Cardápio para Emagrecer

Com certeza você já ouviu falar em diversas dietas para perder peso rápido, que prometem resultados rápidos com cardápios complicados e difíceis de seguir.

Pensando nisso preparamos uma cardápio fácil e popular para seguir, com alimentos se são facilmente encontrados em supermercados de todo brasil.

Essas dietas são muito populares, pois na sua grande maioria suas refeições são de baixa caloria isso faz com que a pessoa que a faça perca peso de forma rápida eliminando muito liquido.

FICA A DICA:

Não faça a Dieta para emagrecimento rápido mais do que 3 dias, pois devido a baixa calorias dos alimentos você pode sentir fraqueza e tonturas.

banner-face-dieta

 


 

Confira abaixo o cardápio que deve ser seguido durante os 3 dias da dieta:

Antes de iniciar a dieta leia este aviso com atenção:
- Não é tome refrigerante mesmo que light durante os 3 dias dieta;
- Ao temperar a salada prefira limão e pouco sal;
- Beba sempre água durante todo dia, ela além de hidratar ainda ajuda a regular o apetite.
 

Café da manhã:

Opção 1:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + 1 fatia de queijo minas.


Opção 2:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral com geléia light do sabor que preferir.


Opção 3:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + margarina.
     
Cardápio para Emagrecer
 
                           

Lanche da manhã:

Opção 1:

  • 1 iogurte light de sua preferência.


Opção 2:

  • 1 polenguinho light.


Opção 3:

  • 1 Barra de cereal light sabor a sua escolha;
  • 1 iogurte light de sua preferência.


FICA A DICA:

Bateu aquela fome durante entre uma refeição e outra, algumas celebridades do Brasil e Estados unidos estão usando a seguinte arma para combater evitar comer fora de hora, eles escovam os dentes sempre que sentem fome mesmo depois de comer uma fruta ou mesmo tomar um suco.

Então faça o teste a carregue sempre uma escova de dente com você.


Almoço:

Opção 1:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de frango grelhado;
  • 2 colheres de arroz;
  • 1 colher de purê de batata.


Opção 2:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 Bife médio grelhado;
  • 2 colheres de arroz.


Opção 3:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de salmão ao molho de mostarda;
  • 2 colheres de arroz integral temperado com orégano.


-- Sobremesa: 1 fruta ou 200ml suco integral


Lanchinho da tarde:

Opção 1:

  • 6 Bolachas água e sal;
  • 1 suco de pequeno caixinha pronto.


Opção 2:

  • 1 Torrada Light;
  • 1 suco de pequeno caixinha pronto.


Opção 3:

  • 6 Bolachas integral;
  • 1 xícara de chá. 
                 

Jantar:

Opção 1:

  • 4 almôndegas de carne;
  • 1 xícara de alface + vagem + cenoura.


Opção 2:

  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 ovo cozido;
  • 1 xícara de folhas verdes.


Opção 3:

  • 1 Frango grelhado ao molho de mostrada;
  • 1 xícara de legumes a sua escolha.


- acompanhamento 200ml suco natural a sua escolha.

- sobremesa: para uma boa digestão 2 rodelas de abacaxi


Ceia:
  • Chá quente ou frio - sabor de sua preferência.


FICA A DICA:

Não se esqueça pratique sempre que possível exercício, pois eles são fundamental para o bom resultado final em sua dieta.

Alimentos que Ajudam a Emagrecer

 

banner-animado-anel

 

banner-gostou-dieta


Leia Também:

Adicionar comentário

Comentários   

Earnest
#599 Earnest 28-07-2015 05:37
Just beneficial information is provided by this web site
and I am checking to it this instant! Thankyou people!


Check out my page ga naar deze website: http://www.sms100.org/userinfo.php?uid=1042252
Citar
Ludie
#598 Ludie 27-07-2015 23:35
I recently couldn't leave without saying many thanks in the base of my
heart after reading this website these are bleddy directory
just that is united kingdom: http://www.sgarant.ru/userinfo.php?uid=1443590 is brilliant!
Citar
Laura
#597 Laura 27-07-2015 16:38
I desired to take some time to specific my passion towards this website that
was great and you! Caring it!

Stop by my website :: t-shirts: http://healingyourinnerself.com/class//modules.php/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=MRGAra3913
Citar
Maricruz
#596 Maricruz 27-07-2015 07:27
Breathtaking! You don't come by data similar to this easily and that I am pleased!
Preserve it-up people!

Also visit my web site test (Grazyna: http://deadly-unrest.eu/index/users/view/id/93543)
Citar
Eartha
#595 Eartha 27-07-2015 05:38
I'm basically pleased with this blog and I wanted to make an effort to
thankyou from the bottom of my heart!

Feel free to visit my web blog: plus.google.com: http://deltaholdingslanka.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=311337
Citar
Jesus
#594 Jesus 27-07-2015 04:23
Wow! I am definitely clicked with by this web site and I may say nothing less than I love it!


Also visit my weblog - bekijk sociaal profiel: http://www.toroclubrivoli.com/userinfo.php?uid=792582
Citar
Sarah
#593 Sarah 26-07-2015 22:51
I wanted to make an effort to specific my appreciation towards check
out this social profile: http://www.santeck.eu/mod_forum/profile.php?id=627685 brilliant website and you!
Caring it!
Citar
Jasper
#592 Jasper 26-07-2015 16:34
Only beneficial data is provided by this website and I am checking to it this instant!
Many thanks guys!

my homepage: www.kredietkaart.bravesites.com: http://alaqhawantrading.com/index.php/component/k2/itemlist/user/205182
Citar
Finn
#591 Finn 25-07-2015 09:13
This website supplies just important data and I am checking to it-this instant!
Thanks folks!

Here is my site ... slushie machine hire melbourne: http://seodolphin.com/user.php?login=fernsalley
Citar
Sandy
#590 Sandy 25-07-2015 08:20
Padang was famous with the spicy foods that is
Rendang, base material rendang from egg or meat and red pepper.

Padang Cuisine one of the famous Indonesian culinary.
How much did I miss chicken rice since leaving the country over a decade
ago.

Here is my site menu resep sikecil: http://www.menubunda.com
Citar
Diane
#589 Diane 25-07-2015 06:23
Breathtaking! You never come by info like this quickly and
that I am gracious! Preserve it-up people!

Feel free to surf to my web-site brady bunte facebook: http://y1111.s3.xrea.com/aska/aska.cgi
Citar
Eddie
#588 Eddie 25-07-2015 01:54
Spectacular! That you don't come by info similar
to this quickly and I am not so ungrateful! Keep it-up
folks!

Feel free to visit my page - living rooms (gallerywallpaper.org: http://gallerywallpaper.org/profile/gilbertooma)
Citar

Cadastre seu e-mail


Cadastre-se e fique por dentro das nossas atualizações direto no seu e-mail.

Cadastre seu e-mail:

x

banner-lateral-rocha