Dieta Afrodisíaca para Aumentar Libido e Desejo Sexual

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alimentos para aumentar o libido

11 ALIMENTOS PARA AUMENTAR A LIBIDO NATURALMENTE

Aqui estão 11 alimentos que fornecem combustível para despertar o apetite sexual e aumentar a libido.

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(VÍDEO) Alimentos que Aumentam a Libido

 

(VÍDEO) Receita para aumentar a libido

 

1- Aipo

O aipo pode não ser o primeiro alimento que vem à mente quando você está pensando em sexo, mas é uma fonte de alimento fantástico para a estimulação sexual.

Ele contém androsterona, um hormônio liberado através da transpiração masculina, que as mulheres sentem, quando estão no auge do sexo. Como desfrutar deste alimento: o aipo é melhor cru. Lave e corte algumas fatias.

 

2 – Ostras

Este é um dos clássicos afrodisíacos. As ostras são ricas em zinco, que aumenta a produção de esperma e testosterona. Ostras também contêm dopamina, um hormônio conhecido por aumentar a libido.

Além disso, comer a própria ostra crua é erótico. Experimente em um jantar, como uma preliminar com seu parceiro (a).

Como fazer este alimento: Esfregue as conchas cuidadosamente para tirar qualquer sujeira ou bactéria. Depois coloque elas em uma camada de gelo, esprema um pouco de limão fresco, se quiser, e depois chupe a distância.

 

3 – Bananas

As bananas contêm a enzima bromelina, que é vista por aumentar a libido e prevenir a impotência nos homens. Além disso, elas são boas fontes de potássio e vitaminas do complexo B, como riboflavina, que aumentam os níveis de energia do corpo.

Como ingerir este alimento: Você pode comer a banana como forma de uma preliminar com o seu amor, ira ser muito sexy.

 

4 – Abacate

Os astecas chamavam o abacate de “árvore dos testículos”. O abacate contêm altos níveis de ácido fólico, que ajudam a metabolizar as proteínas, fornecendo mais energia.

Eles também contêm vitamina B6 (um nutriente que aumenta a produção de hormônio masculino) e potássio (que ajuda a regular a glândula tireoide da mulher), dois elementos que ajudam a aumentar a libido em homens e mulheres.

Como desfrutar deste alimento: Corte um ao meio, retire a semente com os dedos, em seguida, faça uma pasta, ou uma vitamina.

 

5 – Amêndoas e nozes

As amêndoas são uma fonte privilegiada de ácidos graxos, eles fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios nos homens. Além disso, o cheiro das amêndoas é suposto por despertar a paixão no sexo feminino.

Experimente acender algumas velas com aroma de amêndoas para incentivar o desejo e coma algumas para te dar mais energia e desempenho. Como comer este alimento: coma cru (sem adição de sal ou doce).

Ou, esmague algumas amêndoas frescas e polvilhe em sua salada para ter a energia que precisa.

 

6 – Mangas, pêssegos e morangos

Todos os frutos acima e suas formas, texturas e gostos são eróticos e pode ser divertido de usar nas preliminares. Tente derramar o suco sobre seu corpo e você ou seu parceiro (a) lamber o liquida como um jogo erótico.

Ele torna um ótimo meio (e saboroso) de descobrir o corpo do outro. Como desfrutar deste alimento: Descasque a manga, corte o pêssego e fatie alguns morangos e use sua criatividade.

 

7 – Ovos

Apesar de não ser o alimento mais sensual de todos, os ovos são ricos em vitaminas B6 e B5. Essas vitaminas ajudam a equilibrar os níveis de hormônio e a combater o estresse, duas coisas que são essenciais para uma libido saudável.

Os ovos também são um símbolo de fertilidade e renascimento.

Algumas pessoas comem ovos de galinha cru antes do sexo para aumentar a libido e maximizar os níveis de energia. Mas todos os ovos de aves e peixes contêm B6 e B5. Faça um jantar com ovos cozidos e um vinho branco para acompanhar.

 

8 – Fígado

Uma boa fonte de glutamina – um combustível celular para o sistema imunológico – o fígado pode realmente aumentar a libido. Com certeza, não é um alimento sexy, mas se você comer algumas porções em sua dieta do dia a dia, o seu corpo agradece por isso.

Como fazer este alimento: Frite o fígado em uma panela com algumas cebolas, especiarias e azeite para ficar com um sabor mais agradável.

 

9 – Figo

Figos são ricos em aminoácidos, que aumentam a libido. Eles também podem melhorar a resistência sexual.

Além disso, a forma de um figo fresco e o sabor doce e suculento são dois aspectos agradáveis aos sentidos humanos. Coma alguns figos frescos e deixe o suco fazer toda a sua arte.

 

10 – Alho

Sim, você pode precisar comprar algumas balas extras de menta, mas vai valer a pena. O alho contém alicina, um ingrediente que aumenta o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais.

Como tal, é uma erva altamente eficaz para ajudar a aumentar a libido. Se o gosto ou o cheiro não te agradam muito, você pode comprar capsulas com alho concentrado.

 

11 – Chocolate

Agora o caminho certo para a vagina de uma mulher, é o chocolate que contém teobromina – um alcaloide – que é muito parecido com à cafeína. Ele também contém feniletilamina, uma substância química que produzir a sensação de “estar apaixonado”.

Além disso, o chocolate escuro tem uma enorme quantidade de antioxidantes, que são ótimos para o corpo em geral, pois eles ajudam a manter o sistema imunológico bem.

Faça um fondue de chocolate, coma em barra, faça o que quiser com ele, desde que seja chocolate, você e seu parceiro (a), podem incrementar isso nas preliminares.

 

>>> Sugestão Cardápio para aumentar LIBIDO

Café da Manhã

  • Opção 1: 1/2 unid de mamão papaia, 01 copo de leite desnatado, 01 col sobremesa de achocolatado,01 unid de pão francês, 01 col sobremesa de margarina light
  • Opção 2: 02 fatias de pão de forma integral, 01 fatia de mussarela, 01 xícara de leite desnatado com café, 01 fatia de melancia
  • Opção 3: 03 torradas integrais, 01 col sopa de requeijão, 01 copo de leite desnatado
  • Opção 4: 01 copo de leite desnatado batido com ½ unid de mamão papaia, 01 xícara de chá adoçado com mel, 01 unid de pão francês integral, 01 col sopa de queijo cottage

 

Lanche da Manhã

  • Opção 1: 01 copo de suco de suco de limão com mel
  • Opção 2: 02 damascos secos
  • Opção 3: 01 banana
  • Opção 4: 01 unid de iogurte light de frutas

 

Almoço

  • Opção 1: 01 pires de salada de acelga e tomate,01 pedaço de frango assado,02 batatas assadas, 02 ovos cozidos com azeite
  • Opção 2: 01 pires de salada de alface, 01 prato raso de macarrão integral com 02 col sopa de iscas de carne, 01 tangerina
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de repolho, 02 col sopa de arroz integral, 01 col sopa de feijão,02 col sopa de carne bovina magra,02 pêssegos
  • Opção 4: 01 pires de salada de couve refogada, 01 omelete com 02 ovos, 02 col sopa de arroz integral,01 concha pequena de feijão

 

Café da Tarde

  • Opção 1: 01 fatia de bolo de banana, 01 maçã com canela adoçada com mel
  • Opção 2: 01 unid de iogurte batido com morangos
  • Opção 3: 01 barra de cereais de chocolate com amendoim
  • Opção 4: 01 copo pequeno de açaí com banana e morango

 

Jantar

  • Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e quinoa cozida, 01 fatia de pão integral, 02 fatias de rosbife, 02 unid de figo
  • Opção 2: 01 pires de salada de alface, tomate e pepino, 02 col sopa de cenoura e beterraba raladas, 01 fié de frango grelhado
  • Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de alface e tomate, 02 col sopa de legumes refogados, 01 filé de frango grelhado com molho de pimenta
  • Opção 4: 02 fatias de pão integral, 01 fatia de queijo branco, 02 fatias de peito de peru, 1 pires de salada de alface e tomate

 

Ceia

  • Opção 1: 01 copo de igourte desnatado batido com 01 banana
  • Opção 2: 05 morangos
  • Opção 3: 01 copo de leite desnatado com 01 col sopa de achocotalado
  • Opção 4: 01 fatia de melancia

ATUALIZADO: 11.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

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