DIETA CÁRDAMO: Cardápio Completo Para Emagrecer 9kg Rapido

Tudo Sobre DIETA CÁRDAMO: Cardápio Completo Para Emagrecer 9kg Rapido

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Benefícios de Saúde do Óleo de Cártamo

Alguns dos benefícios de saúde do óleo de cártamo incluem sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol, controlar o açúcar no sangue, ajudar na perda de peso, melhorar a saúde do cabelo, melhorar a saúde da pele, reduzir os sintomas da TPM, controlar as contrações musculares e melhorar o sistema imunológico.

Cártamo é uma planta anual, com muito pouco uso conhecido, exceto por seu petróleo. Este óleo é extremamente valioso e é extraído a partir das sementes.

No passado, sementes de açafrão foram tipicamente utilizados para corantes, mas tiveram uma gama de utilizações ao longo dos últimos milhares de anos. Tem sido uma planta importante para as culturas que remontam aos gregos e egípcios.

Há aproximadamente 60 países ao redor do mundo que cultiva esta cultura, mas o rendimento global é bastante pequena, apenas cerca de 600 mil toneladas por ano em todo o mundo.

Na história moderna, o óleo vegetal que é extraído a partir das sementes é o elemento mais valioso da planta, e a maioria da produção é utilizada para esse fim.

O óleo é um bom substituto para outro óleo menos óleos vegetais saudáveis que são amplamente utilizados, de modo que o mercado continua a aumentar em todo o mundo.

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>>> Benefícios da Saúde

Saúde do Coração: O óleo de cártamo tem demonstrado que têm um teor muito elevado de ômega-6 ácidos graxos, que é um tipo benéfico de ácido graxo que nosso corpo precisa. É também conhecido como ácido linoleico.

Este ácido pode ajudar a manter um equilíbrio saudável de colesterol no corpo, o que diminui as possibilidades de desenvolvimento de aterosclerose, bem como outros problemas de saúde, tais como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, que são muitas vezes o resultado dessa condição.

> Diabetes: O ácido graxo ômega-6 também ajuda a gerenciar os níveis de açúcar no sangue, contribuindo assim para aquelas pessoas que sofrem de diabetes a manter o açúcar no sangue. Isso também pode impedir as pessoas de desenvolver diabetes.

> Obesidade: Isto tem sido conhecido como uma boa opção para aquelas pessoas que estão tentando perder peso. Ácidos graxos, dos quais o óleo de cártamo é rico em Omega-6, ajuda o corpo a queimar gordura, em vez de armazená-la.

Isso faz com que o óleo de cártamo seja muito valioso, uma vez que o óleo vegetal é utilizado em muitas preparações de cozinha e ele pode ser usado por pessoas que sofrem de obesidade para perder peso, sem ter que fazer muitas alterações à sua dieta.

> Saúde do cabelo: Óleo de cártamo também é rico em ácido oleico, o que é muito benéfico para o couro cabeludo e cabelo. Esta vitamina aumenta a circulação no couro cabeludo, estimulando o crescimento do cabelo e força nos folículos.

Ele também pode ajudar a manter seu cabelo brilhante e vibrante, por isso é frequentemente usado em aplicações cosméticas. No entanto, também faz a mesma coisa se consumidos como alimento.

> Pele: O alto teor de ácido linoleico em óleo de cártamo torna-o ideal para aumentar a qualidade e a aparência de sua pele.

O ácido linoleico pode combinar-se com o sebo para desobstruir os poros e reduzir a acne, o que é um resultado da acumulação de sebo sob a pele.

Além disso, o ácido linoleico estimula a regeneração de novas células da pele, o que significa que ajuda a esclarecer cicatrizes e outros defeitos da superfície da pele, deixando-lhe uma aparência mais jovem e mais atraente!

> TPM: Para as mulheres que atravessam a menstruação, pode ser um momento doloroso e desconfortável. Ácido linoleico de óleo de cártamo regula as prostaglandinas no corpo, o que pode causar oscilações hormonais e sintomas dramáticos durante a menstruação.

Portanto, o óleo de açafrão pode diminuir a gravidade dos sintomas de TPM e também pode regular os ciclos menstruais, assim como suplementos hormonais, sem os efeitos secundários perigosos.

Sistema Imunológico: Embora eles regulem a função de prostaglandinas, óleo de cártamo contribui com ômega-6 ácidos graxos que criam prostaglandinas.

Estas são substâncias semelhantes à hormonas que ajudam o corpo a funcionar normalmente, incluindo os processos do sistema imunológico, deixando o nosso corpo mais protegido.

Uma palavra de cautela: Se você tiver um problema com a coagulação do sangue, não use óleo de cártamo, porque pode retardar dramaticamente a coagulação do sangue, uma vez que o sangue é mais fino.

Além disso, se você tem uma alergia à ambrósia e outros da mesma família evitem óleo de cártamo, a família botânica pode causar reações alérgicas de gravidade variável.

>>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO:

> 1° Dia

Café da Manhã
2 fatias de pão integral
2 colheres (chá) de requeijão light
½ copo de iogurte light

Lanche da Manhã
1 maçã pequena

Almoço
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
2 colheres (sopa) de macarrão
2 coxas de frango
5 colheres (sopa) de vagem cozida
Salada de folhas à vontade

Lanche da Tarde
3 ameixas

Jantar
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
2 flores de brócolis no azeite
Omelete com 3 claras e uma gema, recheado com peito de peru

Ceia
½ copo de iogurte desnatado

 

> 2° Dia

Café da Manhã
5 bolachas de água e sal
1 polenguinho
½ copo de achocolatado light

Lanche da Manhã
1 goiaba média

Almoço
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
4 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão
4 almôndegas
5 colheres de chuchu
Salada de folhas

Lanche da Tarde
1 fatia de abacaxi

Jantar
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
Salada de atum com agrião
½ berinjela com carne moída

Ceia
1 pote de gelatina diet

 

> 3° Dia

Café da Manhã
3 fatias de pão de forma diet
1 fatia grossa de ricota
½ copo de iogurte ou 1 copo de limonada

Lanche da Manhã
3 ameixas

Almoço
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
3 colheres (sopa) de arroz
1 colher (sopa) rasa de lentilha cozida
1 pedaço médio de bacalhau cozido
3 colheres (sopa) de cenoura picada
Salada de folhas à vontade

Lanche da Tarde
2 cajus

Jantar
2 cápsulas de cártamo com 1 copo de água
Salada de salpicão + aipo + queijo branco + iogurte diet + mostarda light
1 posta de salmão com alcaparras

Ceia
½ copo de iogurte light

 

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