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Saúde

→ Quer Fios Maiores Rapidamente? →‎【AQUI Crescer Cabelo Rápido】

Pode ser frustrante aguardar sem parar o seu cabelo crescer.

A internet está cheia de sugestões para acelerar o crescimento do cabelo, mas achamos que o lugar mais fácil para começar é a sua dieta – alguns ajustes simples podem fazer uma diferença real.

Uma vez que você tenha a parte de nutrição sob controle tudo vai fluir, também juntamos as melhores e mais efetivas mudanças de estilo de vida e dicas de cuidados com o cabelo.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) → O Que Fazer Para o Cabelo Crescer Rápido? Remédios Naturais

Mudando sua dieta

Inclua proteínas na sua dieta diária. Seu cabelo e unhas são constituídos principalmente por proteínas.

A maior parte da vida útil do seu cabelo é gasto na “fase de crescimento”, que leva cerca de dois a três anos para ser concluída.

O resto da vida está no “estágio de repouso”, que leva cerca de dois a três meses.

Após o “estágio de repouso”, os depósitos de cabelo. O cabelo que falta proteínas entra no estágio de repouso mais rápido do que o cabelo rico em proteínas.

Frango, ovos e iogurte grego são ótimas fontes de proteína.

Suas necessidades de proteína podem variar de acordo com seu peso e estilo de vida.

A maioria das pessoas precisa entre 45 a 55 gramas de proteína por dia.

Aumente a sua ingestão de ferro e zinco. Minerais como o ferro e o zinco são cruciais para a produção de proteínas que compõem o cabelo em seu corpo. É sabido que o ferro baixo causa perda de cabelo.

Você pode obter ferro e zinco naturalmente em alimentos como espinafre, feijão e frutos do mar.

A quantidade de ferro e zinco que você precisa receber diariamente depende da sua idade, sexo e estilo de vida.

Converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração na ingestão mineral diária.

Coma alimentos ricos em vitaminas. A vitamina D é considerada crucial para o crescimento do cabelo acelerado.

A vitamina C também é importante para a absorção de ferro.

Você pode obter vitamina C e D do sol e fontes de comida, como leite e suco de laranja.

Converse com seu médico antes de fazer alterações na sua ingestão diária de vitaminas.

Concentre-se em gorduras boas. Os ácidos graxos ômegas-3 são necessários para o crescimento do cabelo em 1 semana.

Eles também mantêm seus cabelos brilhantes e saudáveis. Seu corpo não produz esta gordura naturalmente.

Você pode obter ácidos gordos Omega-3 de peixes. A American Heart Association recomenda que um adulto coma duas porções de peixe por semana obtenha a quantidade apropriada de ácidos graxos ômega-3.

 

Modificando seu estilo de vida

Corte seu cabelo. Pode soar contra-intuitivo, mas pegar seu cabelo cortado ajudará o seu cabelo a crescer mais rápido.

Com o tempo, os fios de cabelo começarão a se dividir nas extremidades.

Essas extremidades finais emaranham e são mais prováveis de serem puxadas quando escovadas.

Manter o cabelo cortado minimizará as extremidades divididas

Use uma fronha de seda. Seu cabelo pode pegar nos fios de uma fronha de algodão.

Uma fronha de seda reduz esta fricção, reduzindo assim a quebra.

Envolver sua cabeça em um lenço de seda poderia ser usado como uma alternativa para uma fronha de seda.

Evite embrulhar seu cabelo em uma toalha. Envolver o cabelo em uma toalha em cima da cabeça depois de um banho também pode causar quebra. Em vez disso, aperte suavemente ou remova o excesso de água do seu cabelo com as mãos.

 

Cuidar do seu cabelo

Evite shampoo todos os dias. A menos que seu cabelo seja realmente oleoso, shampoo diariamente pode secar e danificar seu cabelo.

Lavar o cabelo todos os dias permite que os óleos naturais do seu corpo não condicionem o seu cabelo.

Use o condicionador. Quando você usar shampoo seu cabelo, não se esqueça de condicioná-lo.

O condicionador de cabelo ajuda a reabastecer os óleos que foram removidos do cabelo durante o shampoo.

Certifique-se de lavar completamente o shampoo do seu cabelo antes do condicionamento.

Lave o cabelo com água fria. Depois de enxaguar o shampoo e o condicionador do seu cabelo, enxágue brevemente o seu cabelo limpo com água fria.

A água fresca assegura que o folículo piloso seja apertado. Isso reduz a quantidade de cabelo perdido após um banho.

Minimize calor e cor. O uso de calor ou cor de cabelo danifica o cabelo ao longo do tempo.

Tente reduzir a quantidade de calor que você usa no seu cabelo, deixando seu cabelo secar natural, quando possível.

Escove seu cabelo cuidadosamente. Use um pente de dente amplo para desprender seu cabelo suavemente.

Trabalhe o pente nas extremidades do seu cabelo e avance para o couro cabeludo. Se escovar com força seu cabelo, irá fazer que caia cabelo.

Use um rabo de cavalo corretamente. Deixar seus cabelos muito apertados em um rabo de cavalo em cima de sua cabeça pode resultar em quebra.

Em vez disso, use seu cabelo para baixo ou com um rabo de cavalo solto.

Evite usar fitas de borracha. Altere a posição do seu rabo de cavalo para que seu cabelo não fique muito quebradiço em uma área.

 

Algumas Dicas para vocês ter cabelos com mais vida e sem queda:

 

Cabelos e Fios finos, sem brilho e sem vida

Carnes magras
Fígado
Peixes variados
Frango
Ovo
Trigo integral
Levedura de cerveja
Germe de trigo
Castanha-do-pará
Amendoim
Ervilha

 

Cabelos secos e quebradiços

Alimentos que suprem a deficiência
Óleos vegetais
Semente de linhaça
Feijão de soja
Queijos
leite integral
Manteiga
Gema de ovo
Cebola
Levedura de cerveja
Germe de trigo
Castanha-do-pará
Amendoim
Ervilha
Trigo Integral
Frango
Frutos do Mar
Carnes Magras
peixes Variados
Fígado
Frutas Cítricas
Hortaliças Cruas

ATUALIZADO: 23.03.18

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