Dieta da Sopa de Repolho: Cardápio Completo para Emagrecer 7kg

Tudo Sobre Dieta da Sopa de Repolho

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A dieta da sopa de repolho é uma dieta para ser seguida durante 7 dias e meta dessa dieta é fazer você perder a até 5 quilos durante uma semana comento apenas sopa como refeição principal.

Perder Peso comendo Sopa é possível sim, confira nosso cardápio e a receita da Sopa emagrecedora e veja que é muito simples e fácil de seguir.

Você deve pensar uma dieta de sopa de repolho não deve ter ser algo bom, pelo contrario centenas de pessoas já fizeram e afirmam é saborosa e muito fácil de digerir não pesa na barriga e sacia muito rápido.

Dieta da Sopa de Repolho Cardápio Completo para Emagrecer 7kg

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Benefícios do Repolho:

  • Grande fonte de vitamina C;
  • Ajuda a cicatrizar úlceras pépticas;
  • Ajuda na prevenção do câncer de cólon e tumores malignos causados pelo estrogênio;
  • Rico em fibras, potássio, Folato e Betacaroteno;
  • Rico em Vitamina A;
  • Mulheres ao consumir o repolho de menor chance de desenvolver câncer de mama, útero e ovário.

 

Este dieta é uma dieta para emagrecer rápido com isso sempre terá os prós e contras que vamos citar abaixo leia com atenção antes de iniciar sua Dieta da sopa de repolho:

 

Pós da Dieta:

  • Perda de peso rápida.
  • Já existe estudo que comprova o repolho ajuda na prevenção do câncer.
  • Vai perder medidas de forma fácil e rápida
  • Para quem gosta de sopa é uma ótima dieta muitos dizem que gostam de comer a sopa.

 

Contras da Dieta:

  • Alguns reclamam que a sopa de repolho um pouco sem conteúdo, ou seja, falta sempre algo coisa mais não se engane não troque ou adicione ingredientes a sopa.
  • Esteja preparado, pois todos sabem que comer repolho pode causar gases no intestino com isso você estará mais propenso a falando português claro peitar.
  • Por ser uma dieta de 7 dias basicamente com o mesmo cardápio requer força de vontade.
  • Não faça a Dieta por mais de 7 dias isso pode causar deficiência de proteínas em seu corpo e fraqueza excessiva.
  • Caso não se policie após a Dieta pode engordar tudo de novo.
  • 50% do peso perdido nos 3 primeiros dias será apenas de liquido que seu corpo esta jogando fora.

Muita gente acha que uma dieta que tem praticamente o mesmo cardápio por 7 dias é impossível de seguir pelo contrario se tiver força de a vontade e quiser realmente emagrecer vai ser fácil você seguir esta Dieta por 7 dias.

 

Ingredientes da sopa de repolho:

  • 6 grandes cebolas
  • 2 pimentões verdes
  • 3 tomates – retire a pele e pique ele todo
  • 1 maço de aipo
  • 1/2 cabeça de repolho
  • 1 pacote de sopa de cebola
  • 1 ou 2 cubos de caldo de carne (opcional)
  • 5 cenouras
  • 1 lata de ervilha sem água
  • Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc)

 

Modo de preparar a sopa de repolho:

  • 01- Pegue uma panela comum coloque a cebola picada a gosto e o alho e um fio de azeite.
  • 02- Após refogar a cebola com o alho junte os demais ingredientes menos a sopa de cebola em pó, coloque até cobrir todos os ingredientes, fique atenda assim que ferver acrescente o pacote de sopa de cebola deixe ferver por aproximadamente 5 a 6 minutos.
  • 03- Agora a sopa esta pronta basta retirar do fogo servir.

 

Confira abaixo o Cardápio completo da Dieta do repolho, este cardápio deve ser seguido nos 7 dias que for fazer o regime:

Dia 1º:

  • Café da manhã: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa.
  • Tarde coma fruta – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Dia 2º:

  • Café da manhã: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa, caso queira acrescentar 1 ou 2 batatas assadas em manteiga no almoço ou jantar.
  • Hoje não coma fruta – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Dia 3º:

  • Pela manhã tome uma xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa.
  • Caso sinta fome a tarde faça uma xícara salada de fruta sem banana e sem açúcar.
  • Hoje não coma fruta – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

Dia 4º:

  • Pela manhã tome uma xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa.
  • Caso sinta fome a tarde ou a noite pode comer durante o dia até 6 bananas.
  • Hoje não coma fruta – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Dia 5º:

  • Pela manhã tome uma xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa – pode acrescentar 200 gramas de carne de boi a sua dieta.
  • Caso sinta fome a tarde ou a noite pode comer durante o dia até 6 bananas.
  • Hoje não coma fruta – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Dia 6º:

  • Pela manhã tome uma xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa.
  • Caso sinta fome a tarde ou a noite pode comer durante o dia até 6 bananas.
  • Hoje pode comer uma xícara de legumes – cenoura, pepinos entre outros – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Dia 7º:

  • Pela manhã tome uma xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.
  • Coma no almoço e jantar somente a sopa – pode acrescentar 200 gramas de carne de boi a sua dieta.
  • Pode comer também 1 xícara de arroz sem tempero junto com a sopa.
  • Hoje pode comer uma xícara de legumes – cenoura, pepinos entre outros – nesta dieta não pode comer nada após a Janta.

 

Deitado Depois de Comer faz você Engordar?

Depois de uma boa refeição, pode-se rapidamente se sentir cansado e dizer: “Olha, eu faria de mim um cochilo ou eu estaria mentindo-me alguns minutos eu mesmo”!

“Um grande erro”

Mesmo se a saciedade pode causar algum cansaço ou sonolência, deitar logo após comer pode causar algumas dificuldades digestivas.

No entanto, a má digestão não ajuda a perda de peso.

Deitar depois de comer não é propício para a digestão

Se uma sesta de recuperação continua a ser benéfico para a saúde ou o bem-estar, melhor não fazer uma direita depois de comer, especialmente se você tiver um farto almoço de domingo.

Por isso, é aconselhável esperar entre 1 hora e 3 horas após uma refeição, o tempo que os mecanismos digestivos são postas em prática, antes de se deitar para dormir ou tirar um cochilo relaxante, que pode em vez disso ser rápida para promover a digestão.

Na verdade, deitado logo após comer não iria facilitar a digestão e pode até causar algum refluxo gástrico ou indigestão!

 

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Por que a Mentira Provoca má Digestão?

“Oh! Agora eu não posso mesmo deitar-se depois de comer em risco de ficar doente? O que a mentira que ela não me ajudar a digerir?”

Você diz que provavelmente ler estas recomendações. Bem, simplesmente por causa da gravidade.

Com efeito, os mecanismos digestivos irão funcionar menos bem horizontalmente e verticalmente.

Alimentos e sucos digestivos necessários para a digestão, seria realmente tendem a subir para o esôfago quando você está mentindo, então eles devem fazer o caminho inverso!

Além disso, a mentira, especialmente na barriga, vai colocar pressão sobre o diafragma e, consequentemente, no seu estômago no processo de trabalho.

O curvado posições ou dobrado sobre si mesmo, também devem ser evitados logo após comer.

Estas posições também poderia levar a alguma ronco, até mesmo os riscos da apneia do sono.

 

Bons Hábitos para Adotar

Então, deite-se depois de comer não seria exatamente gordura, mas não promovem boa digestão.

É melhor adiar a pequena sesta digestiva e se concentrar em posição vertical.

Então, por que não dar uma pequena caminhada digestiva?

Andar de fato promover o bom funcionamento do trânsito e ajudar a digerir.

Este exercício é particularmente adequado após uma refeição porque ele permanece macio e tem a vantagem de promover a posição vertical, e o trabalho dos músculos intestinais.

Escusado será forçar ou corrida, na verdade, não é aconselhável para a prática de atividade física intensa logo após uma refeição.

No entanto, todos vocês vão descansar melhor após uma caminhada ou um alongamento poucos gentil.

A chave é encontrar o que se adapta às seu ritmo pessoal, suas necessidades e desejos sem privar você do que você faz bem, e preservando o seu intestino.

 

Estilo de Vida para Perder Peso

Muitos de nós já estivemos lá: uma sucessão de dieta bem sucedida pode ser extremamente assustadora: perda de peso rápida e recuperação ainda mais rápida muitas vezes causam frustração e fadiga.

Não seria melhor mudar seu estilo de vida antes de considerar regime?

Qual é o melhor estilo de vida para adotar para perder peso e manter o peso?

Finalmente, encontrar uma verdadeira motivação para perder peso.

Perder peso é muitas vezes em nosso estilo de vida moderno, a um desejo de corresponder às normas sociais e os padrões de beleza.

Para a imagem que se referem aos outros, dietas e dietas que impomos são geralmente de curto prazo e focalizadas.

Esta é uma das principais razões para o fracasso.

Se eu quiser perder peso para o bem, devo antes de tudo incorporar esta abordagem para a vida, encontrando uma verdadeira motivação:

Entrar em um pequeno vestido de verão é uma motivação que muitas vezes tem pouco valor, uma vez sentado em uma mesa bem abastecida.

Estar em forma para ser capaz de praticar um esporte que amamos, no entanto, está em uma abordagem mais profunda e mais motivadora.

Como se tornar ativo e permanecer assim?

Perder peso através de seu estilo de vida curso envolve atividade física.

 

Fácil de Dizer, Menos Fácil de Fazer

Como é que vamos ter começado um ano começando no esporte e ter desistido após três ou quatro sessões?

O segredo do negócio é a primeira a mudar de forma quase imperceptível hábitos: tomar as escadas em vez do elevador, caminhar para o trabalho uma vez por semana, corra para a padaria.

Uma verdadeira mudança de ritmo acompanhado de perda de peso é feito de forma gradual e não completamente.

Definir metas realistas para perda de peso, alterando o ritmo de vida.

Alterar o seu ritmo e, portanto, seu estilo de vida para perder peso também está passando por uma forma de deixar ir.

 

Não é Reconfortante?

Pode ser menos apressada e para baixo um pouco o nível dos seus objetivos ajuda muito.

A melhor já está a dar-se a ideia de perder 10 quilos em três semanas.

Pode-se passar 1 kg por semana em vez de 3 ou 3 quilos por mês em vez de 1 quilo por semana.

O mesmo vale para as atividades físicas que você não define uma meta de se tornar um atleta ou de alto nível nos esportes se você nunca praticou esporte regularmente: isso não faria sentido.

Perder peso através de uma mudança de vida de ritmo é uma grande ideia, uma vez que também é fazer uma limpeza em sua vida, tanto nutricionalmente ao nível existencial.

O que faz o bem para o corpo e mente ao mesmo tempo.

 

A Chave?

Nós confiamos em seu corpo, se bem tratados, que vai premiar em troca

 

ATUALIZADO: 02.08.16

 

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