Dieta Pós-Páscoa: Cardápio Completo para Perder 4kg em 3 Dias

Tudo sobe Dieta pós-páscoa: cardápio completo para perder 4kg em 3 dias

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Muitas vezes não fazemos por mal mais certas datas do ano sempre vem acompanhada de encontros em família e mesa farta. A pascoa é sem duvida uma data para confraternizar e junto com familiares e amigos.

Isso sem falar das delicia como ovos de pascoa de diversos sabores e tipos. Com isso fica difícil não ganhar uns quilinhos extras. Mas não se desespere preparamos um cardápio especial que pode te livrar da gordura ganha durante a data festiva.

Mesmo para pessoas que sempre estão se policiando e se cuidando o todo fica difícil não cair na tentação e comer bombons ou chocolates, pensando em você que comeu mais do que devia preparamos um cardápio especial para eliminar e aqueles peso extra que você ganhou.

Cardápio da Dieta pós-pascoa é simples e fácil, dieta de 3 dias para desintoxicar seu organismo e mandar embora o peso extra.

Dicas para uma dieta pós-páscoa de sucesso:

  • Em primeiro lugar você deve aprender a comer com qualidade e a fazer escolhas certas para o seu cardápio;
  • De preferência a carnes grelhadas e assadas sem gordura aparente;
  • È importante você fazer sempre pequenos lanches nos intervalos das grandes refeições;
  • Não pule refeições para que possa modular seu apetite e evitar a compulsão;
  • Nenhuma dieta deve ser radical. O ideal é consumir todos os alimentos com moderação;
  • Aumente a quantidade de água.

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>> Durante a dieta pós pascoa é permitido fazer caminhas ou frequentar normalmente academias ou aulas de fitness.

 

Confira abaixo o cardápio completo da Dieta pós páscoa:

Antes de iniciar a dieta lei com atenção:

  • È proibido ingerir qualquer tipo de bebida alcoólica durante os 3 dias da dieta;
  • Café só com adoçante açúcar esta proibido;
  • Doce de qualquer tipo esta proibido;

 

Dia 1:

Café da manhã:

  • 2 bolachas de água e sal;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • 1 rodelo de abacaxi;
  • 1 xícara de chá verde.

Lanche da manhã:

  • 1 Laranja ou Tangerina.

Almoço:

  • 1 prato de salda de folhas verdes á vontade;
  • 4 rodelos de cenoura;
  • 1 bife grelhado;
  • 1 colher de arroz integral;
  • 1 colher de feijão.

– Sobremesa: 1 fatia de melancia.
Lanche da tarde:

  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 fatia de queijo prato.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 2 colheres de salada de frutas.

Dia 2:

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão integral light;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • Meio mamão.

Lanche da manhã:

  • 1 Maçã;
  • 1 200ml de água de coco.

Almoço:

  • 1 prato de salda de folhas verdes á vontade
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 colher de arroz integral;
  • 1 colher de lentilha.

– Sobremesa: 1 fatia de melão.
Lanche da tarde:

  • 1 iogurte desnatado;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • Chá verde á vontade.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 1 taça de gelatina diet.

Dia 3:

Café da manhã:

  • 1 copo de leite desnatado batido com 5 morangos.
  • 2 bolachas de água e sal.

Lanche da manhã:

  • 1 Pera

Almoço:

  • 1 prato de salada com 4 legumes diferentes a sua escolha;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de mostarda;
  • 3 colheres de arroz integral;
  • 1 filé de peixe grelhado.

– Sobremesa: 1 fruta.
Lanche da tarde:

  • 1 laranja ou Maçã.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 2 colheres de salada de frutas.

 

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