Dieta da Chia

Se você estiver procurando uma dieta natural para perder peso rápido a dieta com chia é perfeita para você, pois é fácil de seguir, é de baixo custo e produz uma perda de peso natural e eficaz, vale a pena tentar esta dieta.

A vantagem de usar a Chia é que ela é um alimento completo com um alto valor nutricional que além de fazer você perder peso você vai ganhar todos os benefícios para a saúde associados com sementes de chia.

Confira abaixo alguns dos benéficos da Chia:

 
  • Rica em Omega 3;
    • Excelente fonte de fibras - reduz a inflamação, reduz o colesterol e regula a função intestinal;
    • Sementes de chia são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres, envelhecimento e câncer;
    • Duas colheres de sopa de sementes de chia contêm 18% de cálcio, 35% de fósforo e 50% para o manganês;
    • Chia não contém glúten ou grãos;
    • As sementes de Chia pode desempenhar um papel importante na regulação dos níveis de insulina. Eles podem reduzir a resistência à insulina e diminuir os níveis anormalmente elevados de insulina no sangue.


    A Dieta da Chia funciona assim você come 1 colher de sopa de Chia antes das principais refeições do seu dia, com isso você conseguira saciar sua fome e comera menos ao longo do dia, e a perca de peso é certa e a eliminação de liquido vira junto com isso seu corpo vai desinchar.

    Dieta da Chia 

    FICA A DICA:

    A semente de Chia além de fazer você perder peso com saúde traz outros benefícios, pois a semente é fonte de cálcio, ferro, magnésio, zinco, fósforo e potássio, aumenta sua resistência para os exercícios e se consumida com um alimento rico em vitamina C, reforça a imunidade.
     

    Confira a baixo o cardápio completo da Dieta da Chia:

    • Lembre-se 30 minutos antes de começar qualquer refeição tem que comer 1 colher de sopa de Chia;
       
    • Não troque alimentos por outros se não se gostou do cardápio esta Dieta com Chia não faça, tenha isso em mente pois o resultado pode ser desastroso;
       
    • Quer eliminar mais liquido durante o tempo que estiver fazendo a dieta tempere a salada com limão ao invés de vinagre e se puder não use sal.


    Café da manhã:


    30 minutos antes de Tomar o café da manhã - coma 1 colher de Chia.

    • Opção 1 – 1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de queijo cottage + 200 ml suco de soja original batido com 6 morangos.
       
    • Opção 2 – 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de requeijão light + 200 ml de leite desnatado batido com ¼ papaia.
       
    • Opção 3 – 1 torrada integral com ricota + 200 ml de suco de acerola com laranja


    Lanche da manhã:

    • Opção 1 – 200 ml de suco de uva natural ou integral com adoçante.
       
    • Opção 2 – 1 iogurte com pedaços de morangos.
       
    • Opção 3 – 1 maçã. 

                 

    Almoço:


    - 30 minutos antes de Almoçar - coma 1 colher de Chia.

    • Opção 1 – 1 prato (sobremesa) de salada de alface crespa e tomate cereja + 1 filé de peixe grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de chuchu refogados + 1 pera.
       
    • Opção 2 – 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana com cebola roxa e rabanete + 1 pegador de macarrão integral ao sugo + 2 almôndegas de frango.
       
    • Opção 3 – 1 prato (sobremesa) de salada de soja em grãos com cebola, tomate cereja, pimentão verde e salsinha + 1 bife de filé grelhado + 4 col. (sopa) de escarola refogada.


    Lanche da tarde:


    - 30 minutos antes de Tomar o Lanche da tarde - coma 1 colher de Chia.

    • Opção 1 – 1 iogurte diet de pêssego.
       
    • Opção 2 – 200 ml de água de coco.
       
    • Opção 3 – 1 iogurte de soja.

    dieta-com-chia-cardapio 

    Jantar:


    - 30 minutos antes de Jantar - coma 1 colher de Chia.

    • Opção 1 – 1 filé de salmão grelhado ao molho alcaparras + 3 col. (sopa) de arroz integral.
       
    • Opção 2 – 1 filé frango grelhado + 4 col. (sopa) de abobrinha refogada + 1 taça de gelatina diet.
       
    • Opção 3 – 1 filé de peixe assado + 2 col. (sopa) de arroz com brócolis + 2 col. (sopa) de cenoura refogado com cebola e alho.


    Prós da dieta:

    • Comer uma colher de sopa de Chia no antes de cada refeição irá promover a sensação de saciedade e reduzir muito sua fome;
    • A Chia contêm fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol;
    • As refeições são balanceadas com uma combinação de proteínas magras, carboidratos complexos, frutas e legumes;
    • Uma alta ingestão de proteína magra reduz o apetite e mantém a massa muscular durante uma dieta;
    • Incentiva o consumo de frutas e legumes frescos;
    • Durante a Dieta da Chia pode se fazer exercício físico sem problema algum.

    Contras da Dieta:

    • Planos de refeição não são muito emocionantes isso pode fazer com que você desista antes mesmo de começar;
    • Para quem não gosta de grãos não é uma dieta muito interessante;
    • Não se pode tomar refrigerantes nem do tipo diet ou ligth durante a dieta;

    Dieta da Chia

    Beneficios da Chia

      

    >> Produtos Para Limpar a Pele e Seu Corpo | Frete Grátis


    Esponja de Limpeza Facial - Remove Cravos e Espinhas

    Adesivo Detox Kinoki - Adesivo de desintoxicação

    Adesivo para Levantar Seios - Bare Lift

    CLIP NASAL ANTI-RONCO E APNEIA DO SONO

    Adesivo Redutor de Celulite - Instant Thigh Lift

    Máscara Removedora de Cravos Black Head

    banner-esponja

    >> LEIA MAIS SORE EMAGRECIMENTO SAÚDE E BEM ESTAR:

    Como Emagrecer Rápido perca 7kg em uma Semana sem Passar Fome

    Dieta de Emagrecimento Rápido - Cardápio Completo

    Dieta Dukan - A Dieta das Celebridades Perca 9kg em 15 dias

    Dieta do Carboidrato - Cardápio Completo Perca 6kg em 15 dias

    Remédio para Emagrecer - Confira Remédios mais Vendidos no Brasil

    Como Perder 5 kg em uma Semana - Dieta de uma Semana

    Nova Dieta das Frutas para Emagrecer - Emagreça 8 Kilos em 10 dias

    Dieta da Sopa - Dieta de uma Semana Perca 1kg por dia Fácil

    Dieta Rápida - Cardápio Completo para Você Perder 1kg por dia

    Nova Dieta do Leite - Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg

    Nova Dieta para Diabéticos - cardápio completo para diabetes tipo 2

    Dieta para Perder Peso Rapidamente - Perca 6kg em 5 dias

    Nova Dieta do Abacaxi - Cardápio Completo para Emagrecer Fácil 5kg

    Receitas de Suco para Emagrecer - Sucos que Ajudam a Perder Peso

    Sopa Emagrecedora com Legumes

    banner-animado-anel

    adesivo-emagrecedor

    banner-gostou-dieta


    Outras Pessoas Estão Lendo:

      

    CARDÁPIO DE 7 DIAS Poderoso e Fácil de Fazer para você EMAGRECER até 4KG em 1 SEMANA

    Adicionar comentário

    Comentários   

    Gena
    #511 Gena 26-08-2015 21:19
    We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.

    Your web site offered us with helpful info to work on.
    You have performed a formidable process and our whole group will probably
    be grateful to you.

    Here is my website: Slot Machines Senza Scaricare: http://free-slot-machines.eu/it/
    Citar
    Angela
    #510 Angela 23-08-2015 08:16
    At this time it appears like Movable Type is the top blogging platform out there right now.
    (from what I've read) Is that what you're using on your
    blog?

    my web site :: free cleopatra slot play (freeslotsonly.eu: http://freeslotsonly.eu)
    Citar
    Charlene
    #509 Charlene 16-08-2015 12:58
    I'm extremely pleased to discover this website. I want to to thank you for your time for this fantastic read!!
    I definitely loved every little bit of it and I have you
    saved to fav to look at new information on your blog.

    Review my webpage :: dependable overhead door; Tegan: http://www.ensinoonline.com.br/mod/forum/user.php?id=129190&course=1,
    Citar
    Jill
    #508 Jill 16-08-2015 09:43
    Keep tgis going please, great job!

    Here is my blog post; adokatska kancelarima (porto-moniz.blogspot.com: http://porto-moniz.blogspot.com/2015/07/pretty-baby-mary-kubica-pdf-download.html)
    Citar
    Casimira
    #507 Casimira 14-08-2015 19:49
    If you wish for to obtain a great deal from this article then you have to apply such strategies to your
    won blog.

    Have a look at my blog :: effective garage (http://www.uniprojectsrl.com: http://www.uniprojectsrl.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=43882)
    Citar
    Vernita
    #506 Vernita 13-08-2015 19:08
    Thank yyou for some other informative blog. The
    place else may I am gettiing that kind of information written in sch an ideal method?

    I've a undertaking that I am simply now running
    on, and I have been on the glance out for such info.


    Also visit my website ... advokatska kancelarija, http://bluesbeautyworld.Blogspot.com/2015/07/Hards-of-hope-full-ebook-pdf.html: http://bluesbeautyworld.blogspot.com/2015/07/hards-of-hope-full-ebook-pdf.html,
    Citar
    Dannielle
    #505 Dannielle 11-08-2015 09:31
    My deveoper is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs. Buut he's tryiong
    none the less. I've been using WordPress on a variety of websites
    for about a year and am concerned about
    switching to another platform. I have heard very good things
    about blogengine.net. Is there a wayy I can immport all my wordpress cntent into it?
    Any help would be greatly appreciated!

    my website; Advokafska kancelarija, bluesbeautyworld.blogspot.com: http://bluesbeautyworld.blogspot.com/2015/07/modern-romance-aziz-ansari-kindle-pdf.html,
    Citar
    Jill
    #504 Jill 10-08-2015 05:41
    If the glove gets messy, you can wash the glove in cold water with a
    mild laundry detergent. This article is not about saving
    tons of money on electrical energy or about transforming
    normal everyday boring food into gourmet gastronomical delights, it is more
    about dehydrating food with the inexhaustible energy source of the sun while using a solar
    sun oven. The central point inside a best microwave oven (Jordan: http://www.migente.com/your_page/blog/view_posting.html?pid=4951765&profile_id=8391432&profile_name=StaciDavid770&user_id=8391432&username=StaciDavid770) is not necessarily the hottest spot.
    Citar
    Archer
    #503 Archer 09-08-2015 21:08
    I am regular reader, how are you everybody?
    This piece of writing posted at this web page
    is really good.

    Also visit my page ... auto head gasket repair: http://www.youtube.com/watch?v=TwJ7z0od57g
    Citar
    Abbie
    #502 Abbie 08-08-2015 22:32
    The plain downside is its reaction to acidic and alkaline foods resulting in corrosion and spoiling the
    style of the food cooked. Regardless of whether or not you love to cook, it really is crucial that each and every kitchen have
    a decent kitchen nuwave cookware at walmart: http://kontax.com/This_Chef-inspired_Mom_Wants_to_Help_You_Choose_the_Best_Cookware_so_that_You_Can_Cook_Like_a_Chef-16424-en.html set readily obtainable.
    At home, you most certainly will be able to wake up and enjoy
    the scent of cooking bacon and brewing coffee.
    Citar
    Junior
    #501 Junior 08-08-2015 03:01
    You can get this at the official Notre Dame store in navy blue, green, or white for
    $65. Perhaps it is a treat she found when traveling in another state or country.
    This way they add the wet ingredients and enjoy the cookies.


    Here is my page; great gift ideas amazon - http://eclipse.businessdatalinks.com/groups/key-factors-of-gift-ideas-an-a-z: http://eclipse.businessdatalinks.com/groups/key-factors-of-gift-ideas-an-a-z/,
    Citar

    Cadastre seu e-mail


    Cadastre-se e fique por dentro das nossas atualizações direto no seu e-mail.

    Cadastre seu e-mail:

    x

    emagreca-com-dr-rocha