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DIETA FUNCIONA SEM EXERCÍCIO?

Emagrecer só com dieta: prejuízos. A especialista explica que quando uma pessoa quer emagrecer e, para isso, faz exercícios além da dieta, a massa muscular é mantida intacta ou sofre pequenas perdas, pois é protegida pela atividade física, portanto, o que se perde é gordura.

# Logo Abaixo você Tira Suas Dúvidas tais como:

– O que é permitido na dieta?

– É possível emagrecer 10 kg em 1 mês?

– Quem pode fazer a dieta para perder 10 kg?

– Como fazer dieta sem desistir?

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O Que Você Precisa?

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Esta dieta para perder peso permite que você a perder peso rapidamente. Em poucos dias você vai notar a perda de peso.

Nós apresentamos esta dieta para perder 10 quilos rapidamente e de forma eficaz, essa dieta cardápio está na lista das mais reconhecidos dietas para perder peso.

Seus amigos e familiares vão notar imediatamente sua perda de peso.

 

VEJA: dietas para emagrecer rápido 10kg

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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Dieta para perder 10 quilos não é para todos

Na verdade, esta dieta não serve para todos. Tem algumas limitações que você deve saber:

– É para as pessoas com excesso de peso superior a 10 quilos. Se você tem pouco ou nenhum excesso de peso não siga esta dieta.

Vai ser prejudicial a sua saúde. Você vai encontrar outras dietas para perder peso menos drástico.

– É para as pessoas em boa saúde geral. Se você tiver quaisquer problemas de saúde você deve consultar seu médico antes de iniciar uma dieta para perder 10 quilos como este.

– Você só pode continuar por 7-10 dias. Mais que isso esta dieta pode ser prejudicial a sua saúde.

Conhecido essas limitações e sempre se lembrando de seguir qualquer dieta para perder barriga sob a supervisão de um especialista, apresentamos a dieta para perder 10 quilos.

 

Dieta para perder 10 quilos

Muitas pessoas no mundo passam por cirurgia plástica ou cirurgia estética, a fim de obter o corpo desejado.

Mas com esta dieta para emagrecer cardápio você pode conseguir seu objetivo de forma gradual, sem cirurgias.

Isso ocorre porque um tratamento para a perda de peso deve ser gradual e não violento para nosso corpo.

O plano para perder 10 quilos que nós apresentamos combina especialmente diferentes dietas de alimentos, com a qual pode realizar menus diferentes para variar durante a semana.

Em alguns casos você pode substituir alguns alimentos com outros da mesma quantidade de calorias.

Você pode seguir a dieta com alguns produtos de emagrecimento.

E é altamente recomendado atividade física ou exercício durante o período que você quer melhorar resultados.

Dieta para emagrecer com saúde para perder 10 quilos baseia a sua eficácia diminuir gradualmente a quantidade de calorias durante o 7 – período do dia.

Calorias são adequadamente distribuídas a uma taxa que aumenta a quantidade de proteína e de hidratos de carbono e de abaixamento de lípidos atingem os resultados desejados.

Da mesma forma distribui a quantidade de calorias em 6 refeições ao longo do dia, o que irá ajudá-lo a não passar fome, portanto, você não deve comer fora de hora, e se você ainda sentir fome pode incluir um lanche que pode ser uma fruta da época.

Você pode acompanhá-lo com uma infusão de chá vermelho ou poejo (sem açúcar, é claro) e utilizar as suas propriedades diuréticas e emagrecimento.

 

Menu dieta para perder peso:

 

Café da manhã

Todos os dias
Um copo leite desnatado acompanhado por frutas frescas da estação

 

Lanche da manhã

Todos os dias
Uma peça de fruta fresca sazonal ou iogurte magro a 200 ml

 

Almoço

1- 150 g de frango sem peles acompanhadas de 100g purê de abóbora mais uma fruta fresca da estação.
2- 200 gr. de vegetais cozinhados temperado e uma fruta fresca
3- 200 ml de caldo dietético. A panache de legumes com 3 colheres de sopa de arroz integral e decore com frutas frescas da estação
4- 200 gr. porção de macarrão com molho bechamel dietético. 1 pedaço de frutas frescas da estação

 

Lanche da tarde

Todos os dias
Um copo com leite desnatado acompanhado por frutas frescas da estação

 

Jantar

150 gr. de peixe grelhado ou temperado ao vapor em conjunto com cenouras.
200 gr. macarrão temperado com tomate e um fruto sazonal.
1 fruta fresca sazonal e servido com salada de lentilha com vegetais crus temperados com limão e uma colher de chá de azeite, sal e pimenta a gosto
200 ml de caldo dietético acompanhados por uma salada de frutas em calda com uma porção de gelatina dietético.
Uma unidade de espinafre tortilla (preparado com um ovo), adicionar salada de tomate (3 tomates) mais uma fruta fresca.

 

Antes de dormir

Todos os dias
Um copo com leite desnatado

Com um pouco de esforço, em uma semana você vai ver os resultados e em breve vai perder 10 quilos.

E se você notar que a dieta é muito exigente para você pode sempre recorrer a outras dietas para perda de peso, tais como dieta para perder 5 quilos: uma dieta combinada com exercício e você podem perder 5 quilos em uma semana.

ATUALIZADO: 11.12.17

 

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...3

 

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