Dieta Gracyanne Barbosa: Novo Cardápio Completo 2016

Tudo Sobre Dieta Gracyanne Barbosa: Novo cardápio completo 2016

dietagracyannebrabosa2014 mini

Para obter estes resultados de certa forma impressionantes, esta celebridade utiliza a chamada Dieta Zero de Gracyanne Barbosa, a qual consiste, de forma geral, como o próprio nome fala em ter uma alimentação com a total ausência de sal ou açúcar em sua preparação.

Veja a seguir esta maravilhosa dieta para perder barriga.

dieta.blog.br-dieta-gracyanne-barbosa-novo-cardapio-completo-2014

>> Recomendamos para Você:

 

Para que o corpo desejado seja alcançado com o uso desta dieta para emagrecer rápido em uma semana é importante um acompanhamento médico constante para evitar processos como desnutrição e carência de nutrientes necessários ao corpo.

De forma geral, a Dieta Zero de Gracyanne é composta por frutas, legumes, sucos variados, ovos, cereais e sementes diversificadas bem como a famosa Whey Protein que é uma proteína do soro do leite com alto valor biológico que oferece nutrientes essenciais ao corpo na quantidade exigida pelo organismo.

Vantagens: Neste esquema alimentar é possível a ingestão destes alimentos em receitas que não contenham nada de açúcar nem de sal com a ingestão de doce apenas 1 vez por semana sem nenhum componente adocicado.

Além disso, são totalmente proibidas guloseimas como chocolate, balas, doces comuns, hambúrguer, refrigerante, dentre outros que contenham em sua composição qualquer quantidade de sal ou açúcar.

Gracyanne treina 3 dias de musculação e 2 de aeróbico com alongamento, basicamente o treino de musculação apresenta ampliação da carga nos exercícios multi articulares que no caso dela seria o agachamento livre e leg 45 com 5 series de cargas para 15, 12, 10, 8 e 6 repetições e exercícios básicos da musculação.

Desvantagem desse cardápio dieta: O problema que pode acontecer em uma refeição como essa é na quantidade de ovos que normalmente é utilizada.

Pode ultrapassar as necessidades diárias e, no caso de uma pessoa intolerante, utilizar em excesso pode trazer inúmeros sintomas negativos à saúde, como dermatites, acne, dores de cabeças e alterações digestivas.

 

O CARDÁPIO DE GRACYANE

Café da Manhã: Mix de frutas com aveia, linhaça e semente de chia, omelete feito com 4 claras shake de proteína batido com água.

Pós Treino: Shake de proteína batido com abacaxi ou banana.

Almoço: Salada crua à vontade, temperada com uma col chá de azeite, omelete feito com 6 claras e temperado com ervas aromáticas, 200g batata baroa, inhame ou batata, doce, brócolis, couve-flor, abobrinha à vontade, 1 copo de água de coco ou chá verde.

Lanche: Shake de proteína batido com água e aveia, suco de agrião, couve ou espinafre batido com lichia ou frutas vermelhas e com água de coco.

Jantar: Omelete feita com 06 claras e salada crua à vontade.

Ceia: Shake de proteína batido com água.

ATUALIZADO: 25.10.16 (INFOGRÁFICO)

 

medico-emagrecer-mulher-projeto-novo-1-197x300_mini

 

>> RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

Recomendados para você:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Essa dieta não é de Gracyanne, isso é conversa. Por mais que uma pessoa viva assim quando chegar a doença em não tem para onde correr. Não acredito que ela não come carne, por isso não acho que essa dieta é a dela. A carne tem muita proteina e o proprio dr. Ray fala que ele come muita carne de 4 em quatro horas.