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Dieta eficaz para perder peso em uma semana

 

É muito importante que, para melhores resultados, combine esta dieta com atividade física e beba muita água.

A hidratação é essencial.

Hoje, a maioria das pessoas é afetada por obesidade e excesso de peso, que são dois problemas de saúde decorrentes do sedentarismo e maus hábitos alimentares.

Combater os dois problemas não é impossível e existem várias maneiras de eliminar os quilos em excesso e recuperar a saúde e boa forma.

Muitos de nós estamos em constante busca de dietas alternativas e perda de peso com saúde, porque, temos em mente que boa forma é sinal de saúde.

Se você está procurando perder peso e perder barriga facilmente e nenhuma das dietas que você fez até agora tem dado certo para você, então você precisa de uma dieta eficaz para seu corpo.

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Dieta para perder 5 quilos em uma semana

A “sopa milagre” é uma receita criada em 1988 pelo Hospital de Loma Linda (Califórnia, Estados Unidos). Inicialmente, a sopa foi fornecida aos pacientes com doenças cardíacas e excesso de peso, eles precisavam perder quilos antes de se submeter à cirurgia.

No entanto, com o passar dos anos a sopa se tornou popular e tornou-se uma receita conhecido entre as pessoas que queriam para perder peso rápido e seguro.

A dieta consiste um plano de 7 dias quando nosso corpo está em um processo de purificação e eliminação de todos os tipos de toxinas que podem afetar nossa saúde.

Uma vez que a dieta te deixa mais saudável e te deixa com uma sensação de bem-estar que irá motivá -lo o suficiente.

Alimentos durante os sete dias da dieta é baseada no consumo de vegetais, frutas, carne e sopa.

 

Hábitos para perder peso

A “sopa milagre” inclui entre os seus ingredientes à base de plantas como o repolho, além de dar-nos sensação de plenitude, também ajuda a acelerar o metabolismo para perder peso mais facilmente.

Esta dieta não inclui farinha, gorduras e açúcares, por isso o nosso corpo é forçado a acelerar o metabolismo e usando as reservas de energia como gordura para obter o fornecimento de energia que precisamos diariamente.

 

Siga sua dieta de forma segura

Antes de conhecer o plano alimentar de 7 dias para perder 5 quilos, é muito importante notar que essa dieta só deve ser aplicada em um caso particular e não deve ser prolongado por qualquer motivo mais do que o recomendado.

Devemos lembrar que esta dieta não fornece os nutrientes necessários para manter nosso corpo em boas condições e, portanto, aplicam-se apenas durante 7 dias.

O ideal é que no final da dieta, você inicie um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada que permite que você para manter o peso equilibrado e assim não para recuperar os quilos que você perdeu com este plano de alimentação.

Se sofrer de problemas de insuficiência renal ou diabetes, é melhor para se abstiver de tais dietas, porque, nestas condições, os pacientes precisam de uma dieta mais equilibrada e completa.

 

Cardápio para perder peso em 7 dias

 

– Dia 1
Pode consumir várias porções de fruta, de preferência os que são ricos em água, tais como a melancia, melão e ananás.

– Dia 2
Consumir todos os tipos de vegetais frescos, de preferência crus. Você deve evitar a escolha de feijões, ervilhas ou milho. Se quiser, você pode preparar legumes cozidos, e não se esqueça de aumentar o seu consumo de água.

– Dia 3
Você pode comer frutas e legumes, evitar batatas e bananas ou banana.

– Dia 4
Ao longo deste dia deve comer oito bananas e plátanos e 6 copos de leite desnatado. Isso vai dar -lhe energia e ajudá-lo a reduzir o desejo de comer doces.

– Dia 5
Consumir durante o dia entre 2 e 3 porções de carne e cerca de 6 pequenos tomates. A carne deve ser cozida ou assada e tomate pode ser consumido cru ou cozido. Lembre-se de beber bastante água.

– Dia 6
Consumir 2 a 3 porções de carne magra e complementa-lo com um monte de vegetais verdes crus ou cozidos.

– Dia 7
Pode consumir até a 3 porções de dia arroz integral e preparar shakes frutas e legumes sem açúcar.

 

Receita “sopa milagre”

Em adição aos alimentos acima mencionados neste plano de dieta, você pode consumir a quantidade de sopa que você quer todos os dias, sempre que você sentir fome.

Esta sopa fornece poucas calorias, para que possa consumir várias vezes ao dia, sem quaisquer problemas.

Ingredientes
3 cebola branca.
1 pimenta verde.
1 tomate.
1 cabeça de repolho.
Um grupo de aipo.
2 cenouras.
Sal a gosto.
Especiarias naturais.

Como preparar?

Corte todos os legumes em cubos pequenos, traga-os em uma panela com água, sopa temperada com especiarias naturais e sal e leve para ferver por 10 minutos ou até que os legumes estejam macios.

 

Receita suco de cenoura e salsa para perder peso

Para reforçar as propriedades da sopa acima mencionada, também recomendamos fazer suco de cenoura e salsa que também vai ajudar a perda de peso em uma semana devido às propriedades diuréticas e gordura reduzida desses componentes.

Este suco pode ser tomado todos os dias (1 xícara), sem qualquer inconveniente, mas o ideal é que além de isso também reforçada com o desempenho do exercício.

– Ingredientes
2 laranjas
2 cenouras
Água 1 chávena (200 ml)
Salsa um grupo

– Preparação
Bata tudo em um liquidificador.

ATUALIZADO: 25.08.17

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...3

 

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