Dieta Perder Peso Rapido para Emagrecer 9kg em 25 dias

Tudo Sobre Dieta Perder Peso Rapido para Emagrecer 9kg em 25 dias

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Jejum Emagrecer? Tire aqui suas Duvidas

O jejum é usado como uma medida de terapia nutricional no campo da medicina.

Em um jejum, você deixa de ingerir alimentos sob orientação, por um certo período de tempo. Muitas vezes o jejum pode ser realizado de uma forma rápida.

 

> Jejum, uma tradição que ainda vive

No jejum, você renuncia voluntariamente e temporariamente aos alimentos e bebidas. Ele possui uma longa tradição com suas diferentes manifestações.

Um período de jejum religioso é encorajado após o carnaval até a Páscoa no cristianismo ou o mês de jejum do Ramadã no Islã.

Mas também o jejum por motivos de saúde existe a muitos séculos. Já na antiga Roma e Grécia os médicos usavam o jejum para equilibrar novamente os humores do corpo.

Do ponto de vista médico, existem diferentes tipos de jejum:

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> Dieta zero

Este é o jejum completo. Os envolvidos tomam líquidos suficientes, possivelmente com minerais e vitaminas, mas não consomeme alimentos.

 

> Jejum para cura rápida

O jejum pode ser um método holístico de Naturopatia, neste caso pode-se ingerir pequenas quantidades de carboidratos e possivelmente de proteína (150 a 300 kcal / dia) além de algumas bebidas (suco e chá de jejum).

Um jejum completo incluía dieta do pós jejum (quebra de jejum) e hábitos de consultas de nutrição extensa para a mudança de comer. Não é apenas a regulação do peso corporal, mas em especial a prevenção ou tratamento de doenças.

 

> Jejum modificado

Jejum, usando as fórmulas de dietas, com o objetivo de reduzir o peso corporal (dieta de redução).

Jejum não apenas para reduzir o peso corporal

O jejum não serve apenas para a redução do peso corporal. É usado também para a prevenção e tratamento complementar de doenças crônicas tais como; gota, doenças da pele e pressão arterial elevada.

Além de aspectos físicos, há também o processo de limpeza espiritual em um desempenho rápido.

O médico alemão Otto Buchinger (1878-1966) funda o seu método terapêutico através do jejum que abrange de forma igual a dimensão física, espiritual e psicológica do jejum.

Os efeitos psicológicos, relatados como exemplos são: uma melhora na atenção e uma memória mais aguçada. Nota-se também alterações no metabolismo do cérebro como resultado da fome.

Então, se trata de uma maior liberação de serotonina, um neurotransmissor do cérebro.

 

> O que acontece exatamente quando jejuamos?

O jejum vai explorar o fato de que o corpo está tentando fornecer suficiente açúcar (glicose) para determinados órgãos e tecidos (por exemplo, cérebro, nervos, rins, células vermelhas do sangue) a qualquer momento.

Nas fases iniciais de jejum, que começa cerca de doze horas após a última ingestão de alimentos, o corpo primeiro acessar as reservas de açúcar limitada (especialmente do fígado).

Estes são largamente utilizados após um a três dias de jejum. O corpo, portanto, atrai as proteínas dos músculos ao lado da fonte de alimentação.

Para ignorar maiores perdas de proteína, no entanto, começam a ser usadas as reservas de gordura do corpo para produzir energia

A perda de peso inicial no jejum remonta principalmente a uma maior excreção de água e eletrólitos.

Contudo, se o jejum torna-se prolongado você terá uma redução significativa do peso corporal.

 

> Quem paga o custo de um tempo de jejum em uma clínica?

Em determinadas circunstâncias, o custo de um jejum de desintoxicação pode ser pago pelo seu seguro de saúde: pois é reconhecido em alguns casos como uma medida de jejum para o tratamento de uma doença crônica.

Porém, é necessária uma justificativa médica. Em outros casos, os pacientes devem pagar por estas despesas.

 

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA EMAGRECER:

 

>> Segunda-feira

Café da manha
1 xicara de leite desnatado + café e adoçante a vontade + 4 fatia de pão light + 3 colheres (sopa) de queijo tipo Quark light + 2 fatias de peito de Chester + ½ mamão papaia

Lanche da manha
1 banana

Almoço
1 prato de sopa de vegetais + 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com palmito e 1 colher (chá) de azeite de oliva, sal e vinagre + 1 bife de peito de frango + 2 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de feijão + picadinho de brócolis e cenoura + 1 banana

Lanche da tarde
1 xicara de leite desnatado + 150 ml de café e adoçante a vontade + 4 fatias de pão light + 3 colheres (sopa) de queijo + 1 colher (chá) de geleia de morango

Jantar
1 prato de sopa de legumes + 2 hambúrgueres de peru + 4 colheres (sopa) de purê de batata + vegetais refogados: brócolis, vagem, cenoura e ervilha + 1 banana assada com canela

 

>> Terça-feira

Café da manha
1 copo de iogurte light + 4 torradas + 2 tabletes de queijo processado light + 1 colher (chá) de geleia diet + 1 maça picada

Lanche da manha
1 maça

Almoço
1 prato de creme de palmito +1 prato de sobremesa de cenoura, vagem, tomate e alface + 1 fatia fina de carne de panela + 2 colheres (sopa) de arroz + moranga refogada com 2 colheres (sopa) de milho verde + 2 fatias de abacaxi

Lanche da tarde
2 kiwis

Café da tarde
1 refrigerante light + 3 fatias de pão light + 1 e ½ colher (sopa) de requeijão light + 2 fatias de Chester + alface, cenoura, tomate, pepino e palmito + 1 fatia de torrada com geleia

Jantar
1 pacote de sopa instantânea + 4 torradas prontas + 4 fatias de pão light + 3 colheres (sopa) de queijo + 2 fatias de peito de peru + 1 laranja

>> Quarta-feira

Café da manha
1 xicara de leite desnatado + café e adoçante a vontade + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de presunto magro + 2 bergamotas medias

Lanche da manha
8 damascos

Almoço
1 pacote de sopa instantânea + 1 prato de sobremesa de alface, rúcula, aspargos, cogumelos, ½ manga, sal e vinagre + 3 colheres (sopa) de carne moída + 1 colher (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão + 1 pedaço médio de aipim + couve refogada + gelatina diet

Lanche da tarde
1 barra de cereal ate 120 calorias
Café da tarde
1 xicara de café com leite desnatado + 1 pão de queijo

Jantar
1 prato de sopa de legumes + 1 pacote de massa tipo Nissin light + vegetais refogados variados + 1 hambúrguer de peru + 3 metades de pêssego em caldas diet

 

>> Quinta-feira

Café da manha
1 xicara de chá de camomila + torrada americana: 4 fatias de pão light + 2 fatias de queijo + 1 fatia de presunto magro + 1 laranja

Lanche da manha
1 copo de suco de laranja (200 ml)

Almoço
1 prato (sopa) de legumes + 1 prato (sobremesa) de alface, tomate, cebola e agrião + 1 colher (sobremesa) de molho pronto para salada + 2 hambúrgueres de peru assados no forno
+ abobrinha italiana + brócolis e cenoura refogados + 2 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de lentilha + 2 bergamotas media

Lanche da tarde
Chá ou café + 4 bolachas Maria

Café da tarde
Iogurte natural + 4 torradas prontas + 1 colher (chá) de geleia diet + 1 tablete de queijo

Jantar
1 xicara de leite desnatado + café e adoçante a vontade + 4 fatias de pão integral + 1 colher e ½ (sopa) de requeijão light + 2 fatias de Chester + 15 morangos

 

>> Sexta-feira

Café da manha
1 copo de iogurte natural 6 colheres (sopa) de cereal matinal sem açúcar + 5 ameixas secas

Lanche da manha
15 morangos

Almoço
1 prato de sopa de brócolis + 1 parto (sobremesa) de rúcula, repolho, repolho roxo, pepino e palmito + 1 file de peixe grelhado +1 colher (sopa) de arroz + 1 colher (sopa) de feijão + 1 colheres (sopa) de purê de batata + espinafre refogado + 1 pera

Lanche da tarde
1 iogurte ate 120 Kcal

Café da tarde
Suco de limão com adoçante + torrada de queijo (2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto)

Jantar
1 prato de sobremesa de alface, rúcula, agrião, tomate cereja, palmito, repolho e cebola + 2/3 de massa de pizza pré-pronta + molho de tomate +2 fatias de queijo + 1 colher (sopa) de atum na agua e sal +tomate e palmito + 2 fatias de abacaxi em calda diet

 

>> Sábado

Café da manha
1 xicara de leite desnatado + café e adoçante a vontade + 1 pão francês + 1 fatia de queijo + 2 fatias de peito de peru + 1 banana picada

Lanche da manha
1 xicara de salada de frutas

Almoço
1 prato de creme de moranga + 1 prato (sobremesa) de alface, rúcula e radite com 2 tomates secos em óleo, bem drenados + 8 colheres (sopa) rasas de risoto de galinha + 3 metades de pêssego em caldas

Lanche da tare
1 picolé de fruta

Café da tarde
1 iogurte natural desnatado + 2 colheres (sopa) de granola

Jantar
1 prato de creme de brócolis + 4 torradas prontas + 1 prato de saladas de folhas verdes + 4 fatias de pães light + 2 fatias de pão de queijo + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de melancia

 

>> Domingo

Café da manha
1 xicara de leite desnatado + 2 colheres (chá) de achocolatado em pó + 1 ½ colher (sopa) de requeijão light + 1 fatia fiambre de legumes + 1 colher (chá) de geleia + 1 copo de suco de laranja

Lanche da manha
1 colher (sopa) de uva passa

Almoço
1 prato de sobremesa de folhas verdes + 1 prato (sobremesa) de cenoura ralada, beterraba, repolho cru, tomate, cebola, pepino em conserva e couve flor + 1 coxa e sobrecoxa de frango assado + 2 colheres (sopa) de massa + 1 fatia de polenta com molho de tomate + 1 xicara de salada de frutas

Lanche da tarde
1 sorvete light

Café da tarde
2 xicaras de leite desnatado + café com adoçante a vontade + 30 unidades de biscoito de polvilho (bolinha)

Jantar
Refogado de vegetais: brócolis, couve-flor, cebola, ervilha, abobrinha, cenoura, repolho, couve, aipo, nabo + 2 colheres (sopa) de milho verde + ½ peito de frango picado + 4 fatias de pão light em torradas + 1 maça assada.

Ficou com alguma duvida ou tem Sugestões deixe abaixo nos comentários, sua opinião ou critica é muito importante.

 

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