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Tudo sobre Dicas para Emagrecer com Saúde

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Você é daquelas pessoas que começa um regime na segunda-feira e na quarta-feira já desiste da dieta? Para você preparamos dicas especiais para que sofra menos e consiga com mais facilidade chegar ao seu objetivo final perder peso.

Muita gente tenta e não consegue perder peso. por isso preparamos algumas dicas para emagrecer com saúde. São dicas simples e fáceis de serem colocadas em pratica.

FICA A DICA:

Jamais pule o a refeição matinal. Só assim você evita o risco de comer demais antes do Almoço, ou seja, evita ingerir bobeiras ou petiscos que só fazem aumentar as calorias que você come.

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Se você acorda cedo:

Coma um sanduíche com pão integral ou pão francês sem miolo serve também com uma fatia de peito de peru e uma fatia fina de queijo branco. Complete a refeição matinal com um copo de leite desnatado e uma colher de achocolatado em pó.

 

Se você acorda tarde:

Coma uma fruta ou um iogurte natural qualquer uma das opções que escolhe lembre-se mastigue devagar e sem pressa.

 

Controle o açúcar que você consome:

Uma ótima dica para emagrecer com saúde é antes de comer um chocolate ou encher o bolso de bala porque não comer uma fruta bem docinha. Ela vai saciar o apetite e colaborar para que você não abuse dos petiscos tão calóricos.

Não se esqueça de sempre beber água durante o dia, pois ela hidrata a pele e ainda ajuda a regular o apetite.

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Fugindo da dieta por um dia:

Sabe aqueles dias que você realmente gostaria de somente uma vez comer algo que não fosse folha, para esses momentos temos uma dica: conte até 10 e respire fundo…

Brincadeiras a parte uma vez por semana para não cair na monotonia de preferência no final de semana você pode dar uma escapada e comer algumas gostosuras mais calorias, mais atenção não exagere e ponto de jogar toda uma semana se esforço pelo ralo.

 

Na sorveteria:

Peça o frozen de chá verde para complemento peça frutas fica mais saudável e menos calórico.

 

No cinema:

Vá de pipoca sem manteiga, jamais coma a pipoca doce, para acompanhar água evite refrigerante mesmo light, docinhos e balinhas vire o rosto.

 

No Shopping:

Antes de partir para o paraíso das tentações faça um lancinho leve e rápido em casa, assim na hora que você não se acaba na praça de alimentação. SE não der para resistir, evite as frituras e prefira opções com frango, pouco molho e saladas.

Na Lanchonete:

Escolha sanduíches com muita verdura, e pouco queijo o X-salada é uma ótima pedida. Troque o refrigerante por um suco natural e esqueça a sobremesa.

 

Não desanime:

Não queira perder todo peso extra do dia para noite. Cada corpo funciona de um jeito, pense positivo você consegue.

Respire fundo e siga em frente sem desanimar, ao final do processo você vai estar linda e saudável.

 

Lanchinhos do bem:

Aposte nos alimentos saudáveis e de baixa caloria para matar a fome. Confira algumas de nossas sugetões:

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