Como Engravidar Rápido Depois de Parar o Anticoncepcional

dieta.blog.brcomo-engravidar-rapido-depois-de-parar-o-anticoncepcional

Tentando Conceber: 12 Dicas para Mulheres

Há uma série de maneiras que a mulher pode aumentar suas chances e tornar mais provável de engravidar.

O desejo de ter filhos pode encorajar algumas mulheres a fazer escolhas mais saudáveis de estilo de vida.

Elas podem tornar-se mais consciente sobre os alimentos, bebidas e drogas que colocam em seus corpos, e podem reservar tempo para o exercício.

Para as mulheres que querem aperfeiçoar sua fertilidade, cuidar melhor do seu corpo é um bom primeiro passo. Mas o que mais as mulheres podem fazer para melhorar suas chances de ter um bebê?

O conselho mais importante para uma mulher que quer engravidar rápido é conhecer seu corpo, especificamente seu ciclo menstrual.

É importante saber quão distantes estão seus ciclos para que ela possa ter relações sexuais mais precisas para tentar engravidar.

Aqui estão 12 dicas que podem ajudar a aumentar as chances de uma mulher saudável engravidar, supondo que nem ela nem seu parceiro têm um problema conhecido de fertilidade.

 

RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

17 Remédios Caseiros Acabar com Pressão Alta
17 Incríveis Remédios Caseiros Dor Ciática
Dieta da Sopa: Perca 1kg por dia Fácil
Dieta Carboidrato Cardápio Perca 6kg em 15 Dias
Dieta para Engordar: Cardápio Completo Ganhe 4kg Fácil

 

(VÍDEO) Fertilidade Após o Anticoncepcional

 

(VÍDEO) Como Engravidar Rápido Novo Método

 

1 – Registro da Frequência do Ciclo Menstrual

Uma mulher que quer ter um bebê deve monitorar se os primeiros dias de seu período tende a vir no mesmo número de dias de intervalo em cada mês, o que é considerado um ciclo regular.

Inversamente, seus períodos podem ser irregulares, significando que seus comprimentos do ciclo variam de um mês para o outro.

Ao acompanhar essas informações em um calendário, uma mulher pode prever melhor quando ela pode estar ovulando, o momento em que seus ovários vão liberar um ovo a cada mês.

O óvulo de uma mulher é fértil por apenas 12 a 24 horas após seu lançamento.

No entanto, o esperma de um homem pode sobreviver no corpo de uma mulher por cerca de seis dias.

 

2 – Monitore a Ovulação

As mulheres com ciclos regulares geralmente ovulam duas semanas antes da chegada de seus períodos.

É mais difícil prever a ovulação em mulheres com ciclos irregulares, mas geralmente ocorrem 12 a 16 dias antes do início do próximo período da mulher.

Existem vários métodos que as mulheres podem usar para ajudar a determinar os seus dias mais férteis a cada mês.

Kits de previsão da ovulação podem levar algumas das hipóteses para encontrar quando uma mulher está ovulando.

Eles são bons para usar com essa finalidade, mas é sugerível ler as instruções antes de usar os produtos, já que cada kit pode ser um pouco diferente.

Vendido em farmácias, o teste de urina de hormônio luteinizante, uma substância cujos níveis aumentam a cada mês durante a ovulação e que os ovários liberem um óvulo.

Os três dias logo após um resultado positivo do teste é o melhor momento para os casais terem relações sexuais para aumentar suas chances de engravidar.

Outras pistas para a ovulação incluem o método de temperatura corporal basal, no qual uma mulher leva a temperatura antes de ela sair da cama todos os dias e um gráfico de pelo menos três ciclos menstruais.

Depois que uma mulher ovula, sua temperatura basal do corpo normalmente aumenta menos de meio grau Fahrenheit (0,3 graus Celsius). Uma mulher é a mais fértil durante os dois a três dias antes desta ligeira elevação da temperatura corporal.

Um segundo método é o monitoramento do muco cervical, que envolve regularmente verificar a quantidade e a aparência do muco na vagina.

Um estudo publicado na revista Fertility and Sterility descobriu que as mulheres que verificavam o seu muco cervical consistentemente tinham 2,3 vezes mais probabilidade de engravidar durante um período de seis meses.

Pouco antes da ovulação quando uma mulher está mais fértil, a quantidade de muco aumenta e torna-se também mais fino, mais claro e mais escorregadio.

Quando o muco cervical torna-se mais escorregadio, ele pode ajudar o esperma a fazer o seu caminho para o ovo.

 

3 – Faça Sexo todos os dias durante a Janela Fértil

A “janela fértil” abrange um intervalo de seis dias, os cinco dias antes da ovulação e no dia dele, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Estes são os dias de cada mês, quando uma mulher é mais fértil.

Um estudo descobriu que a relação sexual é mais provável de resultar em uma gravidez quando ocorre dois dias antes da ovulação.

A pesquisa mostrou que não houve uma grande diferença nas taxas de gravidez entre casais que faziam sexo todos os dias durante a “janela fértil” (37%) em comparação com casais que faziam sexo todos os dias (33%).

Há uma abundância de equívocos comuns e contos da carochinha sobre a concepção.

Por exemplo, não há evidências de que a posição em que um casal tenha relações sexuais influenciará em suas chances de ter um bebê, nem uma mulher deitada de costas por um período de tempo após o ato sexual aumentarem as chances de conceber.

 

4 – Procure ter um Peso Corporal Saudável

Ser muito pesado pode reduzir as probabilidades de uma mulher conceber, mas ser muito magra pode tornar ainda mais difícil.

A pesquisa mostrou que uma mulher que está acima do peso (o seu Índice de Massa Corporal, ou IMC, é maior do que 35) pode levar o dobro do tempo para engravidar do que uma mulher cujo IMC é considerado normal.

Uma mulher que está abaixo do peso (seu IMC é menor que 19) pode levar quatro vezes mais tempo para engravidar. Ter muita gordura corporal produz excesso de estrogênio, que pode interferir com a ovulação.

Perder 5 a 10% do peso corporal antes de começar a tentar engravidar tabela poderia melhorar sua fertilidade, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

As mulheres que são muito magras podem não estar recebendo períodos regulares ou podem parar de ovular.

 

5 – Tome uma Vitamina Pré-Natal

É recomendado que as mulheres que estão tentando engravidar comecem a tomar uma vitamina pré-natal, mesmo antes de engravidar.

Desta forma, uma mulher pode encontrar o que é mais agradável ao seu sistema e permanecer nele durante a gravidez.

Outra possibilidade é tomar um multivitamínico diário, contanto que contenha pelo menos 400 microgramas por dia de ácido fólico, uma vitamina B que é importante para impedir defeitos de nascimento no cérebro e na coluna do bebê.

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças incentivam as mulheres a tomar 400 mcg de ácido fólico todos os dias durante pelo menos um mês antes de ficar grávida para ajudar a prevenir defeitos de nascença.

Começar uma vantagem sobre a suplementação de ácido fólico é uma boa ideia, porque o tubo neural se desenvolve no cérebro e de três a quatro semanas após a concepção ocorre, antes de muitas mulheres perceberem que estão grávidas.

 

6 – Coma Alimentos Saudáveis

Embora não haja uma dieta específica para promover a fertilidade, comer uma variedade de alimentos saudáveis pode ajudar a preparar o corpo de uma mulher para a gravidez, fornecendo-lhe reservas adequadas de nutrientes essenciais, como cálcio, proteína e ferro.

Isso significa comer uma variedade de frutas e legumes, proteína magra, grãos integrais, laticínios e fontes saudáveis de gordura.

Além de tomar um suplemento contendo ácido fólico, uma mulher também pode obter esta vitamina B de alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, pães e cereais fortificados, feijão, frutas cítricas e suco de laranja.

Ao tentar simpatias para engravidar, comer quantidades mais baixas de peixes de alto teor de mercúrio, como peixe-espada, tubarão, cavala e tilefish.

E limite o atum a 200g por semana para reduzir a exposição ao mercúrio – um metal tóxico.

Além disso, ir leve com a cafeína: Consumir mais de 500 miligramas de cafeína por dia tem sido associada a uma diminuição da fertilidade nas mulheres.

Tomar 1 a 2 xícaras de café, ou menos de 250 mg de cafeína por dia antes de engravidar parece não ter impacto sobre a probabilidade de concepção, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

 

7 – Reduzir os Exercícios Extenuantes

Ser fisicamente ativo a maioria dos dias da semana pode ajudar o corpo de uma mulher a se preparar para as demandas de gravidez e trabalho.

Mas fazer muito exercício ou fazer exercícios extenuantes frequentes poderia interferir com a ovulação.

Os médicos veem muitos distúrbios menstruais em mulheres que exercem treino pesado, e muitas vezes essas mulheres precisam cortar seus exercícios se quiserem engravidar.

 

8 – Esteja ciente da Diminuição da Fertilidade relacionada à Idade

À medida que as mulheres envelhecem, a sua fertilidade diminui devido a alterações relacionadas com a idade nos ovários que causam um declínio na quantidade e qualidade dos seus ovos.

Há um declínio gradual da fertilidade em mulheres que começam em seus 30 anos, um declínio mais afiado após 37 anos e um declínio íngreme após a idade 40.

Estes declínios significam que você pode levar mais tempo para engravidar.

 

9 – Acabe com o Hábito de Fumar

Fumar pode levar a problemas de fertilidade em mulheres e homens.

Produtos químicos encontrados na fumaça do cigarro, como nicotina e monóxido de carbono, aceleram a taxa de perda de óvulos das mulheres, disse a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

Também é uma boa ideia as mulheres ficarem longe do fumo passivo, o que pode afetar suas chances de engravidar.

Maconha e outras drogas recreativas também devem ser evitadas, enquanto tenta engravidar.

 

10 – Abandone o Álcool

É mais seguro evitar o álcool quando uma mulher está esperando engravidar. O consumo de álcool moderado (um a dois drinques por dia) ou níveis pesados (mais de dois drinques por dia) pode torná-lo difícil para uma mulher engravidar.

Uma vez que uma mulher fica grávida, não há quantidade segura de álcool que ela possa consumir.

 

11 – Criar um ambiente Familiar e de Trabalho favorável à Fertilidade

A exposição frequente a gramados e pesticidas agrícolas, poluentes ou solventes químicos usados no trabalho pode prejudicar a fertilidade da mulher.

Ela pode tomar medidas para minimizar esses riscos, protegendo o rosto com uma máscara ou luvas de proteção, óculos e roupas em torno de materiais tóxicos, recomenda a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

O gerenciamento do estresse também é importante. Tentar engravidar rápido e fácil é bastante estressante para muitos casais.

Embora o papel exato de estresse em chances de conceber uma mulher não seja claro, faz sentido para as mulheres desenvolverem boas estratégias de enfrentamento para ajudar a gerenciar o estresse em casa e no trabalho.

Encontre maneiras de relaxar o corpo e a mente, seja exercitando, respirando fundo, ouvindo música ou fazendo yoga.

 

12 – Saber Quando Procurar Ajuda

Uma mulher e um homem devem considerar ter uma avaliação da infertilidade se a mulher tem 35 anos ou mais velha e não ficou grávida após seis meses de ter o sexo regularmente sem usar o controle da natalidade.

Um estudo de 2012 publicado na revista PLoS ONE, também concluiu que, para as mulheres com idade superior a 35 anos, pode ser apropriado começar a investigação e tratamento mais rapidamente do que para as mulheres mais jovens.

Recomenda-se que uma mulher com menos de 35 anos e seu parceiro consultem um especialista em fertilidade se ela não conseguiu engravidar após um ano tendo relações sexuais desprotegidas em uma base regular.

ATUALIZADO: 03.03.17

ATUALIZADO MINIATURA 08.03.2017

 

rp_medico-emagrecer-mulher-projeto-novo-1-197x300_mini-197x300-197x300-1-197x300-1-197x300-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300-1-197x300.jpg

 

Deixe um comentário logo abaixo sobre o que você mais gostou nesse artigo, ou sobre alguma dica extra que você deseja compartilhar conosco ou até mesmo alguma crítica sobre esse texto.

 

Dicas Para uma Vida Saudável Alimentação e Bem-Estar »

Como Emagrecer Rápido Perca 8kg uma Semana sem Passar Fome
Vinagre de Maçã: 27 Principais Benefícios para Saúde
Cardápio Dieta Cetogênica: Cardápio de Nutricionista
Como Perder 5 kg em uma Semana: Dieta de uma Semana
Nova Dieta OVO: Emagreça Rápido 5 kg em 1 Semana
Dieta para Perder Peso Rapidamente: Perca 6kg 5 Dias
Dieta Detox Cardápio Completo Perca 9kg em 21 Dias
17 Maneiras como Baixar Pressão Alta na Hora Simples e Facil
Gengibre: 27 Principais Benefícios Para a Saúde

Você mais Magra DEFINITIVAMENTE!

Você mais Magra DEFINITIVAMENTE!

Recomendados para você: