Nova Dieta das frutas para emagrecer - emagreça 8 Kilos em 10 dias

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nova dieta da fruta

Esta Dieta é indicada para aquelas pessoas que querem perder peso rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido.

Emagrecer seguindo um cardápio para emagrecer é possivel sim, basta ter força de vondade e querer realmente chegar ao seu peso ideal.

A Dieta da Fruta é saldável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.

Esta Dieta assim como a Dieta da Fruta e Proteína é basicamente toda com frutas. O cardápio da Nova dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função especifica uma elimina o liquido outras tem fibras e assim por diante.

Importante:

Para que a Regime da Fruta realmente funcione e você ao final dos 10 dias fique feliz não pule refeições, coma normalmente as 6 refeições indicadas no cardápio. Pular refeições pode ser o grande mau em uma dieta de emagrecimento.
 

40 dicas certeiras para emagrecer - Assista ao Víde abaixo:

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Esta é uma Dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.

Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição. Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.


Posso repetir a Nova dieta da fruta na semana seguinte novamente?

Não - È importante não repetir o mesmo cardápio por pelo menos 40 dias - pode ter efeito colateral como queda de cabelo e sono.


Uma pergunta que muita gente faz: Posso trocar uma fruta por outra?

NÃO - Isso afetara e muito o resultado final de sua Dieta.

  

Abaixo o cardápio completo da Nova dieta da Fruta - São 6 refeições que podem ser feitas normalmente.

Dicas que podem ajudar:
- Salada tempere com Sal Light e Limão (evite vinagre);
- Chá tome logo após o preparo pois alguns ingredinete perdem muito dos beneficios quando o chá vai enfrianto;
- Não coma nada fora do cardápio;
- Jante no minimo 60 minutos antes de dormir;
- Não come suas refeições em frente a televisão ou computador.

Confira abaixo as Frutas que podems er consumidas durante a Nova Dieta da Fruta o cardápio que deve ser seguido nos 10 dias:

  • 1º dia - Abacaxi, Pera e Mamão
  • 2º dia - Abacaxi e Melancia.
  • 3º dia - Mamão e Laranja.
  • 4º dia - Morango e Pessego.
  • 5º dia - Banana, Maçã e Melão.
  • 6º dia - Abacaxi e Melancia.
  • 7º dia - Abacaxi, Melão e Laranja.
  • 8º dia - Mamão, Morango e Pera.
  • 9º dia - Morango, Melancia e Mamão.
  • 10º dia - Banana e Maçã.


Café da manhã:

Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.

Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100ml por vez e só adoce com açúcar.


Lanche da Manhã:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.


Almoço:

coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.

Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.

  

Lanche da Tarde:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

  • Cáscara-sagrada: regula os intestinos
  • Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
  • Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
  • Melissa: controla a ansiedade.
  • Jasmim: controla a ansiedade.


Jantar:

Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.


Ceia:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

  • Cáscara-sagrada: regula os intestinos
  • Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
  • Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
  • Melissa: controla a ansiedade.
  • Jasmim: controla a ansiedade.

 

Importante:

Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia então não coma nada depois que já tiver jantado.

Caso consiga substitua o café preto por chás pela manhã, isso contribuirá para uma perda maior de liquido em seu corpo.

 

Leia mais sobre Dietas e Emagrecimento:

 

 

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Comentários   

tamires
#125 tamires 26-02-2015 12:24
Não consigo emagrecer , mim ajuda como faço?
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Sandra Maria
#124 Sandra Maria 24-02-2015 08:59
Oi bom dia..
Alguém pode mim ajudar, na minha dúvida, eu quero saber se essa dieta eu vou comer só as frutas ou ñ hora do almoço tenho que almoçar normal e jantar normal????? Alguém já fez essa direta das frutas???? :zzz
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Sandra Maria
#123 Sandra Maria 24-02-2015 08:56
Citando Sandra Maria:
Estou na dúvida, mim ajude..
Essa dieta as frutas é só na hora do lanche da manhã e da tarde, ou é no lugar das refeições.. Por exemplo :vou mim alimentar só de frutas durante esses 10 dias... Vc pode ser mais especificamente (a)... Por favor mim ajudem... Tenho que perder peso urgente estou muito acima do meu peso... Aguardo resposta... Obgda

:zzz
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ana paula
#122 ana paula 24-02-2015 07:20
Muito bom
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tallyani
#121 tallyani 23-02-2015 22:53
:lol: :roll: muito bommm
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Nathaly
#120 Nathaly 22-02-2015 23:38
OS SEGREDOS DE ALIMENTAÇÃO DE UMA ATLETA FITNESS QUE VOCÊ PODE USAR EM BUSCA DO SEU CORPO PERFEITO http://hotmart.net.br/show.html?a=G2609897N

Deem uma olhada pessoas , vale a pena , deu certo cmg , imagino que com alguma pessoa possa dar certo tbm :roll:
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Sandra Maria
#119 Sandra Maria 22-02-2015 14:45
Estou na dúvida, mim ajude..
Essa dieta as frutas é só na hora do lanche da manhã e da tarde, ou é no lugar das refeições.. Por exemplo :vou mim alimentar só de frutas durante esses 10 dias... Vc pode ser mais especificamente (a)... Por favor mim ajudem... Tenho que perder peso urgente estou muito acima do meu peso... Aguardo resposta... Obgda
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Cristinna Nogueira
#118 Cristinna Nogueira 15-02-2015 13:40
:lol: já fiz varuas duetas que não deram certo.
bosro muito da fieta das frutas! Fiz uma vez a duera
das frutas de 10 dias e perdi 06 kg. Quero parar de fumar
e não engordar, qual dueta vo me recomrndsm?
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matheus
#117 matheus 12-02-2015 18:36
o que faz emagrecer de verdade é a combinação de exercicios que acelera o METABOLISMO com uma alimentação SAUDÁVEL, inclusive tem um VÍDEO GRATUITO que ensina como emagrecer de forma saudável, eu GOSTEI bastante das dicas, principalmente da última que foi a melhor, o link do vídeo é esse: LINK: http://bit.ly/video-emagrecimento-saudavel :lol: :lol:
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carol
#116 carol 11-02-2015 20:41
Gostaria de saber se posso comer a quantidade q quiser da fruta e se nos dias que tem 3 frutas no cardápio posso comer as três?
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