O terapeuta pode também recomendar exercícios para fortalecer os músculos das costas, abdômen e pernas.

 

Injeção espinhal – Uma injeção de cortisona que é um medicamento para dor ciática anti-inflamatório como na parte inferior das costas pode ajudar a reduzir o inchaço e inflamação das raízes nervosas, permitindo maior mobilidade.

 

Cirurgia – A cirurgia pode ser necessária para as pessoas que não respondem ao tratamento conservador, que persistem com os sintomas, e estão experimentando a dor severa.

As opções cirúrgicas incluem:

 

Microdiscotomia – Este é um procedimento utilizado para remover os fragmentos de um disco herniado.

 

Laminectomia – O osso que cobre as curvas em torno da medula espinal (lâmina), e o tecido que está a causar a pressão sobre o nervo ciático são removidos.

Muitas pessoas acreditam que a ioga ou a acupuntura pode melhorar a dor ciática. Massagem pode ajudar a resolver espasmos musculares que ocorrem frequentemente junto com ciática.

Biofeedback é uma opção para ajudar a controlar a dor e aliviar o estresse, o que pode afetar sua capacidade de lidar com a dor.

Essas opções são referidas como terapias alternativas.

 

(VÍDEO) Ciática – O que é a Dor Ciática e Como Você Pode Tratá-la?

 

Que complicações estão associadas com dor ciática?

Dor crônica (contínua e duradoura) é uma complicação da dor ciática não tratada. Se o “nervo comprimido” está gravemente ferido, fraqueza muscular crônica pode ocorrer.

 

Quais são as perspectivas para as pessoas com dor ciática?

Dor ciática geralmente desaparece com tempo e descanso. A maioria das pessoas com dor ciática (80 por cento a 90 por cento) vai ficar melhor sem cirurgia. Cerca de metade dos indivíduos afetados recuperam-se de um episódio no prazo de seis semanas.

 

Ciática pode ser prevenida?

Algumas fontes de ciática não são evitáveis, tais como doença degenerativa do disco, que é a tensão nas costas devido à gravidez, e quedas acidentais.

Embora possa não ser possível evitar todos os casos de dor ciática, você pode tomar medidas para proteger as costas e reduzir seu risco.

A prática adequada são as técnicas de elevação.

Evite cigarro, que promove a degeneração do disco.

Exercite-se regularmente para fortalecer os músculos das costas e do abdômen, que trabalham para apoiar a sua coluna vertebral.

Use uma boa postura quando sentado, em pé, ou dormindo. A boa postura ajuda a aliviar a pressão sobre a sua parte inferior das costas.

Evite sentar-se por longos períodos.

 

Tratamento de Ciática

Se o nervo ciático esta causando problemas, a dor da coluna vertebral pode irradiar para as pernas, às vezes, nos pés ou dedos dos pés.

Mesmo se estas dores nem sempre estão sendo causadas pelo nervo ciático, elas são conhecidas como ciática.

As causas mais comuns de dor ciática é a estenose lombar da coluna vertebral, síndrome do piriforme, fraturas, tumores, gravidez, etc.

Com um nervo ciático irritado, levando a dor grave que pode afetar muito difícil ou impossível o desempenho de atividades diárias.

Esta dor é geralmente acompanhada por alterações na sensibilidade da pele, muitas vezes leva a fraqueza muscular e diminuição dos reflexos musculares.

Se você muitas vezes sofre de dor ciática, recomendamos os seguintes tratamentos para aliviar isso.

 

Acupuntura

Em um estudo publicado em um jornal, 30 pessoas receberam tratamento com acupuntura para aliviar a dor ciática.

17 participantes estão completamente libertos da dor, 10 indivíduos sentiu uma melhoria nos sintomas durante o processo de aquecimento das agulhas.

 

(VÍDEO) Ciática: Aprenda Seis Passos para Aliviá-la

 

Yoga

Em outro estudo, as pessoas que muitas vezes sofrem de dor ciática registrada através de exercícios de Yoga durante um período de 16 semanas, o alívio da dor em 64% e uma redução de incapacidade em 77%.

 

Massagem

Massagens são excelentes para relaxar os músculos.

Neste caso, recomendamos o uso de um óleo relaxante na área afetada, massageando suavemente sem uma forte pressão para não agravar o problema.

 

Agentes dores e anti-inflamatórios

Agentes analgésicos naturais e anti-inflamatórios ou medicamentos na farmácia podem lutar muito eficazmente contra ciáticos.

Se você escolher uma droga, lembre-se que isso pode ter efeitos colaterais negativos.

 

Aplicações de calor

Uma garrafa de água quente ou um banho quente também pode ser muito útil para aliviar a dor.

Você sempre pode substituí-lo com um envoltório quente para a área afetada.

 

Tratamentos Frios

Também podem ser muito eficaz na dor ciática.

Apenas cerca de 10 a 15 minutos sobressai na parte afetada.

Este tratamento é eficaz contra a inflamação e dor, mas apenas em curto prazo.

O gelo não é imediatamente sobre a pele deve estar sempre em um pano.

 

Plantas Medicinais

Plantas medicinais inflamatórios e analgésicos também são de grande utilidade para tratar a dor ciática.

É recomendado, por exemplo, as seguintes plantas:

 

(VÍDEO) Saiba se Sofre de Dor Ciática – Dor de Costas Lombar

 

Exercícios

Quem sofre de dor ciática aguda, pode inserir dois dias de descanso.

No entanto, o melhor remédio para dor ciática são vários exercícios que fortalecem o nervo ciático.

Quando os músculos e coluna vertebrais não regularmente transferidos e treinados, vai enfraquecer e perder a capacidade de fazer.

Consequentemente, o tratamento da dor ciática pode ser complicado, a dor poderia ser pior.

Contra a ciática exercícios incluem alongamento e exercícios aeróbicos.

Correr é ótimo para coisas como dor na parte inferior das costas.

Não é extenuante e educada a área afetada por movimentos aeróbicos.

Os exercícios devem ser realizados em qualquer caso, sob a supervisão de um especialista.

Não se eles são de fato realizados corretamente, o problema pior.

Um movimento errado ou o posicionamento durante o exercício pode ter consequências negativas.

ATUALIZADO: 19.10.16

 

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